זאָרגט איר זיך טאַקע וועגן אייער מויל היגיענע? דאָ איז דער סוד צו אַ שיין און געזונט שמייכל!

א שיינע שמייכל איז א זייער ווערטפולע זאך וואס ברענגט א סך ליכט צו יעדן'ס פנים. אבער כדי יענע שמייכל זאל זיין שיין, מוזן די ציין זיין געזונט און ריין. אבער די מויל היגיענע (Oral Hygiene) איז נישט באגרעניצט צו שיינקייט. עס ווירקט גלייך אויף די געזונט פון אייער גאנצן קערפער, און איז א פיל טיפערע טעמע ווי מיר טראכטן אפט. לאמיר רעדן וועגן דעם מויל געזונט היינט, און אויסגעפינען פונקטליך ווי אזוי צו האלטן אונזער שמייכל ווי אויך אונזער גאנצן קערפער געזונט.

וואָס איז מויל היגיענע?

פשוט געזאגט, מויל היגיענע איז וועגן האלטן דיין מויל, אריינגערעכנט די ציין, גומען און צונג, ריין און קראנקהייט-פריי. עס איז נישט נאר וועגן בירשטן די ציין צוויי מאל א טאג. עס איז א פראצעס וואס ווערט א געוואוינהייט.

• בירשטן און פלאָסן טעגלעך: דאָס איז די באַסיקס.
• ריכטיגע דיעטע: בלייבן אוועק פון צוקעריגע עסנווארג און געזיסטע געטראנקען אזויפיל ווי מעגליך.
• זעט אַ ציינדאָקטער אין צייט: אפילו אויב עס זענען נישטאָ קיין פּראָבלעמען, זאָלט איר גיין אויף אַ קאָנטראָל און ציין רייניקונג.

נאָר ווען אַלע די זאַכן קומען צוזאַמען קען מען אויפֿהאַלטן גוטע מויל געזונט.

פארוואס איז מויל געזונטהייט אזוי וויכטיג?

מיר זאָגן, "פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן." מויל געזונט איז פּונקט דאָס. דאָס איז פאַרהיטנדיקע זאָרג . דאָס מיינט אַז אויב איר זאָרגט גוט פֿאַר אייערע ציין און גומען, קענט איר פאַרהיטן פילע פּראָבלעמען אין דער צוקונפֿט.

וואָס זײַנען די פֿראַגעס?

• קאַוויטיז
• גומע קרענק
• שלעכטער אָטעם אָדער האַליטאָסיס
• פילע אנדערע מויל אינפעקציעס

אבער די מעשה ענדיגט זיך נישט דארט. עס איז דא א גרויסע פארבינדונג צווישן אייער מויל געזונט און די געזונט פון אייער גאנצן קערפער. טראכט פון אייער מויל ווי די הויפט טיר צו אייער הויז. אויב שלעכטע זאכן, ווי גנבים, גייען אריין דורך יענער טיר, וועט די גאנצע הויז זיין אין כאאס. די שעדלעכע באקטעריע און אינפעקציעס אין אייער מויל קענען אריינקומען אין אייער בלוטשטראם און פארשפרייטן זיך דורכן גאנצן קערפער. אויב דאס פאסירט, קען עס אפילו פירן צו ערנסטע צושטאנדן ווי הארץ קראנקהייטן און שלאג. דעריבער, געזונטע ציין זענען וויכטיג נישט נאר פאר א שיינעם שמייכל, נאר אויך פאר א געזונט לעבן.

וואָס מעדיצינישע צושטאנדן זענען פֿאַרבונדן מיט מויל געזונט?

פאָרשונג האט געפונען אַז גינגיוויטיס און מער ערנסטע גומען קרענק (פּעריאָדאָנטיטיס) קענען זיין פארבונדן מיט אַ צאָל אנדערע קרענק. אין דערצו, עטלעכע באדינגונגען קענען אויך האָבן אַ נעגאַטיוון פּראַל אויף דיין מויל געזונט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון שלעכטער מויל געזונט?

אויב עס איז דא אפילו דאס קלענסטע פראבלעם מיט אייער מויל געזונט, וועט אייער קערפער אייך געבן אנווייזונגען. עס איז זייער וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק וועגן די ווארענונג סימנים.

ווי קען איך פֿאַרבעסערן מײַן מויל געזונט?

גוטע מויל געזונט איז א מתנה וואס איר גיט זיך אליין. עס קען נישט נאר מאכן אייער שמייכל שיין, נאר עס קען אייך אויך ראטעווען פון טייערע ציינדאקטועלע באהאנדלונגען. דא זענען עטליכע איינפאכע טריט צו נאכפאלגן.

1. בירשט אייערע ציין ריכטיג כאָטש צוויי מאָל אַ טאָג.

פּוצן די ציין אין דער מאָרגן און איידער גיין שלאָפן בייַ נאַכט איז אַ מוז.

• די ריכטיקע צאָן־בירשטל און ציינפּאַסטע: ניצט אַ צאָן־בירשטל וואָס כּולל פֿלואָריד . אויך, קלייַבט אַ צאָן־בירשטל מיט ווייכע באָרשטלעך . באַרשטן מיט מיטעלע אָדער שווערע באָרשטלעך קענען שאַטן אייערע גומען און דעם עמאַל אויף אייערע ציין.
• דער ריכטיקער וועג: האַלט די צאָן־בערשטל אין אַ 45־גראַד ווינקל צום גומען־ליניע. דערנאָך, פּוצט זיי פֿאָרזיכטיק מיט קליינע, קייַלעכדיקע באַוועגונגען. דאָס וועט העלפֿן אַראָפּנעמען קליינע שטיקלעך עסן און פּלאַק וואָס זענען פֿאַרשפּאַרט צווישן די גומען און ציין. זייט זיכער צו פּוצן אַלע זייטן פֿון אייערע ציין — די הינטערשטע, די אינעווייניקסטע, און די קייַענדיקע זײַט.

2. ניצט פלאַס טעגלעך.

שטעלט זיך פאר אויסרייניגן א צימער, אבער נישט אויסווישן די בענקלעך און טישן. וואלט דאס טאקע רייניגט דעם צימער? ניין, ריכטיג? ציין פּוצן איז די זעלבע זאך. עס זענען דא לעכער צווישן די ציין וואס א ציינבערשטל קען נישט דערגרייכן. מען ניצט פלאסן צו רייניגן די לעכער.

• ווי אזוי עס צו טאָן: נעמט אַ שטיק פֿאָדעם אַרום 18 אינטשעס לאַנג און וויקלט עס אַרום אייערע מיטל פינגער. דערנאָך, ניצנדיק אייער אינדעקס פינגער און גראָבן פינגער, פֿירט דעם פֿאָדעם פֿאָרזיכטיק צווישן אייערע ציין. איצט וויקלט דעם פֿאָדעם אַרום איין צאָן אין אַ 'C' פֿאָרעם און באַוועגט עס פֿאָרזיכטיק אַרויף און אַראָפּ אַרום 10 מאָל . דערנאָך טוט דאָס זעלבע אַרום דעם אַנדערן צאָן. רייניקט צווישן יעדן צאָן אויף דעם אופֿן.
• וועגן וואַסער פלאַסער: וואַסער פלאַסער קענען אַראָפּנעמען גרויסע שטיקלעך עסן וואָס זענען שטעקן צווישן די ציין דורך שאַפֿן אַ שטראָם פון וואַסער. אָבער, זיי קענען נישט גאָר אַראָפּנעמען דעם באַקטיריעלן פילם (ביאָפילם) וואָס קליבט זיך צו דער ייבערפלאַך פון די ציין. אַזוי אויב איר ניצט אַ וואַסער פלאַסער, לאָזט נישט אויף ניצן טראַדיציאָנעלן פלאַס.

3. רייניק אויך דיין צונג.

דיין צונג איז ווי אַ שוואָם. עס איז אַ היים פֿאַר טויזנטער באַקטעריעס. די באַקטעריעס זענען אַ הויפּט סיבה פֿאַר שלעכטן אָטעם. אַזוי יעדעס מאָל איר פּוצט די ציין, רייניקט דיין צונג גרינטלעך, אָדער מיט דיין ציינבערשטל אָדער מיט אַ ספּעציעלן צונג-קראַצער .

4. ניצט אַן אַנטיבאַקטיריעל מוילוואַש

אויסשווענקען דעם מויל מיט א מוילוואש קען העלפן קאנטראלירן שעדלעכע באַקטיריעס. עס רעדוצירט אויך די אויפבוי פון פלאק אויף אייערע ציין. אבער זייט זיכער צו קלייבן א מוילוואש אן אלקאהאל , ווייל מוילוואש אויף אלקאהאל קענען פאראורזאכן טרוקענע מויל.

5. זען אַ ציינדאָקטער אין צייט

אפילו אויב עס זענען נישטאָ קיין פּראָבלעמען, לפּחות אַמאָל יעדע זעקס חדשיםס'איז וויכטיג צו זען אַ ציינדאָקטער פֿאַר אַ קאָנטראָל און צאָן רייניקונג. אויב איר האָט אָפטע צאָן פאַרפוילונג אָדער גומען קרענק, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן מער אָפטע וויזיץ.

6. פֿאַרמייַדן רויכערן און טאַבאַק נוצן גאָר

רויכערן איז א הויפט ריזיקע-פאקטאר פאר גומען קראנקהייטן און מויל קענסער . דאס בעסטע וואס מען קען טון איז אויפצוהערן מיט דער געוואוינהייט אינגאנצן. אויב איר דארפט הילף אויפצוהערן, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן די באהאנדלונגען וואס זענען פאראן.

וואָס זענען די בענעפיטן פון גוטער מויל געזונט?

די בענעפיטן פון אויפהאלטן גוטע מויל געזונטהייט זענען אומשאַצלעך. עס איז אַ גרויסע ינוועסטירונג אין דיין לעבן.

• געזונטע ציין און גומען: איר וועט באַקומען עטלעכע ווייטיק-פֿרייע, שטאַרקע ציין.
• א שיין, זיכער שמייכל: איר קענט שמייכלען אָן קיין היסטעריע.
• גוטער אָטעם: ניט דאַרפֿן צו זאָרגן וועגן שלעכטן אָטעם.
• פארקלענערטע נויט פאר דענטאַל באַהאַנדלונגען: די נויט פאר טייערע באַהאַנדלונגען ווי פילונגען , קרוינען , בריקן , אימפּלאַנטן אדער פּראָטעזן איז שטארק פארקלענערט.
• רידוסט ריזיקע פון ​​אַנדערע קראַנקייטן: דאָס העלפֿט אויך רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​קראַנקייטן ווי האַרץ קראַנקייט, שלאָג און צוקערקרענק.
• פֿאַרקלענערטער ריזיקאָ פֿון מויל־ראַק: גוטע מויל־געזונטהייט און אויסמיידן רויכערן קען באַדייטנד פֿאַרקלענערן דעם ריזיקאָ פֿון מויל־ראַק.