Ṣé ọmọ màlúù rẹ ti ya? (Ìṣan Ọmọ màlúù tí ó ya) Má ṣe dààmú, ẹ jẹ́ ká dé ibi tí a ó ti sọ ọ́!

Fojú inú wo bí o ṣe ń gbá bọ́ọ̀sì pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, tàbí tí o ń sáré lẹ́yìn bọ́ọ̀sì. Lójijì, o nímọ̀lára ìrora líle ní ẹ̀yìn rẹ, bí ẹni pé ẹnìkan ti fi òkúta gbá ọ. Nígbà tí o bá wo ẹ̀yìn, kò sí ẹnikẹ́ni! Báyìí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe ń nírìírí ‘Ìyà Ọmọ Kúrù’. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ìrírí ìrora gidigidi, ó jẹ́ ohun tí a lè wòsàn kíákíá tí a bá lóye rẹ̀ dáadáa tí a sì tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa gbogbo rẹ̀ lónìí.

Kí ni gan-an ni iṣan ọmọ màlúù tí ó ya?

Ní ṣókí, ìfúnpọ̀ iṣan ni nígbà tí àwọn iṣan inú hamstring rẹ bá nà jù tí okùn inú àwọn iṣan náà sì ya. Agbègbè hamstring wa, èyí tí ó jẹ́ ẹ̀yìn ẹsẹ̀ lábẹ́ orúnkún, ni a ṣe láti inú àwọn iṣan pàtàkì méjì. Àwọn ni 'Gastrocnemius' àti 'Soleus' . Àwọn wọ̀nyí máa ń sá láti ẹ̀yìn orúnkún títí dé gìgísẹ̀ .

Ronú nípa rẹ̀ bí ìgbànú rọ́bà. Ó dára láti fà á déédé. Ṣùgbọ́n kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá fà á lójijì, pẹ̀lú agbára, ju ààlà rẹ̀ lọ? Ó máa ń ya. Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn iṣan ara wa nìyẹn. Tí àwọn iṣan ara wọ̀nyí bá na jù nígbà tí wọ́n bá ń sáré, fò, tàbí yíyípadà ọ̀nà, wọ́n lè ya. Ìyà yìí lè kéré tàbí kí ó fọ́ gbogbo iṣan ara náà.

Nítorí pé àwọn iṣan wọ̀nyí wà láàárín àwọn oríkèé méjì, orúnkún àti kókósẹ̀, wọ́n wà nínú ewu ńlá láti jìyà irú àwọn ìpalára bẹ́ẹ̀.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ló wà?

Àwọn àmì àrùn ìpalára ẹ̀yìn lè yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí bí ìpalára náà ṣe le tó, àmọ́ àwọn àmì àrùn kan wà tó wọ́pọ̀.

Kí ló ń fa ìfọ́ awọ?

Ìdí pàtàkì fún èyí ni ìfúnpá òjijì tí kò ṣeé fara dà lórí àwọn iṣan ọmọ màlúù.

• Nígbà tí a bá ń ṣeré ìdárayá: Ewu yìí ga gan-an nígbà tí a bá ń ṣeré ìdárayá tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìbẹ̀rẹ̀ lójijì, dídúró, yíyípadà ìtọ́sọ́nà, àti fífò (fún àpẹẹrẹ, bọ́ọ̀lù agbọ̀n, bọ́ọ̀lù afẹsẹ̀gbá, tẹ́nìsì, kíríkẹ́ẹ̀tì).
• Adaṣe: Bíi bíbẹ̀rẹ̀ adaṣe líle láìsí gbígbóná ara lójijì.
• Ìṣiṣẹ́ àṣejù : Ìṣiṣẹ́ àṣejù láìsí fífún àwọn iṣan ara ní ìsinmi.
• Àwọn ìpalára àtijọ́: Bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá lẹ́ẹ̀kan síi lẹ́yìn ìpalára kan tẹ́lẹ̀ kí ó tó di pé ó ti sàn pátápátá.

Ta ló wà nínú ewu jùlọ fún àìsàn yìí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè ní àrùn yìí, àwọn ènìyàn kan wà nínú ewu tó ga jù.

• Àwọn Adánrawò: Fún àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá tí ó nílò ìṣípò lójijì, gẹ́gẹ́ bí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ogójì ọdún lọ: Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn iṣan ara wa máa ń pàdánù agbára àti ìfarapa, èyí sì máa ń mú kí a lè farapa.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìkọ́ ẹsẹ̀ tí ó le: Àwọn ènìyàn kan ní ìkọ́ ẹsẹ̀ tí ó le kúrú díẹ̀, tí ó sì le. Wọ́n wà nínú ewu gíga tí wọ́n bá ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò láìsí ìnà tó yẹ.

Báwo ni dókítà ṣe mọ̀ pé èyí rí bẹ́ẹ̀?

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, yóò kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa bí ìpalára náà ṣe ṣẹlẹ̀. Lẹ́yìn náà, yóò wo ẹsẹ̀ rẹ. Yóò fi ọwọ́ kan ọ́ láti mọ̀ bóyá ibi tí ó ń ro ọ́ tàbí tí ó wú wà.

Nígbà míìrán, àwọn àmì àrùn ìfàsẹ́yìn ẹsẹ̀ lè jọ àwọn àìsàn míì tó le koko tó ń ṣe ẹsẹ̀. Fún àpẹẹrẹ:

• Ìfọ́ tendoni Achilles (Tínónù Achilles) lókè gìgísẹ̀.
• Dídì ẹ̀jẹ̀ nínú àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ (` Deep Vein Thrombosis` - DVT ).
• Cyst Baker kan ya lẹ́yìn orúnkún.

Nítorí náà, tí àyẹ̀wò náà kò bá ṣe kedere, dókítà lè tọ́ ọ sọ́nà fún àwọn àyẹ̀wò síwájú sí i.

Àwọn ìdánwò wo ni a ń ṣe?

A le gba ọ niyanju lati lo Doppler Ultrasound scan tabi MRI scan.

• Doppler Ultrasound: Èyí lè ṣàyẹ̀wò ipò àwọn iṣan ara àti bí ẹ̀jẹ̀ ṣe ń ṣàn nípasẹ̀ wọn.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Èyí lè mú kí àwòrán àwọn àsopọ̀ ara tó ṣe kedere bíi iṣan ara, iṣan ara, àti ligaments jáde. Èyí ń ran lọ́wọ́ láti mọ bí ìpalára náà ṣe le tó.

Báwo ni a ṣe lè tọ́jú rẹ̀? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa ọ̀nà RICE

Ohun tó dára jùlọ láti ṣe fún wákàtí 48 sí 72 àkọ́kọ́ lẹ́yìn ìfọ́ ara ni láti lo RICE. Ìtọ́jú ìtọ́jú àkọ́kọ́ ni èyí tí o lè ṣe nílé. Ó lè dín ìrora, wíwú, àti ìbàjẹ́ mìíràn kù.

Má ṣe sọ nǹkan wọ̀nyí!

Yẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí ní àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́ ìtọ́jú RICE:

• Ooru : Maṣe gbe awọn igo omi gbona tabi awọn apo gbona.
• Ọtí : Má ṣe mu ọtí.
• Sáré : Má ṣe sáré tàbí ṣe eré ìdárayá èyíkéyìí tí yóò fa ìpalára náà.
• Ifọwọra : Maṣe fi ọwọ kan agbegbe ti o farapa.

Lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀, gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ, o gbọ́dọ̀ ṣe ìtọ́jú ara láti tún agbára àti ìrọ̀rùn ṣe díẹ̀díẹ̀.

Nigbati o ba yẹ ki o rii dokita ni idaniloju

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìfọ́ ara tí ó wọ́pọ̀ yóò sàn pẹ̀lú ìtọ́jú RICE àti ìsinmi, ní àwọn ìgbà míì, ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ṣe pàtàkì.

• Tí o kò bá lè dúró tàbí rìn pẹ̀lú ìwọ̀n lórí ẹsẹ̀ rẹ tí ó farapa.
• Tí ó bá jẹ́ pé ẹsẹ̀ náà wú tàbí kí ó bàjẹ́ gidigidi .
• Tí ìrora náà bá le gan-an tàbí tí kò bá dínkù láàárín ọjọ́ díẹ̀ .
• Tí ẹsẹ̀ rẹ bá ti rọ́ tàbí tí ó dà bíi pé àwọ̀ rẹ̀ ti yípadà .
• Tí a bá gbọ́ ìró 'pop' tó ń dún kíkankíkan nígbà tí ìpalára náà bá ṣẹlẹ̀ (èyí lè jẹ́ àmì pé ó ya pátápátá).

Nínú irú ipò bẹ́ẹ̀, lọ sí ẹ̀ka ìtọ́jú pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) tàbí dókítà ìdílé rẹ.

Báwo ni a ṣe lè dènà ìdanù irun?

Wọ́n ní, “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Nítorí náà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti dáàbò bo ara rẹ kúrò nínú àrùn yìí.

• Ṣáájú kí o tó ṣe eré ìdárayá tàbí kí o tó ṣeré ìdárayá: Rí i dájú pé o ṣe ìgbóná ara tó lágbára fún o kere ju ìṣẹ́jú 5-10.
• Ìnà ara: Ṣe àwọn adaṣe ìnà ara lẹ́yìn ìdánrawò rẹ. Èyí yóò mú kí iṣan ara rẹ rọrùn sí i.
• Díẹ̀díẹ̀: Má ṣe bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá líle lẹ́ẹ̀kan náà. Díẹ̀díẹ̀, mú àkókò àti agbára eré ìdárayá rẹ pọ̀ sí i.
• Sinmi: Fun awọn iṣan ara rẹ ni isinmi ti wọn nilo lati mu pada. Maṣe ṣe adaṣe lile kanna lojoojumọ.
• Àwọn bàtà tó yẹ: Wọ bàtà tó yẹ fún eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá tí ò ń ṣe, kí o sì fún ọ ní ìrànlọ́wọ́ tó dára.