🤱 කිරි දෙන්න පටන් ගනිමු! (Establishing Breastfeeding):

කිරි දෙන එක ගැන ඔයා දැනගන්න ඕන වැදගත් දේවල් තුනක් තියෙනවා. අපි ඒ ගැන ටිකක් විස්තර ඇතුව කතා කරමු.

🍼 බබා හරියට පියයුරට අල්ලගන්න විදිය (Positioning the Baby on the Breast)

මේක තමයි හරියට කිරි දෙන්න පටන් ගන්න තියෙන මුල්ම පියවර. බබා හරියට පියයුරට අල්ල ගත්තේ නැත්නම්, එයාට හරියට කිරි බොන්න බැරි වෙනවා. ඒ මදිවට ඔයාගේ තන පුඩුත් තුවාල වෙන්න පුළුවන්.

🥛 කිරි එරෙන එක, එහෙමත් නැත්නම් “ලෙට් ඩවුන්” එක (The ‘Let Down’)

මේක හරියට කිරි එන්න පටන් ගන්න එකට දෙන නමක්. මේක කොහොමද වෙන්නේ, ඒකෙන් වෙන දේවල් මොනවද කියලා අපි ඉස්සරහට කතා කරමු.

📈 කිරි හැදෙන එක සහ ඉල්ලුම (Supply and Demand)

ඔයාගේ ඇඟේ කිරි හැදෙන්නේ කොහොමද? බබාට කොච්චර කිරි ඕනෙද? මේ හැමදේම ගැන හරියට දැනගෙන හිටියොත්, ඔයාට කිරි දෙන එක ගොඩක් ලේසි වෙයි.

සමහර වෙලාවට සමහර අම්මලාට පියයුරු තද වෙන එක (Engorged Breasts), එහෙමත් නැත්නම් කිරි හරියට එන්නේ නැති එක (Insufficient Milk Supply) වගේ ප්‍රශ්න ඇති වෙන්න පුළුවන්. හරියට කිරි දෙන එක පුරුදු වෙනකම් මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන කලබල වෙන්න එපා. අපි ඒ ගැනත් කතා කරමු.

👶 හරියට ඉරියව්ව තියාගන්න එක (Positioning):

😊 ඔයාගේ ඉරියව්ව (Your Posture)

• මුලින්ම ඔයාට පහසු විදියට ඉන්න. කිරි දෙන එක ටිකක් වෙලා යන වැඩක් නිසා, ඔයාට පහසු ඉරියව්වක ඉන්න එක හරිම වැදගත්.
• කෙලින් ඉඳගන්න, හැබැයි ඔයාගේ උරහිස් රිලැක්ස් කරලා තියාගන්න. පුළුවන් තරම් කෙලින් ඉන්න බලන්න, හැබැයි ගොඩක් ඇඹරිලා, ඇද වෙලා ඉන්න එපා. උරහිස් දෙක පහත් කරලා, සැහැල්ලුවෙන් තියාගන්න.
• ඔයාට ඕන නම් කුෂන් එකක් තියාගන්න, එහෙමත් නැත්නම් කකුල් තියාගන්න පුටුවක් (Footstool) වගේ එකක් තියාගන්න. ඔයාගේ පිටට සපෝට් එකක් වෙන්න කුෂන් එකක් තියාගන්න පුළුවන්. කකුල් දෙක පොළවේ ගෑවෙන්නේ නැත්නම්, පොඩි පුටුවක් වගේ එකක් තියාගන්න. එතකොට ඔයාට වැඩි වෙලා පහසුවෙන් ඉන්න පුළුවන්.

👶 බබාගේ ඉරියව්ව (Your Baby)

• බබාගේ අත් දෙක එළියට එන විදියට පොරෝන (Wrap) එක අයින් කරන්න. එතකොට බබාට නිදහසේ අත් හොල්ලන්න පුළුවන්.
• බබාගේ ඇඟ ඔයාගේ පැත්තට හරවන්න. බබාගේ මුලු ඇඟම ඔයා දිහාට හැරිලා තියෙන්න ඕන. එතකොට එයාට ලේසියෙන් කිරි බොන්න පුළුවන්.
• බබාගේ කටයි, ඔයාගේ තන පුඩුවයි එකම ලෙවල් එකේ තියෙන්න ඕන. බබාගේ කට ඔයාගේ තන පුඩුවට හරියටම කෙලින් තියෙන්න ඕන. එතකොට එයාට ලේසියෙන් කට තියාගන්න පුළුවන්.
• බබාගේ ඇඟ හොඳට සපෝට් කරන්න. ඔයාගේ අතින් බබාගේ ඇඟ, බෙල්ල, ඔලුව හොඳට සපෝට් කරන්න.
• බබාගේ පපුව ඔයාගේ පපුවට ලං වෙන්න, බබාව ඔයාට හොඳට තුරුල් කරගන්න. බබා ඔයාට තුරුල් වෙලා ඉන්නකොට එයාට ලේසියෙන් කිරි බොන්න පුළුවන්. ඒ වගේම එයාට සනීපයකුත් දැනෙනවා.

🤱 හරියට කට තියලා කිරි බොන්න දෙන එක (Latching On):

• බබාගේ උරහිස පිටිපස්සෙන් අත තියලා බබාව සපෝට් කරන්න. මේ විදියට බබාගේ ඔලුවයි, බෙල්ලයි, ඇඟයි හොඳට සපෝට් වෙනවා.
• බබාගේ තොල් වලට ඔයාගේ තන පුඩුව ටිකක් තියලා තට්ටු කරන්න, එතකොට බබා කට ලොකුවට අරීවි. මේක හරියට බබාට කට අරින්න කියනවා වගේ වැඩක්.
• බබා කට ලොකුවට ඇරියම ඉක්මනට බබාව පියයුරට ලං කරන්න. (ඔයා පියයුර බබාගේ කටට ලං කරන්න හදන්න එපා.) මේක කරන්න ඕන බබා කට ලොකුවට අරිනවත් එක්කමයි. ඔයා පියයුර බබාගේ කටට ලං කරන්න හැදුවොත්, බබා හරියට කට තියාගන්න එකක් නෑ.
• බබා තන පුඩුව විතරක් නෙවෙයි, ඒ අවට තියෙන කලු පාට කොටසත් (Areola) එක්ක ලොකු කටක් කටේ දාගෙන ඉන්න ඕන. ඔයාගේ තන පුඩුව විතරක් නෙවෙයි, ඒ වටේ තියෙන කලු පාට කොටසත් බබාගේ කට ඇතුලේ තියෙන්න ඕන.
• ඔයාගේ තන පුඩුව බබාගේ උඩු තල්ල (Top Lip) පැත්තට වෙන්න තියෙන්න ඕන. එතකොට බබාගේ යටි තොල (Lower Lip) තන පුඩුවට ගොඩක් පහලින් තියෙයි.
• බබාගේ දිව (Tongue) යටි විදුරු මස් වලට උඩින් තියෙන්න ඕන. (මේක ඉතින් ඔයාට බලන්න අමාරුයි.) මේක හරියට බලාගන්න ටිකක් අමාරුයි. ඒත් බබා හරියට කට තියන් ඉන්නවනම්, දිවත් හරියට තියෙයි.
• බබා හරියට කට තියලා නැත්නම්, ඔයාගේ පොඩි ඇඟිල්ල බබාගේ කට කොනෙන් දාලා, කිරි බොන එක නවත්තලා, ආයෙත් ට්‍රයි කරන්න. බබා හරියට කට තියලා නැත්නම්, එයාට හරියට කිරි බොන්න බැරි වෙනවා. ඒ වගේම ඔයාගේ තන පුඩුවත් තුවාල වෙන්න පුළුවන්. ඒක නිසා බය නැතුව ආයෙත් ට්‍රයි කරන්න. ඔයයි බබයි දෙන්නම මේක අලුතෙන් ඉගෙන ගන්න දෙයක් නිසා, හෙමින් සැරේ හුස්ම අරන්, කලබල නැතුව ඉවසීමෙන් කරන්න.
• ඔයාට පියයුර අල්ලන් ඉන්න ඕන නම්, ඔයාගේ අනිත් ඇඟිලි හතර පියයුරට යටින්, කලු පාට කොටසෙන් (Areola) ඈතින් තියාගන්න.

🥛 කිරි එරෙන එක (Let Down):

බබා කිරි බොන්න ගත්තම, තන පුඩුවේ තියෙන ස්නායු වලින් සංඥාවක් යනවා ඔයාගේ මොලේ තියෙන පුංචි ග්‍රන්ථියකට. එතකොට ඒ ග්‍රන්ථියෙන් කිරි හදන පුංචි පුංචි මලු (Clusters of Alveoli) තද වෙන්න කියලා සංඥාවක් දෙනවා. එතකොට කිරි නාල (Milk Sinus/Ducts) දිගේ තන පුඩුව (Nipple) පැත්තට කිරි තල්ලු වෙලා එනවා. අන්න ඒකට තමයි කිරි එරෙනවා, එහෙමත් නැත්නම් “ලෙට් ඩවුන් රිෆ්ලෙක්ස්” (Let Down Reflex) කියන්නේ.

ලෙට් ඩවුන් රිෆ්ලෙක්ස් එක ගැන තව ටිකක්

මේක වෙනකොට සමහර අම්මලාට හිරි ගතියක්, පුංචි වේදනාවක්, එහෙමත් නැත්නම් පියයුරු පිරිලා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර අම්මලාට අනිත් පැත්තේ පියයුරෙනුත් කිරි එනවා දැනෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහරුන්ට මුකුත්ම දැනෙන්නේ නෑ. ඔයාට සමහරවිට පේයි බබා මුලින් ඉක්මනට ඉක්මනට උරලා, ඊට පස්සේ හිමීට උරන-ගිලින-උරන-ගිලින (Suck-Swallow Pattern) විදියට කිරි බොනවා.

පියයුරේ උඩ හරියේ තියෙන කිරි වල (Hindmilk) මේදය සහ කැලරි (Fat and Kilojoules) වැඩියි. බබාට නිකන්ම කිරි විතරක් බොන්න (Foremilk) දෙන්න එපා. එයාට හොඳ කිරි ටිකත් (Hindmilk) ලැබෙන්න නම් ඔයාට අනිවාර්යෙන්ම “ලෙට් ඩවුන්” එකක් වෙන්න ඕන.

ඔයා බය වෙලා නම්, වේදනාවෙන් ඉන්නවා නම්, ලැජ්ජාවෙන් ඉන්නවා නම් ඔයාගේ “ලෙට් ඩවුන්” එක හිමින් වෙන්න පුළුවන්. පුළුවන් තරම් ඒ දේවල් ගැන හිතන්නේ නැතුව ඉන්න බලන්න. හරියට කිරි දෙන්න පුරුදු උනාම, ඔයාට ඕන තැනක ඉඳන් කිරි දෙන්න පුළුවන් වෙයි. ඒත් මුල් දවස් වල ඔයාට හොඳ සපෝර්ටිව් පරිසරයක් (Supportive Environment) ඕන වෙයි. ඒ කියන්නේ ඔයාට නිදහසේ, සැනසීමෙන් කිරි දෙන්න පුළුවන් තැනක් වෙන්න ඕනේ

📈 ඉල්ලුම සහ සැපයුම (Supply and Demand):

ඔයාගේ පියයුරු වලින් කිරි හැදෙන්නේ ඉල්ලුම සහ සැපයුම (Supply and Demand) කියන ක්‍රමේට. ඒ කියන්නේ පියයුරු වලින් කොච්චර කිරි යනවා ද, ඒ කියන්නේ කොච්චර හිස් වෙනවද, ඒ තරමට තමයි ආයෙත් කිරි හැදෙන්නේ. පියයුරු පිරිලා තිබ්බොත්, කිරි හැදෙන එක හිමින් වෙනවා.

බබා එයාට ඕන තරමට කිරි බීලා, එයාගේ කෑම වෙලාව පාලනය කරගන්නවා. බබාට ඔයාගේ කිරි සැපයුම වැඩි කරගන්න ඕන උනාම, එයා දවස් දෙක තුනක් යනකම් නිතර නිතර කිරි බොයි.

ඔයාගේ කිරි සැපයුම මදි නම්, ඔයාට පුළුවන් කිරි දීලා ඉවර උනාට පස්සේ ඉතුරු ටික මිරිකලා අයින් කරලා කිරි හැදෙන එක වැඩි කරන්න. ඔයාට පුළුවන් ඒ කිරි ටික ඔයාගේ බබාට ඊළඟ කිරි දෙන වෙලාවට හරි, හවසට හරි දෙන්න. සාමාන්‍යයෙන් ඔයා හොඳට රෙස්ට් කරලා, කිරි මිරිකලා අයින් කරාම දවස් කීපයකින් පියයුරු වල කිරි පිරෙන්න ගන්නවා.

💖 අවසාන වශයෙන්

මුල් දවස් වල කිරි දෙන එක ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් මේ කියපු දේවල් ටික හොඳට මතක තියාගෙන, ඉවසීමෙන් කිරි දෙන්න පටන් ගත්තම, ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම මේක ලේසි වෙයි. මතක තියාගන්න, ඔයා මේකේ තනියම නෙවෙයි. ඔයාට උදව් ඕන නම්, පවුලේ සෞඛ්‍ය සේවිකාවගෙන් (Midwife) හරි, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් ගෙන් හරි උදව් ගන්න. එයාලා ඔයාටයි බබාටයි හරියන විදිය කියලා දෙයි. ඔයා හොඳ අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යන ගමනේ ඔයාට ජය! ❤️🤱

නිතර අහන ප්‍රශ්න (FAQs)