ווער איז דער געזונטהייט קאָוטש? א פירער צו אייער געזונטהייט רייזע (געזונטהייט און וואוילזיין קאָוטש)

טראַכט איר מאַנטשמאָל, "איך מוז פֿון הײַנט אָן טאָן געניטונגען," צי "איך מוז אויפֿהערן עסן פֿעטע עסנוואַרג און זיסע געטראַנקען גלייך איצט?" אָבער דערנאָך, נאָך אַ טאָג אָדער צוויי, פֿאַרשווינדט יענע ענטוזיאַזם ביסלעכווײַז, און איר פֿאַלט צוריק אין אײַערע אַלטע געוווינהייטן, נישט אַזוי? דאָס איז טאַקע עפּעס וואָס פּאַסירט מיט פֿיל מענטשן. מיר אַלע ווייסן אַז מיר ווילן זײַן געזונט, אָבער דער שווערסטער טייל איז צו מאַכן די נויטיקע ענדערונגען אין אונדזער לעבן. אין אַזעלכע צײַטן איז אַ געזונט־קאָוטש (מאַנטשמאָל גערופֿן אַ געזונט־און־וועללנעס־קאָוטש) עמעצער וואָס קען אײַך געבן אַ העלפֿנדיקע האַנט, אײַך אָנמוטיקן, און זיצן מיט אײַך ווי אַ פֿרײַנד צו העלפֿן אײַך דערגרייכן אײַערע געזונט־צילן.

פשוט געזאגט, ווער איז דער געזונטהייט קאָוטש?

טראַכט פון אַ געזונטהייט קאָוטש ווי דיין פּערזענלעכער געזונטהייט ראַטגעבער, פירער און שטיצע. פּונקט ווי אַן אַטלעט האט אַ קאָוטש, העלפֿן זיי דיר מאַכן געזונטע ענדערונגען אין דיין לייפסטייל. די ענדערונגען זענען וויכטיק פֿאַר דיין גשמיות געזונט ווי אויך דיין גייַסטיק געזונט.

מאנchmal קען אייער פאמיליע דאקטאר פארשלאגן אז איר זאלט ​​ארבעטן מיט א געזונטהייט קאוטש. למשל, אויב איר ווילט פארוואלטן אייער צוקערקרענק, פארלירן וואג, אדער קאנטראלירן אייערע כאלעסטעראל לעוועלס, קענען זיי אייך העלפן דערגרייכן די צילן. איר קענט אויך האבן די געלעגנהייט צו ארבעטן מיט א געזונטהייט קאוטש דורך א ארבעטס-ארט וועללנעס פראגראם אין אייער פירמע.

נישט קיין חילוק ווי אזוי איר הייבט אן, וועט א געזונטהייט קאוטש אייך העלפן נעמען אחריות פאר זאכן ווי:

• פיזישע טעטיקייט: נעמט זיך אן צו טאָן געניטונגען טעגלעך און טוט עס ווייטער.
• דערנערונג: עסט אַ געזונטע דיעטע און פאַרמינערט דזשאַנק פוד.
• וואָג פאַרוואַלטונג: פאַרלירן אָדער האַלטן אַ געזונט וואָג.
• סטרעס פאַרוואַלטונג: געפֿינען וועגן צו רעדוצירן סטרעס.
• רויכערן און טאַבאַק נוצן: באַזײַטיקן די שלעכטע געוווינהייטן.
• שלאף: אנטוויקלט די נויטיגע געוואוינהייטן צו באקומען א גוטע נאכט שלאף.

טראַכט וועגן דעם, די זאכן זענען אַלע פֿאַרבונדן. אויב איר שלאָפֿט נישט גוט, וועט איר נישט האָבן קיין חשק צו טאָן געניטונגען דעם קומענדיקן טאָג. איר וועט זיך פֿילן פֿויל צו קאָכן ווײַל איר זענט מיד און איר ווילט עפּעס נעמען פֿונעם קראָם. ווען דאָס אַלץ קומט צוזאַמען, קען עס זײַן שווער צו וויסן פֿון וואַנען אָנצוהייבן. דעמאָלט וועט אַ געזונטהייט קאָוטש רעדן מיט אײַך און אײַך העלפֿן געפֿינען אַ פּלאַץ וווּ איר קענט גרינג אָנהייבן. אָנהייבנדיק מיט קליינע ענדערונגען, וועלן זיי מיט דער צײַט באַפֿעסטיקן דעם וועג פֿאַר גרעסערע צילן.

וואָס פּונקט טוט אַ געזונטהייט קאָוטש?

די הויפּט אַרבעט פֿון אַ געזונטהייט קאָוטש איז צו שטעלן גלייַכגעוויכטיקע צילן פֿאַר אײַך.העלפֿנדיק דיר שטעלן צילן און שאַפֿן אַ פּלאַן צו זיי דערגרייכן. ער העלפֿנדיק דיר אויך אידענטיפֿיצירן שטערונגען אויפֿן וועג.

למשל, באַטראַכט:

• אפשר טראַכט איר, "איך קען קיינמאָל נישט מאַכן די ענדערונגען וואָס דער דאָקטער זאָגט מיר צו מאַכן."
• אדער אפשר טראַכט איר, "וואָס אויב איך מאַך דעם קליינעם ענדערונג?"
• אפשר אַרבעטסטו צוויי דזשאַבס און האָסט נישט קיין צייט צו טאָן געניטונגען נאָך אַ לאַנגן טאָג אין אַרבעט.

א געזונטהייט קאָוטש וועט רעדן מיט דיר און קוקן אויף אַלע די פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף דיינע געזונטהייט געוווינהייטן. דערנאָך, צוזאַמען, וועלן איר צוויי שאַפֿן אַ פּלאַן וואָס איר קענט טאַקע טאָן און וואָס איז אָן קיין דרוק .

אייער געזונטהייט קאָוטש וועט זיין אין רעגולערן קאָנטאַקט מיט אייך. אפשר דורך אימעיל, טעלעפאָן רוף, אָדער אָנליין באַגעגעניש. די פּראָגראַם גייט געוויינטלעך אָן פֿאַר לפּחות דריי חדשים. בעת די שמועסן וועט ער אָדער זי אייך פרעגן פֿראַגעס. די פֿראַגעס זענען צו העלפֿן אייך געפֿינען די ענטפֿערס צו אייערע אייגענע פֿראַגעס.

שטעלט זיך פאר אז אייער דאקטאר זאגט אייך צו עסן מער גרינסן און פרוכטן. א געזונטהייט קאוטש קען פרעגן אזעלכע פראגעס:

• "אויב מיר זאָלן געבן אַ כעזשבן פֿון 1 ביז 10, ווי וויכטיק איז עס פֿאַר אײַך צו מאַכן די ענדערונג?"
• "ווי מיינסטו קען מען דאָס לייכט טאָן, אויב מען הייבט אָן?"
• "וואָסערע שטערונגען קענט איר באַגעגענען בשעת איר טוט דאָס? ווי וועט אייער משפּחה אייך העלפֿן?"
• "וואָסערע פּלאַן קענען מיר מאַכן צו לייגן מער גרינסן און פרוכטן צו אייער דיעטע?"

פֿאַרשטייסטו? ער ענטפֿערט ​​נישט. ער באַקומט די ענטפֿער פֿון דיר. ווײַל די ענטפֿער וואָס דו געפֿינסט פֿאַר זיך איז דער איינציקער וועג ווי דו קענסט ווײַטער גיין.

פֿאַרשטיין די שטערונגען אין אונדזער לעבן

א געזונטהייט קאָוטש ווייסט אַז פערזענלעכע באַשלוסן זענען בלויז אַ קליין טייל פון דעם פּראָבלעם. איר קענט נישט נאָר זאָגן, "איך גיי עסן גרינסן." עס זענען פילע זאכן אין אונדזער לעבן וואָס זענען נישט אונטער אונדזער קאָנטראָל. מיר רופן די די סאציאלע טרייבערס פון געזונטהייט .

אויב מיר טראַכטן וועגן דעם אויף אַ וועג וואָס פּאַסט צו אונדזער לעבן אין סרי לאַנקאַ:

• צוטריט צו נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג: אפשר האָט איר נישט צוטריט צו גוטע קוואַליטעט פֿרוכטן און גרינסן אין אייער געגנט, אָדער זיי קענען זיין צו טייַער פֿאַר איר צו באַצאָלן.
• מאַנגל אין אַ זיכערער סביבה: אויב עס זענען נישטאָ קיין טראָטואַרן אויף דער גאַס וואו אייער הויז געפינט זיך, איז עס נישט זיכער צו גיין שפּאַצירן.
• אַנדערע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן:אפשר האָט איר עלטערע עלטערן צו זאָרגן פֿאַר אין שטוב, צי אפשר האָט איר אַ יונג קינד. מיט אַלע די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן, האָט איר נישט קיין צייט צו טראַכטן וועגן אייער געזונט. נאָך אַ לאַנגן טאָג אין אַרבעט, האָט איר נישט קיין חשק צו טאָן געניטונגען ווען איר קומט אַהיים פֿונעם בוס.

א געזונטהייט קאָוטש פֿאַרשטייט די סאָרט פּראָבלעמען. ער אָדער זי וועט נישט משפטן אָדער באַשולדיקן. אַנשטאָט, וועט ער אָדער זי העלפֿן איר געפֿינען קליינע זאַכן וואָס איר קענט טאָן טראָץ די שטערונגען. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו זיין אָפֿן און ערלעך מיט אים אָדער איר וועגן דער עכטער סיטואַציע אין דיין לעבן.

וואָס זענען די בענעפיטן פון אַ געזונטהייט קאָוטש?

ארבעטן מיט א געזונטהייט קאוטש קען אייך ברענגען אסאך בענעפיטן, סיי גייסטישע און סיי פיזישע. די זענען וויסנשאפטלעך באוויזן.

געוויינטלעך,עווידענס-באזירטע טרענירונג פראגראמען זענען דער בעסטער וועג צו דערגרייכן די רעזולטאטן. א געזונטהייט קאוטש, פארגעשטעלט צו אייך דורך אייער דאקטאר אדער ארבעטס-ארט, גייט אפט נאך די אנגענומענע מעטאדן.

וואָס איז דער חילוק צווישן אַ געזונט קאָוטש און אַ דאָקטער?

דאָס איז עפּעס וואָס פילע מענטשן ווערן צעמישט וועגן. אַ געזונטהייט קאָוטש איז נישט קיין דאָקטער. ער אָדער זי פאַרשרייַבט נישט קיין מעדיקאַציע אָדער דיאַגנאָזירט אײַך. זייערע ראָלעס זענען גאָר אַנדערש. אָבער ביידע זענען זייער וויכטיק פֿאַר אײַער געזונט.

פשוט געזאגט, זאגט דער דאקטאר אייך, "דו דארפסט פארלירן וואג." א געזונטהייט קאוטש וועט אייך העלפן דערגרייכן דעם ציל.

ווי אזוי אויסצוקלײַבן אַ גוטן געזונטהייט קאָוטש?

זינט דאס פעלד איז נאך ניי אין סרי לאנקא, קען יעדער אויפהענגען א טאוול מיטן אויפשריפט "געזונטהייט קאוטש". דעריבער איז עס זייער וויכטיג צו קלייבן איינעם וואס איז געהעריג קוואליפיצירט און פארטרויליך איידער איר פארברענגט אייער געלט און צייט.

אויב איר זוכט אַ געזונטהייט קאָוטש אַליין, זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן די פֿאָלגנדיקע פֿראַגעס:

• וואָסערע טרענירונג האָט איר? (האָט איר באַקומען טרענירונג פֿון אַן אנערקענטער אינסטיטוציע?)
• וואָס פּראָפעסיאָנעלע סערטיפיקאַציעס האָט איר? (אַן אינטערנאַציאָנאַל אנערקענטע סערטיפיקאַציע איז בילכער).
• וואָס איז דער פאַרנעם פון אייערע סערוויסעס? (דאָס הייסט, געפינט אויס וואָסערע סערוויסעס זיי קענען לעגאַל צושטעלן. למשל, זיי קענען נישט פאַרשרייבן מעדיקאַמענטן.)
• אויף וואָסער סאָרט וויסנשאַפטלעכע פאָרשונג איז אייער טרענירונג מעטאָד באַזירט?
• קען איך באַקומען רעפֿערענצן פֿון מענטשן וואָס האָבן שוין פֿריִער באַקומען סערוויסעס?

אויב איינער איז נישט גרייט צו געבן קלארע ענטפֿערס אויף די פֿראַגעס, צי אויב איר האָט ספֿקות וועגן די ענטפֿערס, איז בעסטער צו געפֿינען עמעצן אַנדערש. דער בעסטער און זיכערסטער וועג איז צו פֿרעגן אייער דאָקטער וועגן דעם און גיין צו עמעצן וואָס ער רעקאָמענדירט.