Ṣé o ní àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ pẹ̀lú? Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa àwọn ipa tó le koko tí sìgá mímu lè ní lórí àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ!

Tí o bá ní àrùn ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró, ó ṣeé ṣe kí o ti mọ̀ pé ẹ̀dọ̀fóró rẹ máa ń yára ṣiṣẹ́ dáadáa, wọ́n sì máa ń yára dáhùn sí nǹkan. Tí o bá kan nǹkan tí o kò fọwọ́ kàn (a máa ń pè wọ́n ní “àwọn ohun tó ń fa ìfúnpá”), àwọn àmì bíi ìmí gbígbóná, ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró, àti ìṣòro mímí lè ṣẹlẹ̀. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè máa ń bíni nínú nígbà míì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín sìgá mímu àti àìsàn ikọ́ ẹ̀gbẹ?

Ṣé o mọ̀ dájú pé ohun tó máa ń mú kí ó ṣòro fún ẹni tó ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró, ìyẹn ni ohun tó burú jù tó ń mú kí àrùn ẹ̀dọ̀fóró burú sí i, ni mímu sìgá . Kì í ṣe sìgá, sìgá nìkan ni èyí, ó tún jẹ́ páìpù, tàbí páìpù pàápàá, èyí tó gbajúmọ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́ lónìí, irú èéfín èyíkéyìí lè ṣe ewu fún ẹni tó ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró. Kódà èéfín tó ń jáde nígbà tí àwọn èèyàn míì bá ń mu sìgá, ìyẹn ni, ‘(Ẹ̀rọ Smoke Secondhand),’ lè mú kí ìṣòro ikọ́ àti èémí rẹ pọ̀ sí i. Fojú inú wò ó, tí ẹnìkan bá ń mu sìgá nígbà tó o wà nínú ọkọ̀ akérò, ìwọ náà yóò mí èéfín yẹn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe ń nípa lórí rẹ.

Gẹ́gẹ́ bí Dókítà Rachel Taliercio, onímọ̀ nípa èémí, ṣe sọ, sìgá mímu jẹ́ ohun pàtàkì tó ń fa àìsàn ikọ́ ẹ̀gbẹ. Nítorí náà, ó ṣàlàyé bí a ṣe lè dáàbò bo ara wa kúrò nínú èéfín yìí.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá ń mu sìgá nígbà tí o bá ní àrùn ààrùn?

Fojú inú wò ó, kódà bí o bá ń mu sìgá kan tàbí méjì lójúmọ́, nígbà tí o bá ń mí èéfín náà, àwọn ohun tó léwu tó wà nínú rẹ̀ máa ń wà nínú àwọn awọ ara tó rọ, tó sì máa ń tutù nínú ọ̀nà atẹ́gùn rẹ. Nítorí náà, tí o bá jẹ́ ẹni tó ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró, tí o sì ń mu sìgá, ẹ̀dọ̀fóró rẹ máa ń wà lábẹ́ ìfúnpá púpọ̀ nígbà gbogbo. Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, ẹ̀dọ̀fóró rẹ máa ń “bínú” nígbà gbogbo. Èyí túmọ̀ sí pé o lè máa ní àwọn àmì àrùn ẹ̀dọ̀fóró nígbà gbogbo. Ó ṣeé ṣe kí o ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró ju ẹni tó ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró tí kò mu sìgá lọ.

" Laibikita bi o ṣe mu siga tabi siga mimu kekere to, o le jẹ ipalara pupọ fun ọ ati ẹdọforo rẹ, " Dokita Talliercio tẹsiwaju lati tẹnumọ.

Yàtọ̀ sí pé ó jẹ́ olórí ohun tó ń fa ìdààmú àrùn ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró, sìgá mímu tún máa ń fa:

• Ìṣẹ̀dá ìfun tó pọ̀ sí i: Èyí máa ń fa kí àwọn nǹkan tó léwu kó jọ sínú àwọn ọ̀nà atẹ́gùn, èyí sì máa ń mú kí ó ṣòro fún ọ láti mí. Èyí ló ń fa ikọ́.
• Ó ń ba ọ̀nà atẹ́gùn jẹ́: Gẹ́gẹ́ bí ipata ṣe ń ba ọ̀nà atẹ́gùn onípele jẹ́, bẹ́ẹ̀ náà ni èéfín ṣe ń ba ọ̀nà atẹ́gùn jẹ́.
• Ó ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ ẹ̀dọ̀fóró àti àwọn àrùn ẹ̀dọ̀fóró mìíràn pọ̀ sí i: Èyí jẹ́ ohun tí gbogbo ènìyàn mọ̀. Ṣùgbọ́n ewu yìí ga jù fún ẹni tí ó ní àrùn ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró.

Àwọn ipa tí èéfín mímu tí a fi ọwọ́ kan ṣe lórí àìsàn ikọ́-àrùn

Bí o kò tilẹ̀ mu sìgá, èéfín tí àwọn ẹlòmíràn ń mí, lè ní ipa lórí ìkọlù àrùn èéfín rẹ. Èéfín tábà ní àwọn kẹ́míkà tó ju ẹgbẹ̀rún méje lọ. Iye rẹ̀ kò yani lẹ́nu, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? 69 nínú wọn ni a mọ̀ pé ó ń fa àrùn jẹjẹrẹ.

Lọ́nà ìyanu, àní àṣẹ́kù èéfín lórí àga àti aṣọ (tí a ń pè ní “Ẹ̀fọ́ Ẹlẹ́kẹta”) lè mú kí àwọn àmì àrùn ikọ-fèé burú sí i, kí ó sì fa àwọn àrùn ẹ̀dọ̀fóró fún àwọn àgbàlagbà àti àwọn ọmọdé. Èyí túmọ̀ sí wípé lẹ́yìn tí ẹnìkan bá ti mu sìgá nínú yàrá kan, àwọn ohun búburú láti inú sìgá náà ṣì lè wà nínú yàrá náà.

“ Èyí jẹ́ òótọ́ ní pàtàkì fún àwọn ọmọdé kékeré, nítorí pé ẹ̀dọ̀fóró wọn ṣì kéré tí wọ́n sì ń dàgbà ,” ni Dókítà Talliercio sọ. “Àwọn ọmọdé kékeré sábà máa ń ní àwọn àmì àrùn ikọ-fèé nígbà tí wọ́n bá fi èéfín mu sígá. Bákan náà, àwọn ọmọ tí àwọn ìyá wọn ń mu sìgá nígbà oyún ní ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn ikọ-fèé ní ìlọ́po mẹ́wàá. ”

Ronú nípa rẹ̀, nígbà míìrán a máa ń fi àwọn ọmọ wa sí irú ewu yìí láìmọ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Tí ẹnìkan nínú ilé bá mu sìgá, a gbọ́dọ̀ mọ bí ó ṣe léwu tó fún àwọn ọmọdé. Ó dà bí ìgbà tí a bá fún wọn ní èémí.

Ṣé àìsàn ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró mi yóò dára síi tí mo bá dẹ́kun sìgá mímu?

Ní báyìí o lè máa rò pé, "Ó dára, ṣé àìsàn ikọ́ ẹ̀dọ̀ mi yóò ti sàn pátápátá tí mo bá jáwọ́ nínú sìgá mímu?" Òótọ́ ibẹ̀ ni pé, jíjáwọ́ nínú sìgá mímu kò ní wo àìsàn ikọ́ ẹ̀dọ̀ rẹ sàn pátápátá. Nítorí pé àìsàn ikọ́ ẹ̀dọ̀ máa ń jẹ́ àìsàn onígbà pípẹ́, èyí tó túmọ̀ sí pé ó máa ń ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n, àwọn àmì àrùn rẹ lè dínkù gidigidi. Ọ̀rọ̀ ńlá ni, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Gẹ́gẹ́ bí American Lung Association ti sọ, nígbà tí o bá jáwọ́ nínú sìgá mímu:

• Ìgbóná ara tó wà nínú ẹ̀rọ atẹ́gùn rẹ yóò dínkù.
• Ìgbóná ara nínú ẹ̀dọ̀fóró ti dínkù.
• Ewu ibajẹ ẹdọfóró siwaju sii ati idagbasoke awọn arun ẹdọfóró miiran dinku.
• Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, ìgbà tí àwọn àrùn ikọ-fèé rẹ bá ń ṣẹlẹ̀ yóò dínkù gidigidi.

Dókítà Talliercio ròyìn pé, “Nígbà tí o bá jáwọ́ nínú sìgá mímu, àwọn imú àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í wòsàn. O ó máa mí èémí dáadáa, ikọ́ rẹ yóò sì dínkù, bóyá ó tilẹ̀ máa lọ pátápátá.” “Nítorí pé ikọ́ lè jẹ́ àìsàn onígbà pípẹ́, ó ṣe pàtàkì láti máa lọ sí ọ̀dọ̀ àwọn òṣìṣẹ́ ìlera rẹ déédéé láti bá wọn jíròrò bí a ṣe ń ṣàkóso ikọ́ rẹ àti àwọn oògùn tí o ń lò.”

Báwo ni a ṣe lè dáwọ́ síga mímu dúró láti mú kí ikọ-fèé sunwọ̀n síi?

Gbogbo wa mọ̀ pé dídúró sígá mímu kò rọrùn. Ó jẹ́ àṣà, nítorí náà ó ṣòro láti jáwọ́ nínú rẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà. Nítorí náà, tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́, má ṣe jẹ́ kí ó tìjú láti béèrè fún un. Dókítà ìdílé rẹ tàbí olùtọ́jú ìlera mìíràn lè fún ọ ní àwọn ohun èlò tí o nílò. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ohun èlò ìyípadà nicotine (NREs) bíi jíjẹ ẹ́ tàbí àwọn ìpara lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú àṣà náà díẹ̀díẹ̀.

Nígbà tí o bá ti pinnu láti jáwọ́ sígá mímu, sọ fún àwọn ènìyàn tí o mọ̀ tí o sì gbẹ́kẹ̀lé nípa ìpinnu rẹ. Wọ́n lè ṣètìlẹ́yìn fún ìsapá rẹ kí wọ́n sì mú ọ jìnnà sí àwọn nǹkan tí ó lè dí ọ lọ́wọ́. Dókítà Tagliarzio gbàmọ̀ràn pé, “Tí ọkọ tàbí aya rẹ tàbí àwọn mẹ́ḿbà ìdílé mìíràn bá ń mu sìgá, jẹ́ kí wọ́n mọ̀ nípa ewu sígá mímu kí o sì fún wọn níṣìírí láti jáwọ́ pẹ̀lú.” Àyíká ilé náà ṣe pàtàkì púpọ̀. Ó ṣeé ṣe kí o ṣàṣeyọrí nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ pọ̀ ju bí o bá ń ṣe é nìkan lọ.

O tun le ṣe awọn nkan wọnyi lati mu ikọ-fèé rẹ dara si ki o si da siga mimu duro patapata:

• Dá gbogbo sìgá, èéfín, àlẹ̀mọ́, iná mànàmáná àti àwo ìdọ̀tí rẹ dúró. Níní àwọn wọ̀nyí ní ojú tí ó hàn gbangba lè mú kí o fẹ́ bẹ̀rẹ̀ sí í tún bẹ̀rẹ̀.
• Dara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ tàbí kíláàsì kan láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ sìgá mímu. Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n tún ń gbìyànjú láti jáwọ́ jẹ́ orísun ìṣírí ńlá.
• Yẹra fún àwọn ipò tó lè mú kí o fẹ́ mu sìgá. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn kan máa ń fẹ́ mu sìgá nígbà tí wọ́n bá wà pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ wọn tàbí nígbà tí wọ́n bá ń mu tíì. Ṣàwárí irú àwọn ipò bẹ́ẹ̀ kí o sì yẹra fún wọn. Dípò bẹ́ẹ̀, ṣe àṣàrò ṣíṣe nǹkan mìíràn.
• Mu ilera ọpọlọ ati ti ẹdun rẹ dara si. Nigba miiran, wahala tun le ja si mimu siga. Nitorinaa wa awọn ọna lati sinmi.
• Ṣe àṣàrò lórí ìmòye àti ọ̀nà mímí jìn. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀ kí o sì ṣàkóso ìfẹ́ sígá mímu.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìdárayá àti rírìn dára fún ìlera ara àti ọpọlọ rẹ. Wọ́n tún ń mú kí iṣẹ́ ẹ̀dọ̀fóró rẹ sunwọ̀n síi.

Ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni

Kò pẹ́ jù láti ṣe àyípadà rere fún ìlera rẹ. Tí àwọn àmì àrùn ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró rẹ bá ń mú kí ìgbésí ayé rẹ ṣòro, dídáwọ́ sígá mímu dúró lè dín ẹrù tó wà lórí ẹ̀dọ̀fóró rẹ kù, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mí símí dáadáa.

Má gbàgbé pé, tí ìrìn àjò yìí bá ṣòro fún ọ láti dá nìkan ṣe, ó dára jù láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Wọ́n yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú ìwà yìí gẹ́gẹ́ bí ìlànà sáyẹ́ǹsì. Ẹ̀dọ̀fóró rẹ yóò dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ!

` Síga mímu, ikọ-fèé, àrùn ẹ̀dọ̀fóró, ìlera, sìgá, ìjákulẹ̀