אייער 15־יעריק קינדס געזונט־קינד באַזוך: לאָמיר זײַן באַוואוסטזיניק דערפון!

אויב איר האָט איצט אַ גרויס קינד אין שטוב, דאָס הייסט, אַ יונג קינד פון אַרום 15 יאָר אַלט, וועט דער אַרטיקל זיין זייער וויכטיק פֿאַר אײַך. עס זענען דאָ ספּעציעלע זאַכן וואָס מע דאַרף זאָרגן פֿאַר דער געזונט פֿון קינדער אין דעם עלטער. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָס פּאַסירט און וואָס מע דיסקוטירט ווען מען גייט זען אַ דאָקטער, דאָס הייסט, ווען מען גייט אויף אַ געזונט-קינד באַזוך. לאָמיר פּרובירן דאָס צו פֿאַרשטיין פשוט ווי איר וואָלט גערעדט מיט אַ פֿרײַנד.

נו, וואָס פּאַסירט ביי דעם דאָקטאָר'ס אַפּוינטמענט?

ווען מען נעמט א קינד פון דעם עלטער צום דאקטאר, קאנצענטרירן זיי זיך אויף א פאר הויפט זאכן. לאמיר זען וואס זיי זענען.

ערשטנס, לאָמיר זען ווי דאָס קינד וואַקסט און אַנטוויקלט זיך.

דער דאָקטער אָדער שוועסטער וועט ערשט מעסטן אייער קינד'ס וואָג און הייך . דערנאָך, ניצנדיק די ווערטן, וועלן זיי רעכענען אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) . פשוט געזאָגט, דער BMI (גוף מאַסע אינדעקס) זאָגט אייך צי דאָס קינד האט אַ פּאַסיק וואָג פֿאַר זיין הייך. אַלע די פרטים ווערן רעקאָרדירט ​​אויף אַ ספּעציעלער וווּקס טשאַרט. דאָס וועט געבן אייך אַ גוטע געדאַנק ווי אייער קינד וואַקסט מיט דער צייט.

דערנאך קוקן מיר אויף עטלעכע וויכטיגע זאכן.

נאכדעם וואס מיר האבן געקוקט אויף וואוקס, וועלן מיר אויספארשן נאך אפאר וויכטיגע זאכן.

• בלוטדרוק ווערט געמאסטן.
• מען קאָנטראָלירט דאָס קינדס זעhkראַפט . מאַנטשמאָל קען מען אויך דורכפֿירן אַן אויג-אונטערזוכונג.
• עס איז אויך דא די מעגלעכקייט פון טעסטן פאר הערן .

זאכן וואָס דער דאָקטער וועט פרעגן אייך און אייער קינד וועגן און עצה וואָס איר וועט געבן

דאָס איז אַ זייער וויכטיקער טייל פֿון דער אַפּוינטמענט. דער דאָקטער וועט אײַך און אײַער קינד פֿרעגן אַ סך פֿראַגעס, און וועט אײַך אויך געבן וויכטיקע עצות. לאָמיר זען וואָס זיי וועלן רעדן וועגן.

וועגן עסן און טרינקען

עס איז זייער וויכטיג פאר קינדער צו באקומען גוטע דערנערונג אין דעם עלטער. דער דאקטאר רעדט וועגן דעם.

• איר זאָלט עסן דריי הויפּט מאָלצײַטן אַ טאָג.
• די מאלצייטן זאָלן אַרייַננעמען מאָגערע פּראָטעין, גאַנצע קערנער, פרוכטן און גרינסן (מינדעסטנס 5 פּאָרציעס פּער טאָג), און נידעריק-פעט אָדער פעט-פֿרייע מילכיק אָדער פֿאַרשטאַרקטע סוי מילך (3 פּאָרציעס פּער טאָג). דאָס זענען די זאַכן וואָס צושטעלן די ענערגיע וואָס דיין קינד דאַרף פֿאַר גשמיות און מאַרך אַנטוויקלונג.

וועגן שלאף

"אָה, דאָקטער, ער איז אויפן טעלעפאָן די גאַנצע נאַכט, ער וויל נישט שלאָפן" – דאָס איז עפּעס וואָס פילע עלטערן זאָגן.

• א יונג קינד פון דעם עלטער דארף צווישן 8 און 10 שעה שלאף א טאג.
• אבער, מיט די ענדערונגען אין קינדער'ס קערפער בעת דעם צייט, קען עס זיין שפעט פאר זיי צו איינשלאפן ביינאכט. אבער זינט שולע הייבט זיך אן פרי אין דער פרי, קען זיין אז זיי באקומען נישט דעם שלאף וואס זיי דארפן.
• נישט באַקומען גענוג שלאָף אַפעקטירט שולאַרבעט און שפּיל.
• דעריבער, שאַפֿט אַ רואיגע שלאָף-רוטינע פֿאַר אײַער קינד איידער איר גייט שלאָפֿן בײַ נאַכט.מאַכט זיכער אַז אייער קינד פֿאַרשטייט אַז עלעקטראָנישע דעוויסעס ווי טעלעפֿאָנען און קאָמפּיוטערס מוזן זיין אויסגעלאָשן איידער מען גייט שלאָפן.

וועגן פיזישע טעטיקייט און אנדערע ארבעט

היינטצוטאג, שיינט עס אז אסאך קינדער זענען אדיקטעד צו זייערע טעלעפאנען, טאבלעטן און קאמפיוטערס.

• א קינד פון דעם עלטער זאָל זיין פיזיש אַקטיוו פֿאַר לפּחות 60 מינוט אַ טאָג. דאָס מיינט לויפן, שפּרינגען און שפּילן.
• העלפט אייער קינד באַלאַנסירן צייט אויפן עקראַן, וואָס נעמט אַרײַן די צייט וואָס מען פארברענגט וואַטשינג טעלעוויזיע, שפּילן ווידעאָ שפּילן, ניצן סמאַרטפאָונז, טאַבלעטן און קאָמפּיוטערס, מיט געזונטע אַקטיוויטעטן ווי פארברענגען צייט מיט אַנדערע, טאָן געניטונגען, און באַקומען גענוג שלאָף.
• זייט אליין א מוסטער. שטעלט א גוט ביישפיל פאר אייער קינד דורך זיך טאן מיט געניטונג אנשטאט כסדר זיין אויף אייער טעלעפאן.

וועגן קינד וואוקס און אנטוויקלונג

15 יאָר איז אַ צייט ווען אַ סך ענדערונגען פּאַסירן אין אַ קינדס לעבן. דער דאָקטער רעדט אויך וועגן דעם.

• אויב ס'איז אַ מיידל: רובֿ מיידלעך זאָלן שוין האָבן געהאַט זייער ערשטע מענסטרואַציע אין דעם עלטער. אויב זיי האָבן נאָך נישט, רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.
• אויב ס'איז אַ ייִנגל: אין דעם עלטער הייבט ער אָן צו ווײַזן סימנים פֿון פּובערטעט (פּובערטאַלע אַנטוויקלונג) . דאָס מיינט אַז די טעסטיקלען פֿאַרגרעסערן זיך, דער פּעניס ווערט לענגער, און האָר וואַקסט אין די פּריוואַטע געביטן.
• איינפלוס פון גלייכעלטע: בעת דעם צייט, פילן קינדער זייער שטארק דעם איינפלוס פון גלייכעלטע. זיי קענען פילן אז "ווייל אנדערע טוען עס, זאל איך עס אויך טון."
• אויסגעפינען ווער איר זענט: איר זענט פארפירט צו פרובירן פארשידענע זאכן צו אויסגעפינען וואו איר פאסט אריין אין דער געזעלשאפט און וואס אייער אידענטיטעט איז.
• סעקסועלע געפילן: ס'איז נאָרמאַל צו אַנטוויקלען סעקסועלע געפילן אין דעם עלטער. דאָס מיינט אַז זיי זענען אינטערעסירט אין דייטינג און באַציִונגען, אויספאָרשן זייער סעקסואַליטעט, און ווערן באַוואוסטזיניק וועגן זייער סעקסועלע אָריענטאַציע און דזשענדער אידענטיטעט.
• טראכטן אנדערש: אפילו ווען איר הייבט אן צו טראכטן וועגן זאכן אבסטראקט און ווי אזוי צו מאכן באשלוסן, זענט איר נאך אלץ גענייגט צו זיין אימפולסיוו. איר טראכט אפשר נישט צו פיל וועגן די קאנסעקווענצן פון אייערע מעשים.
• פארזוכן צו טון ריזיקאלישע זאכן: קינדער פון דעם עלטער קענען מאנchmal זיין פארפירט צו טון ריזיקאלישע זאכן אן אפילו צו רעאליזירן עס.

טראַכט ווי נייַ די ענדערונגען זענען פֿאַר אַ קינד. דעריבער דאַרפֿן זיי מער ווי אלץ אייער ליבע, פֿאַרשטאַנד און אנווייזונג אין דער צייט.

פיזישע אונטערזוכונג

דערנאך, אונטערזוכט דער דאָקטער דעם קינד'ס קערפּער.

• קוקנדיק אויף דער הויט.
• צוהערן צום הארץ און לונגען.
• קאָנטראָלירן פֿאַר קרומונג פון דער רוקן.
• מיר וועלן אויך אויספאָרשן ווי פּובערטעט אַנטוויקלונג גייט פאָרויס.
• ווען מען טוט אזא סארט טעסט, איז וויכטיג צו האבן א פארטרעטער אדער א באגלייטער מיטן קינד. אין רוב פעלער וועט דאס זיין איר אליין.

וואַקסינען דערהייַנטיקונג

וואַקסינען זענען דער בעסטער וועג צו באַשיצן קעגן ערנסטע קראַנקייטן. אַזוי, דער דאָקטער וועט קאָנטראָלירן צי דאָס קינד האָט באַקומען די וואַקסינען אין צייט. זיי קענען אויך געבן אַ נייע וואַקסינע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דעם עלטער. וואַקסינע סקעדזשולז קענען זיין אַ ביסל אַנדערש פון דאָקטער צו דאָקטער. אַזוי, רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן דעם.

טעסטן ווי פארלאנגט

מאנchmal קען דער דאָקטער באַשטעלן נאָך עטלעכע טעסטן. למשל:

• טשעק פֿאַר אַנעמיאַ , דאָס הייסט, בלוט מאַנגל.
• קוק אויב איר האָט הויכע כאָלעסטעראָל לעוועלס.
• קוק אויף קראַנקייטן ווי טובערקולאָז .
• איר קענט אויך ווערן טעסטעד פֿאַר סעקסואַללי טראַנסמיטטעד חולאתן (STDs) .

האַלט די זאכן אין זינען ביז דיין ווייַטער קאָנטראָל (אין עלטער 16).

נאך דעם דאקטאר'ס אפוינטמענט, זענען דא א פאר וויכטיגע זאכן פאר אייך און אייער קינד צו געדענקען ביזן קומענדיגן יאר'ס קאנטראל.

איך מוז אויך א קוק טאָן אויף שול־אַרבעט.

• מוטיקט אייער קינד צו באַטייליקן זיך אין עקסטראַקוריקולערע אַקטיוויטעטן אין שולע, ווי מוזיק, קונסט, ספּאָרט און נאָך-שולע קלובן.
• לערנט אייער קינד צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער שול־אַרבעט. לויבט זיי ווען זיי ווײַזן טאַלאַנט, און העלפֿט זיי ווען זיי האָבן שוועריקייטן.
• רעדט מיט אייער קינד וועגן צוקונפטיגע קאלעדזש אדער ארבעט פלענער .
• אויב אייער קינד האט פראבלעמען מיט שולארבעט, באטראכט צי די סיבה איז בוליינג , דעפרעסיע , אדער לערן- אדער אויפמערקזאמקייט פראבלעמען . אויב יא, רעדט מיט אייער קינד'ס דאקטאר אדער לערערס פאר הילף.

לאָמיר רעדן וועגן די קינדס געדאַנקען און געפילן.

עס גייט אזוי פיל פאר אין קינדער'ס מחשבות די טעג. זיי דארפן שטארק אייער שטיצע.

• פארברענגט עטוואס צייט מיט אייער קינד יעדן טאג. עסט מאלצייטן צוזאמען, טוט עפעס אקטיוו צוזאמען, רעדט וועגן זאכן וואס זענען וויכטיג פאר אייער קינד.
• לויבט גוטע באַשלוסן. באַטייליקט אייער קינד אין משפּחה באַשלוסן.
• מאַכט הויז־רעגולאַציעס, דערקלערט וואָס זיי זענען, און וואָס מען ערוואַרט פון זיי. די קאָנסעקווענצן פֿאַר ברעכן די רעגולאַציעס זאָלן זיין יושרדיק.
• זייט אזוי גוט און דערקלערט אייער קינד אז זיי זאלן ווארטן א וויילע איידער זיי נעמען זיך אן אין סעקסועלע אקטיוויטעטן מיט אנדערע מענטשן.דערקלערן סעקסואַל טראַנסמיטטעד קראַנקייטן (STDs) און אַנוואָנטיד שוואַנגערשאַפט, ווי אויך די וויכטיקייט פון געבורט קאָנטראָל און קאַנדאָם נוצן .
• קינדער זאָלן פּוצן זייערע ציין צוויי מאָל אַ טאָג, ניצן פֿאָדעם איין מאָל אַ טאָג, און זען אַ ציינדאָקטער יעדע 6 חדשים.
• דערקלערט אייער קינד די געפארן פון רויכערן, ווייפן, אלקאהאל, און דראגס . רעדט אויך וועגן די געפארן פון פארשריבענע דראגס אומרעכט. לויבט אייער קינד פארן זאגן "ניין" צו די זאכן.
• זייט אויף דער וואַך פֿאַר סימנים פֿון דעפּרעסיע. אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי אָפֿטער אירריטאַביליטי, מאַנגל אין פרייד, פֿאַרלוסט פֿון אינטערעס אין אַקטיוויטעטן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן, שלעכטע צייכנס אין שול, אָדער רעדן וועגן זעלבסטמאָרד, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
• לערנט אייער קינד צו נעמען אחריות פאר זייער אייגענע געזונט. האלט דאקטאר אפוינטמענטס אין צייט, באנייט רעצעפטן איידער זיי לויפן אויס, און לערנט זיי צו נעמען קעיר פון געזונט פראבלעמען.

זיכערהייט! דאָס איז זייער וויכטיק.

מיר דאַרפֿן אויך טראַכטן אַ סך וועגן דער זיכערקייט פֿון קינדער אין דעם עלטער.

• איר מוזט טראָגן אַ זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר זענט אין אַ פאָרמיטל.
• ווען אייער קינד הייבט אן צו דרייוון , שטעלט איין לימיטן אויף די צאל פאסאזשירן וואס זיי קענען טראגן, שטעלט איין לימיטן אויף ווען זיי קענען דרייוון ביינאכט , און באטאנען די געפארן פון ניצן אייער טעלעפאן און טעקסטן בשעת'ן דרייוון .
• רעדט וועגן די געפארן פון טרינקען און דרייווען . זאגט אייער קינד קיינמאל נישט אריינצוגיין אין אן אויטא מיט עמיצן וואס האט געטרונקען אדער גענוצט דראגס. אנשטאט, זאגט אייער קינד אז זיי קענען שטענדיג אייך רופן פאר הילף.
• דערמאָנט אייער קינד צו אָנווענדן זונשוץ קרעם מיט אַן SPF פון 30 (זון שוץ פאַקטאָר) 15 מינוט איידער איר גייט אַרויס און צו ווידער אָנווענדן יעדע 2 שעה. זאָגט זיי נישט צו גיין צו זונבעטן, ווייל זיי פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון הויט ראַק.
• מאַכט זיכער אַז אייער קינד איז באַוואוסטזיניק וועגן אָנליין זיכערקייט, סייבער-בוליינג, און ווי צו נוצן סאציאלע מעדיע קלוג .
• האַלט נישט קיין ביקס אין שטוב. אויב יאָ, האַלט עס פֿאַרשלאָסן, ליידיק און נישט צוטריטלעך. האַלט די קוילן פֿאַרשלאָסן באַזונדער. האַלט די שליסלען אַוועק פֿון קינדער.
• אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער וואוינונגס־סיטואַציע (למשל, נישט האָבן גענוג עסן, נישט וואוינען אין אַ זיכערן אָרט, נישט האָבן געזונט־פאַרזיכערונג), רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען אייך רעפֿערירן צו קהילה־רעסורסן אָדער אַ סאָציאַלן אַרבעטער.

צום סוף, די וויכטיגסטע מעסעדזש צו נעמען אהיים

אַלזאָ, באַטראַכטנדיק אַלע דעם, איז אַ וועללנעסס קאָנטראָל פֿאַר אַ 15־יאָריקן אַ זייער וויכטיקע זאַך.

געדענקט, אייער קינד גייט אדורך א סך ענדערונגען פיזיש, גייסטיש און סאציאל בעת דעם צייט. זיי דארפן אייער ליבע, שטיצע, אנווייזונג און פארשטענדעניש מער ווי אלץ פריער.

• רעדט אפן מיט אייער קינד. הערט צו זייערע פראגעס.
• העלפֿן אַנטוויקלען גוטע געזונטהייט געוווינהייטן .
• שטענדיק זיין באַוואוסטזיניק וועגן זיכערקייט.
• גיי צום דאָקטער אויף קאָנטראָלן אין צייט. אויף דעם וועג, אויב עס זענען פּראָבלעמען, קען מען זיי אידענטיפיצירן און באַהאַנדלען פרי.

איך האָף אַז איר וועט געפֿינען די אינפֿאָרמאַציע נוצלעך. די זאַכן וועלן העלפֿן פֿירן אייער קינד צו אַ געזונטער, גליקלעכער צוקונפֿט!

געזונט -קינד באזוך, 15-יאָר געזונטהייט קאָנטראָל, יוגנט געזונט, BMI, וווּקס טשאַרט, וואַקסאַניישאַנז, יוגנט געזונט, גייַסטיק געזונט