א מאָדנע געפיל פון וואוילזיין פון קאָפּ ביזן רוקן! וואָס איז קראַניאָסאַקראַל טעראַפּיע (CST)?

האט איר מאנchmal קאפווייטיק, האלדז-ווייטיק, אדער רוקן-ווייטיק וואס פארשווינדט נישט, נישט קיין חילוק וויפיל מעדיקאציע איר נעמט? מאנchmal קען לעבן מיט די ווייטאגן זיין זייער פראַסטרירנד. היינט וועלן מיר רעדן וועגן אביסל אן אנדער, זייער מילדער באהאנדלונג מעטאָדע וואס קען העלפן פארלייכטערן די סארט ווייטאגן. דאס ווערט גערופן קראַניאָסאַקראַל טעראַפּיע, אדער בקיצור CST.

פשוט געזאגט, וואָס איז קראַניאָסאַקראַל טעראַפּיע (CST)?

דאָס איז אַ זייער פּשוטע, מילדע, נישט-אינוואַזיוו באַהאַנדלונג. אַ טרענירטער טעראַפּיסט לייגט זיינע אָדער אירע הענט אויף אייער קערפּער, ספּעציעל דעם קאָפּ, האַלדז און רוקן, צו באַפרייען שפּאַנונג.

טראַכט דערפון ווי אַ מאַסאַזש, אָבער פיל מילדער. דאָ איז נישטאָ קיין שווערע דריקעניש אָדער צוקוועטשונג. עס איז נאָר אַ זייער באַרויִגנדיקע, לייכטע אָנרירונג. נישט נאָר פֿאַר זאַכן ווי קאָפּווייטיק און האַלדז ווייטיק, נאָר מאַנטשמאָל קען דיין דאָקטער רעקאָמענדירן CST טעראַפּיע צוזאַמען מיט אַנדערע באַהאַנדלונגען צו העלפֿן פֿאַרלייכטערן די זייַט-עפֿעקטן פֿון ראַק באַהאַנדלונגען.

נו, ווי אזוי רעדוצירט די לײַכטע באַרירונג קערפּער־ווייטיק?

כּדי דאָס צו פֿאַרשטיין, דאַרפֿן מיר ערשט פֿאַרשטיין אַ ספּעציעלע נעץ פֿון פֿאַרבינדנדיקע געוועבן אין אונדזער קערפּער גערופֿן פֿאַסיאַ .

פשוט געזאגט, פאַסיע איז אַ נעץ פון געוועב וואָס דעקט אונדזער גאַנצן קערפּער, ווי אַ דין בויגן סעלאָפאַן, אָדער אַ שפּין וועב. יעדער אָרגאַן אין אונדזער קערפּער, מוסקלען, נערוון, בלוט כלים, מוח, רוקן-מאַרך, אַלע די זאכן זענען געבונדן צוזאַמען און געהאלטן אין סדר דורך דעם פאַסיע מעמבראַנע. דאָס מיינט אַז דאָס נעץ ציט זיך פון קאָפּ ביז פינגער.

טראַכט איצט וועגן דעם, וואָס פּאַסירט אויב עס איז אַ ציען, אַ קנופּ, אָדער אַ שפּאַנונג אין איין טייל פון דעם שפּין-וועב-ווי נעץ? עס אַפעקטירט די גאנצע נעץ, צי נישט? אַזוי איז עס. שפּאַנונג אין דעם פאַסיע מעמבראַנע אין איין טייל פון אונדזער גוף קען זיך אויסדריקן ווי ווייטיק אין אַן אַנדער טייל.

אין CST, ניצט דער טעראַפּיסט זייער ווייכע באַרירונג צו אידענטיפיצירן און זאַפֿטיק באַפֿרייען שפּאַנונג אין דעם נעץ פֿון פֿאַסיאַ געוועב. ווען די שפּאַנונג ווערט באַפֿרייט, זענען אַנדערע טיילן פֿונעם קערפּער פֿרײַ צו פֿונקציאָנירן ריכטיק. דאָס רעזולטירט אין:

• דעם קערפער ווערט געהאלפן זיך אליין צו רעגולירן: דאס הייסט, די קערפער'ס פראצעסן הייבן אן צוריקצוגיין צו נארמאל.
• דער קערפער איז ביכולת זיך אליין צו פאררעכטן: אויב עס איז דא אן אומבאלאנס, ווערט עס גרינגער פארן קערפער עס אליין צו פאררעכטן.
• די קערפער'ס זעלבסט-היילונג פעאיקייט פארבעסערט זיך: די קערפער'ס נאטירלעכע היילונג מעכאניזמען ווערן סטימולירט.

פון וואָסערע סארטן צושטאנדן גיט דאָס רעליעף?

CST טעראַפּיע ווערט אָפט גענוצט ווי אַ צוגאב צו אַנדערע ערשטיקע באַהאַנדלונגען. עס קען אייך העלפֿן באַהאַנדלען די פאלגענדע סימפּטאָמען:

איז די באַהאַנדלונג פּאַסיק פֿאַר אַלעמען?

כאָטש CST איז אַ זייער זיכערע באַהאַנדלונג, זענען דאָ עטלעכע סיטואַציעס וואו עס איז בעסער נישט צו טאָן עס. אייער דאָקטער איז דער בעסטער מענטש צו באַשליסן צי די באַהאַנדלונג איז ריכטיק פֿאַר אײַך. ספּעציעל אויב איר האָט לעצטנס געהאַט איינע פון ​​די פאלגענדע צושטאַנדן, איר קען דאַרפֿן אָפּשטעלן די באַהאַנדלונג ביז איר זענט גאָר געזונט.

דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אײַער דאָקטער און באַקומען זײַן הסכמה איידער איר הייבט אָן קיין באַהאַנדלונג ווי דאָס.

וואָס פּאַסירט טאַקע בעת אַ טעראַפּיע סעסיע?

עס איז גאָרנישט צו מורא האָבן אָדער זאָרגן זיך וועגן. א CST סעסיע איז אַ זייער רילאַקסינג און באַרויִגנדיקע דערפאַרונג.

1. צוגרייטונג: איר דאַרפט זיך נישט אויסטאָן ווי איר וואָלט געטאָן פֿאַר אַ מאַסאַזש. איר וועט זיין גאָר אָנגעטאָן פֿאַר דעם באַהאַנדלונג. דער צימער וועט אָפט זיין שוואַך באַלויכטן און האָבן באַרויִגנדיקע מוזיק צו העלפֿן איר אָפּרוען.

2. שמועסן:איידער די באַהאַנדלונג הייבט זיך אָן, וועט דער טרענירטער טעראַפּיסט רעדן מיט אייך. ער אָדער זי וועט פרעגן וועגן אייער געזונטהייט געשיכטע, יעדע פּראָבלעמען וואָס איר האָט, יעדע ווייטיק וואָס איר האָט, און וואָס איר ערוואַרטעט פון דער באַהאַנדלונג.

3. באַהאַנדלונג: איר וועט דעמאָלט געמאַכט ווערן צו ליגן אויף עפּעס ווי אַ מאַסאַזש טיש. (איר קענט אויך זיצן אין אַ שטול אויב איר האָט ספּעציעלע באדערפענישן.) דער טעראַפּיסט וועט דערקלערן וואָס ער אָדער זי גייט טאָן איידער ער לייגט זיינע אָדער אירע הענט אויף אייער גוף. דערנאָך, ניצנדיק זיינע אָדער אירע הענט, וועלן זיי לייכט אָנרירן אייער קאָפּ, האַלדז, רוקן און אַנדערע געביטן פון ווייטיק מיט זייער לייכטן דרוק, וואָס פילט זיך ווי אַרום 5 קילאָגראַם .

4. היילונג: עס איז נאָרמאַל צו פילן זיך זייער רילאַקסט און גוט אויסגערוט אין דעם מאָמענט, ווי כאילו איר גייט אריין אין אַ טיפן שלאָף. עטלעכע מענטשן קענען אפילו איינשלאָפן. אויב איר פילט עפּעס ומבאַקוועמקייט, קענט איר זאָגן דעם טעראַפּיסט גלייך.

ווי לאַנג נעמט איין סעסיע?

איין סעסיע דויערט געווענליך צווישן 30 און 60 מינוט. דעפּענדינג אויף אייער צושטאנד און די רעזולטאַטן וואָס איר האָפט אויף, וועט איר אפשר דאַרפֿן צו באַזוכן קייפל סעסיעס.

וואָס זענען די בענעפיטן און זייַט יפעקס פון דעם באַהאַנדלונג?

וואָס זענען די מעלות?

• ווייטיק רעליעף: עס קען צושטעלן גוטע רעליעף, ספּעציעל פֿאַר כראָנישע ווייטיק און קאָפּווייטיק.
• געפיל פון טיפער רעלאַקסאַציע: דער גוף און גייסט פילן זיך רילאַקסט.
• סטרעס רעדוקציע: עס העלפט רעדוצירן גייַסטיק דרוק און סטרעס.
• פֿאַרבעסערט עמאָציאָנעל וואוילזיין: איר וועט אָנהייבן צו פילן בעסער בכלל.

איז דא א קליינע ריזיקע?

CST איז אַ זייער מילדע באַהאַנדלונג, אַזוי די ריזיקעס און זייַט יפעקס זענען מינימאַל. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן עטלעכע קליינע ומבאַקוועמקייט נאָך דער באַהאַנדלונג. די גייען געוויינטלעך אַוועק נאָך אַ ווייַלע.

• פיל זיך אַ ביסל שווינדלדיק (שווינדלדיק)
• מידקייט, שלעפעריגקייט (מיד)
• פילט זיך לייכט אין קאָפּ
• לייכטע ומבאַקוועמקייט אין די באהאנדלט געביטן

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר פילט עפּעס ווי דאָס נאָך אַ CST סעסיע, רעדט זיכער מיט אייער דאָקטער.

• אויב אייער ווייטיק פֿאַרגרעסערט זיך אָדער ווערט שטרענג.
• אויב איר אַנטוויקלט נײַע סימפּטאָמען .
• אויב איר פילט עפּעס ומגעוויינטלעך אָדער פאַלש אין אייער גוף נאָך באַהאַנדלונג.

געדענקט שטענדיק, כאָטש CST איז אַ גוטע באַהאַנדלונג וואָס קען ברענגען רעליעף צו פילע מענטשן, איז עס נישט קיין היילמיטל. דעריבער, איז עס זייער וויכטיק צו הערן צו אייער קערפּער און זוכן מעדיצינישע עצה אויב איר דערפאַרט קיין זאָרג.