Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn “ìṣàn ara” tó wà nínú ara wa. Kí ni wọ́n àti báwo ni wọ́n ṣe ń ṣiṣẹ́? Rárá o!

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí a ṣe lè nímọ̀lára ìjẹni ẹ̀fọn, tàbí báwo la ṣe lè gbé apá wa tàbí sọ̀rọ̀? Lẹ́yìn gbogbo èyí ni àwọn ìránṣẹ́ tó yanilẹ́nu wà nínú ara wa. Lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa àwọn “ìṣàn ara” tàbí àwọn ìṣàn ara Sinhala. Àwọn wọ̀nyí dà bí àwọn wáyà tó ń gbé ìṣàn lọ́wọ́lọ́wọ́.

Kí ni “àwọn iṣan ara” gan-an?

Ní ṣókí, àwọn iṣan ara dà bí ètò àwọn okùn iná mànàmáná nínú ara wa. Àwọn okùn wọ̀nyí ni ohun tí ń rán àwọn ìsúnniṣe iná mànàmáná láti ọpọlọ rẹ sí gbogbo ara rẹ, àti padà sí ọpọlọ rẹ. Ronú nípa rẹ̀, àwọn iṣan ara ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára nǹkan kan (fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan fọwọ́ kan ọwọ́ rẹ), gbé àwọn iṣan ara rẹ (fún àpẹẹrẹ, gbé apá rẹ sókè), àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Wọ́n tún ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn iṣẹ́ ara-ẹni tí a kò mọ̀ pé a ní.

Àwọn “àwọn iṣan ara” wọ̀nyí jẹ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì pàtàkì tí a ń pè ní “àwọn neuron” . Àwọn “neuron” wọ̀nyí wà káàkiri ara wa, pàápàá jùlọ nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn. Àwọn dókítà sábà máa ń lo ọ̀rọ̀ náà “àwọn iṣan ara” nígbà tí wọ́n bá ń sọ̀rọ̀ nípa ètò iṣan ara tí ó wà níta ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn. A máa ń pe èyí ní “ẹ̀rọ iṣan ara tí ó wà ní àyíká” . Ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn rẹ papọ̀ ni ó para pọ̀ di “ẹ̀rọ iṣan ara àárín” . Nítorí náà, nígbà tí àwọn méjèèjì bá para pọ̀, ètò iṣan ara wa pípé ni a máa ń ṣẹ̀dá.

Ǹjẹ́ oríṣiríṣi iṣan ara wà? Kí ni wọ́n?

Bẹ́ẹ̀ni, oríṣi “àwọn iṣan ara” méjì ló wà ní pàtàkì. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn iṣan ara?

Àwọn iṣan ara wọ̀nyí dà bí àwọn amí inú ara rẹ. Wọ́n ń kó ìwífún jọ láti oríṣiríṣi ẹ̀yà ara rẹ (bí awọ ara rẹ, ojú rẹ, etí rẹ, imú rẹ, ahọ́n rẹ) - ìyẹn ni, fífọwọ́ kan, ìtọ́wò, òórùn, ríran, gbígbọ́ - wọ́n sì ń mú un lọ sí ọpọlọ rẹ. Fojú inú wò ó, efon kan ń bu ọwọ́ rẹ, o ń nímọ̀lára rẹ̀ nítorí àwọn iṣan ara wọ̀nyí. Ìhìn náà ń rìn lọ sí ọpọlọ rẹ kíákíá.

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn iṣan ara?

Àwọn iṣan ara wọ̀nyí dà bí àwọn ọmọ ogun tí wọ́n ń tẹ̀lé àṣẹ láti inú ọpọlọ rẹ. Wọ́n ń gba àwọn ìránṣẹ́ láti inú ọpọlọ rẹ (fún àpẹẹrẹ, 'gbé apá rẹ sókè', 'mi ẹsẹ̀ rẹ') wọ́n sì ń fi wọ́n ránṣẹ́ sí àwọn iṣan ara àti àwọn ẹ̀yà ara rẹ. Ìgbà náà ni o lè gbéra kí o sì ṣe àwọn nǹkan ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá fẹ́ rẹ́rìn-ín, ìhìn láti inú ọpọlọ rẹ máa ń gba àwọn iṣan ara wọ̀nyí lọ sí àwọn iṣan ojú rẹ, èyí tí ó ń fa ẹ̀rín yẹn.

Àwọn ẹgbẹ́ pàtàkì méjì mìíràn tún wà tí ó jẹ́ ti àwọn iṣan ara...

Pẹ̀lú iṣẹ́ ìmọ́lára àti iṣẹ́ ìṣiṣẹ́ tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, a lè pín àwọn iṣan ara sí oríṣi méjì pàtàkì mìíràn ní ìbámu pẹ̀lú bí wọ́n ṣe ń jáde láti inú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn wa.

Kí ni àwọn iṣan ara cranial?

Àwọn wọ̀nyí jẹ́ tìrẹ tààrà.Àwọn iṣan ara tí ó bẹ̀rẹ̀ láti inú ọpọlọ tí ó sì nà jáde. Àwọn iṣan ara méjìlá ló wà, láti sọ ní pàtó. Wọ́n nà dé ojú rẹ, orí rẹ, àti ọrùn rẹ. Àwọn iṣan ara ara wọ̀nyí ní agbára láti ṣe àwọn iṣẹ́ ìmọ̀lára (fún àpẹẹrẹ, òórùn, ríran, ìtọ́wò), iṣẹ́ agbára (fún àpẹẹrẹ, ìṣípo ojú, ìfarahàn ojú), tàbí méjèèjì. Fún àpẹẹrẹ, àwọn iṣan ara ara ni ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ojú rẹ sókè nígbà tí ó bá yà ọ́ lẹ́nu, àwọn iṣan ara ara sì ni ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbóòórùn.

Kí ni àwọn iṣan ara ẹ̀gbẹ́?

Àwọn iṣan ara wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ láti inú okùn ẹ̀yìn rẹ. Àwọn iṣan ara méjìlélọ́gbọ̀n ló wà tí wọ́n ń yọ jáde láti inú okùn ẹ̀yìn rẹ sí ìsàlẹ̀ okùn ẹ̀yìn rẹ. Àwọn iṣan ara ẹ̀yìn wọ̀nyí lè ṣe iṣẹ́ ìmọ̀lára, iṣẹ́ agbára, tàbí méjèèjì. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá nímọ̀lára wíwú tàbí ìrora ní àwọn ẹsẹ̀ rẹ, àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń gbé ìhìn náà lọ sí okùn ẹ̀yìn. Bákan náà, àwọn ìyípadà tí o ṣe láìmọ̀, bíi yíyọ ọwọ́ rẹ kúrò nígbà tí o bá fọwọ́ kan ohun gbígbóná, ni àwọn iṣan ara ẹ̀yìn wọ̀nyí ń darí.

Àǹfààní wo ni àwọn iṣan ara wọ̀nyí ní fún ara wa?

Ní báyìí o lè máa rò pé, ‘Ó dára, irú àwọn iṣan ara wọ̀nyí wà, ṣùgbọ́n kí ni wọ́n ń ṣe fún wa?’ Ní tòótọ́, láìsí àwọn ìránṣẹ́ wọ̀nyí tí a ń pè ní ‘àwọn iṣan ara’, a kò ní lè ṣe ohunkóhun. Wo iye àwọn nǹkan tí wọ́n ń ṣàkóso:

• Ìṣíkiri àtinúwá: Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ló ń darí gbogbo ìṣíkiri tí a ń ṣe pẹ̀lú ìmọ̀, bíi gbígbé apá wa sókè, gbígbé ẹsẹ̀ wa, rírìn, àti sísọ̀rọ̀.
• Rírí gbogbo ìmọ̀lára:
• Fọwọkan - imọlara ti ẹnikan tabi afẹfẹ fi ọwọ kan.
• Ìrora - Ìmọ̀lára tí o máa ń ní nígbà tí o bá farapa tàbí tí o bá lù ọ́ níbikíbi.
• Ríronú gbígbóná tàbí òtútù.
• Rírí ìgbọ̀nsẹ̀.
• Ìgbọ́ran.
• Ìmọ̀lára ìwọ́ntúnwọ̀nsì - ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún ṣíṣubú nígbà tí o bá ń rìn.
• Ìmọ̀lára ìtọ́wò.
• Ìmọ̀lára òórùn.
• Ìríran.

Gbogbo èyí ni a fi ‘àwọn iṣan ara’ gbé kalẹ̀ sí ọpọlọ wa.

• Ṣíṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀.
• Ìṣàkóso èémí.
• Ṣíṣàkóso oúnjẹ.
• Ìṣàkóso ìṣíṣẹ́ ọkàn.
• Ìdáhùn sí wahala: Mímúra ara sílẹ̀ fún pàjáwìrì.

Báwo ni àwọn iṣan ara ṣe ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ẹ̀yà ara mìíràn ti ètò iṣan ara wa?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká rí i báyìí pé, àwọn “ìṣàn ara” wọ̀nyí kì í ṣiṣẹ́ nìkan. Wọ́n ń ṣe gbogbo èyí papọ̀ pẹ̀lú gbogbo ètò iṣan ara wa. Báwo ni èyí ṣe ń ṣẹlẹ̀?

Mo ti sọ tẹlẹ pe awọn apakan pataki meji lo wa ninu eto aifọkanbalẹ wa:

1.Ètò Àrùn Ẹ̀gbẹ́ (PNS): Èyí ni nẹ́tíwọ́ọ̀kì àwọn iṣan ara tí ó ń rìn káàkiri ara. Ó dà bí àwọn ọ̀nà tí ó ń rìn káàkiri orílẹ̀-èdè náà. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí (àwọn iṣan ara) ń kó àwọn ìránṣẹ́ (ìmọ̀lára) jọ láti oríṣiríṣi ẹ̀yà ara, wọ́n sì ń mú wọn wá sí ojú ọ̀nà pàtàkì, ìyẹn okùn ẹ̀yìn.

2. 'Ètò Àrùn Àárín Gbùngbùn' (Ètò Àrùn Àárín Gbùngbùn - CNS): Èyí ni ibi ìṣàkóso wa. Ìyẹn ni pé, ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn . 'Ètò àárín gbùngbùn' yìí ni ó ń gba gbogbo àwọn ìránṣẹ́ tí ń bọ̀ láti 'Ètò àárín gbùngbùn', tí ó lóye wọn, tí ó sì ń pinnu 'kí ni a ó ṣe lẹ́yìn náà?'. Lẹ́yìn náà, àwọn ìpinnu wọ̀nyẹn yóò padà sí àwọn ibi tí ó yẹ nípasẹ̀ 'àwọn iṣan ara'.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí. Ẹ̀gún kan dì mọ́ ẹsẹ̀ rẹ. Àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ (apá kan ti PNS) ni wọ́n fi ìránṣẹ́ ìrora náà ránṣẹ́ sí okùn ẹ̀yìn rẹ (apá kan ti CNS). Láti okùn ẹ̀yìn, ìránṣẹ́ náà lọ sí ọpọlọ rẹ (apá kejì ti CNS). Ọpọlọ náà lóye pé, "Ó, ẹ̀gún kan dì mọ́ mi, ó ń dun mí." Lẹ́yìn náà, ọpọlọ náà fi ìránṣẹ́ kan ránṣẹ́ sí àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ rẹ, ó ní kí wọ́n "gbé ẹsẹ̀ rẹ kúrò." O sì gbé ẹsẹ̀ rẹ kúrò. Gbogbo èyí ń ṣẹlẹ̀ ní ìṣẹ́jú kan!

Nígbà míìrán, àwọn ìdáhùn wọ̀nyí máa ń wáyé gẹ́gẹ́ bí ìgbésẹ̀ àtúnṣe , ìyẹn ni pé, kí a tó ronú nípa rẹ̀, ní ìpele ìmòye tí ó kéré síi. Àpẹẹrẹ kan ni ìgbésẹ̀ tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ láti fa ọwọ́ ẹni kúrò nínú ohun gbígbóná. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ kí ìránṣẹ́ náà tó dé inú ọpọlọ, níbi tí okùn ẹ̀yìn ti ṣe ìpinnu náà tí ó sì ṣe é. Èyí máa ń jẹ́ kí a sá fún ewu kíákíá.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ọkàn nígbà tí a bá fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́?

Pípàrọ̀ àwọn ìránṣẹ́ yìí kì í ṣe ohun tó ń ṣẹlẹ̀ lásán. Ó jẹ́ iṣẹ́ tó díjú gan-an, síbẹ̀ ó jẹ́ ohun ìyanu. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìsúnniṣe iná mànàmáná bá ń rìn lọ ní oríṣiríṣi iṣan ara:

1. Àkọ́kọ́, àmì iná mànàmáná yìí máa ń rìn lọ ní apá gígùn kan tí ó dàbí wáyà ti iṣan ara tí a ń pè ní 'axon' . Ronú nípa rẹ̀ bí ìṣàn omi tí ń ṣàn láàárín wáyà.

2. Nígbà tí ó bá dé òpin iṣan ara, tí a ń pè ní 'axon hillock' , àmì iná mànàmáná yìí yóò di àmì kẹ́míkà .

3. Lẹ́yìn náà, àmì kẹ́míkà yìí máa ń fa ìtújáde àwọn ìránṣẹ́ kẹ́míkà pàtàkì tí a ń pè ní neurotransmitters . Àwọn wọ̀nyí ni a máa ń tú jáde láti inú sẹ́ẹ̀lì sẹ́ẹ̀lì kan (sẹ́ẹ̀lì iṣan) sí àlàfo kékeré kan láàárín sẹ́ẹ̀lì tó tẹ̀lé e tàbí iṣan kan. A máa ń pe àlàfo yìí ní synapse . Ó dà bí afárá.

4. Àwọn èròjà 'neurotransmitter' tí a tú jáde wọ̀nyẹn máa ń lọ sí àwọn 'receptors' pàtàkì lórí 'neuron' tàbí iṣan tí ó tẹ̀lé e. Gẹ́gẹ́ bí kọ́kọ́rọ́ kan ṣe wọ inú ìdènà kan.

5. Pẹ̀lú ìsopọ̀ yìí, àmì kẹ́míkà yẹn yóò tún di àmì iná mànàmáná.

6. Lẹ́yìn náà ni àmì iná mànàmáná tuntun yìí yóò rìn lọ pẹ̀lú “neuron” kejì yẹn.

7. Ni ọna yii, ilana yii yoo tẹsiwaju titi ti ifiranṣẹ naa yoo fi de ibi ti a fẹ - iyẹn ni, ipo kan gẹgẹbi ọpọlọ, iṣan, tabi eegun.

Fojú inú wo bí gbogbo èyí ṣe ń yára ṣẹlẹ̀! Àràádọ́ta ọ̀kẹ́ irú àwọn ìránṣẹ́ bẹ́ẹ̀ ni a máa ń pààrọ̀ sínú ara wa láàárín ìṣẹ́jú-àáyá kan.

Níbo ni àwọn iṣan ara wọ̀nyí wà nínú ara wa?

Ní tòótọ́, àwọn iṣan ara wà níbi gbogbo nínú ara wa! Gẹ́gẹ́ bí àwọn iṣan ara ẹ̀jẹ̀ ṣe wà níbi gbogbo. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣan ara bẹ̀rẹ̀ láti inú okùn ẹ̀yìn wa. Àwọn kan bẹ̀rẹ̀ tààrà láti inú ọpọlọ. Lẹ́yìn náà wọ́n máa ń yọ jáde káàkiri ara.

Àwọn ibi pàtàkì tí ó ń fa “àwọn iṣan ara” nìyí:

• Nínú ọwọ́: Àwọn iṣan ara máa ń sá láti èjìká rẹ dé ìka ọwọ́ rẹ. Àpẹẹrẹ ni iṣan ara Ulnar , iṣan ara Median , àti iṣan ara Radial . Nígbà míìrán, tí a bá gbá ọ ní ìgbọ̀nwọ́, ó máa ń dà bíi pé ìkọlù iná mànàmáná kan ń kọjá lọ́wọ́ rẹ nítorí pé iṣan ara Ulnar ti di díẹ̀díẹ̀.
• Àyà àti ikùn: Agbègbè yìí ní àwọn iṣan ara pàtàkì, bíi iṣan ara phrenic , tí ó ń ran ẹ̀mí lọ́wọ́, àti iṣan ara vagus, tí ó ń kópa nínú iṣẹ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹ̀yà ara inú wa.
• Ojú: Àwọn iṣan ara bí iṣan ojú, èyí tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rẹ́rìn-ín, láti sọ̀rọ̀, àti láti pa ojú rẹ, iṣan ara trigeminal , tí ó ń mú ìmọ̀lára wá sí ojú , àti iṣan ojú , tí ó ń gbé ohun tí o rí lọ sí ọpọlọ, wà ní ojú.
• Nínú ẹsẹ̀: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣan ara ló wà tí ó ń darí ìmọ̀lára àti ìṣísẹ̀ nínú ẹsẹ̀. Nínú ìwọ̀nyí, o lè ti gbọ́ nípa iṣan ara sciatic . Èyí ni iṣan ara tó gùn jùlọ àti tó tóbi jùlọ nínú ara. Tí iṣan ara yìí bá di èyí tí a fún pọ̀, ó máa ń fa sciatica. Àwọn iṣan ara mìíràn tún wà nínú ẹsẹ̀, bíi iṣan ara femoral àti iṣan ara tibial .
• Àpòòrùn: Agbègbè yìí ní àwọn iṣan ara tí ó ní í ṣe pẹ̀lú iṣẹ́ àti ìmọ̀lára àwọn ẹ̀yà ara, fún àpẹẹrẹ , iṣan pudendal .

Ní ṣókí, àwọn “ìsọ̀rọ̀” yìí gbòòrò láti orí ìka rẹ dé orí rẹ.

Báwo ni a ṣe ń ṣe ìṣètò iṣan ara?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo ohun tó wà nínú “ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́” àti bí a ṣe ṣe é. “ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́” dà bí okùn ńlá kan tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ wáyà kéékèèké wà nínú rẹ̀.

Ọpọlọpọ awọn ẹya pataki ti nafu kan wa:

• Àwọn Axon: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìdìpọ̀ okùn bíi wáyà ní àárín iṣan ara. Àwọn ni ọ̀nà pàtàkì fún gbígbé àwọn ìránṣẹ́.
• Àwọn Dendrite: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ẹ̀yà ara ẹ̀ka ti neuron kan tí ó ń gba àwọn ìránṣẹ́ iná láti ọ̀dọ̀ àwọn neuron mìíràn.
• Endoneurium: Èyí ni àsopọ̀ àsopọ̀ tó yí axon ká.
• Pẹ́rínọ́írìmù:Fọ́tò àsopọpọ̀ tó yí àwọn ìdìpọ̀ kéékèèké (fascicles) ká tí a ṣe nípa ìsopọ̀ àwọn axons púpọ̀.
• Epineurium: Eyi ni ipele ti o ga julọ ti àsopọ asopọ ti o bo gbogbo iṣan ara, gẹgẹ bi apo ike ti o wa ni ita okun waya kan.

Ohun pàtàkì mìíràn tún wà, èyí tí a ń pè ní 'Myelin Sheath' . Irú sẹ́ẹ̀lì kan wà tí a ń pè ní 'Oligodendrocytes' ní àyíká 'axons' ti 'àwọn iṣan ara' nínú ọpọlọ rẹ, àti irú sẹ́ẹ̀lì kan tí a ń pè ní 'Schwann cells' ní àyíká 'axons' ti 'àwọn iṣan ara' níta ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn (CNS).

Àwọn sẹ́ẹ̀lì oligodendrocytes àti Schwann ní ohun ọ̀rá kan tí a ń pè ní myelin. Myelin yìí ń ṣe àwọ̀ onípele púpọ̀ ní àyíká axon, tí a ń pè ní àwọ̀ myelin. Èyí dà bí àwọ̀ myelin tí ó yí wáyà iná mànàmáná ká. Àwọ̀ myelin yìí ni ó ń jẹ́ kí àwọn ìránṣẹ́ iná mànàmáná rìn kíákíá ní orí iṣan. Fojú inú wò ó, tí àwọ̀ myelin yìí bá bàjẹ́, gẹ́gẹ́ bí àwọ̀ myelin tí ó wà lórí wáyà tí ń jò, àwọn iṣan ara kò lè fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ kíákíá. Nígbà míì, àwọn ìránṣẹ́ lè dẹ́kun fífi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ pátápátá.

Ǹjẹ́ àwọn àrùn kan wà tó ń nípa lórí àwọn iṣan ara?

Bẹ́ẹ̀ni, ó ṣeni láàánú pé onírúurú àìsàn àti àìlera lè nípa lórí àwọn iṣan ara wa tó ṣe pàtàkì jùlọ. Nígbà tí àwọn iṣan ara bá bàjẹ́, tàbí nígbà tí ìfiránṣẹ́ àwọn ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ wọn bá bàjẹ́, onírúurú àìsàn ọpọlọ lè ṣẹlẹ̀.

Àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ tí ó máa ń ní ipa lórí àwọn iṣan ara nìyí:

• Àrùn Neuropathy Agbedemeji: Èyí tọ́ka sí ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ara níta ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn rẹ. Èyí lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ okùnfà. Àrùn yìí wọ́pọ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ . Àwọn àmì àrùn náà ní wíwú, ríru, ìrora, àti àìlera ní àwọn ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀.
• Sciatica: Mo ti sọ̀rọ̀ nípa èyí tẹ́lẹ̀. Èyí ni ìgbà tí ìfúnpá tàbí ìfúnpá bá wà lórí àwọn gbòǹgbò iṣan ara ní ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ, tàbí lórí iṣan sciatic tí ó ń ṣàn sí ẹsẹ̀ rẹ. Èyí lè fa ìrora líle àti ìparẹ́ tí ó ń jáde láti ẹ̀yìn rẹ sí ẹsẹ̀ rẹ.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn ló wà tí ó lè nípa lórí àwọn iṣan ara, nítorí náà tí o bá ní ìrírí àìlera, ìrora, àìlera, tàbí ìyípadà nínú ìmọ̀lára, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Kí la lè ṣe láti jẹ́ kí àwọn iṣan ara wa wà ní ìlera?

Àwọn iṣan ara wa dà bí ohun ìní iyebíye. Nítorí náà, ojúṣe wa ni láti jẹ́ kí wọ́n ní ìlera àti àlàáfíà. Láti ṣe bẹ́ẹ̀, àwọn ìwà díẹ̀ tí ó rọrùn ṣùgbọ́n tí ó ṣe pàtàkì wà tí a lè tẹ̀lé:

• Yẹra fún sìgá mímu, tàbí tí o bá ń mu sìgá, jáwọ́: Sígá mímu jẹ́ ewu gidigidi kìí ṣe fún àwọn iṣan ara nìkan, ṣùgbọ́n fún gbogbo ara.
• Jẹ ounjẹ onjẹ ti o ni okun: O ṣe pataki pupọ lati jẹ ounjẹ ti o ni awọn irugbin odidi, awọn ọra ti o ni ilera, amuaradagba ti ko ni okun, awọn eso, ati awọn ẹfọ. Awọn wọnyi ni o pese ounjẹ ti o yẹ fun awọn iṣan ara.
• Dín lílo ọtí kù: Lílo ọtí púpọ̀ lè ba àwọn iṣan ara jẹ́.
• Ṣàkóso àwọn àìsàn tó lè nípa lórí àwọn iṣan ara: Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní àrùn bíi Diabetes Mellitus , ìṣàkóso rẹ̀ dáadáa ṣe pàtàkì láti dáàbò bo àwọn iṣan ara rẹ.
• Dín ìdààmú kù: Ìdààmú ìgbà pípẹ́ kò dára fún àwọn iṣan ara. Gbìyànjú láti dín ìdààmú kù nípasẹ̀ àwọn nǹkan bíi ṣíṣe àṣàrò àti ṣíṣe eré ìdárayá.
• Sùn dáadáa: Rísùn dáadáa fún o kere ju wákàtí méje sí mẹ́jọ ní gbogbo alẹ́ ṣe pàtàkì fún gbogbo ara, títí kan àwọn iṣan ara.
• Mu omi tó pọ̀ tó: Mímú kí omi ara rọ̀ dáadáa tún ń jẹ́ kí àwọn iṣan ara wà ní ìlera.

Títẹ̀lé àwọn àṣà wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí àwọn iṣan ara rẹ wà ní ìlera, àti gbogbo ètò iṣan ara rẹ.

Kí ni ohun mìíràn tí o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa àwọn iṣan ara?

Tí o bá ní ìbéèrè tàbí àníyàn nípa àwọn iṣan ara rẹ, tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn tí kò wọ́pọ̀, ó yẹ kí o rí dókítà. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, o lè béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• ' Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ dájú bóyá mo ní ìrora iṣan ara?'
• 'Kí ló ṣeé ṣe kí ó jẹ́ ìdí tó fi ṣeé ṣe kí n ní irú ìrora 'àrùn' yìí?'
• ‘Àwọn àyẹ̀wò wo ni mo lè ṣe láti ṣàyẹ̀wò ìlera àwọn iṣan ara mi?’
• ‘Àwọn ìtọ́jú wo ni mo lè gbà láti mú kí ìlera ètò iṣan ara mi sunwọ̀n síi?’
• ‘Báwo ni mo ṣe lè dènà àwọn ìṣòro ‘àìbalẹ̀ ọkàn’ wọ̀nyí láti tún ṣẹlẹ̀?’

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti béèrè irú àwọn ìbéèrè wọ̀nyí kí o sì ní òye tó ṣe kedere nípa ipò rẹ.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Ó dára, a ti sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa àwọn iṣan ara lónìí. Níkẹyìn, ohun pàtàkì jùlọ tí o nílò láti rántí ni pé àwọn iṣan ara jẹ́ ètò àgbàyanu, tí ó díjú tí ó ń ṣiṣẹ́ káàkiri ara wa, láti orí dé ẹsẹ̀ dé ẹsẹ̀ dé tààrà.

Àwọn “àwọn iṣan ara” wọ̀nyí so ọpọlọ wa, okùn ẹ̀yìn wa, àti gbogbo apá ara wa mìíràn pọ̀. Ìdí nìyẹn tí a fi lè nímọ̀lára, gbéra, ronú, àti sọ̀rọ̀. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn “àwọn iṣan ara” wọ̀nyí tún ń ṣàkóso àwọn nǹkan “àìfọwọ́sowọ́pọ̀” tí a ń ṣe láìmọ̀ọ́mọ̀, bíi mímí àti jíjẹ oúnjẹ.

Nítorí náà, ó kù sí ọwọ́ rẹ láti jẹ́ kí ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ rẹ tó ṣeyebíye wà ní ìlera. Títẹ̀lé àwọn àṣà ìlera tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ (jíjẹun dáadáa, ṣíṣe eré ìdárayá, sísùn tó tó, àti àìmu sìgá mímu) yóò fún gbogbo ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ rẹ ní agbára. Tí o bá ní àníyàn èyíkéyìí, má ṣe lọ́ra láti bá dókítà sọ̀rọ̀. Nígbà náà ni o lè gbé ìgbésí ayé aládùn àti aláyọ̀!

Àwọn iṣan ara, ọpọlọ, ọpa-ẹhin, eto aifọkanbalẹ, imọlara, gbigbe