Ṣé o fẹ́ mọ gangan ohun tí ètò ìjẹun rẹ jẹ́? Jẹ́ ká sọ̀rọ̀!

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí oúnjẹ tí o ń jẹ ṣe ń di agbára fún ara rẹ àti bí a ṣe ń mú ìdọ̀tí kúrò? Gbogbo èyí ń ṣẹlẹ̀ nítorí ètò àgbàyanu kan tí ó díjú gan-an nínú ara wa. Ìyẹn ni ètò oúnjẹ . Ó dà bí ibi iṣẹ́ ńlá kan nínú ara wa. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí, ní ọ̀nà tí o lè lóye, bíi bíbá ọ̀rẹ́ kan sọ̀rọ̀.

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ gan-an nínú ètò oúnjẹ?

Ní ṣókí, iṣẹ́ pàtàkì ètò yìí ni láti fa àwọn èròjà oúnjẹ láti inú oúnjẹ tí a jẹ kí a sì lò ó láti fún ara ní agbára tí ó nílò. Ó tún ni ètò tí ó ń mú àwọn ohun ìdọ̀tí tí ó ṣẹ́kù kúrò lẹ́yìn jíjẹ oúnjẹ, ní ìrísí ìgbẹ́ . Iṣẹ́ pàtàkì ni, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Báwo ni ìjẹun ṣe ń ṣẹlẹ̀? Ìrìn àjò àgbàyanu ni!

Ìlànà ìjẹun kì í ṣe ìgbésẹ̀ kan ṣoṣo. Ó dà bí ìrìn àjò gígùn, tí ó ń kọjá ní oríṣiríṣi ibùdó láti ìgbà tí a bá ti gbé oúnjẹ sínú ẹnu títí tí a ó fi yọ ìdọ̀tí kúrò nínú rẹ̀. Fojú inú wò ó, ìlànà yìí jẹ́ ìlànà tí a ṣètò gan-an.

• Ó bẹ̀rẹ̀ kí o tó fi oúnjẹ sí ẹnu rẹ pàápàá! : Tí o bá rí tàbí tí o bá gbóòórùn oúnjẹ dídùn, àwọn ìṣù omi inú ẹnu rẹ á bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́. Ìdí nìyẹn tí ẹnu rẹ á fi máa ń mú itọ́ jáde. Itọ́ yìí á mú kí oúnjẹ náà rọ̀, ó sì máa ń jẹ́ kí ó rọrùn láti jẹ.
• Láti ẹnu sí esophagus (`Esophagus`): Oúnjẹ tí o bá jẹ dáadáa lẹ́yìn náà yóò lọ sí esophagus . Èyí dàbí ọ̀pá kan. Ìsopọ̀ yìí, nípasẹ̀ ìlànà pàtàkì kan tí a ń pè ní `peristalsis` (ìfàmọ́ra àti ìsinmi iṣan ara), yóò ti oúnjẹ náà sínú ikùn, ìyẹn ni, ikùn.
• Iṣẹ́ Ikùn: Ikùn rẹ dà bí àpò. Nígbà tí oúnjẹ bá wọ inú ikùn rẹ, ó máa ń mú kí oúnjẹ náà tú jáde pẹ̀lú èròjà acid àti enzymes . Àwọn wọ̀nyí ni ó máa ń fọ́ oúnjẹ náà sí wẹ́wẹ́ tí ó sì máa ń sọ ọ́ di ohun tí ó dàbí omi.
• Iṣẹ́ ìfun kékeré: Lẹ́yìn náà, oúnjẹ tí a ti jẹ tán lọ sí inú ìfun kékeré . Ibẹ̀ ni a ti gba ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èròjà oúnjẹ tí ó wà nínú oúnjẹ náà sínú ara. Láti ran iṣẹ́ yìí lọ́wọ́, a máa ń fi omi oúnjẹ pàtàkì ránṣẹ́ láti inú pancreas àti ẹ̀dọ̀ . Ìfun láti inú ìfun tún ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí.
• Apá ìkẹyìn - ìfun ńlá: Lẹ́yìn tí a bá ti gba àwọn èròjà inú ìfun kékeré, ìdọ̀tí tó kù, ìyẹn ìdọ̀tí, yóò lọ sí ìfun ńlá . Níbí, a óò gba omi padà sínú ara, ìyókù a óò sì ṣẹ̀dá bí ìgbẹ́. Lẹ́yìn náà, ìgbẹ́ náà yóò jáde kúrò nínú ara nípasẹ̀ ìgbẹ́ àti ìdí .

Ẹ wò ó? Ẹ wo bí èyí ṣe díjú tó, síbẹ̀ ó mọ́ tónítóní tó.

Àwọn apá pàtàkì wo ni ètò oúnjẹ?

A le pin awọn apa akọkọ ti eto ounjẹ wa si awọn ẹka meji.

1.Ọ̀nà Ìfun (tàbí ọ̀nà GI): Èyí dàbí ọ̀nà gígùn kan tí ó nà láti ẹnu dé ìdí.

2. Ìlànà Ẹranko: Ibí ni a ti ń ṣe àwọn omi tí ó ń ran oúnjẹ lọ́wọ́ láti jẹ, tí a sì ń tú wọn jáde.

Ẹ jẹ́ kí a kọ́kọ́ wo ọ̀nà GI.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n ń pè é ní páìpù gígùn, ó gùn tó nǹkan bí ẹsẹ̀ bàtà mẹ́sàn-án (mita mẹ́sàn-án) nígbà tí a bá na án! Ṣùgbọ́n nínú ara wa, ó dìpọ̀ dáadáa, kò sì gba àyè púpọ̀. Pàápàá jùlọ ní apá ìfun.

• Ẹnu: Ibi tí ìjẹun ti bẹ̀rẹ̀. Eyín máa ń fọ́ oúnjẹ, wọ́n sì máa ń da itọ́ pọ̀ mọ́ ọn.
• Esophagus: Èyí wà ní àárín àyà rẹ , lẹ́yìn afẹ́fẹ́ (trachea) , àti níwájú ẹ̀yìn.
• Ikùn: Èyí wà ní apá òkè ikùn rẹ, ní apá òsì. Ó máa ń gba oúnjẹ fún ìgbà díẹ̀, ó sì máa ń ran oúnjẹ lọ́wọ́.
• Ìfun kékeré : Èyí ni apá tó gùn jùlọ nínú ètò oúnjẹ. Ó tó nǹkan bí ẹsẹ̀ bàtà méjìlélógún! Ó ti dìpọ̀ mọ́ ìsàlẹ̀ ikùn rẹ.
• Ifun Nla: Iduro ikẹhin ninu ilana jijẹ ounjẹ. O pẹlu ifun, rectum, ati anus .

Ẹ jẹ́ ká wo ibi tí ẹ̀jẹ̀ ti ń jáde.

Eto yii wa ni oke ikun rẹ. Ẹya ara ni o n ran awọn nkan bii bile ati awọn enzymu sinu ifun kekere lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ounjẹ.

• Àwọn Ihò Bile: Àwọn wọ̀nyí wà nínú ẹ̀dọ̀ rẹ, a sì tún ń pè wọ́n ní àwọn ọ̀nà bile. Wọ́n so pọ̀ mọ́ gallbladder.
• Àpò ìgbẹ́ : Ẹ̀yà ara kékeré kan tí ó dàbí àpò ni èyí tí ó wà lábẹ́ ẹ̀dọ̀ rẹ, ní apá ọ̀tún. Ó máa ń tọ́jú ìgbẹ́ fún ìgbà díẹ̀, èyí tí ẹ̀dọ̀ ń ṣe.
• Ẹ̀dọ̀: Èyí jẹ́ ẹ̀yà ara àti sẹ́ẹ̀lì. Ó wà ní apá ọ̀tún rẹ, ní ìsàlẹ̀ egungun ìhà rẹ. Ó ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ pàtàkì, títí kan ṣíṣe bílíìgì.
• Pancreas: Ẹ̀yà ara yìí wà lẹ́yìn ikùn, níwájú ẹ̀yìn, ní apá ọ̀tún. Ó ń mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ enzymes oúnjẹ jáde.

Àwọn àìsàn wo ló sábà máa ń ní ipa lórí ètò oúnjẹ?

Ètò ìjẹ wa jẹ́ onímọ̀lára gan-an. Nítorí náà, onírúurú àìsàn lè ṣẹlẹ̀. Àwọn kan lára ​​wọn kì í pẹ́, èyí túmọ̀ sí wípé wọ́n máa ń sàn láàárín ọjọ́ díẹ̀. Ṣùgbọ́n àwọn kan lára ​​wọn lè pẹ́, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé wọ́n lè di àìsàn onígbà pípẹ́ . Àwọn àrùn líle koko kan, fún àpẹẹrẹ , àrùn jẹjẹrẹ inú, àrùn jẹjẹrẹ inú esophagus, tàbí àrùn jẹjẹrẹ ẹ̀dọ̀,Ó tilẹ̀ lè jẹ́ ewu fún ẹ̀mí.

Eyi ni diẹ ninu awọn ipo ti o wọpọ julọ:

• Àìsàn ìfàsẹ́yìn àti GERD: Àìsàn ìfàsẹ́yìn láti inú ikùn máa ń ṣàn lọ sí inú ọ́fun, èyí sì máa ń fa ìrora ọkàn àti àìjẹun dáadáa.
• Àrùn Celiac: Èyí jẹ́ àrùn autoimmune . Ó máa ń wáyé nígbà tí a bá jẹ amuaradagba tí a ń pè ní gluten .
• Ìgbẹ́ gbuuru: Ìgbẹ́ gbígbẹ, líle tí ó ṣòro láti jáde. Ìṣòro kan tí ó kan ọ̀pọ̀ ènìyàn.
• Ìgbẹ́ gbuuru: Ìgbẹ́ omi máa ń wọ́pọ̀ nígbà gbogbo. Èyí tún wọ́pọ̀ gan-an.
• Diverticulosis àti Diverticulitis: Ìṣẹ̀dá àwọn àpò kékeré (diverticula) nínú ìfun ńlá.
• Gastroenteritis (tàbí ibà inú): Èyí jẹ́ ìgbóná inú àti ìfun tí àkóràn kòkòrò àrùn kan fà.
• Àwọn ẹ̀jẹ̀: Àwọn iṣan tí ó ń wú nínú ihò tàbí lóde ihò. Wọ́n lè máa ń yọni lẹ́nu, wọ́n sì lè máa dunni.
• Àrùn Ifun Tó Ń Fa Ìgbóná (IBD): Àrùn Crohn àti àrùn ulcerative colitis jẹ́ àrùn méjì tó wọ́pọ̀ tí wọ́n wà nínú ẹ̀ka yìí.
• Ọgbẹ́ inú: Àwọn ọgbẹ́ tó ń ṣẹ̀dá sí ara ògiri inú ikùn.

Rántí pé, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kí o lè wá ìtọ́jú kíákíá.

Àwọn àmì tó wọ́pọ̀ nínú ìṣòro ètò oúnjẹ

Lọ́pọ̀ ìgbà, tí ìṣòro bá wà pẹ̀lú ètò oúnjẹ, àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí ni a máa ń rí:

• Ìrora ikùn
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Ríru àti ìgbẹ́

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ló máa ń ní ìṣòro inú àti ìgbẹ́ gbuuru lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, èyí tó máa ń parẹ́ láàárín ọjọ́ díẹ̀. Bẹ́ẹ̀ náà ló rí. Àmọ́, tí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ń bá a lọ fún ọjọ́ díẹ̀, tí wọ́n ń burú sí i, tàbí tí wọ́n bá padà sípò lẹ́yìn tí ara bá yá, ó yẹ kí o lọ rí dókítà. Má gbàgbé ìyẹn.

Awọn idanwo gbogbogbo lati ṣe ayẹwo eto ounjẹ

Tí o bá rò pé o ní ìṣòro oúnjẹ, àwọn dókítà lè ṣe ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí:

• Ìwádìí ìwádìí: Èyí ní nínú lílo àpò ara tàbí omi ara fún àyẹ̀wò. Èyí ń ran lọ́wọ́ láti rí àwọn nǹkan bí ọgbẹ́ inú àti àrùn jẹjẹrẹ.
• Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀: Àwọn àyẹ̀wò bí ìka ẹ̀jẹ̀ pípé (CBC), basic metabolic panel (BMP), tàbí comprehensive metabolic panel (CMP) ni a lè ṣe.
• Àwọn ìdánwò iṣẹ́ ìfun:Èyí ní àwọn ìdánwò bíi “Anorectal manometry” tàbí “Defecography” nínú.
• Endoscopy: Èyí ní nínú fífi páìpù kan tí a so mọ́ ọn láti wo inú ètò ìjẹun. Oríṣiríṣi ọ̀nà ìjẹun ló wà.
• Àyẹ̀wò Ìfun (GI): A máa ń lo X-ray láti ṣe àyẹ̀wò ọ̀nà ìjẹun.
• Àwọn àyẹ̀wò ìgbẹ́: Àwọn wọ̀nyí ni wọ́n máa ń ṣàyẹ̀wò ìgbẹ́ rẹ fún àwọn àrùn tó lè fa àrùn tàbí àwọn àrùn mìíràn tó lè fa àrùn.

Àwọn ìtọ́jú wo ni ó wọ́pọ̀ fún àwọn àrùn wọ̀nyí?

Nítorí pé ètò ìjẹun wa jẹ́ ètò tó díjú tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara, kò sí ìtọ́jú kan ṣoṣo tó bá gbogbo rẹ̀ mu. Àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú bí èyí:

• Àwọn àyípadà ìgbésí ayé: Yíyípadà bí o ṣe ń jẹun, yíyọ àwọn oúnjẹ kan kúrò, àti mímu omi púpọ̀ sí i lè dín àwọn àmì àrùn náà kù. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn celiac nílò láti yẹra fún oúnjẹ tí ó ní gluten nínú.
• Oògùn: Ní àwọn àìsàn bí àrùn Crohn, a máa ń lo àwọn oògùn bíi corticosteroids láti dín ìgbóná ara kù, àti ní àwọn ọ̀ràn tí ó bá jẹ́ pé afẹ́fẹ́ inú pọ̀ jù, a máa ń lo àwọn oògùn bíi proton pump inhibitors (PPIs) láti ṣàkóso rẹ̀.
• Iṣẹ́-abẹ: Nígbà míìrán, iṣẹ́-abẹ lè pọndandan láti tún àwọn ibi tí ó bàjẹ́ ṣe tàbí láti yọ àrùn jẹjẹrẹ kúrò.

Báwo ni mo ṣe lè jẹ́ kí ètò oúnjẹ mi wà ní ìlera?

Ọ̀rọ̀ pàtàkì ni èyí. Gbogbo wa ló yẹ kí a máa ṣàníyàn nípa èyí. Àwọn nǹkan díẹ̀ tí ẹ lè ṣe nìyí:

• Mu omi pupọ: Omi n ran ounjẹ ti o jẹ lọwọ lati lọ nipasẹ eto ounjẹ rẹ ni irọrun. Iye omi ti o nilo da lori awọn nkan bii ipele iṣẹ ṣiṣe rẹ, iwọn iṣelọpọ agbara, ati iwọn ara.
• Jẹ oúnjẹ tó ní okun tó pọ̀: Okun dára gan-an fún jíjẹ oúnjẹ. Fi sínú oúnjẹ rẹ pẹ̀lú ẹran tó ní ìwọ̀nba, èso àti ewébẹ̀.
• Fi probiotics kún un: Probiotics jẹ́ bakitéríà tó dára tí ó ń gbógun ti bakitéríà búburú nínú ètò ìjẹ wa. Wọ́n wà nínú àwọn nǹkan bíi wàrà àti wàrà.
• Jẹun pẹ̀lú ìṣọ́ra: Èyí túmọ̀ sí fífọkàn sí oúnjẹ rẹ bí o ṣe ń jẹun. Jẹ oúnjẹ rẹ díẹ̀díẹ̀, gbádùn rẹ̀, kí o sì ronú nípa ìdí tí o fi ń jẹun àti bí o ṣe ń jẹun.
• Yẹra fún ọtí líle àti sìgá mímu: Ọtí líle lè mú kí iye ásíìdì tó wà nínú ikùn rẹ pọ̀ sí i. Èyí lè fa ìrora ọkàn, àsíìdì tó ń fa àsíìdì, àti ọgbẹ́ inú. Àwọn tó ń mu sìgá lè ní àsíìdì tó ń fa ...
• Ṣàkóso Ìdààmú: Ìdààmú jẹ́ ohun tó ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro oúnjẹ bíi ìgbẹ́ gbuuru, ìgbẹ́ gbuuru, àti IBS (Ìrora Irritable Bowel Syndrome) . Nítorí náà, gbìyànjú láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Ṣé o mọ̀ pé ètò ìjẹun rẹ ń ṣe iṣẹ́ tó dára láti pèsè àwọn èròjà tó yẹ fún ara rẹ láti inú oúnjẹ tí o ń jẹ àti ohun mímu lójoojúmọ́, ní gbogbo ìṣẹ́jú-àáyá? Ó tún ń mú àwọn ohun ìdọ̀tí kúrò. O lè má ronú púpọ̀ nípa rẹ̀, ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ní ìṣòro kan ni o tó mọ ìníyelórí rẹ̀.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa ní ìdààmú díẹ̀ nígbàkúgbà. Ṣùgbọ́n tí àwọn àmì àrùn rẹ bá ń bá a lọ tàbí tí wọ́n bá ń burú sí i, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà. Ṣíṣe ìtọ́jú ètò ìjẹun rẹ ṣe pàtàkì púpọ̀ fún ìlera rẹ gbogbo!

Nítorí náà, mo nírètí pé àwọn nǹkan tí a sọ̀rọ̀ nípa wọn wúlò fún yín. Ẹ máa ní ìlera tó dáa!

Ìjẹun , ìṣòro ikùn, ìfun, ikùn, oúnjẹ, ìgbésí ayé tó dára, ọ̀nà oúnjẹ