Ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa lactic acid, èyí tí ó máa ń wá sí ọkàn wa nígbà tí ara bá rẹ̀ wá.

Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, tí o bá ń sáré kiri, tí o bá ń ṣeré, tàbí tí o bá ń ṣiṣẹ́ kára nílé, iṣan ara rẹ máa ń dun, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nígbà míìrán, ẹsẹ̀ àti apá rẹ máa ń ro ọ́ débi pé o máa ń sọ pé, "Óò, mi ò lè ṣe é." Lẹ́yìn náà, ohun kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń sọ ni pé, "Óò, èyí ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé ara mi kún fún lactic acid ." Àwọn kan tún máa ń pe lactate yìí ní lactate . Nítorí náà, kí ni lactic acid yìí gan-an? Ṣé ó kàn jẹ́ ohun búburú fún wa ni? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ gan-an lónìí.

Kí ni lactic acid? Kí ló dé tí ó fi ń ṣẹ̀dá nínú ara wa?

Ní ṣókí, lactic acid jẹ́ kẹ́míkà tí a ń ṣe nínú ara wa. Láti sọ òótọ́, a máa ń ṣe é nígbà tí àwọn sẹ́ẹ̀lì wa bá ń fọ́ àwọn kábọ̀háídéréètì fún agbára. Àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara rẹ àti àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa ń ṣe lactic acid jùlọ. Ṣùgbọ́n, ní òótọ́, èyíkéyìí àsopọ̀ nínú ara wa ló lè ṣe é.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ronú nípa lactic acid nígbà tí wọ́n bá ń ṣe eré ìdárayá líle koko. Bẹ́ẹ̀ ni, nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, sáré, tàbí gbé ẹrù sókè, iṣan ara rẹ máa ń mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ lactic acid jáde. Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ìyẹn nìkan. Nígbàkigbà tí ara rẹ bá nílò atẹ́gùn ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ lè mú lactic acid jáde. Ronú nípa rẹ̀, o ń ṣe eré ìdárayá, o ń ṣiṣẹ́ nínú ọgbà, tàbí o ń gbé àpótí ẹrù fún ọ̀rẹ́ kan. Nígbà míìrán bí irú èyí, ìwọ̀n lactic acid ara rẹ lè pọ̀ sí i fún ìgbà díẹ̀.

Sibẹsibẹ, ilosoke igba diẹ ninu lactic acid kii ṣe ewu . Ko maa fa awọn aami aisan pataki kankan fun ọ. Ẹdọ ati awọn kidinrin rẹ yọ lactic acid ti o pọ ju yii kuro ninu ẹjẹ rẹ wọn si yi i pada si glukosi - iyẹn ni, suga.

Kí ni àwọn ohun pàtàkì tí lactic acid ń ṣe sí ara wa?

Lọ́pọ̀ ìgbà, atẹ́gùn ni ó máa ń fún iṣan wa lágbára, èyí tí a ń pè ní eré ìdárayá aerobic . Ṣùgbọ́n, nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ lójijì pẹ̀lú agbára gíga, èyí tí ó jẹ́ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ kíákíá jù fún àwọn iṣan rẹ àti àwọn àsopọ mìíràn láti gba atẹ́gùn tó, àwọn sẹ́ẹ̀lì wa ni a máa ń fipá mú láti lo agbára tí kò ní atẹ́gùn (ìdárayá anaerobic). Èyí ni nígbà tí lactic acid bá ń kóra jọ, nítorí pé àwọn sẹ́ẹ̀lì nílò agbára láti máa ṣiṣẹ́ nìṣó.

Lactic acid ni awọn iṣẹ pataki mẹta:

1. Pípèsè agbára: Nígbà tí àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ bá ń ṣiṣẹ́ kára ju bí ó ti sábà máa ń rí lọ, lactic acid ń ran wọ́n lọ́wọ́ láti fún wọn ní agbára tí wọ́n nílò.

2. Gluconeogenesis: Lẹ́yìn tí a bá ti ṣe é nínú àwọn àsopọ̀ ara mìíràn, ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín rẹ yóò máa yọ lactic acid yìí kúrò nínú ẹ̀jẹ̀, wọn yóò sì yí i padà sí glucose tuntun. A lè lo glucose yìí fún agbára nígbà tó bá yá. Ìlànà yìí ni a ń pè ní gluconeogenesis nínú iṣẹ́ abẹ.

3. Ìfilọ́lẹ̀ molikula:Àsìdì lactic nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ dà bí àmì tí ó ń rìn káàkiri ara rẹ. Ronú nípa rẹ̀ bí àwùjọ àwọn ènìyàn tí wọ́n gbé àsíá sókè kí wọ́n tó kọ́ ọ̀nà kan. Àsìdì lactic máa ń fa àwọn sẹ́ẹ̀lì ara rẹ mọ́ ibi tí wọ́n ti farapa tàbí tí wọ́n ti ní àkóràn, láti wò wọ́n sàn, láti gbógun ti àkóràn náà.

Ṣé oò rí i pé lactic acid ló ń fa ìrora iṣan ara nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá?

Èrò burúkú gbáà ni èyí láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn. Nígbà àtijọ́, àwọn dókítà pàápàá rò pé ìrora iṣan tí o máa ń ní fún ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn ìdánrawò líle jẹ́ nítorí ìkójọpọ̀ lactic acid. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí tuntun ti fi hàn pé a máa ń yọ lactic acid kúrò nínú iṣan kíákíá, nítorí náà kò fa ìbàjẹ́ kankan sí àwọn sẹ́ẹ̀lì tàbí ìrora.

Kí ló dé tí àwọn iṣan ara fi ń dunni? Ìrora tí o sábà máa ń ní fún ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn ìdánrawò ni omijé kékeré (microtears) nínú àwọn okùn iṣan ara rẹ ń fà. Èyí lè jẹ́ ohun rere ní tòótọ́ - nítorí bí àwọn omijé kékeré wọ̀nyí ṣe ń sàn, àwọn iṣan ara rẹ ń pọ̀ sí i.

Sibẹsibẹ, ti o ba ni irora iṣan to lagbara , o le jẹ wahala iṣan. Ni iru awọn ọran bẹẹ, o dara julọ lati wa imọran dokita.

Níbo ni lactic acid ti pọ̀ jùlọ nínú ara wa?

Àwọn ẹ̀yà ara àti àsopọ ara tí ó ń mú kí lactic acid pọ̀ jùlọ ni:

• Àwọn iṣan rẹ
• Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa
• Awọ ara
• Ọpọlọ
• Ètò ìjẹun (ọ̀nà GI)

Kí ni ìtumọ̀ rẹ̀ nígbà tí ìwọ̀n lactic acid bá pọ̀ sí i? Ṣé ó léwu?

Tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ara rẹ kò bá ní atẹ́gùn tuntun nítorí àwọn àrùn àti àkóràn kan, ìwọ̀n lactic acid lè pọ̀ sí i. A ń pè ipò yìí ní lactic acidosis - ìwọ̀n lactic acid tó ga jù. Lactic acidosis jẹ́ àìsàn tó le gan-an, tó lè pa ènìyàn.

Lactic acidosis sábà máa ń wáyé gẹ́gẹ́ bí ìṣòro àwọn àìsàn míràn. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Àìlera kíndìnrín
• Àìlera ẹ̀dọ̀
• Àrùn cirrhosis
• Ikuna ọkan
• Àkóràn àti Sepsis
• Àrùn jẹjẹrẹ

Awọn ami akọkọ ti lactic acidosis ni: +

• Ríru àti ìgbẹ́
• Ailagbara, paapaa ninu awọn iṣan
• Ìrora inú

Tí o bá ní lactic acidosis, ara rẹ kò lè ṣe ìtọ́jú lactic acid kíákíá tó. Lẹ́yìn náà, ó máa ń ba àwọn ẹ̀yà ara àti àsopọ ara rẹ jẹ́. O tilẹ̀ lè máa bì bí ara rẹ ṣe ń gbìyànjú láti mú lactic acid tó pọ̀ jù yìí kúrò kíákíá.

Tí o bá ti ara rẹ ju bí ó ti yẹ lọ nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá, tí o ń ṣe eré ìdárayá, tàbí tí o bá ń ṣe eré ìdárayá líle koko,O le ni arun lactic acidosis. Idaraya ati ṣiṣere ere idaraya jẹ ọna ti o dara lati ṣe idanwo awọn opin rẹ, ṣugbọn maṣe "ṣere nipasẹ irora" tabi fi agbara mu ara rẹ ju.

Sibẹsibẹ, awọn oriṣi lactic acid meji lo wa: ilosoke igba diẹ ninu ipele lactic acid rẹ lẹhin adaṣe ati ipo ti o lewu diẹ sii ti a pe ni lactic acid. Nigbagbogbo, ipele lactic acid rẹ pada si deede ni kete ti o ba da iṣẹ ṣiṣe ti ara lile duro. Ẹdọ ati awọn kidinrin rẹ bẹrẹ si fọ lactic acid ti o pọ ju ṣaaju ki o to ni iriri eyikeyi awọn aami aisan tabi awọn ilolu.

Ṣé ìdánwò ìpele lactic acid wà?

Bẹ́ẹ̀ni, àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ wà láti ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n lactic acid rẹ. Tí dókítà bá fura pé o lè ní lactic acidosis, wọn yóò ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n lactic acid rẹ. Èyí ní nínú gbígba àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ rẹ kí wọ́n sì fi ránṣẹ́ sí yàrá ìwádìí. Ilé ìwádìí náà yóò ṣàyẹ̀wò iye lactic acid tó wà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.

Níní ìwọ̀n lactic acid gíga kò túmọ̀ sí pé o ní àìsàn líle tó ń fa lactic acid. Síbẹ̀síbẹ̀, ó sábà máa ń jẹ́ àmì pé àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ kò ní atẹ́gùn tó tó . Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ ohun tí àwọn àbájáde rẹ túmọ̀ sí àti ìtọ́jú tí o lè nílò láti dín ìwọ̀n lactic acid rẹ kù.

Idanwo Ipari Lactate ṣe pataki fun awọn elere idaraya

Àwọn eléré ìdárayá kan máa ń ṣe ìdánwò ara tí a ń pè ní ìdánwò lactate value . Àwọn eléré ìdárayá máa ń lo ìdánwò yìí láti lóye àwọn ààlà gíga ti ìfaradà wọn kí wọ́n lè kọ́ ara wọn dáadáa tàbí kí wọ́n díje ní àkókò gíga wọn fún ìgbà pípẹ́ tó bá ṣeé ṣe.

Nínú ìdánwò lactate value yìí, dókítà tàbí olùkọ́ni kan máa ń ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n lactic acid nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ bí o ṣe ń ṣe eré ìdárayá díẹ̀díẹ̀. Wọ́n máa ń gba àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ọ̀dọ̀ rẹ ní àkókò díẹ̀díẹ̀, wọ́n sì máa ń wọn iye lactic acid tó wà nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ní àkókò yẹn.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Má ṣe tì ara rẹ dé ibi tí ó ti rẹ̀ ẹ́. Dókítà tàbí ẹni tó mọ̀ nípa iṣẹ́ náà nìkan ló yẹ kí ó ṣe àyẹ̀wò lactate value láti rí i dájú pé o wà ní ààbò. Tí o bá nífẹ̀ẹ́ sí ṣíṣe àyẹ̀wò irú ìdánwò yìí fún ìdánrawò tàbí ìdánrawò rẹ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Báwo ni mo ṣe lè jẹ́ kí iṣan ara mi wà ní ìlera?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, lactic acid kò fa ìrora tàbí ìpalára nínú iṣan ara rẹ.

Ṣùgbọ́n, ní gbogbogbòò, ó jẹ́ èrò rere láti mú ara gbóná kí o sì na ara rẹ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá líle.Dájúdájú ṣe é. Pípọ̀ sí i ní gbogbogbòò rẹ yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà ìpalára iṣan. Bí o ṣe ń na àwọn iṣan rẹ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni wọn yóò ṣe rọra sí i tí wọn yóò sì ní àyè tó yẹ nígbà tí o bá ń gbéra.

Ṣé lactic acid jẹ́ ọ̀nà ìdènà ìbímọ?

Ibeere yii ni awon eniyan kan n beere. Dokita le damoran oogun idena oyun ti a se lati inu apapo lactic acid, citric acid, ati potassium bitartrate. Oogun yii wa ni irisi jeli obo ati pe a ṣe apẹrẹ pataki lati dena oyun. A ma n lo obo naa ki o to lo obo.

Sibẹsibẹ, oogun yii yatọ patapata si lactic acid ti o wa ninu ara rẹ ni adani. Iwọn deede ati ilera ti lactic acid ninu ara rẹ kii ṣe iru idena oyun. Ko ni ni ipa lori agbara rẹ lati loyun.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan díẹ̀ láti rántí

Ẹ wò ó, okùn lactic acid kan ń di orúkọ búburú, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń rò ó gẹ́gẹ́ bí àbájáde ìrora ti eré ìdárayá, ìmọ̀lára ìrora àti ìyọ́nú. Ní gidi, ó jẹ́ ọ̀nà mìíràn. Ara rẹ ń lo lactic acid gẹ́gẹ́ bí orísun agbára, àti gẹ́gẹ́ bí àmì sí àwọn ibi tí o nílò ìwòsàn.

Sibẹsibẹ, botilẹjẹpe ko waye lati lilo iṣan pupọ, lactic acidosis jẹ ilolu nla ti awọn arun ilera miiran. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ nipa bi o ṣe le ṣe idiwọ rẹ ati awọn ami aisan ti o yẹ ki o ṣọra fun. Wiwa alaye ni ọna ti o dara julọ lati wa ni ilera!

` Asidi lactic, adaṣe, irora iṣan, lactic acidosis, agbara, ilera, ara