האָט איר שוין אַמאָל געזען ווי אייער באַליבטער מאַמע, טאַטע, אָדער באָבע נעמט אַ מאָמענט צו לייגן אויף זייער אייגענעם קנעפּל? אָדער זעט אויס אַ ביסל פֿאַרגעסלעך בשעת זיי מאַכן אַ גלעזל טיי? מיר זען די קלייניקייטן יעדן טאָג. מאַנטשמאָל פֿאַרגעסן מיר וועגן זיי, טראַכטן, "אַזוי איז עס נאָר ווען מיר ווערן עלטער." אָבער די פּשוטע זאַכן זאָגן טאַקע אַ סך וועגן אונדזער געזונט, ספּעציעל אונדזער מעגלעכקייט צו לעבן זעלבשטענדיק. דאָס איז וואָס מיר רופן "אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבן (ADLs)" אין מעדיצין.
פשוט געזאגט, וואָס זענען די אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבן (ADLs)?
דאָס איז זייער פּשוט. ADLs זענען די וויכטיקע אויפגאַבן וואָס מיר טאָן יעדן טאָג צו זאָרגן פֿאַר אונדזערע קערפּערס און בלייבן געזונט. טראַכט וועגן דעם, די זאַכן וואָס מיר טאָן פֿון ווען מיר וועקן זיך אויף אין דער פֿרי ביז ווען מיר גייען שלאָפֿן ביינאכט. מיר קענען נישט לעבן אָן זאַכן ווי עסן, זיך באָדן און גיין אין טואַלעט. דאָס זענען די גרונטלעכע זאַכן וואָס קומען אין שפּיל.
אויך, דאָס לייגט צו אַ ביסל מער קאָמפּלעקסיטעט. למשל, זאַכן ווי פאַרוואַלטן געלט, ברענגען לעבנסמיטל אהיים, קאָכן און וואַשן וועש. אָן די, איז שווער פֿאַר אונדז צו לעבן אַליין און זעלבשטענדיק, נישט אַזוי?
מאנchmal דארף א מענטש נאר הילף מיט די אויפגאבן פאר א קורצע צייט. שטעלט זיך פאר אז איר האט א צעבראכענע פוס און איר האט געהאט אן אפעראציע. פאר א וויילע וועט איר האבן שוועריגקייטן זיך צו באדן אדער גיין אליין. אין יענער צייט וועט איינער דארפן הילף. אבער אזוי שנעל ווי די וואונד היילט זיך, וועט איר קענען טון די זאכן אליין ווידער.
אבער עטלעכע מענטשן דארפן הילף מיט די אויפגאבן פאר א לאנגע צייט, אפשר פארן רעשט פון זייער לעבן. דאס איז ווייל זיי האבן א כראנישע צושטאנד. למשל, איינער מיט שווערע ארטריטיס קען האבן שוועריגקייטן צו קנעפלען קליידער אדער עסן ווייל זיי קענען נישט בייגן אדער אויסגלייכן זייערע גלידער ריכטיג. אזוי אויך, איינער מיט א פראגרעסיווער זכרון-פארלוסט צושטאנד (ווי אלצהיימערס קרענק) קען אנהייבן פארגעסן זאכן ווי קאכן און ניצן געלט.
זייט נישט דערשראָקן צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. טראַכט נישט, "אָה, איך בין צו שעמען צו זאָגן אַז איך קען עס נישט טאָן אַליין איצט." די זאַכן פּאַסירן צו אַ סך מענטשן. ערלעך געזאָגט, וואָס פריער איר רעדט וועגן דעם, אַלץ גרינגער איז עס פֿאַר אונדז צו העלפֿן אייך.
דאקטוירים טיילן די ADLs אין צוויי טיילן. לאָמיר זיי באַטראַכטן באַזונדער.
1. גרונטלעכע טעגלעכע אקטיוויטעטן (גרונטלעכע ADLs)
2. טעגלעכע לעבן-אקטיוויטעטן וואָס אַרייַננעמען די נוצן פון אינסטרומענטן (אינסטרומענטאַלע ADLs אדער IADLs)
גרונטלעכע טעגלעכע אקטיוויטעטן (ADLs) - די עיקר זאכן פאר איבערלעבן
דאָס נעמט אַרײַן די זאַכן וואָס מיר דאַרפֿן אַבסאָלוט טאָן כּדי צו איבערלעבן, זאַכן וואָס זענען גלייך פֿאַרבונדן מיט אונדזער קערפּער. דאָס זענען ווי די גרונטלעכע באַדערפֿנישן פֿון אונדזער קערפּער. אויב מיר קענען נישט טאָן קיין איינע פֿון די, וועט עס גלייך אַפֿעקטירן אונדזער געזונט.
טראַכט וועגן דעם אַזוי. אויב איר קענט גיין, אָבער איר פאַרלירט אייער באַלאַנס און פאַלט בשעת איר גייט, דאָס איז אַ פּראָבלעם. דאָס מיינט אַז איר קענט עס טאָן, אָבער איר קענט עס נישט טאָן זיכער . אויב איר שטויסט זיך איבער אַ קליין שטיקל טעפּיך אין שטוב און פאַלט, אָדער אויב איר גליטשט און פאַלט אין קלאָזעט, זאָלט איר זיכער זאָגן אייער דאָקטער וועגן די זאַכן.
שטעל נישט אָפּ די זאַכן און טראַכט, "אַזוי איז עס נאָר ווען מען ווערט עלטער." אפילו אַ קליינע ענדערונג קען זיין דער אָנהייב פֿון אַ גרויסן פּראָבלעם.
| גרונטלעכע ADL | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| פיטערן | די מעגלעכקייט צו נעמען עסן פון א טעלער און עס אריינלייגן אין מויל. דאס נעמט נישט אריין קאכן. |
| אָנטאָן | די מעגלעכקייט צו אליין אויסקלויבן קליידער, זיי אנטון, און פארמאכן קנעפלעך און זיפערס. |
| באָדן/פערזענלעכע היגיענע | די מעגלעכקייט צו טאָן זאַכן ווי נעמען אַ וואַנע, וואַשן דעם גוף, פּוצן די ציין און קעמען די האָר אויף זיך. |
| טואַלעטן | די מעגלעכקייט צו גיין אין קלאָזעט אַליין, טאָן די מעשה, און צוריקקומען ריין. |
| קאָנטינענץ | די קאָנטראָל צו קאַקן און פּישן נאָר ווען און וואו זיי ווילן. |
| טראַנספערינג/מאָביליטעט | די מעגלעכקייט זיך צו רירן, ווי למשל אויפשטיין פון בעט און זיצן אין א שטול, אדער אויפשטיין פון א שטול און גיין. |
אַסיסטירטע לעבעדיקע אַקטיוויטעטן (IADLs) - זאכן וואָס העלפֿן אײַך לעבן זעלבשטענדיק
איצט לאָמיר קוקן אויף דעם צווייטן טייל. מיר רופן זיי "אינסטרומענטאַלע אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבן (IADLs)." די זענען אפשר נישט אַזוי וויכטיק פֿאַר לעבן ווי די גרונטלעכע אויפגאַבן. אָבער, אויב אַ מענטש זאָל לעבן אַליין, זיכער און זעלבשטענדיק אין דער געזעלשאַפט, מוזן זיי קענען טאָן די אויפגאַבן. דאָס פארלאנגט אַ ביסל קאָמפּלעקסיטעט, פּלאַנירונג און אָרגאַניזאַציע.
אָפט, דאָס ערשטע וואָס קומט אין זינען ווען עמעצער דאַרף הילף איז ווען זיי קענען נישט טאָן די IADLs. מאל רעאַליזירן זיי, "אָה, איך קען נישט מער נעמען דעם בוס אַליין," אָדער "איך פֿאַרגעס מאל צו נעמען מיין מעדיצין." מאל רעאַליזירט דער מענטש עס נישט, אָבער זייער משפּחה און דאָקטוירים קענען זען דעם חילוק.
רובֿ מאָל, אפילו איינער וואָס האָט שוועריקייטן צו דורכפירן IADLs קען נאָך דורכפירן די גרונטלעכע ADLs וואָס מיר האָבן פריער גערעדט וועגן (ווי באָדן און עסן) אָן קיין פּראָבלעמען. אָבער, ווען עס זענען זאַכן ווי זכּרון-פֿאַרבונדענע קראַנקייטן, מיט דער צייט, אָנהייבן אפילו גרונטלעכע ADLs צו ווערן שווער דורכצופירן.
| עקוויפּמענט-פֿאַרבונדענע טעטיקייט (IADL) | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| טראַנספּאָרטאַציע | די מעגלעכקייט צו פירן א פארמיטל אליין, אדער פארן אליין אויף עפנטלעכע טראנספארטאציע ווי אן אויטאבוס אדער באן. |
| פאַרוואַלטן מעדאַקיישאַנז | קענען געדענקען צו נעמען די ריכטיגע מעדיצין, אין דער ריכטיגער מאָס, אין דער ריכטיגער צייט. |
| פאַרוואַלטן פינאַנצן | די מעגלעכקייט צו פֿאַרשטיין און טאָן זאַכן ווי באַצאָלן רעכענונגען, ציילן געלט און קויפן זאַכן, און טאָן באַנקינג. |
| קאָמוניקאַציע | די מעגלעכקייט צו ניצן אַ טעלעפאָן צו מאַכן אַ רוף, שרייבן אַ בריוו, אָדער קאָנטראָלירן אַן אימעיל. |
| שאַפּינג | קענען מאַכן אַ רשימה פון די זאכן וואָס איר דאַרפט פֿאַר אייער היים, גיין אין קראָם, אויסקלײַבן די זאכן, באַצאָלן פֿאַר זיי, און ברענגען זיי אהיים. |
| קאָכן/מאָלצײַט צוגרייטונג | די מעגלעכקייט צו צוגרייטן די אינגרעדיענטן וואָס זענען נויטיק פֿאַר קאָכן און קאָכן אַ מאָלצייַט זיכער לויט אַ פּלאַן. |
| הויזגעזינד און וועש | קענען טאָן זאַכן ווי אויספֿעגן דאָס הויז, עס האַלטן אָרדנטלעך, און וואַשן און טריקענען אייערע אייגענע קליידער. |
אין וועלכע צייטן זוכן דאקטוירים די ADLs?
דאָס איז נישט קיין טעסט וואָס מען טוט אויף יעדן אַלע מאָל, נאָר מען קוקט ספּעציפֿיש אויף אים אין געוויסע סיטואַציעס. אַזעלכע סיטואַציעס אַרייַננעמען:
- בשעת אין שפּיטאָל: אויב איר ווערט באַהאַנדלט אין שפּיטאָל פֿאַר אַ קראַנקייט, וועלן די נורסעס און דאָקטוירים קאָנטראָלירן צי איר קענט פונקציאָנירן זעלבשטענדיק איידער זיי שיקן אייך אהיים.
- נאך אפעראציע, אן אומגליק, אדער א שלאג: זינט די קערפער'ס פונקציע איז פארקלענערט נאך אזא זאך, ווערן די מעגלעכקייטן אפט אויסגעפארשט בעתן אויפהיילונג.
- ווען עס זענען דא קראנקהייטן וואס רעדוצירן זכרון און מוח פונקציע: זינט דער צושטאנד פון מענטשן מיט קראנקהייטן ווי 'אלצהיימער'ס קרענק' און 'פארקינסאן'ס קרענק' ענדערט זיך מיט דער צייט, ווערן זיי רעגולער איבערגעקוקט צו זען אויב זיי קענען ארבעטן זעלבשטענדיק.
- ווען עס זענען דא גייסטישע געזונט פראבלעמען: געוויסע גייסטישע געזונט צושטאנדן קענען רעדוצירן א מענטש'ס אינטערעס און מעגלעכקייט צו טאן זייער ארבעט. דאס איז אויך א צייט צו באצאלן אויפמערקזאמקייט.
ווי ווערן די פעאיקייטן געמאסטן?
דאקטוירים ניצן פארשידענע מעטאדן דערפאר.
- דירעקטע אָבסערוואַציע: איר אָבסערווירט דירעקט עמעצן וואָס טוט די אויפגאַבע און אָפּשאַצט ווי גוט איר קענט עס טאָן.
- פרעגן אַ קעירגיווער: אויב איר האָט אַ קעירגיווער, פרעגט זיי וועגן אייערע פֿעיִקייטן און באַקומט אינפֿאָרמאַציע.
- זעלבסט-באַריכט: מאַנטשמאָל פרעגט איר זיך , "קענסטו דאָס טאָן אַליין? וואָס זענען די שוועריקייטן?"
ניצנדיק איינע אדער מערערע פון די מעטאָדן, וועט איר באַשטימען דעם מדרגה פון הילף וואָס איר דאַרפט. באַזירט אויף דעם, קען אייער דאָקטער פֿאָרשלאָגן:
- ניצן הילף-מיטלען: זאכן ווי א גייער פארן גיין, ספעציעלע בעשטעק פארן עסן, און הענטלעך פארן קלאָזעט.
- מאכן ענדערונגען אין דער היים סביבה: זאכן ווי ניצן בענקלעך מיט ארעם-שטיצעס, אראפנעמען גליטשיגע טעפּיכער, א.א.וו.
- דינגען עמעצן צו העלפן: דינגען עמעצן צו העלפן מיט הויזגעזינד ארבעטן אדער די סערוויסעס פון א "היים געזונטהייט אסיסטענט".
- אַנדערע אַקאַמאַדיישאַן אָפּציעס: דעפּענדינג אויף דער סיטואַציע, רעפֿעראַל צו אַ פּלאַץ ווי אַן אַסיסטעד ליווינג אָדער נורסינג היים.
לאָמיר אויך לערנען וועגן דעם Katz ADL סקאַלע פֿראַגעבאָגן.
דאָס איז אַ מעטאָדע וואָס ווערט ברייט גענוצט דורך דאָקטוירים אַרום דער וועלט. עס ווערט גערופן דער "כאַץ אינדעקס פון זעלבשטענדיקייט אין אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבן" אָדער "כאַץ ADL סקאַלע". עס מעסט ווי גוט איר קענט דורכפירן די 6 גרונטלעכע ADLs וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט אויף אייער אייגענעם וועג.
דאָס איז זייער פּשוט. איר גיט 1 פּונקט פֿאַר יעדער אויפֿגאַבע וואָס איר קענט טאָן אַליין, אָן הילף. איר גיט 0 פּונקטן פֿאַר יעדער אויפֿגאַבע וואָס דאַרף הילף. די מאַקסימום כעזשבן איז 6.
א סקאָר פון 6 מיינט אז איר קענט פונקציאָנירן מערסטנס זעלבשטענדיק. א סקאָר פון 2 אדער ווייניקער מיינט אז איר דאַרפט מער הילף מיט טעגלעכע אויפגאַבן.
לאָמיר זען וואָס די 6 גרונטלעכע ADL'ס זענען און וואָס איר דאַרפֿט טאָן צו באַקומען אַ צייכן.
| די טעטיקייט אפגעשאצט אויף דער קאַץ סקאַלע | אויב איר ווילט באַקומען 1 פונקט... |
|---|---|
| 1. באָדן | איר זאָלט וואַשן אייער גאַנצן קערפּער אָן קיין הילף (עס איז אָקיי צו באַקומען אַ ביסל הילף צו וואַשן איין אָרט, ווי אייער פּנים). |
| 2. אָנטאָן זיך | זיי זאָלן קענען זיך אליין אָנטאָן, און טאָן זאַכן ווי קנעפּלעך און ציפּערס (עס איז אָקיי צו בעטן הילף צו בינדן שוך-שנירלעך). |
| 3. טואַלעט גיין | איר זאָלט קענען גיין אין טואַלעט, זיך זעצן, אויפשטיין און צוריקקומען ריין אָן הילף. |
| 4. איבערפירן | איר זאָלט קענען אויפשטיין און זיך זעצן פֿון אַ בעט אָדער שטול אָן הילף. |
| 5. קאָנטינענץ | איר מוזט קענען גאָר קאָנטראָלירן אייערע קישקע און פּענכער באַוועגונגען. |
| 6. פיטערן | דו זאָלסט קענען אַליין טראָגן עסן פֿון דיין טעלער צום מויל. |
דער דאָקטער וועט נוצן די קאַץ ADL סקאַלע, צוזאַמען מיט אַנדערע פֿראַגעבאָגן ווי די לאָטאָן אינסטרומענטאַלע אַקטיוויטעטן פֿון טעגלעך לעבן סקאַלע, וואָס מעסט IADLs, צו באַקומען אַ פֿולשטענדיק בילד פֿון אייער צושטאַנד. אויב איר געפֿינט אַזעלכע פֿראַגעבאָגן אויף דער אינטערנעץ, פֿילט זיי נישט אויס און מאַכט נישט קיין מסקנות אַליין. איר קענט פֿאַלש פֿאַרשטיין די אינפֿאָרמאַציע. די בעסטע און זיכערסטע זאַך צו טאָן איז צו רעדן מיט אַ דאָקטער און טאָן די זאַכן אונטער זיין אָנפֿיר אויב איר אָדער אַ ליב געהאַטער דערפֿאַרט דעם טיפּ פֿון ומבאַקוועמקייט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- טעגלעכע לעבן-אקטיוויטעטן (ADLs) זענען די נארמאלע זאכן וואס מיר אלע טוען. עס איז געווענליך אז די ווערן שווערער ווען מיר ווערן עלטער אדער צוליב א מעדיצינישן צושטאנד.
- דאָס וויכטיקסטע איז צי אַן אַקטיוויטעט קען געטאָן ווערן זיכער . אויב איר וועט פאַלן אָדער אויסגליטשן, איז דאָס אַ ערנסטע פּראָבלעם.
- אויב איר אדער עמעצער אין אייער משפּחה באַמערקט אפילו אַ קליינע אומבאַקוועמקייט ווי דאָס, באַהאַלט עס נישט און רעדט גלייך מיט אייער דאָקטער.
- וואָס גיכער איר רעדט וועגן דעם, אַלץ גרינגער וועט עס זיין צו געפֿינען לייזונגען וואָס קענען העלפֿן אײַך אָדער אײַער ליבן מענטש, האַלטן זיי זיכער, און מאַכן דאָס לעבן גרינגער.
- אויב איר פילט טרויעריק, באַזאָרגט, אָדער עלנט מיט די ענדערונגען, קען רעדן מיט אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר וועגן דעם זיין זייער נוציק.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג