Ṣé àwọn ẹ̀gbẹ́ ara rẹ máa ń nà ní gbogbo ìgbà? Èyí lè jẹ́ àrùn tendonitis!

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìrora àjèjì kan láti àwọn ibi bíi èjìká, ìgbọ̀nwọ́, tàbí orúnkún rẹ? Láti sọ òótọ́, ó wà ní àyíká àwọn oríkèé, ìyẹn ni, àwọn ibi tí àwọn iṣan àti egungun ti so pọ̀. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o lè ní ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, tendonitis. Má ṣe dààmú, àìsàn yìí jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú tí ó ń kan ọ̀pọ̀ ènìyàn.

Kí ni Tendonitis? Kí ni tendoni?

Ní ṣókí, tendonitis ni ìgbóná ara tàbí wíwú àwọn iṣan ara wa. Nísinsìnyí o gbọ́dọ̀ máa ṣe kàyéfì nípa àwọn iṣan ara wo ni, àbí? Àwọn iṣan ara jẹ́ àwọn ìsopọ̀ funfun tó lágbára tí ó so àwọn iṣan ara wa pọ̀ mọ́ egungun wa. Nígbà tí a bá gbé apá àti ẹsẹ̀ wa, sáré, fò, tàbí gbé nǹkan kan sókè, àwọn iṣan ara wọ̀nyí máa ń gbé agbára láti inú iṣan ara lọ sí egungun, wọ́n sì máa ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti ṣe ìṣípo yẹn. Nítorí náà, nígbà tí àwọn iṣan ara pàtàkì wọ̀nyí bá bàjẹ́ lọ́nà kan tí wọ́n sì di èyí tí ó wú, a máa ń pè é ní tendonitis. Èyí lè jẹ́ ìgbà kúkúrú (àìlera) tàbí ìgbà pípẹ́ (tí ó ń pẹ́) .

Àwọn oríṣi tendonitis wo ló wọ́pọ̀ ?

Àrùn tendonitis lè wá ní onírúurú ọ̀nà. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń pe orúkọ wọn ní oríṣiríṣi ìdíje tí àìsàn náà ti wọ́pọ̀ jùlọ, tàbí ẹ̀yà ara tí ó ní ipa lórí. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​àwọn irú àrùn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ:

• Ìgbọ̀wọ́ tẹ́nìsì: Ìrora kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìta ìgbọ̀wọ́. Kì í ṣe lára ​​àwọn agbábọ́ọ̀lù tẹ́nìsì nìkan ló lè ṣẹlẹ̀, ṣùgbọ́n ó tún lè ṣẹlẹ̀ lára ​​àwọn tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ tí ó máa ń fa ìgbọ̀wọ́ nígbà gbogbo.
• Ìgbọ̀wọ́ Golfer: Ìrora tó wà nínú ìgbọ̀wọ́.
• Ejìká Pitcher: Ìpalára sí èjìká àwọn pitcher nínú eré ìdárayá bíi baseball.
• Ejìká ẹni tí ó ń wẹ̀: Ìpalára èjìká tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ láàárín àwọn tí wọ́n ń wẹ̀.
• Orúnkún tàbí orúnkún olùsáré: Ipò orúnkún tí ó sábà máa ń wáyé lára ​​àwọn olùsáré àti àwọn olùsáré.

Àwọn wọ̀nyí ni a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa wọn, àmọ́ àwọn iṣan ara tún lè wú ní àwọn ibòmíràn.

Báwo ni Tendonitis ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àrùn tendonitis jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an. Nítorí pé gbogbo wa la máa ń fi agbára jù sí àwọn iṣan ara wa tàbí ká máa ba wọ́n jẹ́ nígbà tí a bá ń ṣe àwọn nǹkan ojoojúmọ́, eré ìdárayá, àti àwọn eré ìnàjú, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí.

Kí ni àwọn àmì àrùn tendonitis?

Jẹ́ kí a wo ohun tí o lè ní nígbà tí o bá ní ‘Tendonitis’ yìí.

• Ohun pàtàkì ni ìrora náà. Ibẹ̀ ni iṣan ara rẹ wà àti ní àyíká rẹ̀. Ìrora yìí máa ń wáyé nígbà tí o bá ń gbéra, nígbà tí o bá lo iṣan ara yẹn.Ó lè pọ̀ sí i.
• Àwọn oríkèé ara lè máa le díẹ̀, tàbí kí wọ́n máa ṣòro láti gbé. Líle yìí lè máa burú sí i ní òwúrọ̀.
• Àwọn ènìyàn kan lè gbọ́ ìró “tín-ín-rín” nígbà tí wọ́n bá ń mì tìtì, tàbí kí wọ́n rò pé nǹkan kan ń bú gbàù tàbí ó ń di mọ́ inú.
• Ó ṣeé ṣe kí ó wú. Awọ ara ní agbègbè náà lè jẹ́ pupa, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ aláwọ̀ búlúù-àlùkò, tàbí kí ó tilẹ̀ dúdú ju àwọ̀ ara rẹ lọ.

Ìrora yìí lè máa tàn kálẹ̀ díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ, tàbí kí ó máa tàn kálẹ̀ lójijì. Ìrora náà lè le gan-an, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn ohun tí a fi calcium pamọ́ sínú àsopọ ara rẹ (èyí tí ó lè dà bí ìkọ́ kékeré lórí awọ ara nígbà míì). O tún lè nímọ̀lára ìgbóná ara nítorí àwọn ìkọ́ wọ̀nyí.

Níbo ni àwọn àmì àrùn wọ̀nyí sábà máa ń wáyé ní ara?

Tendonitis le waye nibikibi ti tendoni ba so iṣan pọ mọ egungun, ṣugbọn awọn ipo ti o wọpọ julọ ni:

• Ìpìlẹ̀ ẹsẹ̀ ńlá rẹ.
• Ìgbọ̀nwọ́ – Lọ́pọ̀ ìgbà ní ẹ̀yìn apá, nígbà tí apá bá gbé sókè, ìgbọ̀nwọ́ máa ń so mọ́ ẹ̀yìn ìgbọ̀nwọ́.
• Èjìká.
• Ìbàdí.
• Orúnkún – Lọ́pọ̀ ìgbà ní ìsàlẹ̀ orúnkún, níbi tí tendoni ti so mọ́ egungun egungun (tibia).
• Ìfàmọ́ra Achilles – Iṣan tí ó wà lẹ́yìn ìgìgìgì rẹ ni èyí tí ó so mọ́ egungun ìgìgìgì. Ó wọ́pọ̀ fún àwọn asáré àti àwọn afòfó láti ní ìpalára sí ìfàmọ́ra yìí.

Kí ló dé tí irú tendonitis yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Kí ló dé tí “Tendonitis” yìí fi ń ṣẹlẹ̀? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà:

• Lílo àṣejù tàbí ṣíṣe àtúnṣe. Ronú nípa títẹ̀ lórí kọ̀ǹpútà, gbígbé àwọn ìwúwo ní ọ̀nà kan náà, tàbí ṣíṣe eré ìdárayá kan náà lójoojúmọ́. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè fa ìbàjẹ́ díẹ̀ sí àwọn iṣan ara, kí wọ́n sì wú bí àkókò ti ń lọ.
• Ìṣòro jẹ́ ìṣípò òjijì àti líle. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá gbìyànjú láti gbé ohun kan tó wúwo sókè lójijì, tàbí tí o bá ṣubú tí o sì gbá apá rẹ lójijì.
• Ipalara taara.

Ní àfikún, àrùn tendonitis tún lè ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́ ti àwọn oògùn kan . Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn kan lè ní àrùn yìí nígbà tí wọ́n bá ń lo àwọn oògùn tí ń dín cholesterol kù tí a ń pè ní statins tàbí àwọn aporó bíi fluoroquinolones.

Ni afikun, diẹ ninu awọn arun ti o wa ni ipilẹ le dinku awọn tendoni ki o si mu ewu ti tendonitis pọ si. Awọn wọnyi ni:

• ‘Àtọ̀gbẹ Àrùn Àrùn’
• ‘Àrùn Rúùmátọ́ọ̀dì’
• Gout tàbí pseudogout (àwọn wọ̀nyí ni àwọn ipò tí uric acid tàbí calcium deposits ń fà nínú àwọn isẹpo)
• Osteoarthritis (ibajẹ apapọ ti o fa nipasẹ wiwọ egungun)
• Iru àkóràn kan.

Ta ni o wa ninu ewu giga ti idagbasoke tendonitis?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè ní àrùn tendonitis, àwọn ènìyàn kan sábà máa ń ní in, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ń ṣe irú nǹkan kan náà leralera. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ lórí oko àti tí wọ́n ń ṣe ọṣọ́ sí ọgbà.
• Àwọn oníṣẹ́ igi (àwọn gbẹ́nàgbẹ́nà).
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn fáfà.
• Àwọn ayàwòrán.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ kára láti fọ nǹkan kan kí wọ́n sì fọ nǹkan mọ́.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣeré ìdárayá bíi tẹ́nìsì, gọ́ọ̀fù, bọ́ọ̀lù badminton, bọ́ọ̀lù baseball, àti bọ́ọ̀lù agbọn.

Àwọn okùnfà ewu míràn tún wà:

• Jíjókòó tàbí ṣíṣẹ́ ní ipò tí kò tọ́. Fún àpẹẹrẹ, àìjókòó dáadáa nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà.
• Níní àwọn àìsàn kan tí ó ń mú kí iṣan ara rẹ̀ le.
• Ọjọ́ orí rẹ. Ní gbogbogbòò, lẹ́yìn ọmọ ogójì ọdún, àwọn iṣan wa lè fara da ìfúnpá díẹ̀, wọn kò ní rírọ̀ púpọ̀, wọ́n sì lè ya, wọ́n sì lè bàjẹ́ ní irọ̀rùn.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí a kò bá tọ́jú èyí? (Àwọn ìṣòro)

Tí a kò bá tọ́jú tendonitis dáadáa, àwọn ìṣòro kan lè wáyé. Àwọn wọ̀nyí tún lè dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́.

• Àrùn tendonitis onígbà díẹ̀: Èyí túmọ̀ sí wípé ìrora tí kò lágbára máa ń wà nígbà tí a bá ń gbéra. Èyí lè pẹ́ fún oṣù, àní fún ọ̀pọ̀ ọdún.
• Ó lè ṣòro, bí kò bá tilẹ̀ ṣeé ṣe, láti rìn kiri ibi tí ó ní àrùn náà. Èyí lè mú kí ó ṣòro láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò déédéé rẹ.
• Ìfọ́ iṣan egungun: Èyí jẹ́ àìsàn tó le gan-an. Tí iṣan egungun bá fọ́ pátápátá, iṣẹ́ abẹ lè pọndandan.
• Àìlera iṣan: Tí iṣan ara kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, iṣan ara tó so mọ́ ọn náà lè máa bàjẹ́ díẹ̀díẹ̀.

Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà ní kété tí àwọn àmì àrùn náà bá bẹ̀rẹ̀.

Báwo ni dókítà ṣe mọ̀ dájú pé àrùn tendonitis ni èyí?

Nígbà tí o bá rí dókítà kan tí ó ní àwọn àmì wọ̀nyí, yóò kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Ìgbà wo ni o ti ní ìrora náà, báwo ni ó ṣe bẹ̀rẹ̀, àti ìgbà wo ni ìrora náà ń burú sí i? Lẹ́yìn náà, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ nípa ti ara. Wọn yóò wo ibi tí ó ní àrùn náà, wọn yóò sì sọ fún ọ pé kí o gbé agbègbè náà.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìdánwò yìí lè mọ̀ bóyá o ní àrùn tendonitis. Síbẹ̀síbẹ̀, nígbà míìrán, a lè ṣe àyẹ̀wò àwòrán láti fìdí àyẹ̀wò náà múlẹ̀ tàbí láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro mìíràn.

• X-ray: Eyi le ṣayẹwo fun awọn iṣoro pẹlu awọn egungun tabi awọn idogo kalisiomu.
• MRI (Àwòrán Ìṣàfihàn Ojú-ìwòye Magnetic): Èyí jẹ́ kí a rí ipò àwọn àsopọ̀ ara rírọ̀ bíi àwọn iṣan ara àti iṣan ara kedere. Ó lè sọ ní pàtó bóyá ìwúwo tàbí yíya iṣan ara náà.

Bawo ni a ṣe le ṣe itọju Tendonitis?

Báwo lo ṣe ń tọ́jú “Tendonitis” yìí? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ìtọ́jú ló wà. Àkọ́kọ́, gbìyànjú láti pèsè ìtura pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tó rọrùn.

Igbese Kinni: Awọn nkan ti o le ṣe ni ile

• Isinmi: O ṣe pataki pupọ lati sinmi agbegbe ti o farapa. Yẹra fun awọn iṣe ti o fa irora fun igba diẹ.
• Yìnyín: Fi yìnyín sí i fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí ogún ní ọjọ́ kan ní ọjọ́ tí ìpalára náà ṣẹlẹ̀, tàbí nígbà tí ìrora tàbí wíwú bá ṣẹlẹ̀. Èyí lè jẹ́ àpò yìnyín tí a fi aṣọ dì.
• Ìfúnpọ̀: Láti dín wíwú kù, o lè fi aṣọ ìbòrí dídì dì ibi náà kí ó lè lẹ̀ díẹ̀. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ó lẹ̀ mọ́ tó bẹ́ẹ̀ tí yóò fi dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù.
• Gíga: Tí ó bá ṣeé ṣe, jẹ́ kí ibi tí ó farapa wà ní òkè díẹ̀ ju ibi tí ọkàn rẹ wà lọ. Èyí yóò tún dín wíwú kù.
• Oògùn: Àwọn oògùn ìrora àti àwọn oògùn ìgbóná ara (fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn ìgbóná ara OTC bíi ibuprofen àti naproxen) ni a lè lò lábẹ́ ìmọ̀ràn dókítà.

Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí kò bá sunwọ̀n síi láàrín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ (nígbà gbogbo ọ̀sẹ̀ méjì sí mẹ́ta), dókítà yóò dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú mìíràn.

Itọju labẹ abojuto dokita kan

• Abẹ́rẹ́ Corticosteroid: Àwọn oògùn wọ̀nyí ni a ń pè ní steroid tí a ń fún ní tààrà sínú tendoni tí ó ní ipa. Wọ́n lè dín wíwú àti ìrora nínú tendoni kù kíákíá. Síbẹ̀síbẹ̀, kò dára láti máa lo àwọn abẹ́rẹ́ wọ̀nyí nígbà gbogbo.
• Ìtọ́jú ara: Èyí jẹ́ ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ gan-an fún àrùn tendonitis. Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò pàtó. Àwọn ìdánrawò wọ̀nyí ń fún àwọn iṣan tó wà ní àyíká tendoni tó farapa lágbára, wọ́n ń mú kí tendoni náà rọrùn sí i, wọ́n sì ń mú kí ìrìn sí oríkèé náà padà bọ̀ sípò. A tún lè dámọ̀ràn splint fún ọwọ́ tàbí apá. Ní àwọn ọ̀ràn tendonitis, fífi ẹrù díẹ̀díẹ̀ sí tendoni, tí a ń pè ní eccentric loading, ṣe pàtàkì láti mú kí ipò náà sunwọ̀n sí i àti láti mú iṣẹ́ rẹ̀ padà bọ̀ sípò. Èyí tún wà nínú ìtọ́jú ara.
• Iṣẹ́-abẹ: Èyí kò pọndandan ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà. Àwọn tí kò tí ì dáhùn sí àwọn ìtọ́jú mìíràn, tí wọ́n ní àwọn àmì àrùn líle koko, tàbí ní àwọn ọ̀ràn bí ìfà tí ó ya iṣan ara nìkan ni a máa ń gbé yẹ̀ wò.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú ìtọ́jú náà?

Gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú ìtọ́jú èyíkéyìí, àwọn àbájáde kan wà tí ó ṣeé ṣe kí ó ṣẹlẹ̀. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àbájáde tí ó ṣeé ṣe kí ó ṣẹlẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú.

• Tí a bá fún ọ ní abẹ́rẹ́ corticosteroid, o lè ní ìrora àti wíwú ní ibi tí abẹ́rẹ́ náà wà fún ọjọ́ díẹ̀.
• Lẹ́yìn ìtọ́jú ara, o lè nímọ̀lára ìrora ara àti àárẹ̀ fún àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́.
• Tí wọ́n bá ṣe iṣẹ́-abẹ fún ọ, o lè ní ìṣàn ẹ̀jẹ̀, àkóràn, tàbí àwọn ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú anesthesia.

Igba melo ni o gba ki tendonitis naa to larada?

Èyí lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Àkókò yìí sinmi lórí àwọn nǹkan bí bí ìpalára náà ṣe le tó, ìtọ́jú tí o gbà, àti bí ìsinmi rẹ ṣe pọ̀ tó.

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ọ̀ràn díẹ̀ ti tendonitis máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í wòsàn láàrín ọ̀sẹ̀ méjì sí mẹ́ta. Ṣùgbọ́n, tí tendonitis náà bá le koko tàbí ó pẹ́, ó lè gba oṣù mélòókan kí ó tó wòsàn pátápátá.

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti gbà ara rẹ ní kíákíá ni láti sinmi kí o sì tẹ̀lé ìtọ́ni dókítà rẹ . Yẹra fún eré ìdárayá líle, eré ìdárayá, tàbí gbígbé ẹrù títí ara rẹ yóò fi yá. Dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ yóò sọ fún ọ nígbà tí o bá lè padà sí eré ìdárayá àti ìgbòkègbodò ayanfẹ́ rẹ.

Ṣé a kò lè dènà ìdàgbàsókè tendonitis?

Dájúdájú! Àrùn tendonitis jẹ́ àrùn tí a sábà máa ń dènà. Tí o bá tọ́jú àwọn nǹkan kéékèèké, o lè dín ewu yìí kù.

• Má ṣe dúró ní ipò kan náà. Máa sinmi ní gbogbo ìṣẹ́jú 30, yí ipò padà, kí o sì máa rìn kiri díẹ̀.
• Kọ́ bí a ṣe ń gbé ara wa sókè àti bí a ṣe ń ṣe iṣẹ́ kan. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí a bá ń gbé ohun tó wúwo, jẹ́ kí ẹ̀yìn wa dúró ṣinṣin kí a sì tẹ orúnkún wa.
• Gbé ara rẹ sí iwájú ohun tí o fẹ́ gbé. Nígbà tí o bá na ọwọ́ rẹ, na ọwọ́ rẹ síwájú. Má ṣe tẹ̀ sí ẹ̀gbẹ́ láti gbé ohun náà.
• Tí o bá nílò láti gbé nǹkan kan sókè lórí rẹ, ṣe é ní àárín ara rẹ, kí o na ọwọ́ méjèèjì sókè bí ó bá ṣeé ṣe. Lo ìjókòó.
• Nígbà tí o bá di nǹkan mú tàbí tí o bá gbé e sókè, di í mú dáadáa, ṣùgbọ́n má ṣe fún un.
• Má ṣe gbé ohun tó wúwo pẹ̀lú ọwọ́ kan. Bákan náà, má ṣe gbé ohun tó wúwo pẹ̀lú ọwọ́ kan ní ẹ̀gbẹ́ rẹ fún ọ̀nà jíjìn. Pín ẹrù náà sí méjì kí o sì fi ọwọ́ méjèèjì gbé e.
• Má ṣe jókòó pẹ̀lú ẹsẹ̀ kan tí a fi pamọ́ sí abẹ́ ara rẹ fún ìgbà pípẹ́.
• Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Tí o bá nímọ̀lára ìrora, dáwọ́ ohun tí o ń ṣe dúró! "Kò sí ìrora, kò sí èrè" kò ṣiṣẹ́ níbi gbogbo.

Bawo ni a ṣe le dinku eewu lakoko adaṣe ati ere idaraya?

O le dinku ewu idagbasoke tendonitis nipa ṣiṣe awọn nkan wọnyi ṣaaju adaṣe tabi bẹrẹ ere idaraya kan:

• Mu ara rẹ gbona daradara ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ naa. Lẹhinna ṣe awọn adaṣe na fun awọn iṣan ati awọn iṣan ti o yẹ.
• Lo aṣọ, bàtà, àti ohun èlò ààbò tó bá eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá tí ò ń ṣe mu.
• Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀. Má ṣe tì ara rẹ jù lẹ́ẹ̀kan náà. Díẹ̀díẹ̀ mú kí ìṣiṣẹ́ rẹ àti agbára rẹ pọ̀ sí i.
• Tí o bá nímọ̀lára ìrora, dáwọ́ ohun tí o ń ṣe dúró. Sinmi.

Kí ni o lè retí tí o bá ní tendonitis?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn tí a ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ pé wọ́n ní àrùn tendonitis ló ń gbádùn ara wọn dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ àti ìsinmi tó yẹ. Gẹ́gẹ́ bí ìpalára náà ṣe le tó, ìwòsàn lè gba láti ọ̀sẹ̀ díẹ̀ sí oṣù díẹ̀. Má ṣe padà sí ìgbòkègbodò ara, pàápàá jùlọ ìgbòkègbodò tó fa ìpalára náà, títí dókítà rẹ yóò fi sọ pé, "Ó dára, o lè padà sí ìgbòkègbodò déédéé."

Ṣùgbọ́n rántí pé, kódà bí o bá ní àrùn tendonitis tí wọ́n sì tọ́jú rẹ, tí o bá tún fi agbára jù sí orí tendoni náà, tàbí tí o bá lò ó lọ́nà tí kò tọ́ , ó lè tún ṣẹlẹ̀. Èyí jẹ́ ìpalára ìfàsẹ́yìn. Dókítà rẹ, dókítà eré ìdárayá, tàbí onímọ̀ nípa ara yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí bí o ṣe lè dín ewu àrùn tendoni tí ń tún ṣẹlẹ̀ padà ní ọjọ́ iwájú kù. Ó ṣe pàtàkì láti tẹ̀lé àwọn ìtọ́ni wọ̀nyí.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, rí dókítà dájúdájú!

Ni afikun si awọn aami aisan ti o wọpọ ti tendonitis, o yẹ ki o rii dokita lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni eyikeyi ninu awọn atẹle:

• Ibà (ó ju ìwọ̀n Celsius 38 lọ, tàbí ìwọ̀n Fahrenheit 100).
• Tí ibi tí ó ní àrùn náà bá wú, pupa, tí ó sì gbóná gan-an tí a bá fọwọ́ kan án .
• Tí ara rẹ kò bá yá tàbí tí ara rẹ kò bá yá rárá (fún àpẹẹrẹ, bí ẹni pé òtútù ń mú ọ).
• Tí ìrora kò bá sí níbì kan, ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ibi lẹ́ẹ̀kan náà .
• Tí o kò bá lè gbé ibi tí ó farapa, tàbí tí ó bá ń ro pé o ti pàdánù.

Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn mìíràn, bí àkóràn, tí ó nílò àbójútó lójúkan náà.

Àwọn ìbéèrè wo ni o le beere lọwọ dokita?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, má bẹ̀rù láti béèrè ìbéèrè. Níní òye tó dáa nípa àìsàn rẹ yóò ran ìtọ́jú rẹ lọ́wọ́ láti yọrí sí rere. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Ṣé mo ní àrùn tendonitis, tàbí nǹkan míì bíi arthritis?
• Ìgbà wo ni mo le tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá àti eré ìdárayá?
• Ǹjẹ́ àwọn ìyọnu mìíràn wà lórí àwọn ìtọ́jú tí wọ́n fún mi? Kí ni wọ́n?
• Ṣé mo nílò iṣẹ́-abẹ?
• Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe láti dènà irú ipò yìí láti tún ṣẹlẹ̀?

Níkẹyìn, ohun tí a ó rántí! (Ìránṣẹ́ láti mú-lé)

Àrùn tendonitis jẹ́ àìsàn tó máa ń múni bínú gan-an tó lè dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́. Tí tendoni bá gbóná tí ó sì farapa, ó lè gba ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tàbí oṣù díẹ̀ kí ó tó sàn. Tí o bá jẹ́ ẹni tó ń ṣiṣẹ́ dáadáa tàbí tó ń ṣeré ìdárayá, èyí lè jẹ́ ìpèníjà díẹ̀. Ṣùgbọ́n ìsinmi tó dára ṣe pàtàkì fún ìlera kíákíá.

Má ṣe padà sí pápá ìṣeré, pápá ìṣeré, tàbí ibi ìdárayá títí dókítà yóò fi sọ pé "o lè ṣe é nísinsìnyí." Tẹ̀lé ìlànà dókítà àti ti ìtọ́jú ara rẹ gẹ́gẹ́. Kọ́ bí a ṣe lè yẹra fún àwọn ìpalára tí ó lè fa àrùn tendonitis.

Rántí, fetí sí ara rẹ. Ìrora jẹ́ àmì láti ara rẹ. Má ṣe fojú fo ó! Pẹ̀lú ìsinmi tó dára, ìtọ́jú tó yẹ, àti àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà, o lè borí àìsàn yìí kí o sì tún ní ìlera tó dára.

` Tendonititis, tendonitis, irora ẹsẹ, irora apapọ, awọn ipalara ere idaraya, itọju ti ara, isinmi