Trung tâm điều khiển của cơ thể: Hãy cùng tìm hiểu về hệ thần kinh một cách đơn giản.

Bạn không cần phải suy nghĩ mà tim vẫn đập, bạn vẫn thở. Bạn nhanh chóng rụt tay lại khi chạm vào vật nóng. Bạn nâng chân lên khi bị kim châm. Bạn đã bao giờ tự hỏi tất cả những điều này diễn ra như thế nào chưa? Đằng sau tất cả là mạng lưới giao tiếp tốc độ cao đáng kinh ngạc trong cơ thể chúng ta. Chúng ta gọi đó là hệ thần kinh . Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về "trung tâm truyền tin" này trong cơ thể.

Nói một cách đơn giản, hệ thần kinh là gì?

Hệ thần kinh là hệ thống liên lạc chính của cơ thể bạn. Nó giống như một tổng đài điện thoại trong một văn phòng lớn. Nó gửi thông điệp từ não bộ đến mọi bộ phận của cơ thể và mang thông điệp trở lại não bộ từ các bộ phận khác nhau. Chính hệ thần kinh giúp bạn phản ứng với những gì đang diễn ra xung quanh và bên trong cơ thể.

Hệ thống này gồm ba phần chính: não, tủy sống và dây thần kinh . Hãy hình dung não như một siêu máy tính. Tủy sống là sợi dây cáp chính nối từ máy tính đó. Dây thần kinh giống như những sợi dây nhỏ phân nhánh từ sợi dây cáp chính đi khắp cơ thể.

Để gửi những thông điệp này, hệ thần kinh sử dụng hàng tỷ tế bào nhỏ gọi là neuron . Những thông điệp này được gửi đi dưới dạng tín hiệu điện và hóa học. Nghĩa là, chúng là những tín hiệu cho cơ thể bạn biết cần phải làm gì.

Hệ thống này hoạt động như thế nào?

Hãy tưởng tượng bạn đang đi chân trần trong sân và đột nhiên bị gai đâm vào. Bạn thậm chí không có một giây để hét lên "Ối!" và nhấc chân lên, đúng không? Đây là những gì xảy ra:

Các dây thần kinh ở bàn chân gửi thông điệp "Đau ở đây!" qua các tế bào thần kinh với tốc độ cao đến tủy sống và sau đó đến não bộ. Một số thông điệp có thể di chuyển với tốc độ hơn 200 dặm một giờ!

Các tế bào thần kinh này không được kết nối trực tiếp với nhau. Khoảng trống nhỏ giữa hai tế bào thần kinh được gọi là khớp thần kinh. Thông điệp truyền qua khoảng trống này bằng cách sử dụng các chất hóa học đặc biệt gọi là chất dẫn truyền thần kinh . Có thể bạn đã từng nghe đến dopamine và serotonin.Serotonin là một loại chất dẫn truyền thần kinh.

Vậy nên, ngay khi não nhận được tín hiệu từ bàn chân rằng "nó bị đau", não sẽ phản hồi bằng cách gửi một tín hiệu mới trở lại các cơ ở chân, nói rằng, "Hãy tránh chân ra!". Tất cả điều này diễn ra trong nháy mắt. Thật tuyệt vời phải không?

Hệ thần kinh gồm những bộ phận chính nào?

Như đã đề cập trước đó, hệ thần kinh có một số bộ phận chính. Mỗi bộ phận có một chức năng khác nhau. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì.

Hệ thần kinh ngoại biên còn có các bộ phận khác.

Hệ thần kinh ngoại biên được chia thành hai phần chính:

1. Hệ thần kinh tự chủ : Phần này kiểm soát những thứ bạn không thể kiểm soát một cách có ý thức . Ví dụ, nhịp tim, nhịp thở, huyết áp và quá trình tiêu hóa. Hệ này cũng được chia thành hai phần.

• Hệ thần kinh giao cảm:Điều này giúp bạn chuẩn bị cho tình huống khẩn cấp. Nó được gọi là phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy". Đây là lý do khiến tim bạn đập nhanh hơn và thở nhanh hơn khi bạn đuổi theo một con chó.
• Hệ thần kinh phó giao cảm: Hệ này giúp làm dịu cơ thể. Nó có nghĩa là "nghỉ ngơi và tiêu hóa". Phần này hoạt động khi bạn đang nghỉ ngơi và tiêu hóa thức ăn.

2. Hệ thần kinh soma: Phần này điều khiển những thứ bạn có thể điều khiển bằng tâm trí . Ví dụ, cử động tay chân, đi bộ, v.v. Nó cũng truyền các cảm giác như xúc giác, vị giác, khứu giác và thính giác đến não.

Những bệnh nào ảnh hưởng đến hệ thần kinh?

Mặc dù hệ thần kinh của chúng ta được bảo vệ rất tốt, nhưng đôi khi vẫn có thể mắc phải nhiều loại bệnh khác nhau.

• Nhiễm trùng: Các bệnh do vi trùng như virus và vi khuẩn gây ra. Ví dụ: Viêm màng não (viêm màng bao phủ não và tủy sống), Viêm não (viêm não).
• Chấn thương: Tai nạn xe cộ, chấn thương thể thao, té ngã, v.v. có thể gây tổn thương não, tủy sống hoặc dây thần kinh. Ngoài ra, các bệnh lý như hội chứng ống cổ tay có thể gây đau và tê tay do chèn ép dây thần kinh ở cổ tay.
• Các rối loạn của hệ thần kinh: Một số bệnh làm suy giảm chức năng của hệ thần kinh. Ví dụ: bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng, bệnh Alzheimer.
• Các vấn đề về mạch máu: Các vấn đề về mạch máu cung cấp máu cho não có thể gây tổn thương hệ thần kinh. Ví dụ: Đột quỵ, Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA).

Các triệu chứng của vấn đề về hệ thần kinh là gì?

Các triệu chứng của vấn đề về hệ thần kinh phụ thuộc vào loại dây thần kinh bị tổn thương.

Hãy nhớ rằng: Những triệu chứng này cũng có thể do các bệnh khác gây ra. Vì vậy, nếu bạn có những triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra chúng.

Chúng ta làm thế nào để giữ cho hệ thần kinh của mình khỏe mạnh?

Chúng ta có thể duy trì sức khỏe của hệ thần kinh bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng

Những thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lâu dài của não bộ và hệ thần kinh. Điều đặc biệt quan trọng là phải ăn những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng sau:

• Axit béo Omega-3: Có nhiều trong các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ), quả óc chó, hạt chia và hạt lanh.
• Vitamin B: Có thể được bổ sung từ các thực phẩm như thịt gà, cá, trứng, sữa chua, khoai tây, đậu Hà Lan và rau xanh.
• Chất chống oxy hóa: Có thể tìm thấy chất này trong các loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và gia vị.

Tốt nhất là nên tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chế biến sẵn có thêm các thành phần nhân tạo càng nhiều càng tốt, và áp dụng chế độ ăn uống tự nhiên.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng liên tục không tốt cho hệ thần kinh của bạn. Nó khiến hệ thống "chiến đấu hay bỏ chạy" luôn hoạt động, dẫn đến cơ thể mệt mỏi.

Hãy thử những điều này để giảm căng thẳng:

• Hãy tập các bài tập hít thở sâu.
• Rửa mặt bằng nước lạnh.
• Hãy tham gia các hoạt động thể dục như đi bộ và bơi lội.
• Hãy thử những hoạt động như thiền và yoga.
• Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày.

Nếu những cách trên không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giới thiệu cho bạn thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác.