וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער עלאַסטיסיטי פֿון דיין הויט? לאָמיר לערנען וועגן עלאַסטין!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אונדזער הויט ציט זיך אויס און גייט צוריק צו איר אָריגינעלער פֿאָרעם? עס איז ווי אַ גומע באַנד. ווי עקספּאַנדירן זיך אונדזערע לונגען ווען מיר אָטעמען איין און ציען זיך צוזאַמען ווען מיר אָטעמען אויס? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם סופּערהעלד הינטער דעם אַלעם. זיין נאָמען איז עלאַסטין .

פשוט געזאגט, וואָס איז עלאַסטין?

עלאַסטין איז אַ זייער וויכטיק פּראָטעין אין אונדזער קערפּער. ווי דער נאָמען זאָגט, איז זיין הויפּט אייגנשאַפט עלאַסטיסיטי . טראַכט וועגן אַ גוטן גומע באַנד. מיר קענען עס אויסשטרעקן וויפיל מיר ווילן, און ווען מיר לאָזן עס גיין, שרינקט עס צוריק צו זיין אָריגינעלער גרייס, נישט אַזוי? אויף דעם זעלבן אופן, העלפט דער פּראָטעין עלאַסטין די געוועבן פון אונדזער קערפּער זיך אויסשטרעקן און ווידער צוזאַמענציען.

צוליב דעם אויסערגעווענליכן פעאיקייט, איז עלאַסטין שעפעדיק אין געביטן פון אונדזער קערפער וואָס דאַרפן זיך אויסשטרעקן און קאָנטראַקטירן קעסיידער. למשל:

• לונגען: ווען מיר אָטעמען אַרײַן און אַרויס.
• בלאָז: עקספּאַנדירט זיך ווען עס ווערט אָנגעפילט מיט פּישעכץ.
• גרויסע בלוטגעפֿעסן (אַרטעריעס): ציען זיך אויס צו אַנטקעגנשטעלן דעם דרוק ווען דאָס האַרץ פּאָמפּט בלוט.
• עטלעכע ליגאַמענטן: ווען מען באַוועגט די גלידער.
• הויט: געבן אונדזער הויט בייגיקייט.
• אויער קאַרטאַלאַדזש: ווען די אויער איז געבויגן, גלייכט עס זיך צוריק אַרויף.

איז עלאַסטין אויך אַ טיפּ קאַלאַגען?

ניין. דאָס איז עפּעס וואָס פֿאַרווירט אַ סך מענטשן. כאָטש עלאַסטין און קאָלאַגען זענען ביידע פּראָטעאינען, טוען זיי צוויי פֿאַרשידענע זאַכן. פּונקט ווי ווען מען בויט אַ הויז, דאַרף מען ציגל צו בויען די ווענט און דראָטן צו מאַכן די וויירינג. מען דאַרף ביידע, אָבער זיי טוען צוויי פֿאַרשידענע זאַכן.

היסטאָלאָגן ניצן ספּעציעלע פֿאַרבן צו אונטערשיידן צווישן די צוויי. די פֿאַרבן מאַכן די געביטן וואו עלאַסטין איז פאַראַן אויסזען ברוין אָדער לילאַ.

לאָמיר קלאָר באַטראַכטן די הויפּט אונטערשיידן צווישן די צוויי.

וואָסער דינסט גיט עלאַסטין צו אונדזער קערפּער?

עלאַסטין'ס הויפּט און איינציקע פֿונקציע איז צו העלפֿן געוועבן זיך אויסציען און צוזאַמענציען. דאָס איז וויכטיק פֿאַר עטלעכע פּראָצעסן אין אונדזער קערפּער.

1. הילף פֿאַרן האַרצן

אַרטעריעס זענען די רערן וואָס פירן בלוט פֿון אונדזער האַרץ צום רעשט פֿון אונדזער קערפּער. יעדעס מאָל ווען אונדזער האַרץ קלאַפּט, פּאָמפּט עס אַ ביסל בלוט אין די אַרטעריעס אונטער גרויסן דרוק. אויב די ווענט פֿון אונדזערע אַרטעריעס וואָלטן געווען ווי ענגע רערן, וואָלט דאָס האַרץ געדאַרפֿט אַרבעטן זייער שווער צו טאָן דאָס. אָבער ווײַל די אַרטעריעס אַנטהאַלטן עלאַסטין, ווען בלוט ווערט געפּאָמפּט, ציען זיך די ווענט פֿון די אַרטעריעס אַ ביסל און לאָזן דעם דרוק דורכגיין. דערנאָך ציען זיי זיך ווידער צוזאַמען. דאָס מאַכט עס פֿיל גרינגער פֿאַרן האַרץ צו פּאָמפּן בלוט.

2. אָטעמען אין די לונגען

אונדזערע לונגען זענען ווי צוויי עלאַסטישע זעקלעך. ווען מיר אָטעמען איין, ציט זיך אַראָפּ אַ מוסקל גערופן די דיאַפֿראַגמע, וואָס פאַראורזאַכט אַז די לונגען זאָלן זיך אויסברייטערן. ווען דאָס אויסברייטערט זיך, ציט זיך די עלאַסטישע געוועב אין די לונגען. די אויסשטרעקונג שפּאָרט ענערגיע. ווען מיר אָטעמען אויס, ווערט די אויפגעהיטע ענערגיע באַפֿרײַט, די עלאַסטישע געוועב ציט זיך ווידער צוזאַמען, און לופֿט ווערט אַרויסגעצוואונגען פֿון די לונגען. דאָס מיינט אַז מיר דאַרפֿן נישט אָנשטרענגען קיין ספּעציעלע מי צו אָטעמען אויס.

3. יוגנטלעכע הויט

איר קענט דאָס פּרובירן אַליין. ציט אויס איינע פון ​​אייערע אָרעמס פאָרויס, און ניצט די פינגער פון אייער אַנדערער האַנט צו ציען אַ ביסל פון דער הויט אויף דער הינטערשטער זייט פון אייער אָרעם. האַלט פֿאַר אַ פּאָר סעקונדעס, און דאַן לאָזט עס אָפּ.

אויב אייער הויט האט גוטע עלאַסטין, וועט זי זיך צוריקקערן צו איר ארגינעלע פאָרעם אין א קורצער צייט. אבער ווי איר ווערט עלטער און אויסגעשטעלט צו דער זון, פארקלענערט זיך די מאָס עלאַסטין. דערנאך, ווען איר ציט עס צוריק, נעמט עס א פאר סעקונדעס פאר דער הויט זיך צוריקצוקערן צו איר ארגינעלע פאָרעם. איינע פון ​​די סיבות פארוואס די הויט קנייטשט און בייגט זיך איז דער פארלוסט פון עלאַסטין.

זענען דא עפעס מעדיצינישע צושטאנדן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף עלאַסטין?

יא, עטלעכע מעדיצינישע צושטאנדן האָבן אַ דירעקטן השפּעה אויף עלאַסטין, אָדער פּראָבלעמען מיט עלאַסטין פּראָדוקציע אָדער פונקציע קענען פירן צו קראַנקייטן.

וואָס קענען מיר טאָן צו האַלטן אונדזערע עלאַסטין לעוועלס געזונט?

עלאַסטין איז עפּעס וואָס אונדזער קערפּער פּראָדוצירט אינעווייניק. אָבער מיר קענען באַשיצן דעם עלאַסטין און פאַרהיטן זיין צעשטערונג דורך אונדזער לייפסטייל און געוווינהייטן. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען עס קומט צו דעם עלאַסטין אין אונדזער הויט.

1. באַשיצט זיך פון דער זון (זונקרעם)

איינער פון די גרעסטע שונאים פון עלאַסטין איז אולטראַוויאָלעט (UV) שטראַלן פון דער זון, וואָס צעשטערן ביידע עלאַסטין און קאַלאַגען אין דער הויט.

• ניצט זונשוץ קרעם יעדן טאג. ס'איז גוט עס צו ניצן נישט נאר אין זוניגע טעג, נאר אויך אין וואלקנדיקע טעג, און אפילו ווען איר זענט אינעווייניק.
• קלייבט אַ ברייט-ספּעקטרום (באַשיצט קעגן ביידע UVA און UVB) זון-שוץ קרעם מיט לפּחות SPF 30 אָדער העכער.

2. געזונטע דיעטע

נוטריאַנץ אין עטלעכע פודז העלפֿן פּראָדוצירן עלאַסטין און קאַלאַגען.

• גרינע גרינסן: זאכן ווי שפּינאַט און קייל.
• ציטרוס פרוכטן: מאַראַנצן, מאַנדאַרינען און לימענעס. די זענען רייך אין וויטאַמין C.
• בעריז: טרוסקאַווקעס, בלויַבעריז.
• אייליגע פיש: פיש ווי לאַקס, מאַקרעל און סאַרדינען אַנטהאַלטן אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז.
• ניסלעך: זאכן ווי מאַנדלען און קאַשו ניסלעך.

3. גוטע הויט זאָרג רוטין

עס איז וויכטיג צו האַלטן אייער הויט ריין און צולייגן מויסטשערייזער טעגלעך.

• הויט-פּפֿלעגע פּראָדוקטן מיט וויטאַמין אַ (רעטינאָידן), וויטאַמין C, וויטאַמין E, און פֿערוליק זויער קענען העלפֿן צו פֿאַרריכטן הויט צעלן און רעדוצירן רינגקאַלז. עס איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט דיין דאָקטער אָדער דערמאַטאָלאָג וועגן דעם.

4. געניטונג

ווען מיר טוען געניטונגען, ווערט דער מעטאבאליזם פון אונדזערע הויט צעלן שנעלער. עס פארבעסערט אויך די בלוט צירקולאציע. דאס העלפט די הויט באקומען די נוטריענטן וואס זי דארף און האלט זי געזונט.

5. פֿאַרמייַדן רויכערן

רויכערן איז נאך א גרויסער שונא פון עלאַסטין. די ניקאָטין און אנדערע כעמיקאַלן אין ציגאַרעטן און עלעקטראָנישע ציגאַרעטן מאַכן די הויט שנעלער אַלט. זיי ברעכן אַראָפּ עלאַסטין. אויפהערן רויכערן איז איינע פון ​​די גרעסטע זאכן וואָס איר קענט טאָן פֿאַר אייער הויט און אייער גאַנצן קערפּער.

לאָמיר אויך לערנען וועגן באַהאַנדלונגען און ביילאגעס.

עס זענען דא עטלעכע באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן פֿאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פֿון עלאַסטין און קאָלאַגען אין דער הויט. למשל, הויט-ריסורפֿייסינג באַהאַנדלונגען ווי Venus Viva™ און רעטינאָידן , וואָס זענען טאָפּישע פּראָדוקטן געמאַכט פֿון וויטאַמין A (ווי "Retin-A®"). אָבער, די זאָלן נאָר געניצט ווערן אונטער מעדיצינישער השגחה .

עס איז אויך דא א גלויבונג אז קרייטער סופּלעמענטן ווי אַלאָו וועראַ און גרינעם טיי, ווי אויך עלאַסטין סופּלעמענטן, קענען פארגרעסערן הויט עלאַסטין. אָבער, עס איז נישטאָ קיין וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן צו שטיצן דאָס.