פילסטו ווייטיק אין די זוילן פון די פיס? די סיבה קען זיין די פוס ליגאמענטן!

ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזערע פֿיס, ספּעציעל די זאָלן פֿון אונדזערע פֿיס, אָבער מיר טראַכטן נישט צו פֿיל וועגן דעם. דאָס איז די ליגאַמענטן אין אונדזערע פֿיס, אָדער ווי מען רופֿט זיי אויף ענגליש, `(פֿוס ליגאַמענטן)`. אפשר געדענקט איר זיי אויך ווען איר האָט ווייטיק אָדער אומבאַקוועמקייט אין אייערע פֿיס. אַלזאָ, לאָמיר זען וואָס דאָס זענען.

וואָס זענען די פֿוס ליגאַמענטן?

פשוט געזאגט, די ליגאַמענטן אין די פֿיס־זאָלן זענען שטאַרקע געוועב־בענדער. טראַכט וועגן דעם, עס זענען דאָ פֿאַרשידענע ביינער אין אונדזערע פֿיס, נישט אַזוי? די ליגאַמענטן פֿאַרבינדן די ביינער איינע מיט די אַנדערע און העלפֿן זיי האַלטן סטאַביל. פּונקט ווי די זײַלן פֿון אַ געביידע זענען צוזאַמענגעבונדן. די ליגאַמענטן זענען וואָס געבן אונדזערע פֿיס זייער שטאַרקייט און שטיצע, ספּעציעל דער פוס־בויגן.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די בענעפיטן וואָס דאָס באַנדאַזש קען צושטעלן צו אונדזערע פֿוסזאָלן:

• עס העלפט האַלטן אונדזערע ביינער אין די ריכטיקע אָרט.
• עס פאַרהיט אונדזערע קנעכלעך פון זיך וואַלגערן און צוזאַמענפאַלן אינעווייניק.
• האַלט די קנעכל שלאָס סטאַביל.

נאָרמאַלערווייַז טראַכטן מיר נישט אַזוי פיל וועגן די ליגאַמענטן. אָבער, אויב עס איז דאָ עפּעס אַ שאָדן אָדער שאָדן צו די ליגאַמענטן, ווי אָנצינדונג אָדער אַ ריסן, דאַן הייבט זיך אָן דער ווייטיק אין די פֿיס-זאָלן . אָבער, עס איז דאָ גוטע נייעס. אין רובֿ פֿאַלן קען מען היילן די סאָרטן פּלאַנטאַר ליגאַמענט שאָדנס מיט רו און נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען.

וויפיל ליגאַמענטן זענען דאָ אויף די זאָלן פון אונדזערע פֿיס?

אין פאַקט, זינט עס זענען אַזוי פיל ביינער אין אונדזער פוסזאָלע אַליין, זענען דאָ אַזוי פיל ליגאַמענטן וואָס פאַרבינדן זיי. עס וואָלט זיין אָוווערוועלמינג צו רעדן וועגן יעדן איינעם. אָבער לאָמיר נעמען אַ קוק אויף אַ פּאָר פון די הויפּט ליגאַמענטן:

• פּלאַנטאַר קאַלקאַנעאָנאַוויקולאַר ליגאַמענט (פרילינג ליגאַמענט): דאָס איז די שטאַרקסטע ליגאַמענט אין אונדזער פֿוס. עס פֿאַרבינדט די ביינער פֿון אונדזער קנעכל און פֿוס. עס העלפֿט אויפֿהאַלטן די בויגן סטרוקטור פֿון אונדזער פֿוס און שטיצט אונדזער קערפּער וואָג. עס אַרבעט ווי די קייבלען פֿון אַ בריק.
• קאַלקאַנעאָקובאָיד ליגאַמענט: דאָס ליגאַמענט פֿאַרבינדט אונדזער פּיאַטע ביין און די טאַרסאַל ביינער וואָס פֿאָרמען די קרומקייט פֿון פֿוס.
• ליספראַנק ליגאַמענטן: די ליגאַמענטן געפינען זיך אונטערן ליספראַנק געלענק אין מיטן פון אונדזער פוס.

וואָס איז די הויפּט פֿונקציע פֿון דער פּלאַנטאַר פֿאַסיאַ?

די הויפּט פֿונקציע פֿון דער פּלאַנטאַר פֿאַסיאַ איז צו סטאַביליזירן און שטיצן דעם פֿוסבויגן. דער פֿוסבויגן איז צוזאַמענגעשטעלט פֿון ביינער, ליגאַמענטן און טענדאָנס. דער פֿוסבויגן גיט אונדזער פֿוס זײַן ספּעציפֿישע פֿאָרעם און סטרוקטור.

דערצו, די פוס-זולן העלפן אויך שטיצן אונזער קערפער-געוויכט.שטעלט זיך פאר, יעדעס מאל וואס מיר נעמען א טריט, אבזארבירט אונזער קערפער דעם שאק און דרוק פון די ליגאמענטן. פונקט ווי די שאק אבזאמבערס אין אן אויטא, פארמינערן זיי דעם אימפאקט פון בומפס אין וועג, נישט אזוי? אזוי איז עס מיט דעם.

וואו געפינט זיך די פוס-זאל?

די פּלאַנטאַר פאַסיאַ לויפט איבער די גאנצע לענג פון אונדזער זאָל. עס זענען די ליגאַמענטן וואָס פאַרבינדן אַלע 26 ביינער אין אונדזער זאָל צו יעדער אנדערער. די פאַרשידענע פּלאַנטאַר פאַסיאַ:

• לויפן פון אונדזערע פינגער ביז אונדזערע הויכע, שטיצן זיי די קרומקייט פון אונדזערע זאָלן.
• די טאַרסאַל ביינער אין די אַרטש פון די פֿיס זענען פארבונדן צו יעדער אנדערער קראָסווייז.
• פֿאַרבינדט די `(מעטאַטאַרסאַלס)` (די לאַנגע ביינער וואָס לויפֿן צו אונדזערע פינגער).

וואָס איז די סיבה פאַרוואָס די פֿיס־זאָלן זענען געבונדן?

די ליגאַמענטן פון די פֿיס זענען געמאַכט פון פֿײַבראָזע פֿאַרבינדונג געוועב . די דיקע, ווייכע בענדער פון געוועב אַנטהאַלטן אַ גרויסע מאָס פון אַ פּראָטעין גערופן קאָלאַגען. זיי אַנטהאַלטן אויך שטאַרקע, אָבער פֿלעקסיבלע פֿײַבערס גערופן עלאַסטישע פֿײַבערס. דאָס איז פאַרוואָס ליגאַמענטן האָבן אַ געוויסע מאָס פון אויסשטרעק, אָבער זיי זענען אויך שטאַרק.

וואָס מעדיצינישע צושטאנדן קענען אַפעקטירן די פּלאַנטאַר פאַסיאַ?

ווי אַנדערע ליגאַמענטן אין אונדזערע קערפּערס, קענען די ליגאַמענטן אין אונדזערע פֿיס זיין פֿאַרדרייט, געשפּאַנט, אָדער צעריסן . מענטשן וואָס שפּילן ספּאָרט וואָס דאַרפן שנעלע דרייען און שפּרינגען – ווי באַסקעטבאָל, פוסבאָל, און טאַנצן – זענען ספּעציעל אין ריזיקע פֿאַר די ליגאַמענט שאָדנס.

דאָ זענען עטלעכע באדינגונגען וואָס קענען ווירקן די פּלאַנטאַר פאַסיאַ:

• פּלאַנטאַר פאַסייטיס: דאָס איז אַן אָנצינדונג פון דער פּלאַנטאַר פאַסיאַ, אַ באַנד געוועב אויף דער אונטערשטער טייל פון די פֿיס. דאָס איז די מערסט פּראָסט פּלאַנטאַר פאַסייטיס און איז אַ הויפּט סיבה פון פּיאַטע ווייטיק . איר האָט אפשר געהערט אַז עטלעכע מענטשן געפֿינען עס אַזוי ווייטיקדיק צו גיין אויף זייערע פּיאַטע ווען זיי שטייען אויף אין דער פרי. פּלאַנטאַר פאַסייטיס איז איינע פון ​​די סיבות דערפון.
• פוס ליגאַמענט פאַרשטויכונג: די סאָרט פאַרשטויכונג קען פּאַסירן אויב איר דרייט דעם פוס אָדער דרייט דעם קנעכל. אָפט פּאַסירן די צוזאַמען מיט אַ קנעכל פאַרשטויכונג.
• ליספראַנק שאָדן: דאָס קען מען אויך רופן אַ מיטן-פוס שאָדן. עס פּאַסירט אין דעם ליספראַנק געלענק, וואָס געפינט זיך אין מיטן פֿוס. אַ פֿאַל אָדער אַ פֿאַרשטויכונג פֿונעם קנעכל קען פֿאַראורזאַכן אַז די ביינער און ליגאַמענטן אין דעם ליספראַנק געלענק זאָלן צעברעכן און צעריסן ווערן.
• פלאַכע פֿיס: איר האָט אפשר באַמערקט אַז עטלעכע מענטשן האָבן פלאַכע פֿיס אָן קיין קרומקייט. דער צושטאַנד קען פּאַסירן ווען די טענדאָנס און ליגאַמענטן אין דער קרומקייט פון די פֿיס ווערן אויסגעצויגן, צעריסן אָדער געשוואָלן.

וויכטיג: אויב איר האָט שטענדיקע ווייטיק אין אייער נידעריקער רוקן, איגנאָרירט עס נישט. עס איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף.

ווי קען איך האַלטן מײַנע פֿוס־זאָלן געזונט?

צו פאַרהיטן פּלאַנטאַר פאַסייטיס, איז עס זייער וויכטיק צו פארשטארקן די מוסקלען וואָס שטיצן און סטאַביליזירן אונדזערע קנעכלעך.רובֿ אָפט, פּלאַנטאַר פאַסייטיס און ספּריינז זענען געפֿירט דורך ראָולינג אָדער טוויסטינג אַן אַנסטאַביל, שוואַך קנעכל.

דאָ זענען עטלעכע מער פאַרהיטונג מעטהאָדס:

• ווען איר טוט געניטונגען אדער נעמט זיך אן מיט אקטיוויטעטן, טוט זיי נישט צו לאנג אדער צו שווער אויף איין מאל. פארגרעסערט ביסלעכווייז די צייט און אינטענסיטעט.
• פֿאַרמײַדט צו טאָן די זעלבע סאָרט טעטיקייט ווידער און ווידער. טוישט אײַערע טעטיקייטן.
• טראָגט שיך אָדער אָרטאָטיקס (ספּעציעל דיזיינד פֿוס שטיצעס) וואָס שטיצן די קרומקייט פֿון פֿוס און האָבן גוטע קישן.

ווען זאָל איך זען מיין דאָקטער?

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, זאָלט איר זען אַ דאָקטער (בילכער אַ פּאָדיאַטריסט):

• אויב איר קענט נישט טראָגן וואָג מיט די פֿיס אויף דער ערד.
• אויב איר האָט ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש אין דער פוס־זאָלע נאָך דעם ווי איר האָט געדרײט דעם קנעכל.
• אויב איר האָט פּיאַטע ווייטיק.
• אויב איר פילט ווייטיק ווען איר רירט דעם אונטערשטן טייל פון אייער פוס.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

זעט איר, די ליגאַמענטן אין אונדזערע פֿיס זענען אַזוי וויכטיק. זיי זענען וואָס פֿאַרבינדן די פילע ביינער אין אונדזערע פֿיס צוזאַמען, האַלטן די פֿיס סטאַביל, און שטיצן די קרומקייט פֿון פֿוס.

אַלזאָ, אויב איר האָט ווייטיק אין אייערע פֿיס אָדער איר האָט שוועריקייטן צו האַלטן אייערע פֿיס אויף דער ערד, איגנאָרירט עס נישט פשוט. עס קען זיין עפּעס נישט גוט מיט אייער פּלאַנטאַר פאַסיאַ. עס איז קלוג צו זען אַ דאָקטער צו געפֿינען אויס פּונקט וואָס איז נישט גוט און באַקומען די ריכטיקע באַהאַנדלונג. זינט אונדזערע פֿיס טראָגן אונדז אומעטום, איז עס אונדזער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו נעמען גוט זאָרג פֿון זיי, נישט אַזוי?

` פּלאַנטאַר פאַסצייטיס, פֿוס ווייטיק, קנעכל פֿאַרשטויכונג, פּלאַנטאַר פאַסצייטיס, ביין געזונט, פֿוס דיסאָרדערס, געניטונג