අනිත් හැමෝම fan එකත් නැතුව ඉන්නකොට ඔයාට දාඩිය දාලා, හරිම අමාරුවෙන් ඉන්න වෙලාවල් තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් AC එක දාලා තියෙන කාමරේකත් ඔයාට මදිවගේ දැනෙනවද? ගොඩක් දෙනෙක්ට සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වයක් කියලා හිතෙන පරිසරයකදීත් ඔයාට දරාගන්න බැරි රස්නයක් දැනෙනවා නම්, සමහරවිට ඔයාට තියෙන්නේ ‘Heat Intolerance’ කියන තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. මේක නිකන්ම “මට රස්නෙයි” කියනවට වඩා ටිකක් එහාට ගිය දෙයක්. අපි මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
Heat Intolerance කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Heat Intolerance කියන්නේ අනිත් අයට සාමාන්‍ය සහ සුවපහසු කියලා දැනෙන උෂ්ණත්වයකදී ඔයාගේ ශරීරයට අධික රස්නයක් දැනීමයි. මේක වෙන්නේ ඔයාගේ ශරීරයට තමන්ගේ උෂ්ණත්වය හරියට පාලනය කරගන්න බැරි වුණාමයි. හරියට වාහනයක රේඩියේටරේ හරියට වැඩ කරන්නේ නැති වුණාම engine එක රත් වෙනවා වගේ, අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන පද්ධතියේ යම්කිසි දුර්වලතාවයක් ඇති වුණාම තමයි මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ.
මේ තත්ත්වය ටිකෙන් ටික කාලයක් තිස්සේ වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර වෙලාවට, යම්කිසි බරපතළ රෝගී තත්ත්වයක් එක්ක මේක එකපාරටම මතු වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
මේ තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
Heat Intolerance තියෙන කෙනෙක්ට ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පොදුවේ දකින්න පුළුවන් ලක්ෂණ කීපයක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| රෝග ලක්ෂණය (Symptom) | විස්තරය (Description) |
|---|---|
| හිසරදය | රස්නය වැඩි වෙනකොට ඔළුව ඇතුළෙන් එන කකියන කැක්කුමක් වගේ දැනීම. |
| හදවත වේගයෙන් ගැහීම | විශේෂ හේතුවක් නැතුව හදවත ගැහෙන වේගය වැඩි වෙනවා වගේ දැනීම. |
| ඔක්කාරය හෝ වමනය | බඩේ අජීර්ණයක් වගේ දැනීම, වමනයට එන ගතිය හෝ වමනය යාම. |
| දැඩි වෙහෙසකාරී බව (Fatigue) | කිසිම වැඩක් නොකරත් ඇඟට හරිම මහන්සියක්, පණ නැති ගතියක් දැනීම. |
| දහඩිය දැමීමේ වෙනස්කම් | සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අධිකව දහඩිය දැමීම හෝ සමහර විට දහඩිය කොහෙත්ම නොදැමීම. |
| මාංශ පේශි පෙරළීම (Muscle cramps) | විශේෂයෙන් කකුල්වල මස්පිඬු පෙරළෙනවා වගේ වේදනාවක් ඇතිවීම. |
| දුර්වල බව (Weakness) | ඇඟට පණ නැති ගතිය, යමක් උස්සන්නවත් හිතෙන්නේ නැති තරම් දුර්වල බවක් දැනීම. |
| මානසික ස්වභාවයේ වෙනස්කම් | රස්නය වැඩිවෙනකොට ඉක්මනින් කේන්ති යාම, කලබලකාරී බවක් දැනීම. |
Heat Intolerance ඇති වෙන්න හේතු මොනවා වෙන්න පුළුවන්ද?
මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් කාරණා ගොඩක් තියෙනවා. ඒ නිසා ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා කියලා දැණුනොත්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරලා ඒකට හේතුව හොයාගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයන්
ගොඩක් වෙලාවට Heat Intolerance කියන්නේ වෙනත් රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක්.
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටලු: තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් ඕනෑවට වඩා හෝමෝන නිපදවන තත්ත්වයක් වන හයිපර්තයිරොයිඩිසම් (Hyperthyroidism) හෝ තයිරොටොක්සිකෝසිස් (Thyrotoxicosis) කියන තත්ත්වයන් නිසා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (metabolism) වේගවත් වෙලා ඇඟ රත් වෙනවා. ග්‍රේව්ස් රෝගය (Graves’ disease) කියන්නෙත් මේ වගේ තත්ත්වයක්.
- ආර්තවහරණය (Menopause): කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණය සිදුවන කාලයේදී හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ඇතිවෙන “Hot Flushes” එක්ක මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- කාංසාව (Anxiety disorders): අධික කාංසාව සහ මානසික ආතතිය නිසා ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය වෙලා, හෘද ස්පන්දනය වැඩිවෙලා, දහඩිය දාලා රස්නයක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- දියවැඩියාව (Diabetes): දියවැඩියාව නිසා රුධිර නාල සහ ස්නායු වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා දහඩිය ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරීත්වය අඩාල වෙලා ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්න අමාරු වෙනවා.
- වෙනත් තත්ත්වයන්: මීට අමතරව ස්නායු පද්ධතියට බලපාන මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple Sclerosis) වැනි රෝග, හෘද රෝග, අධික ස්ථුලතාවය (Obesity), අධි රුධිර පීඩනය සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අඩුකම වගේ කාරණාත් මේකට බලපාන්න පුළුවන්.
සමහර ඖෂධ වර්ග
ඔයා ගන්න සමහර බෙහෙත් වර්ගත් මේකට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු කිසිම බෙහෙතක්, මේ වගේ රෝග ලක්ෂණයක් දැනුණු පලියට තමන්ට හිතෙන විදියට නවත්වන්න එපා. මුලින්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
මේ තත්ත්වය ඇති කරන්න පුළුවන් ඖෂධ වර්ග කීපයක් තමයි:
- සමහර ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics)
- අධි රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙත්
- ආසාත්මිකතාවලට දෙන බෙහෙත් (Antihistamines සහ Decongestants)
- සමහර විෂාදනාශක (Antidepressants)
- දියවැඩියාවට දෙන ඖෂධ
- කැෆේන් (තේ, කෝපි වල අඩංගු) සහ බර අඩුකරගන්න දෙන සමහර උත්තේජක (stimulants)
- සමහර වේදනා නාශක
මීට අමතරව, මත්පැන් සහ කොකේන්, මෙතම්ෆෙටමින් වැනි නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයත් ශරීරයේ උෂ්ණත්ව පාලනයට දැඩි ලෙස බලපානවා.
වයසත් බලපානවද?
ඔව්. වයස අවුරුදු 65ට වැඩි පුද්ගලයින්ට රස්නය සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ඒකට හේතුව, වයසට යනකොට පරිසරයේ උෂ්ණත්වයේ සිදුවන හදිසි වෙනස්වීම් වලට හැඩගැහෙන්න ශරීරයට තියෙන හැකියාව අඩු වෙන එකයි. ඒ වගේම, වයස්ගත පුද්ගලයින් යම් නිදන්ගත රෝගී තත්ත්වයකින් පෙළෙන්න හෝ උෂ්ණත්ව පාලනයට බලපෑම් කරන ඖෂධ වර්ගයක් ගන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.
දොස්තර මහත්තයා මේක හොයාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියාම, එතුමා මුලින්ම ඔයාගේ රෝග ඉතිහාසය ගැන අහලා, ශාරීරික පරීක්ෂාවක් කරයි. ඔයාට මේ රෝග ලක්ෂණ දැනෙන්න පටන් ගත්තේ කවදා ඉඳන්ද, කොයි වගේ වෙලාවටද මේක වැඩි වෙන්නේ වගේ ප්‍රශ්න අහලා තොරතුරු ලබාගනීවි.
ඊට පස්සේ, හේතුව හරියටම හොයාගන්න සමහර පරීක්ෂණ කරන්නත් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
- රුධිර පරීක්ෂණ (Blood studies): ශරීරයේ යම් ආසාදන තත්ත්වයක් හෝ වෙනත් ගැටලුවක් තියෙනවද කියලා බලන්න.
- තයිරොයිඩ් හෝමෝන පරීක්ෂණ (Thyroid studies): තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය බලන්න TSH, T3, T4 වගේ පරීක්ෂණ.
ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
Heat Intolerance සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඒකට හේතු වුණු මූලික කාරණය මතයි. මේක රෝගයක් නෙවෙයි, රෝග ලක්ෂණයක් නිසා, යටින් තියෙන රෝගයට ප්‍රතිකාර කළාම මේ ලක්ෂණයත් ඉබේම නැතිවෙලා යනවා.
උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටලුවක් නිසා නම් මේක වෙන්නේ, දොස්තර මහත්තයා ඒකට ප්‍රතිකාර කරයි. එතකොට රස්නය දරාගන්න බැරි ගතියත් අඩු වෙලා යනවා. ඔයා ගන්න බෙහෙතක් නිසා නම් මේක වෙන්නේ, වෛද්‍යවරයා සමහරවිට ඒ බෙහෙත වෙනස් කරන්න හෝ මාත්‍රාව වෙනස් කරන්න තීරණය කරයි.
මේක නොසලකා හිටියොත් භයානක වෙන්න පුළුවන්ද?
අනිවාර්යයෙන්ම ඔව්. Heat Intolerance තත්ත්වය නොසලකා හැරියොත්, එය හීට් ස්ට්‍රෝක් (Heat Stroke) හෙවත් ‘තාප අඝාතය’ වැනි බරපතළ තත්ත්වයකට යන්න පුළුවන්. මේක වෙන්නේ ශරීරයේ හර උෂ්ණත්වය (core body temperature) සෙල්සියස් අංශක 40 (ෆැරන්හයිට් 104) හෝ ඊට වඩා වැඩි වුණාමයි.
Heat Stroke කියන්නේ ජීවිතයට පවා හානි වෙන්න පුළුවන් හදිසි වෛද්‍ය තත්ත්වයක්. ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ තදින්ම දැනෙනවා නම්, ව්‍යාකූල බව, දැඩි හිසරදය, සිහිය නැතිවීම වගේ දේවල් ඇතිවුණොත් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
එවැනි අවස්ථාවකදී වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යෑම ඉතාම වැදගත්. හීට් ස්ට්‍රෝක් තත්ත්වයට ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර නොකළොත් මොළයට හෝ වෙනත් අවයව වලට ස්ථිර හානි සිදුවෙලා මරණය පවා සිදුවෙන්න පුළුවන්.
රස්නයෙන් බේරිලා ඉන්නේ කොහොමද?
Heat Intolerance තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්නත්, රස්නය නිසා ඇතිවෙන ගැටලු වළක්වාගන්නත් ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කීපයක් තියෙනවා.
- සුවපහසු පරිසරයක ඉන්න: ගෙදර ඇතුළේ උෂ්ණත්වය සුවපහසු මට්ටමක තියාගන්න. Fan එකක් හෝ AC එකක් පාවිච්චි කරන්න. සැහැල්ලු, කපු වගේ රෙදි වලින් මැසූ ඇඳුම් අඳින්න.
- වතුර හොඳට බොන්න: දවස පුරාම ඇති තරම් ජලය සහ දියර වර්ග පානය කරන්න. මේ නිසා ශරීරය විජලනය (dehydration) වෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- රස්නය වැඩි වෙලාවට එළියට යන එක අඩු කරන්න: දවසේ අධික හිරු රශ්මිය සහ ආර්ද්‍රතාවය තියෙන වෙලාවට එළිමහනේ ගැවසෙන එක, ව්‍යායාම කරන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.
රැකියා ස්ථානයේදීත් රස්නයෙන් ආරක්ෂා වෙන්න පියවර ගන්න පුළුවන්. සමහර විට හාම්පුතුන්ට සේවකයන්ගේ ශරීරය රස්නයට දක්වන ප්‍රතිචාර මැන බලන්න පුළුවන්. මේකට හෘද ස්පන්දන වේගය, සමේ උෂ්ණත්වය, දහඩිය දැමීම නිසා වෙනස් වන බර වගේ දේවල් මනින්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Heat Intolerance කියන්නේ නිකන්ම “රස්නෙයි” කියලා දැනෙන එකට වඩා බරපතළ දෙයක්. එය යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
- අධිකව දහඩිය දැමීම, දැඩි වෙහෙස, හදවත වේගයෙන් ගැහීම වගේ ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- තයිරොයිඩ් ගැටලු, දියවැඩියාව, ආර්තවහරණය වැනි තත්ත්වයන් වගේම, ඔයා ගන්න සමහර බෙහෙත් වර්ගත් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
- මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනුමාන නොකර අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙලා නියම හේතුව හොයාගන්න.
- දැඩි රෝග ලක්ෂණ කියන්නේ ජීවිතයටත් අවදානම් විය හැකි Heat Stroke තත්ත්වයක පෙර නිමිත්තක් වෙන්න පුළුවන්. එවැනි අවස්ථාවකදී වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
Heat Intolerance සිංහල, රස්නය දරාගන්න බෑ, ඇඟ රත් වෙනවා, අධික දහඩිය, තයිරොයිඩ් රෝග ලක්ෂණ, ශරීර උෂ්ණත්වය, Heat Stroke
