לאָמיר לערנען אַלץ וועגן דיין מענסטרואַציע ציקל אויף אַ פּשוטן וועג.

כאָטש ס'איז נאָרמאַל פֿאַר אַ סך מענטשן צו האָבן מענסטרואַציעס, זענען דאָ מאָלן ווען מען ווייסט נישט וואָס דאָס איז, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל פֿילט מען זיך שלעכט אין מאָגן, דאָס האַרץ פֿילט זיך שווער, און די שטימונג ענדערט זיך. וואָס פּאַסירט טאַקע אין אונדזערע קערפּערס בעת דעם צייט? דאָס איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפֿאַר, ס'איז אַ זייער נאַטירלעכער פּראָצעס וואָס פּאַסירט אין יעדער פֿרויענס קערפּער. אַזוי לאָמיר רעדן וועגן דעם פּשוט, אויף אַן אופֿן וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס פּונקט איז מענסטרואַציע?

פשוט געזאגט, מענסטרואציע איז דער פראצעס דורך וועלכן די אויסלייג פון אייער רחם ווערט באנייט יעדן חודש, און די אלטע אויסלייג ווערט ארויסגעגאסן דורך די וואגינע צוזאמען מיט בלוט. מיר רופן דאס 'האבן אייער פעריאד', 'מענסטרואציע', אדער 'מענסטרואציע'.

אלץ דאס ווערט קאנטראלירט דורך כעמישע שליחים אין אונדזערע קערפערס גערופן הארמאנען . די הארמאנען ווערן פראדוצירט דורך די פיטאטערי דריז אין אייער מוח און די אוואריעס, וואס זענען טייל פון אייער רעפראדוקטיווע סיסטעם.

טראַכט דערפון אַזוי. יעדן חודש גרייט זיך דיין קערפּער צו באַקומען אַ בעיבי. צו טאָן דאָס, מאַכן האָרמאָנען דיקער די ליינינג פון דיין רחם (מיר רופן עס די ענדאָמעטריום ), און צוגרייטן עס ווי אַ מאַטראַץ פֿאַר אַ בעיבי צו קומען אַרײַן. אין דער זעלבער צײַט, פאַרשאַפן האָרמאָנען אַז איינער פון דיין אָוואַריעס זאָל אַרויסלאָזן אַ דערוואַקסענע איי. דאָס ווערט גערופן אָווולאַציע .

דאס איי רייזט אראפ די פאלאפישע רערן און ווארט אויף א זיירע צו אנקומען. אבער, אויב א זיירע באפרוכט נישט דאס איי, דאס הייסט אז שוואנגערשאפט פאסירט נישט, איז די דיקע רחם וואנט וואס איז צוגעגרייט געווארן מער נישט נוצלעך. אין יענער צייט, צעברעכט זיך יענע וואנט און ווערט ארויסגעטריבן פון קערפער אלס געוועב צוזאמען מיט בלוט. דאס איז וואס מענסטרואציע איז פאר.

נו, וואָס איז דער מענסטרואַציע ציקל?

דער מענסטרואציע ציקל איז די גאנצע צייט פון דעם טאג וואס איר הייבט אן אייער מענסטרואציע ביז דעם טאג וואס איר הייבט אן אייער נעקסטע מענסטרואציע. עס איז בעת דעם צייט וואס אלע אויבן דערמאנטע הארמאנאלע ענדערונגען, אויוואציע, און פארדיקונג פון די רחם ליינינג פאסירן. יעדן'ס ציקל קען זיין אביסל אנדערש, אבער דער פראצעס איז דער זעלבער.

וויפיל טעג דויערט א נארמאלער מענסטרואציע ציקל?

מיר באַטראַכטן בכלל די דורכשניטלעכע לענג פון אַ מענסטרואַציע ציקל צו זיין 28 טעג. אָבער, אויב איר האָט אַ ציקל וואָס איז ערגעץ פון 21 ביז 35 טעג לאַנג, דאָס ווערט אויך באַטראַכט ווי גאָר נאָרמאַל . אַזוי זאָרגט נישט אויב אייער ציקל איז נישט פּונקט 28 טעג לאַנג.

וויפיל טעג דויערט געווענליך בלוטן?

פֿאַר רובֿ מענטשן איז עס נאָרמאַל צו בלוטן פֿאַר ערגעץ פֿון דרײַ ביז זיבן טעג . פֿאַר עטלעכע קען עס אויפֿהערן נאָך דרײַ טעג. דאָס איז אויך נאָרמאַל. עס ווערייִרט פֿון מענטש צו מענטש.

די פיר הויפּט פאַזעס פון די מענסטרואַציע ציקל

דער גאנצער מענסטרואציע ציקל קען צעטיילט ווערן אין פיר הויפט פאזעס. די פאזעס ווערן באשטימט דורך דעם אויפשטייג און פאל פון הארמאן לעוועלס.

ביי וועלכע עלטער הייבט זיך אן און שטעלט זיך אפ מענסטרואציע?

א מיידל הייבט געווענליך אן מענסטרואציע בערך ביי 12 יאר. אבער עטליכע מיידלעך קענען אנהייבן שוין ביי 8 יאר, און עטליכע קענען אנהייבן שוין ביי 16 יאר. ביידע זענען נארמאל. מענסטרואציע הייבט זיך געווענליך אן א פאר יאר נאכדעם וואס בריסט אנטוויקלען זיך און די שעמע-האר הייבט זיך אן.

די אויפהער פון מענסטרואציע ווערט גערופן מענאפאוז . דאס פאסירט געווענליך ארום דעם עלטער פון 51. מיט מענאפאוז, שטעלט זיך אפ די איי פראדוקציע. אויב איר האט נישט געהאט קיין מענסטרואציע פאר א יאר נאכאנאנד, קענט איר זיך באטראכטן אלס דערגרייכט מענאפאוז.

וואָס זענען די סימפּטאָמען ווען דיין מענסטרואַציע גייט באַלד אָנהייבן?

עטלעכע מענטשן פילן גאָרנישט איידער זייער מענסטרואַציע הייבט זיך אָן, אָבער פילע מענטשן דערפאַרן געוויסע סימפּטאָמען. די שטרענגקייט פון די סימפּטאָמען ווערייִרט פון מענטש צו מענטש.

דאָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען:

• נידעריגער בויך ווייטיק (קראַמפן): דער ווייטיק פּאַסירט ווען די רחם ציט זיך צוזאַמען און שטופּט אַרויס איר וואַנט.
• שטימונגס-שוואונגען: פּלוצעם פילן טרויעריק, בייז, אדער באַזאָרגט.
• שוועריקייטן איינשלאָפן.
• קאָפּווייטיק .
• ווילן צו עסן פארשידענע סארטן עסן.
• בלאָוטינג.
• ברוסט ווייטיק אָדער טענדערנעסס.
• אַקנע.

טוישט זיך דער מענסטרואציע ציקל מיט דער צייט?

יא, זיכער. דיין מענסטרואציע ציקל ענדערט זיך פון דיין יוגנט צו דיינע 40ער און 50ער יארן.

• בעת יוגנט: ווען די מענסטרואציע הייבט זיך ערשט אן, קען דער ציקל זיין אומגלייך. דער ציקל קען זיין לענגער און די צאל בלוטונגען קען זיך פארגרעסערן. עס איז נארמאל אז דער ציקל זאל ווערן רעגולער , ביז דריי יאר נאך דעם אנהייב פון די מענסטרואציע.
• אין אייערע 20ער יארן: ביז דעם צייט זענען רוב מענטשן'ס ציקלען געווארן סטאַביל און רעגולער.
• זיך נענטערן צו דער מענאָפּאַוזע: ווען דער קערפּער נענטערט זיך צו דער מענאָפּאַוזע, הייבט דער ציקל אָן ווידער צו ווערן אומרעגולער.

עס איז אויך נאָרמאַל פֿאַר דיין מענסטרואַל ציקל צו טוישן בעשאַס אנדערע מאָל אין דיין לעבן ווען האָרמאָנען זענען אַפעקטאַד, אַזאַ ווי נאָך אַ בעיבי אָדער בשעת ברעסטפידינג.

וואָס איז אַן אומגלייַכע פּעריאָד?

יעדע זאך וואס געהערט נישט צו א נארמאלן מענסטרואציע ציקל קען באטראכט ווערן אלס אן אומגלייכבארקייט. דא זענען עטליכע ביישפילן:

• מענסטרואציע וואס קומט פאר ווייניגער ווי 21 טעג אדער מער ווי 35 טעג אפגעטיילט.
• אויפהער פון מענסטרואציע פאר דריי חדשים (90 טעג) אדער מער.
• בלוטונג וואָס איז באַדייטנד מער אָדער ווייניקער ווי נאָרמאַל.
• בלוטן פֿאַר מער ווי זיבן טעג.
• אומדערטרעגלעכע ווייטיק, איבלקייט, אדער ברעכן מיט מענסטרואציע.
• ספּאַטינג אָדער בלוטינג צווישן פּעריאָדן.

וויפיל בלוט פארלוסט איז נארמאל?

די דורכשניטלעכע סומע בלוט וואָס מען פאַרלירט בעת מענסטרואַציע איז בערך צוויי ביז דריי לעפל (2-3 לעפל). אויב איר פילט ווי איר בליט מער ווי געוויינטלעך, זייט אָפּגעהיט פֿאַר די סימנים:

• אויב אַ פּאַד אָדער טאַמפּאָן ווערט גאָר נאַס אין אַ שעה אָדער צוויי.
• אויב בלוט קלאַטס גרעסער ווי די גרייס פון אַ מטבע קומען ארויס.
• אויב יעדע מענסטרואציע דויערט מער ווי זיבן טעג.

ווי אזוי רעקארדירט ​​מען אייער מענסטרואציע ציקל?

עס איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק וועגן דיין מענסטרואציע ציקל. עס זענען דא פארשידענע בענעפיטן פון נאכפאלגן דעם ציקל.

• איר קענט שנעל דערקענען אויב אייער ציקל איז נישט רעגולער.
• ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, פרעגן זיי אייך פֿראַגעס ווי ווען איז געווען אייער לעצטע מענסטרואַציע און ווי לאַנג איז אייער ציקל. איר קענט זיי געבן אַ פּינקטלעכע ענטפֿער אין יענער צייט.
• אויב איר ערוואַרט אַ בעיבי, קענט איר באַקומען אַן אידעע פון ​​​​דיינע אָווולאַציע טעג (די טעג ווען איר זענט מערסט מסתּמא צו ווערן שוואַנגער).
• פאר א ספעציעלע געשעעניש אדער רייזע, קענט איר זיך צוגרייטן דערצו דורך וויסן די טעג ווען אייער מענסטרואציע קומט פאר.

א פשוטער וועג צו נעמען נאטיצן:

1. נעמט א קאַלענדאַר און מאַרקירט דעם טאָג ווען איר הייבט אָן אייער מענסטרואַציע מיט אַן X. דאָס איז דער ערשטער טאָג .

2. מאַרקירט יעדן טאָג פון בלוטן מיט אַן X.

3. הער אויף צו מאַרקירן ווען די בלוטונג שטעלט זיך אָפּ.

4. מאַרקירט דעם טאָג וואָס איר הייבט ווידער אָן צו בלוטן מיט אַן X. דאָס איז דער ערשטער טאָג פֿון דעם קומענדיקן ציקל.

5. איצט קענט איר געפינען די לענג פון אייער ציקל דורך ציילן די צאל טעג פון דעם ערשטן X ביזן נעקסטן ערשטן X. דורך קוקן אויף די צאל X'ן, קענט איר וויסן די צאל טעג וואס איר וועט בלוטן.

עס זענען דא אסאך אַפּפּס וואָס איר קענט אינסטאַלירן אויף אייער טעלעפאָן צו טאָן די זאכן. עס איז נאָך גרינגער.

ווען זאָל מען רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן אייער מענסטרואַציע?

עס איז זייער וויכטיג צו זען אייער דאָקטער אין די פאלגענדע סיטואַציעס. זייט נישט פארשעמט אדער דערשראָקן וועגן די זאכן. דאָס זענען וויכטיקע ענינים וואָס האָבן צו טאָן מיט אייער געזונט.

אייער מענסטרואציע ציקל איז א ווערטפולער אינדיקאטאר פון אייער רעפּראָדוקטיווע געזונט. ס'איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק דערפון און אויפמערקזאם זיין אויף יעדע ענדערונג. מאנchmal קען אן אומגלייכער ציקל זיין א סימן פון א געזונטהייטס צושטאנד וואס דארף באהאנדלונג.