Skip to main content

זענען אייערע ביינער שוואַך? לאָמיר לערנען פּונקט וועגן דעם מעדיצין ריסעדראָנאַטע (אַטעלוויאַ)

זענען אייערע ביינער שוואַך? לאָמיר לערנען פּונקט וועגן דעם מעדיצין ריסעדראָנאַטע (אַטעלוויאַ)

מיר ווייסן אז ווי מיר ווערן עלטער, ווערן די ביינער פון אונדזערע מוטערס און באָבעס ביסלעכווייַז שוואַך. מאל קען אפילו א קליינער פאַל ברעכן אן אָרעם אדער א פוס. די הויפּט סיבה דערפאַר איז א צושטאַנד גערופן 'אָסטעאָפּאָראָזיס'. אַזוי, א ספּעציעלע מעדיצין וואָס דאָקטוירים פאַרשרייבן צו באַהאַנדלען דאָס איז ריסעדראָנאַט. איר האָט דאָס אפשר באַקומען אונטערן סאָרט נאָמען אַטעלוויאַ. די מעדיצין העלפט אסאך צו פארשטארקן ביינער. לאָמיר רעדן וועגן דעם קלאָר און פּשוט היינט.

וואָס פּאַסירט טאַקע מיט דעם מעדיצין?

פשוט געזאגט, די מעדיצין גערופן ריסעדראָנאַט אַרבעט דורך פאַרלאַנגזאַמען די גיכקייט מיט וואָס קאַלסיום ווערט פאַרלוירן פון אייערע ביינער. אונדזערע ביינער ווערן קעסיידער ערזעצט און אַלטע צעלן ווערן צעבראָכן. ביי אָסטעאָפּאָראָזיס, איז די גיכקייט מיט וואָס נייע ביינער ווערן צעבראָכן גרעסער ווי די גיכקייט מיט וואָס נייע ווערן געשאפן. דערנאָך ווערן די ביינער שוואַך, פּאָרעז, און לייכט צעבראָכן.

די מעדיצין ארבעט ווי א באשיצער פאר די ביינער. עס שטעלט אפ די ביינער פון צעשמעלצן, פארגרעסערט זייער געדיכטקייט, און פארשטארקט זיי. דאס פארקלענערט שטארק דעם ריזיקע פון ​​בראכען, אפילו אין פאל פון א פלוצלינגן פאל.

די וויכטיגסטע זאכן צו זאָגן דיין דאָקטער איידער איר נעמט מעדיקאַציע

עס איז זייער וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאָקטער וועגן אייער גאַנצער געזונטהייט געשיכטע איידער איר הייבט אָן דעם מעדיקאַציע. זייט זיכער אים/איר צו זאָגן אויב איר האָט איינע פון ​​די באדינגונגען וואָס זענען אויסגערעכנט אונטן.

האט איר די דאזיגע באדינגונגען? סיבות צו זיין באַזאָרגט
נידעריקע קאַלסיום לעוועלס אין בלוט די מעדיקאַציע קען ווייטער נידעריגער מאַכן קאַלסיום לעוועלס, אַזוי מוז עס ערשט קאָריגירט ווערן.
ניר קרענק זינט די מעדיצין ווערט עלימינירט פון דעם קערפער דורך די נירן, מוז מען נעמען אין באַטראַכט די ניר פונקציע.
שוועריקייטן צו שלינגען אדער אינטעסטינאַלע/מאָגן קראַנקייטן עס איז דא א ריזיקע פון ​​פראבלעמען מיטן שלינגען די מעדיצין אדער מאגן.
צאָן קראַנקייט עס איז דא א קליינער ריזיקע פון ​​קין-ביין פראבלעמען ווען מען נעמט דעם מעדיקאציע. עס איז וויכטיג צו באהאנדלען צאן פראבלעמען פרי.
אויב איר האָט שוועריקייטן צו זיצן/שטיין גלייך פֿאַר 30 מינוט זינט עס איז וויכטיג צו בלייבן אויפגעשטעלט נאכן נעמען די מעדיקאציע, אויב דאס איז נישט מעגלעך, זאל מען באטראכטן אן אנדער אפציע.
אויב איר זענט שוואַנגער, פּרוּווט שוואַנגער ווערן, אָדער זענט אַ מוטער וואָס גיט ברוסט־מילך זינט די זיכערקייט פון די מעדיקאַציע איז נישט פעסטגעשטעלט געוואָרן אין די פאַלן, איז עס וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף.
אַנדערע קראַנקייטן (ראַק, בלוטונג דיסאָרדערס) אָדער מעדאַקיישאַנז (למשל סטערוידן) עס איז וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאָקטער וועגן אייערע אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן און מעדאַקאַציעס וואָס איר נעמט.

ווי פונקטליך נוץ איך דעם מעדיצין?

כּדי צו באַקומען דאָס מערסטע פֿון דעם מעדיקאַמענט און מינימיזירן זייַט־עפֿעקטן, איז עס זייער וויכטיק עס צו נעמען פּונקט ווי אָנגעוויזן .

  • איין פּיל פּער וואָך: די מעדיקאַציע איז נישט געמיינט צו ווערן גענומען טעגלעך. איר זענט פֿאָרגעשריבן צו נעמען עס אויף דעם זעלבן טאָג פון דער וואָך (למשל, יעדן מאָנטיק).
  • נאך פרישטיק: דאס איז די וויכטיגסטע זאך. אנדערש ווי אנדערע אסטעאפאראזיס מעדיקאציעס, זאל מען נעמען די פארשפעטיקטע-מעלדונג פיל גערופן אטעלוויע גלייך נאך פרישטיק . נעמט עס נישט אויף א ליידיגן מאגן.
  • טרינקען נאָר מיט וואַסער: די פּיל זאָל געשלונגען ווערן מיט אַ גלאָז פּשוט וואַסער . עס איז שטרענג פֿאַרבאָטן צו טרינקען עס מיט זאַכן ווי מילך, טיי, קאַווע, פרוכט געטראַנקען, אאַז"וו, ווייל די זאַכן רעדוצירן די אַבזאָרפּציע פֿון דער מעדיצין אין דעם קערפּער.
  • שלינגען די טאַבלעט גאַנץ: נישט קייַען, צעקוועטשן אָדער ברעכן די טאַבלעט. מען זאָל זי שלינגען גאַנץ.
  • בלייבט גלייך פאר 30 מינוט: לייגט זיך נישט אראפ פאר לפחות 30 מינוט נאכדעם וואס איר נעמט די מעדיצין. לייגט זיך נישט אראפ אדער לייגט זיך נישט צוריק אויף א שטול. זיצט גלייך, שטייט, אדער גייט ארום אין שטוב. דאס איז כדי צו פארמיידן אז די מעדיצין זאל זיך אריינשטעקן אין אייער האלדז אדער שפייז-רער און שאדן מאכן.
  • נעמט נישט קיין אנדערע זאכן:נעמט נישט קיין אנדערע מעדיצין, וויטאמינען, קאלציום טאַבלעטן, אייַזן טאַבלעטן, אדער אַנטאַסאַדס (מעדיצין פֿאַר מאָגן געשווירן) פֿאַר 30 מינוט נאָך נעמען די מעדיצין.

וויכטיג: הער נישט אויף צו נעמען דעם מעדיקאַמענט סיידן אייער דאָקטער זאָגט אייך צו. עס קען נעמען עטלעכע חדשים צו זען רעזולטאַטן, אַזוי עס איז וויכטיג צו פאָרזעצן עס צו נוצן.

וואָס צו טאָן אויב איר פאַרפעלט אַ דאָזע פון ​​​​מעדיקאַציע?

שטעלט זיך פאר אז איר האט פארגעסן צו נעמען דאס אויף א וואכנטאָג. זאָרגט נישט. נעמט די פּיל דעם קומענדיקן מאָרגן אזוי שנעל ווי איר געדענקט. דערנאָך גייט צוריק צו אייער געוויינטלעכן טאָג פון דער וואָך (למשל מאָנטיק). אָבער נעמט קיינמאָל נישט צוויי פּילן אין איין טאָג .

זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן?

ווי יעדע מעדיצין, קען דאָס פאַראורזאַכן זייַט-עפעקטן אין עטלעכע מענטשן. אָבער נישט יעדער באַקומט זיי. לאָמיר זען וואָס זיי זענען.

זייַט ווירקונג באַשרייַבונג און וואָס צו טאָן
זייַט יפעקס וואָס זאָל זיין געמאלדן צו דיין דאָקטער גלייך
שטרענגע ביין, שלאָס, אָדער מוסקל ווייטיק אויב איר דערפאַרט אומדערטרעגלעכע, שטאַרקע ווייטיק, זאָגט אונדז גלייך.
קין ווייטיק, געשוואָלצעניש זייט ספּעציעל אָפּגעהיט וועגן יעדן ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש וואָס פּאַסירט נאָכדעם וואָס אַ צאָן ווערט אַרויסגענומען.
שוועריקייט אדער ווייטיק ביים שלינגען, ברוסט ווייטיק דאָס קען זײַן אַ סימן פֿון אַ פּראָבלעם מיטן עסאָפֿאַגוס.
אַלערגישע רעאַקציעס סימפּטאָמען ווי הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון פּנים/ליפּן/צונג.
זאָגט אייער דאָקטער אויב עס בלייבט אָדער איז באַדערנדיק.
מאָגן ווייטיק, וואַלגעניש, שילשל די פארשווינדן געווענליך אין א פאר טעג, אבער לאזט אונז וויסן אויב זיי האלטן אן.
קאָפּווייטיק, שווינדל די קענען פּאַסירן ווען דער קערפּער אַדאַפּט זיך צו די מעדיקאַציע.

וואָס אויב איך נעמען צו פיל מעדיצין?

אויב איר מיינט אז איר האט גענומען צו פיל פון דעם מעדיצין דורך א טעות, רופט גלייך אן דעם נאציאנאלן פארגיפטונג אינפארמאציע צענטער ביים קאלאמבא נאציאנאלע שפיטאל . אדער גייט צום נויטפאל באהאנדלונג אפטיילונג (ETU) פון דעם נענטסטן שפיטאל. אין יענער צייט, קען טרינקען א גלאז וואסער אדער מילך רעדוצירן דעם שאדן צום מאגן. אבער פרובירט נישט צו ברענגען ברעכן.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

  • ריזעדראָנאַט (אַטעלוויאַ) איז אַ מעדיקאַציע וואָס מוז גענומען ווערן איין מאָל אַ וואָך, נאָך פרישטיק , מיט וואַסער בלויז.
  • לייגט זיך נישט אַראָפּ פֿאַר 30 מינוט נאָך נעמען די מעדיצין. זיצט אָדער שטייט גלייך.
  • איידער איר נעמט דעם מעדיצין, זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע אייערע מעדיצינישע צושטאנדן און אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט.
  • נעמט ספּעציעל קעיר פון אייער ציין געזונט. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האָבן אַ ציין קאָנטראָל איידער איר הייבט אָן די מעדיקאַציע.
  • אויב איר דערפאַרט שטרענגע ביין ווייטיק, קין ווייטיק, אָדער שוועריקייטן צו שלינגען, זאָלט איר גלייך מעלדן אייער דאָקטער.
  • הער נישט אויף צו נעמען די מעדיקאציע אדער ענדער די דאזע אן אייער דאקטאר'ס עצה.

ריזעדראָנאַט, אַטעלוויע, אָסטעאָפּאָראָזיס, אָסטעאָפּאָראָזיס, ביין שוואַכקייט, קאַלסיום, ביין פראַקטשורז, זייַט יפעקס, ריזעדראָנאַט סינהאַלאַ
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.

לייג דיין באַמערקונג

ביטע רעכענען: 4 + 6 =
זענען אייערע ביינער שוואַך? לאָמיר לערנען פּונקט וועגן דעם מעדיצין ריסעדראָנאַטע (אַטעלוויאַ)
מעדיקאַמענטן16טן יולי 2026

זענען אייערע ביינער שוואַך? לאָמיר לערנען פּונקט וועגן דעם מעדיצין ריסעדראָנאַטע (אַטעלוויאַ)

מיר ווייסן אז ווי מיר ווערן עלטער, ווערן די ביינער פון אונדזערע מוטערס און באָבעס ביסלעכווייַז שוואַך. מאל קען אפילו א קליינער פאַל ברעכן אן אָרעם אדער א פוס. די הויפּט סיבה דערפאַר איז א צושטאַנד גערופן 'אָסטעאָפּאָראָזיס'. אַזוי, א ספּעציעלע מעדיצין וואָס דאָקטוירים פאַרשרייבן צו באַהאַנדלען דאָס איז ריסעדראָנאַט. איר האָט דאָס אפשר באַקומען אונטערן סאָרט נאָמען אַטעלוויאַ. די מעדיצין העלפט אסאך צו פארשטארקן ביינער. לאָמיר רעדן וועגן דעם קלאָר און פּשוט היינט.

וואָס פּאַסירט טאַקע מיט דעם מעדיצין?

פשוט געזאגט, די מעדיצין גערופן ריסעדראָנאַט אַרבעט דורך פאַרלאַנגזאַמען די גיכקייט מיט וואָס קאַלסיום ווערט פאַרלוירן פון אייערע ביינער. אונדזערע ביינער ווערן קעסיידער ערזעצט און אַלטע צעלן ווערן צעבראָכן. ביי אָסטעאָפּאָראָזיס, איז די גיכקייט מיט וואָס נייע ביינער ווערן צעבראָכן גרעסער ווי די גיכקייט מיט וואָס נייע ווערן געשאפן. דערנאָך ווערן די ביינער שוואַך, פּאָרעז, און לייכט צעבראָכן.

די מעדיצין ארבעט ווי א באשיצער פאר די ביינער. עס שטעלט אפ די ביינער פון צעשמעלצן, פארגרעסערט זייער געדיכטקייט, און פארשטארקט זיי. דאס פארקלענערט שטארק דעם ריזיקע פון ​​בראכען, אפילו אין פאל פון א פלוצלינגן פאל.

די וויכטיגסטע זאכן צו זאָגן דיין דאָקטער איידער איר נעמט מעדיקאַציע

עס איז זייער וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאָקטער וועגן אייער גאַנצער געזונטהייט געשיכטע איידער איר הייבט אָן דעם מעדיקאַציע. זייט זיכער אים/איר צו זאָגן אויב איר האָט איינע פון ​​די באדינגונגען וואָס זענען אויסגערעכנט אונטן.

האט איר די דאזיגע באדינגונגען? סיבות צו זיין באַזאָרגט
נידעריקע קאַלסיום לעוועלס אין בלוט די מעדיקאַציע קען ווייטער נידעריגער מאַכן קאַלסיום לעוועלס, אַזוי מוז עס ערשט קאָריגירט ווערן.
ניר קרענק זינט די מעדיצין ווערט עלימינירט פון דעם קערפער דורך די נירן, מוז מען נעמען אין באַטראַכט די ניר פונקציע.
שוועריקייטן צו שלינגען אדער אינטעסטינאַלע/מאָגן קראַנקייטן עס איז דא א ריזיקע פון ​​פראבלעמען מיטן שלינגען די מעדיצין אדער מאגן.
צאָן קראַנקייט עס איז דא א קליינער ריזיקע פון ​​קין-ביין פראבלעמען ווען מען נעמט דעם מעדיקאציע. עס איז וויכטיג צו באהאנדלען צאן פראבלעמען פרי.
אויב איר האָט שוועריקייטן צו זיצן/שטיין גלייך פֿאַר 30 מינוט זינט עס איז וויכטיג צו בלייבן אויפגעשטעלט נאכן נעמען די מעדיקאציע, אויב דאס איז נישט מעגלעך, זאל מען באטראכטן אן אנדער אפציע.
אויב איר זענט שוואַנגער, פּרוּווט שוואַנגער ווערן, אָדער זענט אַ מוטער וואָס גיט ברוסט־מילך זינט די זיכערקייט פון די מעדיקאַציע איז נישט פעסטגעשטעלט געוואָרן אין די פאַלן, איז עס וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף.
אַנדערע קראַנקייטן (ראַק, בלוטונג דיסאָרדערס) אָדער מעדאַקיישאַנז (למשל סטערוידן) עס איז וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאָקטער וועגן אייערע אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן און מעדאַקאַציעס וואָס איר נעמט.

ווי פונקטליך נוץ איך דעם מעדיצין?

כּדי צו באַקומען דאָס מערסטע פֿון דעם מעדיקאַמענט און מינימיזירן זייַט־עפֿעקטן, איז עס זייער וויכטיק עס צו נעמען פּונקט ווי אָנגעוויזן .

  • איין פּיל פּער וואָך: די מעדיקאַציע איז נישט געמיינט צו ווערן גענומען טעגלעך. איר זענט פֿאָרגעשריבן צו נעמען עס אויף דעם זעלבן טאָג פון דער וואָך (למשל, יעדן מאָנטיק).
  • נאך פרישטיק: דאס איז די וויכטיגסטע זאך. אנדערש ווי אנדערע אסטעאפאראזיס מעדיקאציעס, זאל מען נעמען די פארשפעטיקטע-מעלדונג פיל גערופן אטעלוויע גלייך נאך פרישטיק . נעמט עס נישט אויף א ליידיגן מאגן.
  • טרינקען נאָר מיט וואַסער: די פּיל זאָל געשלונגען ווערן מיט אַ גלאָז פּשוט וואַסער . עס איז שטרענג פֿאַרבאָטן צו טרינקען עס מיט זאַכן ווי מילך, טיי, קאַווע, פרוכט געטראַנקען, אאַז"וו, ווייל די זאַכן רעדוצירן די אַבזאָרפּציע פֿון דער מעדיצין אין דעם קערפּער.
  • שלינגען די טאַבלעט גאַנץ: נישט קייַען, צעקוועטשן אָדער ברעכן די טאַבלעט. מען זאָל זי שלינגען גאַנץ.
  • בלייבט גלייך פאר 30 מינוט: לייגט זיך נישט אראפ פאר לפחות 30 מינוט נאכדעם וואס איר נעמט די מעדיצין. לייגט זיך נישט אראפ אדער לייגט זיך נישט צוריק אויף א שטול. זיצט גלייך, שטייט, אדער גייט ארום אין שטוב. דאס איז כדי צו פארמיידן אז די מעדיצין זאל זיך אריינשטעקן אין אייער האלדז אדער שפייז-רער און שאדן מאכן.
  • נעמט נישט קיין אנדערע זאכן:נעמט נישט קיין אנדערע מעדיצין, וויטאמינען, קאלציום טאַבלעטן, אייַזן טאַבלעטן, אדער אַנטאַסאַדס (מעדיצין פֿאַר מאָגן געשווירן) פֿאַר 30 מינוט נאָך נעמען די מעדיצין.

וויכטיג: הער נישט אויף צו נעמען דעם מעדיקאַמענט סיידן אייער דאָקטער זאָגט אייך צו. עס קען נעמען עטלעכע חדשים צו זען רעזולטאַטן, אַזוי עס איז וויכטיג צו פאָרזעצן עס צו נוצן.

וואָס צו טאָן אויב איר פאַרפעלט אַ דאָזע פון ​​​​מעדיקאַציע?

שטעלט זיך פאר אז איר האט פארגעסן צו נעמען דאס אויף א וואכנטאָג. זאָרגט נישט. נעמט די פּיל דעם קומענדיקן מאָרגן אזוי שנעל ווי איר געדענקט. דערנאָך גייט צוריק צו אייער געוויינטלעכן טאָג פון דער וואָך (למשל מאָנטיק). אָבער נעמט קיינמאָל נישט צוויי פּילן אין איין טאָג .

זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן?

ווי יעדע מעדיצין, קען דאָס פאַראורזאַכן זייַט-עפעקטן אין עטלעכע מענטשן. אָבער נישט יעדער באַקומט זיי. לאָמיר זען וואָס זיי זענען.

זייַט ווירקונג באַשרייַבונג און וואָס צו טאָן
זייַט יפעקס וואָס זאָל זיין געמאלדן צו דיין דאָקטער גלייך
שטרענגע ביין, שלאָס, אָדער מוסקל ווייטיק אויב איר דערפאַרט אומדערטרעגלעכע, שטאַרקע ווייטיק, זאָגט אונדז גלייך.
קין ווייטיק, געשוואָלצעניש זייט ספּעציעל אָפּגעהיט וועגן יעדן ווייטיק אָדער געשוואָלצעניש וואָס פּאַסירט נאָכדעם וואָס אַ צאָן ווערט אַרויסגענומען.
שוועריקייט אדער ווייטיק ביים שלינגען, ברוסט ווייטיק דאָס קען זײַן אַ סימן פֿון אַ פּראָבלעם מיטן עסאָפֿאַגוס.
אַלערגישע רעאַקציעס סימפּטאָמען ווי הויט אויסשלאָג, יטשינג, געשוואָלן פון פּנים/ליפּן/צונג.
זאָגט אייער דאָקטער אויב עס בלייבט אָדער איז באַדערנדיק.
מאָגן ווייטיק, וואַלגעניש, שילשל די פארשווינדן געווענליך אין א פאר טעג, אבער לאזט אונז וויסן אויב זיי האלטן אן.
קאָפּווייטיק, שווינדל די קענען פּאַסירן ווען דער קערפּער אַדאַפּט זיך צו די מעדיקאַציע.

וואָס אויב איך נעמען צו פיל מעדיצין?

אויב איר מיינט אז איר האט גענומען צו פיל פון דעם מעדיצין דורך א טעות, רופט גלייך אן דעם נאציאנאלן פארגיפטונג אינפארמאציע צענטער ביים קאלאמבא נאציאנאלע שפיטאל . אדער גייט צום נויטפאל באהאנדלונג אפטיילונג (ETU) פון דעם נענטסטן שפיטאל. אין יענער צייט, קען טרינקען א גלאז וואסער אדער מילך רעדוצירן דעם שאדן צום מאגן. אבער פרובירט נישט צו ברענגען ברעכן.

מעסעדזש צו נעמען אהיים

  • ריזעדראָנאַט (אַטעלוויאַ) איז אַ מעדיקאַציע וואָס מוז גענומען ווערן איין מאָל אַ וואָך, נאָך פרישטיק , מיט וואַסער בלויז.
  • לייגט זיך נישט אַראָפּ פֿאַר 30 מינוט נאָך נעמען די מעדיצין. זיצט אָדער שטייט גלייך.
  • איידער איר נעמט דעם מעדיצין, זאָגט אייער דאָקטער וועגן אַלע אייערע מעדיצינישע צושטאנדן און אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט.
  • נעמט ספּעציעל קעיר פון אייער ציין געזונט. עס איז אַ גוטע געדאַנק צו האָבן אַ ציין קאָנטראָל איידער איר הייבט אָן די מעדיקאַציע.
  • אויב איר דערפאַרט שטרענגע ביין ווייטיק, קין ווייטיק, אָדער שוועריקייטן צו שלינגען, זאָלט איר גלייך מעלדן אייער דאָקטער.
  • הער נישט אויף צו נעמען די מעדיקאציע אדער ענדער די דאזע אן אייער דאקטאר'ס עצה.

ריזעדראָנאַט, אַטעלוויע, אָסטעאָפּאָראָזיס, אָסטעאָפּאָראָזיס, ביין שוואַכקייט, קאַלסיום, ביין פראַקטשורז, זייַט יפעקס, ריזעדראָנאַט סינהאַלאַ
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.

לייג דיין באַמערקונג

ביטע רעכענען: 4 + 6 =