Bạn cũng cảm thấy lo lắng và sợ hãi sau khi sinh con? Hãy cùng tìm hiểu về chứng rối loạn lo âu sau sinh!

Việc cha mẹ mới sinh con cảm thấy hơi căng thẳng hoặc lo lắng khi có em bé là điều bình thường. Những cảm xúc này thường giảm dần khi họ làm quen với em bé và quen với nếp sinh hoạt hàng ngày. Nhưng đối với một số người, sự lo lắng này tiếp tục gia tăng chứ không hề giảm bớt. Nó có thể trở nên quá sức đến mức khiến việc chăm sóc em bé trở nên khó khăn. Đó là điều chúng ta sẽ thảo luận hôm nay.

Lo âu sau sinh là gì?

Nói một cách đơn giản, nó có thể được chia thành hai loại. Chúng ta gọi chứng lo âu xảy ra bất cứ lúc nào từ khi mang thai đến khoảng một năm sau khi em bé chào đời là "Lo âu chu sinh". Nếu nó xảy ra trong khi mang thai, nó được gọi là "Lo âu trước sinh", và nếu nó xảy ra sau khi em bé chào đời, nó được gọi là "Lo âu sau sinh".

Nỗi lo lắng này không chỉ xuất phát từ một nguyên nhân duy nhất. Căng thẳng và sợ hãi đi kèm rất khó kiểm soát. Đôi khi những cảm xúc này có thể xuất hiện mà không có lý do gì cả. Hơn nữa, nó không tự khỏi. Theo các cuộc khảo sát, cứ 7 bà mẹ mới sinh thì có 1 người và cứ 10 ông bố thì có 1 người trải qua tình trạng "lo lắng sau sinh". Điều này có nghĩa là nó phổ biến hơn nhiều so với chúng ta nghĩ.

Nhiều người đã nghe nói về "Trầm cảm sau sinh" hay chứng trầm cảm xảy ra sau khi sinh con. Trên thực tế, một số triệu chứng của "Lo âu sau sinh" tương tự như triệu chứng của trầm cảm. Theo thời gian, những thay đổi về tâm lý này có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Nhiều bậc cha mẹ mới sinh con sợ hãi hoặc xấu hổ khi nói với bất cứ ai rằng họ đang cảm thấy như vậy. Bởi vì mọi người đều nghĩ rằng việc có con là điều đáng vui mừng. Vì vậy, nhiều người ngần ngại nói rằng họ đang cảm thấy rất lo lắng hoặc sợ hãi vào thời điểm này.

Một số người có thể trải qua cả chứng lo âu sau sinh và trầm cảm sau sinh. Họ cũng có thể biểu hiện những hành vi tương tự như chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Mối liên hệ giữa các tình trạng này vẫn đang được nghiên cứu.

Các triệu chứng của chứng lo âu sau sinh là gì?

Nỗi lo lắng này có thể khiến bạn trải qua cả các triệu chứng về thể chất và tinh thần. Hãy nghĩ về những điều như: "Liệu có chuyện gì xảy ra với con tôi không?", "Liệu tôi có chăm sóc tốt cho con mình không?". Cơ thể bạn phản ứng như vậy vì bạn lo sợ cho sự an toàn của con mình. Nhiều bà mẹ mới sinh mô tả cảm giác này như thể "sắp phát điên", cảm giác không thể kiểm soát được những suy nghĩ đang chạy loạn trong đầu.

Tại sao tình huống này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Không có nguyên nhân duy nhất mà là nhiều nguyên nhân. Theo các bác sĩ, nguyên nhân chính là sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể sau khi sinh con. Sau khi sinh con, nồng độ hormone trong cơ thể đột ngột giảm nhanh. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần, tức là tâm trạng của bạn. Và những thay đổi nội tiết tố này có thể khiến bạn phản ứng thái quá ngay cả khi chỉ cảm thấy hơi căng thẳng.

Một điều quan trọng khác là giấc ngủ. Thật khó để ngủ đủ giấc khi bạn đang chăm sóc trẻ sơ sinh. Thiếu ngủ cũng khiến bạn dễ bị căng thẳng hơn. Những căng thẳng này có thể là những điều bình thường mà bạn gặp phải khi làm cha mẹ lần đầu. Ví dụ, những việc như cho con bú, mang thai hoặc sinh nở, hoặc một số giai đoạn phát triển nhất định của bé.

Các yếu tố rủi ro

Một số người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Nếu những điều sau đây đúng với bạn, bạn có nguy cơ cao hơn:

• Nếu có ai trong gia đình bạn từng mắc các bệnh liên quan đến lo âu trước đây.
• Nếu bạn đã từng trải qua chứng lo âu hoặc trầm cảm trước đây.
• Nếu bạn gặp khó khăn trong quá trình mang thai hoặc sinh nở.
• Nếu trước đây bạn đã từng mất con hoặc bị sảy thai.
• Nếu bạn từng phải chăm sóc nhiều trẻ em cùng một lúc.
• Nếu bạn từng trải qua bất kỳ tổn thương tâm lý hoặc bị lạm dụng nào trong thời thơ ấu hoặc sau này trong cuộc sống.
• Việc là phụ nữ cũng là một yếu tố rủi ro.

Bác sĩ chẩn đoán bệnh này như thế nào?

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng mà chúng ta đã đề cập ở trên,Điều quan trọng là bạn cần nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và có thể yêu cầu bạn điền vào bảng câu hỏi về các triệu chứng đó.

Vì không có xét nghiệm máu cụ thể nào để chẩn đoán tình trạng này, những gì bạn nói sẽ giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về bạn và xác định phương pháp điều trị tốt nhất. Hãy nhớ rằng, tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ rất nhiều.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Cả "Rối loạn lo âu sau sinh" và "Trầm cảm sau sinh " đều có thể được chữa khỏi hoàn toàn bằng điều trị. Có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ để chọn phương pháp điều trị tốt nhất cho mình.

• Đối với các trường hợp nhẹ: Nếu tình trạng không quá nghiêm trọng, bác sĩ sẽ gợi ý một số cách để bạn có thể thư giãn tại nhà. Một trong số đó là ngủ nhiều hơn và tìm kiếm sự hỗ trợ . Nếu bạn có thể nhờ chồng hoặc người thân trông em bé một thời gian để nghỉ ngơi, điều đó sẽ rất hữu ích. Ngoài ra, tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho cha mẹ mới cũng là một cách tuyệt vời để tránh cảm giác cô đơn.

• Đối với các trường hợp nặng hơn: Nếu tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp tâm lý, cụ thể là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) . CBT là một phương pháp điều trị rất hiệu quả cho các chứng bệnh như lo âu và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

• Thuốc: Một số người có thể cần dùng thuốc để giúp kiểm soát chứng lo âu. Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất. Nhiều người nhận thấy rằng những loại thuốc này phát huy hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với các liệu pháp như CBT.