Gbiyanju awọn imọran itọju awọ ara wọnyi fun awọ ara ti o ni ilera ati didan

Gbogbo wa la fẹ́ kí awọ ara wa ní ìlera tó dán, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àmọ́ nígbà tí a bá rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọjà ìtọ́jú awọ ara àti ìmọ̀ràn lórí tẹlifíṣọ̀n àti àwọn ìkànnì àwùjọ , nígbà míì a kò lè mọ ohun tí a nílò láti ṣe gan-an, ohun tí yóò ṣiṣẹ́ fún awọ ara wa. Má ṣe dààmú. Kò díjú tó bẹ́ẹ̀. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè lóye awọ ara wa àti bí a ṣe lè tọ́jú rẹ̀ lọ́nà tó rọrùn.

Lákọ̀ọ́kọ́, jẹ́ kí a mọ irú awọ ara rẹ gan-an.

Láti yan ìtọ́jú awọ tó tọ́ fún awọ rẹ, o ní láti kọ́kọ́ mọ irú awọ rẹ. Àwọn ènìyàn kan ní awọ dúdú, àwọn kan ní awọ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́. Àwọn ènìyàn kan ní ìtẹ̀sí láti ní irorẹ. Gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò ní ipa lórí àwọn ọjà tí o yàn. Ṣùgbọ́n, nígbà tí ó bá kan ìtọ́jú awọ ojoojúmọ́, a ní láti mọ̀ bóyá awọ rẹ jẹ́ déédé, gbẹ, ní epo, ní ìfaradà, tàbí àpapọ̀ àwọn wọ̀nyí. Àwọn kókó pàtàkì mẹ́ta ló ń pinnu irú awọ rẹ:

• Ọrinrin Awọ Ara: Eyi ni yoo pinnu bi awọ ara rẹ ṣe le ni itunu ati rirọ.
• Àwọ̀ ara: Ìlera àti dídánmọ́rán ara rẹ sinmi lórí irú àwọn ọ̀rá ara wọ̀nyí.
• Ìfàmọ́ra: Báwo ni awọ ara rẹ ṣe ń ṣe sí àwọn ohun ìpara tí o ń lò àti àwọn àyípadà nínú àyíká.

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo bí o ṣe lè mọ irú awọ ara rẹ nílé ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. Fún èyí, gbogbo ohun tí o nílò ni ìwé àsọ àti dígí. 1. Àkọ́kọ́, fọ ojú rẹ dáadáa. 2. Lẹ́yìn náà, fi aṣọ ìnuwọ́ tó mọ́ gbẹ ẹ́ kí o sì dúró fún bí wákàtí kan (láìfi pa ohunkóhun). 3. Wàyí o, gbé ìwé àsọ náà sí iwájú orí rẹ, ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ, imú àti àgbọ̀n rẹ kí o sì tẹ̀ ẹ́ mọ́lẹ̀ dáadáa. 4. Lẹ́yìn náà, wo ohun tó wà lórí àsọ náà.

Iru itọju oju wo ni o yẹ ki o ṣe lojoojumọ?

Ohunkóhun tí awọ ara rẹ bá jẹ́, ó ṣe pàtàkì láti mọ ọ̀nà tó dára jùlọ láti jẹ́ kí ó mọ́ tónítóní. Ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó rọrùn jùlọ láti fi fọ ojú rẹ nìyí.

• Fi omi gbígbóná wẹ̀ ojú rẹ (omi gbígbóná gan-an lè gbẹ awọ ara rẹ).
• Lo ohun ìfọmọ́ díẹ̀ tí kò ní ọtí, kí o sì fi ìka ọwọ́ rẹ fọwọ́ kan ojú rẹ pẹ̀lú ìṣípo yípo. Má ṣe fi ọwọ́ pa ara rẹ pẹ̀lú agbára tàbí lo aṣọ líle tàbí kànrìnkàn. Èyí lè ba awọ ara jẹ́.
• Lẹ́yìn náà, fi omi fọ̀ ọ́ dáadáa títí ohun ìfọmọ́ náà yóò fi lọ pátápátá.
• Fi aṣọ inura tó mọ́ tó sì rọ̀ pẹ̀lẹ́ pa awọ ara rẹ . Má ṣe fi ọwọ́ pa á gidigidi.
• Tí awọ ara rẹ bá gbẹ tàbí ó ń yọ , lo ohun èlò ìpara tó bá awọ ara rẹ mu.
• Tí o bá ń jáde lọ ní ọ̀sán, rí i dájú pé o lo oorun láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ oòrùn.

Ẹ jẹ́ kí a tọ́jú awọ ara wa, ojú àti ara wa.

Awọ ara ẹlẹ́wà kìí ṣe fún ojú nìkan. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún mímú kí awọ ara wà ní ìlera ní gbogbo ara.

• Yan ọṣẹ díẹ̀ tàbí ìfọmọ́ ara tí kò le koko fún ojú tàbí ara rẹ. Ọṣẹ líle máa ń yọ àwọn epo àdánidá kúrò lára ​​awọ ara rẹ.
• Wíwẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, pàápàá jùlọ nínú omi gbígbóná, lè mú kí awọ ara rẹ yọ́ epo àdánidá rẹ̀ . Nítorí náà, bẹ̀rẹ̀ sí í wẹ̀ déédéé pẹ̀lú omi gbígbóná.
• Tí o bá fẹ́ fá irun, lo ìpara ìfá irun díẹ̀ tàbí gẹ́lì dípò ọṣẹ. Má ṣe lo abẹ́ abẹ́ tí kò dán mọ́, tí ó sì ti bàjẹ́. Fá irun rẹ sí ibi tí irun rẹ yóò ti dàgbà sí.
• Lẹ́yìn tí o bá wẹ̀, fi aṣọ ìnu pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ pa awọ ara rẹ. Má ṣe fi ọwọ́ pa á títí tí gbogbo ọrinrin yóò fi tán lára ​​awọ ara rẹ.
• Tí awọ ara rẹ bá gbẹ, lo ohun èlò ìpara tàbí ìpara ara tó yẹ lẹ́yìn tí o bá wẹ̀.

Àwọn ìwà ìgbésí ayé wọ̀nyí tún ṣe pàtàkì fún awọ ara tó ní ìlera.

Ọkàn wa jẹ́ ẹ̀yà ara kan nínú ara wa, gẹ́gẹ́ bí ẹ̀dọ̀ wa. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn nǹkan bíi ìṣe ojoojúmọ́ rẹ, oúnjẹ tí o jẹ, àti iye oorun tí o ń sùn lè ní ipa tààrà lórí ìrísí àti ìlera awọ ara rẹ.

Ṣàkóso wahala.

Tí ara rẹ bá ní wahala púpọ̀, àwọn homonu ara rẹ máa ń yípadà. Èyí lè fa ìfọ́ collagen àti elastin , èyí tí ó jẹ́ àwọn èròjà tí ó ń jẹ́ kí awọ ara rẹ rí bí ọ̀dọ́. Àìbalẹ̀ ọkàn tún lè mú kí awọ ara rẹ ní epo púpọ̀ sí i, èyí tí ó lè fa ìrísí.

Oògùn oorun jẹ́ fún awọ ara.

Ara rẹ ń tún ara rẹ̀ ṣe nígbà tí o bá ń sùn. Àwọn ìwádìí tilẹ̀ ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń sùn dáadáa fún wákàtí méje sí mẹ́sàn-án lójúmọ́ ní awọ ara tó dára jù.

Ṣọ́ra fún oòrùn líle.

Oòrùn kì í ṣe pé ó ń fa ìjóná oòrùn àti gbígbẹ nìkan. Fífi ara hàn fún ìtànṣán ultraviolet (UVR) fún ìgbà pípẹ́ tún lè fa ìdàgbàsókè awọ ara láìpẹ́, ìṣẹ̀dá àwọn wrinkles, àti ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara .

• Kí o tó jáde lọ síta, lo ohun tí ó lè dènà omi tí ó ní SPF 30 ó kéré tán.
• Tún fi sí i lẹ́yìn wíwẹ̀, lẹ́yìn lílán, àti ní gbogbo wákàtí méjì.
• Nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, fi fìlà àti aṣọ gígùn bo awọ ara rẹ.
• Yẹra fún oòrùn líle láàárín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo mẹ́rin ìrọ̀lẹ́ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Gbìyànjú láti dúró sí òjìji.

Máa jẹ oúnjẹ tó dára.

Ṣé o mọ̀ pé jíjẹ sùgà púpọ̀ jù máa ń ba awọ ara jẹ́? Àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ wọn sì máa ń dín ìrọ̀rùn awọ ara kù. Dípò bẹ́ẹ̀, tí o bá jẹ èso, ewébẹ̀, oúnjẹ mímọ́, tí o sì mu omi púpọ̀ , awọ ara rẹ yóò máa tàn yanranyanran tí ó sì ní ìlera.

Yẹra fún sìgá mímu.

Sígá mímu ń dín atẹ́gùn àti oúnjẹ ara kù, ó sì ń ba collagen àti elastin jẹ́, èyí sì ń mú kí awọ ara yára rọ̀.

Bawo ni lati yan awọn ọja ti o baamu awọ ara rẹ?

Tí o bá lọ sí ilé ìtajà kan tí o sì rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun ìṣaralóge tó wà, ó máa ṣòro láti mọ ohun tó o lè rà. Àmọ̀ràn kan nìyí.

• Fún Awọ Ara Díẹ̀: Jẹ́ kí gbogbo nǹkan rọrùn. Fi ohun ìfọmọ́ra díẹ̀ fọ ojú rẹ ní òwúrọ̀ àti ní alẹ́, fi ohun ìfọmọ́ra díẹ̀ sí i, má sì gbàgbé láti lo oorun oorun ní ọ̀sán.
• Fún awọ ara gbígbẹ: Yan ohun ìwẹ̀nùmọ́ onírẹ̀lẹ̀ àti ohun ìpara tí ó ní àwọn èròjà tí ó ń mú kí awọ ara rọ̀, bíi hyaluronic acid tàbí ceramides . Ó dára láti yan àwọn ọjà tí a kọ sí "láìní òórùn dídùn" àti " kò ní òórùn dídùn ."
• Awọ ara ti o ni epo: Iru awọ ara yii ti tutu pupọ. Nitorinaa, ti o ba lo ohun elo ipara ti o lagbara, awọn iho ara rẹ le di ati irorẹ le waye. O le fẹ lo jeli fẹẹrẹ lẹhin ohun elo afọmọ rẹ. Tabi, o le fẹ lati yọkuro. Wo ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ.
• Awọ ara ti a so pọ: Awọn agbegbe ti o ni epo (agbegbe T) ati awọn agbegbe gbigbẹ (ẹrẹkẹ) nilo lati tọju ni ọna oriṣiriṣi. O dara julọ lati lo ohun elo ipara si awọn agbegbe gbigbẹ kii ṣe si awọn agbegbe ti o ni epo.
• Awọ ara tó ní ìmọ́lára: Ṣọ́ra gidigidi. Yan àwọn ọjà tí kò ní òórùn dídùn àti onírẹ̀lẹ̀ (kódà àwọn ọṣẹ àti ọṣẹ ìfọṣọ). Àwọn tí ó sọ pé "hypoallergenic" dára, ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ohun tí ó sọ pé "organic" tàbí "anticular" ló lè bá awọ ara rẹ mu.

Tí o bá ní ìṣòro awọ ara, fún àpẹẹrẹ, irorẹ tí ó ń bá ọ lọ, àbàwọ́n tuntun, tàbí ìyípadà nínú àwọ̀ tàbí ìwọ̀n àmì ìbí, ohun tí ó dára jù láti ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà awọ ara fún ìmọ̀ràn. Awọ ara, ilera awọ ara, itọju awọ ara, itọju awọ ara, ohun elo ipara, oorun oorun, awọ ara gbigbẹ, awọ ara ti o ni epo, irorẹ, awọ ara ti o ni ilera