Báwo ni o ṣe le sọ ilé rẹ di ibi ìlera àti ààbò pẹ̀lú owó pọ́ọ́kú? (Ilé Alágbára àti Aláàbò)

Gbogbo wa la máa ń wo ilé wa gẹ́gẹ́ bí ibi ìtùnú àti ààbò. Ṣùgbọ́n láìmọ̀, àyíká ilé wa lè máa fi àwọn nǹkan tó lè ṣe ìpalára fún ìlera wa pamọ́. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. O kò ní láti ná owó púpọ̀ láti sọ ilé rẹ di ibi tó dára àti ibi ààbò. Jẹ́ kí a wo bí a ṣe lè mú ìlera ilé wa sunwọ̀n sí i, ìyẹn ni, tìrẹ àti àwọn èèyàn rẹ, pẹ̀lú àwọn àyípadà díẹ̀ tí ó rọrùn.

1. Ẹ jẹ́ ká ṣàkóso eruku nínú ilé

Eruku inu ile rẹ kii ṣe eruku diẹ nikan. O jẹ okunfa pataki ti awọn aleji. O tun le ni ọpọlọpọ awọn kemikali ti o lewu ju bi o ṣe ro lọ. Fun apẹẹrẹ, lead lati awọn kun atijọ, awọn ipakokoropaeku, ati awọn ohun elo idena ina le dapọ mọ eruku yii. Botilẹjẹpe wọn le ti lo ni ọpọlọpọ ọdun sẹhin, wọn tun le rii ni ile rẹ.

Kini o yẹ ki n ṣe?

Ojutu ti o dara julọ ni lati yọ gbogbo kapeeti kuro ti o ba ṣeeṣe ki o si fi nkan bii tile, igi, tabi linoleum ti kii ṣe vinyl rọpo rẹ. Kapeti jẹ ohun ti o n ko eruku jọ pataki. Sibẹsibẹ, niwọn igba ti o gbowolori, ti iyẹn ba nira lati ṣe, o dara julọ lati nu ile naa patapata.

• Máa nu omi dáadáa ní o kere ju ìgbà méjì lọ́sẹ̀ . Ṣọ́ra gidigidi ní àyíká àwọn igun ògiri, lẹ́gbẹ̀ẹ́ àwọn pákó ìpìlẹ̀, àti lábẹ́ àga àti tábìlì.
• Rí i dájú pé ẹ̀rọ ìfọṣọ ìfọṣọ rẹ ní àlẹ̀mọ́ (HEPA) tó dára. Èyí yóò rí i dájú pé àwọn eruku tó kéré jùlọ kò ní tún yí padà sí afẹ́fẹ́, dípò bẹ́ẹ̀ yóò wọ inú àpò náà.
• Nu àpò náà kí o sì ṣẹ́ àlẹ̀mọ́ lẹ́yìn tí o bá ti fi omi wẹ̀ ẹ́ tán.

2. Ẹ jẹ́ kí a jáwọ́ nínú sìgá mímu pátápátá.

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ṣì ń mu sìgá, àkókò yìí ni àkókò tó dára jùlọ láti jáwọ́ nínú sìgá mímu. Sígá mímu tí a fi ọwọ́ kan jẹ́ ohun tó ń fa àìsàn ikọ́ ẹ̀dọ̀fóró nínú àwọn ọmọdé, pàápàá jùlọ àwọn ọmọdé.

Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ sìgá mímu, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan ọ̀nà tó tọ́ fún ọ.

3. Jẹ́ kí a ṣe àyẹ̀wò ilé rẹ fún àwọn ewu tí ó farasin.

Líìdì tó wà nínú àwọ̀ àtijọ́ àti gáàsì radon láti ilẹ̀ jẹ́ ewu méjì tó le koko tí a kò lè gbàgbé ní kíákíá.

Aṣáájú

A le ri lead ninu kun ti a lo lori ogiri, paapaa ni awọn ile atijọ (ti a maa n kọ ṣaaju ọdun 1978). Nigbati kun yii ba yọ kuro, eruku ti o ba jade nigbati o ba ya le ni a le fa simi, tabi o le wọ inu ara awọn ọmọde kekere, ti o fa majele lead . Eyi le ba idagbasoke ọpọlọ awọn ọmọde jẹ gidigidi. Ti o ba ni eyikeyi aniyan, o le beere lọwọ Oluyẹwo Ilera Gbogbogbo (PHI) agbegbe rẹ nipa eyi.

Radoni

Gáàsì onítànṣán ni èyí tí kò ní àwọ̀, tí kò ní òórùn, tí ó sì ní ìtànṣán olóró. Ó ń jáde nípasẹ̀ ìbàjẹ́ àdánidá ti ilẹ̀ àti àpáta lábẹ́ ilé rẹ. Kò ṣe pàtàkì bóyá ilé rẹ jẹ́ tuntun tàbí àtijọ́, tàbí tí ó bá ní ìsàlẹ̀ ilé, ilé èyíkéyìí lè ní ìṣòro yìí. Èémí radon gaasi ni okùnfà kejì tí ó ń fa àrùn jẹjẹrẹ ẹ̀dọ̀fóró (lẹ́yìn sìgá mímu). Tí o bá jẹ́ ẹni tí ń mu sìgá tí o sì ní ìwọ̀n radon gíga nínú ilé rẹ, ewu rẹ ga jù bẹ́ẹ̀ lọ. O tún lè gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn onímọ̀ nípa èyí.

4. Dáwọ́ lílo àwọn oògùn apakòkòrò dúró.

A lo awọn oogun apakokoro lati pa awọn kokoro bii akukọ, eku, ati kokoro. Ṣugbọn awọn wọnyi le fa ikọ-fèé, awọn ailera ẹkọ, ati awọn iṣoro idagbasoke ọpọlọ ninu awọn ọmọde ti a ba fa wọn laiyara ati fun igba pipẹ.

Ní ṣókí, ojútùú náà ni ìdènà.

• Fọ àwọn àwo náà dáadáa lẹ́yìn tí o bá ti jẹun tán.
• Tí oúnjẹ bá ṣẹ́kù, ẹ bò ó dáadáa.
• Tí àwọn ihò tàbí ìfọ́ bá wà nílé tí kòkòrò lè wọ̀, dí wọn pa.
• Fífa èpò pẹ̀lú ọwọ́ jẹ́ adaṣe tó dára jù fún ara ju fífún àwọn oògùn apakòkòrò sínú ọgbà lọ.

5. Ṣọ́ra pẹ̀lú àwọn ìgò ṣíṣu àti oúnjẹ inú agolo.

Àwọn ike kan (àwọn ìgò omi, àwọn ìgò ọmọ) àti àwọn oúnjẹ inú inú agolo lè ní kẹ́míkà kan tí a ń pè ní bisphenol A (BPA) . Àwọn ènìyàn ṣì ń jiyàn lórí ààbò rẹ̀. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé ó lè ní ipa lórí ọpọlọ, ìdàgbàsókè, àti àwọn homonu àwọn ọmọdé.

Àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe láti dín ewu rẹ kù nìyí:

6. Tọ́ omi ẹ̀rọ omi rẹ kí o sì mu ún.

Omi ẹ̀rọ tí a ti sọ di mímọ́ lè sàn ju omi inú ìgò lọ. Láìka bí ilé-iṣẹ́ wa ṣe ń fọ omi náà tó, ó ṣeé ṣe kí ó ní àwọn èròjà díẹ̀ (lead, chlorine, bacteria) nígbà tí ó bá dé ilé rẹ. Àlẹ̀mọ́ omi tí ó rọrùn lè mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan wọ̀nyí kúrò. Ó tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìdọ̀tí igo ṣiṣu kù.

7. Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń lo àwọn ohun èlò ìkọ́ oúnjẹ tí kò ní lẹ̀ mọ́.

Tí o bá lo àwọn ohun èlò oúnjẹ tí a fi àwọn ìbòrí tí kò ní lẹ̀ mọ́ bíi Teflon, o ní láti lò wọ́n dáadáa. Àwọn kẹ́míkà tí a lò láti ṣe àwọn ìbòrí wọ̀nyí, tí a ń pè ní perfluorocarbons (PFCs), lè kó jọ sínú ara.

• Má ṣe gbóná ju bó ṣe yẹ lọ nínú àwọn ohun èlò tí ó ṣófo.
• Se ni iwọn otutu kekere bi o ti ṣee ṣe.
• Tí ó bá ṣeé ṣe, yí padà sí irin alagbara tàbí àwọn ìkòkò amọ̀ wa.

8. Máa fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo.

Fífọ ọwọ́ kìí ṣe pé ó ń dáàbò bo àwọn kòkòrò àrùn tó lè fa àìsàn nìkan ni, ó tún ń dènà àwọn kẹ́míkà tó wà nínú eruku láti wọ ẹnu àwọn ọmọdé. Àwọn nǹkan tí a kò bá mú nínú ẹ̀rọ ìfọṣọ lè di ọwọ́ ọmọdé tó ń ṣeré lórí ilẹ̀.

9. Lo awọn ohun elo afọmọ ti ko ni majele

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọjà ìwẹ̀nùmọ́ tí a ń lò ni a kọ sí "Ìkìlọ̀" àti "Poison" fún ìdí kan. Àwọn kẹ́míkà tí wọ́n ní, bíi ammonia àti chlorine, kì í ṣe pé wọ́n ń ba afẹ́fẹ́ inú ilé jẹ́ nìkan ni, wọ́n tún ń ba àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ jẹ́.

Tabi ki o yan awon ọja ti a pe ni "aile-ko ni chlorine," "aile-bajẹ," ati bee bee lo. Tabi ki o yan awon nkan ti o rorun ti o le se ni ile:

• Lo waini kikan dipo bleach.
• Lo omi onisuga lati fọ awọn alẹmọ naa.
• Láti nu àwọn fèrèsé, lo omi ọsàn tàbí ọtí kíkan tí a fi omi pò.
• A le lo Borax lati ṣakoso idagbasoke m ati lati yọ awọn abawọn kuro.

10. Yan awọn ounjẹ adayeba ati ti o ni ilera.

Yíyan oúnjẹ onígbà-ẹ̀dá lè dín iye àwọn oògùn apakòkòrò tí o fi sínú ara rẹ kù. Ṣùgbọ́n oúnjẹ onígbà-ẹ̀dá lè gbowó púpọ̀. Nítorí náà, tẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn wọ̀nyí:

• Ra ẹfọ ati eso ni akoko asiko . A le rii wọn ni awọn idiyele olowo poku ni ọja ọsẹ agbegbe rẹ.
• Tí o kò bá lè ra gbogbo ohun tí ó jẹ́ ti ẹ̀dá, ra àwọn nǹkan bíi sítúrọ́ọ̀tì àti ẹ̀fọ́ spinach, tí ó máa ń fa àwọn ohun tí ó ń pa àwọn oògùn olóró púpọ̀ jù, ní ti ẹ̀dá. Ó dára láti ra àwọn nǹkan déédéé bí ọ̀gẹ̀dẹ̀ àti ọ̀pọ́ tí ó ní awọ ara.
• Yan awọn ounjẹ adayeba ti o jẹ deede.

Ìmọ̀ràn pàtàkì fún àwọn aboyún tàbí àwọn ìyá tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú:

Àwọn ásíìdì ọ̀rá Omega-3 (tí a rí nínú ẹja oní-ọra àti àlùkò) lè ran ọ́lọ́wọ́ láti dáàbò bo ọpọlọ ọmọ inú oyun kúrò lọ́wọ́ àwọn májèlé. Ó tún ṣe pàtàkì láti mu àwọn fítámìnì tí ó ní iodine nínú. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ń yan ẹja, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn lórí yíyan ẹja tí kò ní mercury púpọ̀ (fún àpẹẹrẹ ẹja salmon, ede, tuna fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ inú agolo).