Ngaba nawe uziva uxinezelekile? Makhe sithethe ngendlela yokuphuma kule meko!

Sonke siziva sixinezelekile, sixinezelekile, okanye njengoko sonke sikubiza njalo, 'sixinezelekile' ngamanye amaxesha. Kwanabantwana abancinci banokuhlangabezana noku. Xa uziva uxinezelekile, kukho izinto onokuzenza ukuze uzincede. Makhe sibone ukuba ziyintoni.

Thetha nomntu ngengxaki!

Ukuba uziva uxinezelekile ngengxaki yakho okanye ukhathazekile ngento ethile, thetha nabazali bakho okanye omnye umntu omdala omthembayo. Ungathetha nomhlobo wakho ngengxaki yakho. Ukugcina ingxaki ingaphakathi kuwe kuya kukwenza uzive uxinezelekile ngakumbi. Ukwabelana ngeemvakalelo zakho nomntu kunokukunceda uzive uxinezelekile kancinci. Kwakhona, ukuthetha ngengxaki kunokukunceda ufumane into omawuyenze ngayo. Khawucinge ukuba umhlobo wakho uNimal wayesoyika kakhulu uvavanyo lokugqibela kangangokuba akazange axelele mntu ngayo, ngaba oko bekungayi kumenza axinezeleke ngakumbi? Kodwa ukuba ebethetha nawe ngayo, ungathetha into yokumthuthuzela, mhlawumbi umncede afunde. Yiyo loo nto.

Yiba nesimo sengqondo esithi "Ndingakwenza oku!".

Abantu abaninzi baziva bexinezelekile ngaphambi koviwo, ukhuphiswano, okanye isiganeko esibalulekileyo ebomini babo. Usenokuziva intliziyo yakho ibetha ngamandla, izandla zakho zingcangcazela, okanye amabhabhathane esiswini sakho. Kodwa musa ukuvumela ezo mvakalelo zikuthintele. Sebenzisa ezo mvakalelo ukuzilungiselela ngakumbi.

Zama oku: Hlikihla izandla zakho, shukumisa iingalo zakho, cinezela iinyawo zakho phantsi, okanye uhambe kancinci. Oku kuya kukhulula uxinzelelo emzimbeni wakho, kwaye kuya kunciphisa nemvakalelo yokungonwabi esiswini sakho. Akunyanzelekanga ukuba ukhulule ngokupheleleyo uxinzelelo engqondweni yakho. Ungaqhubeka nje. Wakuba ujongene naloo mzuzu mkhulu, uxinzelelo engqondweni yakho luya kunyamalala kancinci kancinci.

Njengoko uzilungiselela, zikhumbuze ukuba unamandla okujongana noku. Qokelela ukuzithemba kwakho kunye nesibindi. Zixelele, "Ndingakwenza oku!" Emva koko thatha umoya kwaye uzame konke okusemandleni akho. Ngalo lonke ixesha uzama into entsha, lithuba lokuba uyenze ngcono.

Tsala umoya, khulula ingqondo yakho.

Xa uziva uxinezelekile, phefumla kancinci esiswini sakho. Sikwabiza oku ngokuthi "Deep Belly Breathing". Oku kuzolisa umzimba wakho, kuzise ingqondo yakho kwindawo ethile, kwaye kukunceda uqokelele amandla akho angaphakathi. Oku kuhle ukukwenza ngaphambi kovavanyo, okanye xa uziva uxinezelekile ngenxa yenqwaba yemisebenzi yasekhaya. Kukwanceda noxinzelelo oluvayo xa into ingahambi ngendlela obuyilindele.

Ukuphefumla nzulu esiswini sakho kunokunceda ekunciphiseni uxinzelelo oluninzi, kodwa kusebenza kuphela ukuba ubuziqhelisela okwethutyana.

Ziqhelanise nale nto:

• Phefumla ngempumlo yakho.
• Njengoko uphefumla, vumela isisu sakho sande njengebhaluni encinci ezaliswe ngumoya.
• Emva koko khupha umoya ngempumlo yakho.
• Njengoko ukhupha umoya, vumela isisu sakho sibuyele kwindawo ethe tyaba.

Ukuba uziqhelisa oku imizuzu embalwa ngosuku, ungasebenzisa le ndlela ukuzolisa ingqondo yakho nangaliphi na ixesha.

Bhala iimvakalelo zakho ngamazwi.

Khawucinge ukuba kukho into engahambanga ngendlela obuyilindele. Usenokuziva uneemvakalelo ezinamandla kakhulu. Usenokuziva ulusizi, udanile, udanile, okanye unomsindo. Akukho nto imbi ngokuziva ngaloo ndlela. Kodwa akulunganga ukusebenzisa amazwi okanye izenzo ezirhabaxa ukuveza iimvakalelo zakho. Xa ungakhali, kodwa ubeka iimvakalelo zakho ngamazwi, kuyakunceda ukuba uziphathe ngobulumko ngakumbi.

Zama oku: Okokuqala, qaphela indlela oziva ngayo. Emva koko, fumana amagama achaza isizathu sokuba uzive ngaloo ndlela kunye nokuba uziva njani. Umzekelo, "Ndibuhlungu kakhulu ukuba siphulukene nomdlalo. Kuthetha ukuba asinakuya kwi-`(Finals)`. Bendifuna ngokwenene ukuphumelela." Ungatsho oku komnye umntu, okanye ungakutsho kuwe. Awunakutshintsha okwenzekileyo. Kodwa ungatsho indlela oziva ngayo kunye nesizathu sokuba uzive ngaloo ndlela. Oko kunokunceda ukususa uxinzelelo kunye neemvakalelo ezinzima engqondweni yakho.

Thetha ngobubele nawe.

Xa uziva uxinezelekile, ungazigxeka. Ungazixelela oku, "Ukuba bendidlale ngcono kancinci, ngebesiphumelele. Lonke eli lityala lam. Ndifanele ndiphume kwiqela." Kodwa ukuthetha nawe ngaloo ndlela akuyi kukunceda ujongane nengxaki. Kuya kukwenza uzive ungonwabanga. Ayisiyiyo loo nto kuphela, ayilunganga, ayilunganga, okanye ayinyanisekanga. Ungazigxeki okanye uzigxeke nabani na ngokwenzekileyo.

Cinga ngale ndlela: Ubungathini ukuba umhlobo wakho osenyongweni ebenengxaki efanayo? Mhlawumbi ubungathi, “Ndiyayiqonda indlela oziva ngayo. Ukulahlekelwa kunzima.” Okanye ubungathi, “Udlale konke okusemandleni akho – sonke siyakwenza.” Mhlawumbi ubungahlala nomhlobo wakho cwaka imizuzu embalwa.

Mhlawumbi ungacebisa into omawuyenze ngokulandelayo: "Masihambe siyokuthatha izinto zethu - ndiza kukushiya." Endleleni egodukayo, mhlawumbi ungazama ukuthomalalisa imeko ngokukhumbuza umhlobo wakho ngebali elihlekisayo okanye ukubalisa ihlaya. Okanye ukuba uyaqonda ukuba umhlobo wakho akakakulungeli ukuhleka, mhlawumbi nobabini niza kuhamba nigoduke ngokuthula.

Zama ukuziphatha kakuhle, unobuhlobo, kwaye ulungile ngendlela oza kuphatha ngayo umhlobo wakho osenyongweni. Xa umntu ekubonisa ububele obuncinci – nokuba nguwe – uxinzelelo oluvayo luyancitshiswa. Uziva unamandla, uxhaswa ngakumbi.

Zama ezi zinto ukuze unciphise uxinzelelo!

Xa uziva ulusizi okanye uxinezelekile, umzimba wakho usenokuziva ngathi awukwazi ukumelana nalo xinzelelo. Ukuze unciphise uxinzelelo, zama ukwenza into enika umzimba wakho umthambo. Yenza i-jumping jacks, hamba endaweni, baleka, danisa, okanye udlale umdlalo owuthandayo.

Ukuba ufuna uxolo lwengqondo, ungaphefumla nzulu, wenze i-yoga, okanye umamele ingoma. Ungabhala kwijenali, ucamngce, okanye udlale nesilwanyana sakho sasekhaya. Ungahambahamba okanye ukhwele ibhayisekile. Ungazoba, ubukele umboniso ohlekisayo, okanye uchithe ixesha nomntu onokuphakamisa imo yakho aze akwenze uhleke. Ukwenza izinto ezinje kunokukunceda uzive ukhululekile - yiyo loo nto inokunceda uxinezeleko.

Cela uncedo, ungabi wedwa!

Ukuba uziva uxinezelekile, cela uncedo kubantu abakukhathaleleyo nabakuthandayo. Thetha nomntu omdala. Ungathetha nabazali bakho, utitshala, umcebisi wesikolo, okanye umqeqeshi wakho. Kwaye ungabalibali abahlobo bakho. Banokukuphulaphula, babe lapho xa unceda, kwaye bakwenze uhleke. Xa uziva ungenaxinzelelo kangako, kulula ukufumanisa ukuba wenze ntoni ngengxaki.

Khumbula, ungakoyisa oku. Awuwedwa.

Izinto ezibalulekileyo ekufuneka uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Kulungile, ndiyathemba ukuba izinto esithethe ngazo namhlanje ziya kukunceda unyamezele ixesha oziva uxinezelekile okanye uthwele umthwalo.

• Intetho: Endaweni yokuhlala ucinga ngengxaki nokubandezeleka entliziyweni yakho, ukuthetha ngayo nomntu omthembayo kunokuba luncedo kakhulu.
• Cinga "Ndingakwazi": Xa kufika umngeni, kholelwa ukuba unamandla okujongana nawo.
• Phefumla: Ziqhelise ukuphefumla nzulu kwaye uzole ingqondo yakho. "Ukuphefumla nzulu esiswini" akusiyonto ithethwayo nje.
• Veza iimvakalelo zakho ngamazwi: Qonda kakuhle into oyivayo uze uyibeke ngamazwi. Iyakhulula ingqondo.
• Yiba nobubele kuwe: Ziphathe ngendlela efanayo naleyo ubuya kumphatha ngayo umhlobo wakho osenyongweni. Musa ukuzibeka ityala.
• Yenza into eyonwabisayo: Yenza into oyithandayo ukuze unciphise uxinezeleko. Isenokuba ngumdlalo, into oyenzayo xa usenza izinto ozithandayo.
• Cela uncedo: Musa ukuzama ukusingatha yonke into wedwa. Ukucela uncedo akubonisi ubuthathaka, luphawu lwamandla.

Ungalibali, uxinzelelo luyinxalenye yobomi bethu. Kodwa singalulawula size sonwabe ngaphandle kokuwela kulo. Ndikunqwenelela ithamsanqa!

uxinzelelo , uxinzelelo lwengqondo, ulawulo loxinzelelo, uxinzelelo, ukuzola, impilo yengqondo