האָט איר שוין אַמאָל געהאַט אַ כעס־אויסברוך ווען איר האָט געזען עמעצן אָנהייבן צו מאַכן אַ כעס? צי האָט איר שוין אַמאָל געהאַט אַ כעס־אויסברוך אין מיטן אַ וויכטיקער זיצונג צי קלאַס און איר זענט אַרײַנגעפאַלן אין צרות? הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם כעס־אויסברוך וואָס מיר אַלע טוען, אָבער מיר ווייסן נישט די גענויע סיבה דערפֿאַר. דאָס איז נישט נאָר אַ ענין פֿון מיד זײַן, עס איז דאָ אַ סך וויסנשאַפֿט דערינטער.
פשוט געזאגט, וואָס מיינט דאָס?
שנאָרכן איז ווען מיר עפֿענען אונדזער מיילער און לופֿטוועגן ברייט צו נעמען אַ טיפֿן, לאַנגן אָטעם. דאָס איז אַ מער קאָמפּליצירטער פּראָצעס ווי איר זאָלט טראַכטן, וואָס נעמט אַרײַן אַ סך מוסקלען. פֿאַר אַ פּאָר סעקונדעס ווערט אײַער גאַנצער לופֿטוועג ברייטער, אָדער גרעסער. די מוסקלען אַרום אים, ספּעציעל די אין האַלדז (פאַרינקס), ציען זיך צוזאַמען. דאָס ווערט אויך גערופֿן "אָססיטאַציע" אין מעדיצינישע טערמינען.
א טיפישע סעסיע קען דויערן ערגעץ פון פיר ביז זיבן סעקונדעס. דאס זענען די טריט וואס זענען דא:
- נעמט א לאנגן אטעם אריין, ערשט דורך אייער נאָז און דערנאך דורך אייער מויל.
- די מוסקלען אַרום דעם מויל און האַלדז ציען זיך צוזאַמען.
- דערנאך, אָטעמע איך שנעל אויס דורך מיין מויל, און די געשפּאַנטע מוסקלען רילאַקסן זיך.
א קוש איז עפּעס וואָס מיר האָבן אָפט נישט קיין קאָנטראָל איבער, עס פּאַסירט אויטאָמאַטיש. דאָס הייסט, עס איז אַ רעפלעקס אַקציע . אָבער, אויב מיר ווילן, קענען מיר צווינגען אַ קוש.
שטעלט זיך פאר, איר מוזט האבן געזען אפילו דעם הונט און קאַץ אין אונדזער הויז שמירן. אין פאַקט, חיות ווי פייגל און פיש שמירן אויך. אן ערשטוינענדיקער פאַקט איז אַז אַ בעיבי אין טראַכט הייבט אָן שמירן אַרום 12 וואָכן נאָך קאָנצעפּציע. מען זאָגט אַז אַ בעיבי אין טראַכט שמירט אַרום 25 מאָל אַ טאָג. די צאָל פאַרקלענערט זיך ביסלעכווייַז ווי מיר ווערן עלטער.
פארוואס ווערן מיר טאקע בייז? דריי הויפט מיינונגען!
וויסנשאפטלער זענען נאך אלץ נישט מסכים וועגן דער גענויער אורזאך פון אקנע. אבער עס זענען דא עטלעכע הויפט טעאריעס וואס דערקלערן עס. לאמיר א קוק טאן אויף וואס זיי זענען.
| טעאָריע | פשוט דערקלערט |
|---|---|
| די טעאָריע פון "אויפוועקן" דעם מוח | ווען מיר פילן זיך מיד אדער לאנגווייליג, ווערט אונזער מוח אביסל "שלעפעריג". ווען מיר נעמען א דרעמל, פארגרעסערט זיך אונזער הארץ-קלאפ, אונזערע פנים-מוסקלען ציען זיך אן, און אונזער מוח ווערט ווידער אקטיוו, דאס מיינט אז מיר וועקן זיך אויף. דאס איז די מיינונג וואס רוב מענטשן נעמען אן. |
| די טעאָריע פון "אָפּקילן" דעם מוח | אונדזער מוח ווערט וואַרעם ווען מיר אַרבעטן. די טעאָריע פֿאָרשלאָגט אַז די טעמפּעראַטור פֿונעם מוח פֿאַלט צוליב דער קאַלטער לופֿט וואָס מיר אָטעמען און ענדערונגען אין בלוט־פֿלוס צום פּנים בעת אַ דרעמל. אַ בייַשפּיל דערפֿון איז ווען מיר דרעמלען בעת אַ פּעריאָד פֿון עקסטרעמער היץ (היפּערטהערמיע) . |
| קאָמוניקאַציע טעאָריע | דאָס איז פֿאַרבונדן מיט דער געדאַנק אַז קושן איז קאַנטיידזשאַס. לויט דער טעאָריע, איז קושן אַ וועג צו זאָגן די אַרום אונדז אָן ווערטער אַז מיר זענען באָרד, מיד אָדער סטרעסט. דאָס איז אַ וועג צו סינקראָניזירן געפילן אין אַ גרופּע. |
פלעגט מען זאָגן אַז גיינען איז געווען אַ וועג פֿאַרן מוח צו באַקומען מער זויערשטאָף. אָבער איצט האָבן וויסנשאַפֿטלער אָפּגעוואָרפן די טעאָריע, ווײַל שטודיעס האָבן געוויזן אַז גיינען פֿאַרגרעסערט זיך נישט אין אומגעבונגען מיט נידעריק זויערשטאָף. אויך דערקלערט די טעאָריע נישט פֿאַרוואָס אַ בעיבי גיינט ווען עס באַקומט נאָך זויערשטאָף דורך דער נאָבל-שנור.
פארוואס פארשפרייטן זיך ווארצן? דאס איז א גאר מאדנע זאך!
דער פּראָצעס פֿון גאָפּן ווען מיר זען אָדער הערן עמעצן גאָפּן ווערט גערופֿן "שטעקנדיק גאָפּן". עס איז אויך זייער שווער אָפּצושטעלן. כאָטש מיר ווייסן נישט פּונקט פֿאַרוואָס דאָס פּאַסירט, טראַכטן וויסנשאַפֿטלער אַז עס האָט צו טאָן מיט אונדזער עמפּאַטיע .
פשוט געזאגט, עמפּאַטי איז אונדזער פיייקייט צו פֿאַרשטיין וואָס אַן אַנדער מענטש פילט און טיילן די געפילן.
- שטודיעס האבן געוויזן אז ווי מער סענסיטיוו א מענטש איז, אלץ מער מסתבר אז זיי וועלן כאפן א פארקילונג פון אנדערע.
- עס איז אויך געפונען געוואָרן אַז די סאָרט פון בוליינג איז ווייניקער קאַנטיידזשאַס צווישן מענטשן וואָס האָבן שוועריקייטן מיט סאציאלע אינטעראַקשאַנז, אַזאַ ווי די מיט אַוטיזם ספּעקטרום דיסאָרדער.
- נאך א וויכטיגע זאך איז אז מיר זענען פיל מער מסתבר צו ווערן אנגעשטעקט ווען איינער אין אונזער משפחה אדער פריינט קושט אונז ווי ווען איינער וואס מיר טוען נישט. דאס ווייזט אויך די פארבינדונג צווישן סענסיטיוויטי.
פּסיכאָלאָגן זאָגן אַז דאָס קען זיין טייל פֿון אַ באַגריף גערופֿן "שפּיגלונג." דאָס הייסט, מיר נאָכמאַכן אומבאַוואוסטזיניק די נאַטורן, רעדע-מוסטערן און פּנים-אויסדרוקן פֿון די וואָס מיר ליב האָבן און זענען נאָענט צו. דאָס איז אַ וועג צו ווײַזן אונדזער ליבשאַפֿט און פֿאַרשטאַנד אָן ווערטער.
איז איבערגעטריבענע גאפּן אַ סימפּטאָם?
דער דורכשניטלעכער דערוואַקסענער מאַכט קאַקן בערך 9 מאָל אַ טאָג. פֿאַר עטלעכע קען עס זיין אַזוי נאָרמאַל ווי 20 מאָל אַ טאָג. אָבער, דאָקטוירים באַטראַכטן "איבערגעטריבענע קאַקן" ווען מען מאַכט קאַקן מער ווי דריי מאָל אין 15 מינוט, עטלעכע מאָל אַ טאָג. עטלעכע מענטשן באַקלאָגן זיך אפילו אויף קאַקן מער ווי 100 מאָל אַ טאָג.
די איבעריגע שווייסן קען מאנchmal זיין א סימפטאם פון א מעדיצינישן צושטאנד.
זאכן וואָס קענען פאַראורזאַכן איבערגעטריבענע שווייס
- שלאף פראבלעמען: צושטאנדן וואס פאראורזאכן איבערגעטריבענע שלעפעריקייט אין טאג (היפּערסאָמניאַ). למשל, נאַרקאָלעפּסי, שלאף אַפּנעאַ, און אָבסטרוקטיווע שלאף אַפּנעאַ.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: ווי אַ זייַט-עפֿעקט פֿון געוויסע מעדיקאַמענטן, ווי למשל SSRIs, פֿאַר דעפּרעסיע.
- נערווען סיסטעם קרענקען: איבערגעטריבענע שווייסן קען אויך זיין א סימפטאם פון געוויסע נעוראלאגישע קרענקען.
- (אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַלע סקלעראָז - ALS)
- עפּילעפּסי
- קאָפּ פֿאַרלעצונגען
- מיגרענע
- (מולטיפּלע סקלעראָז - MS)
- שלאָג
אויב איר האָט שוין עטלעכע טעג געהאַט איבערגעטריבענע שווייס און קענט נישט טראַכטן פון אַ ספּעציפֿישע סיבה, איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער.
זייער וויכטיג: אויב איר דערפאַרט פּלוצעמדיקע נימנאַס אין אייער פּנים, אָרעם, אָדער פוס, שוואַכקייט, אָדער שוועריקייטן צו רעדן, בשעת איר האָט אַ קראַמפּ, קען דאָס זיין אַ סימן פון אַ שלאָג. אין אַזאַ פאַל, זאָלט איר גיין צו דער נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) פון אַ שפּיטאָל אָן פאַרהאַלטן.
אַנדערע פּראָבלעמען וואָס ענטשטייען בעת געשלעכטס-פֿאַרבינדונג
ווי מיר ווערן עלטער, פּאַסירן מיט אונדז אַנדערע קלייניקייטן. לאָמיר זען פאַרוואָס.
פארוואס טוט מיר וויי אין האַלדז ווען איך קוש?
אויב איר האָט אַ ווייטיקדיקן האַלדז, אַ קראַצן האַלדז, אָדער אַ טרוקענעם האַלדז, קענט איר פילן מער ווייטיק ווען איר הוסט ווייל אייער האַלדז איז געשפּאַנט. דאָס קען פּאַסירן בעת אַ פֿאַרקילטונג, גריפּ, האַלדז-אָנצינדונג, אָדער טאָנסילליטיס.
פארוואס טוען מײַנע אויערן וויי אָדער מאַכן זיי אַ "פּאָפּ" גערויש ווען איך ריר זיי אָן?
עס זענען דא צוויי קליינע רערן גערופן "אויסטאכישע רערן" וואָס פאַרבינדן אונדזער מיטל אויער און האַלדז. נאָרמאַלערווייַז זענען די פֿאַרמאַכט. די רערן עפֿענען זיך ווען מיר הוסטן. אויב די רערן ווערן פֿאַרשטאָפּט דורך זאַכן ווי שלייַם, קענען מיר דערפֿאַרן אויער ווייטיק ווען מיר הוסטן.
אבער עס איז דא א גוטע זייט דערצו. אויב איר באקומט א שטויס ווען אייערע אויערן זענען פארשטאפט בשעת'ן פליען אדער ארויפקריכן אויף א בארג, עפנט זיך די רער, דער דרוק ווערט בארואיגט, און אייערע אויערן פילן זיך בארואיגט.
פארוואס קומען טרערן פון מײַנע אויגן ווען איך קוש זיך?
ווען מיר שמייכלען, שפּאַנען זיך אונדזערע פּנים־מוסקלען. די שפּאַנונג קען סטימולירן אונדזערע טרערן־פּראָדוצירנדיקע דריזן (לאַקרימאַל דריזן) און פאַראורזאַכן טרערן צו קומען אַרויס פון אונדזערע אויגן. דאָס איז זייער נאָרמאַל.
איבל איז עפּעס וואָס מיר דערפאַרן יעדן טאָג, אָבער עס איז נאָך אַ מיסטעריע. אויב איר פילט זיך איבל, טראַכט ערשט וועגן פאַרוואָס. זענט איר מיד? באָרד? צי איז עס ווייַל איר האָט געלייענט דעם אַרטיקל? אויב עס איז נישטאָ קיין קלאָרע סיבה, איז קלוג צו זוכן מעדיצינישע עצה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- שוואַנגער ווערן איז נישט נאָר אַ ענין פון מיד ווערן, עס איז אַ קאָמפּליצירטער ביאָלאָגישער פּראָצעס.
- די איצטיקע אנגענומענע טעאריעס אלס די אורזאכן פון כעס-אויסברוכן זענען מוח-סטимуלאציע, מוח-קילן, און סאציאלע קאמוניקאציע.
- ווען מיר זען עמעצן וויינען, קען עס זיין צוליב אונדזער פיייקייט צו אמפאטירן.
- עס איז נאָרמאַל צו האָבן אַ דורכשניטלעך פון 5-10 שטול באַוועגונגען פּער טאָג.
- אָבער, אויב איר דערפאַרט איבערגעטריבענע פּישן אָן קיין קלאָרע סיבה (מער ווי 3 מאָל אין 15 מינוט), קען דאָס זיין אַ סימפּטאָם פון אַ מעדיצינישן צושטאַנד, אַזוי קאָנסולטירט זיך מיט אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג