Ṣé ẹ̀rù ń bà ọ́ láti jáde kúrò nílé? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù agora! (Ìfọ́kàn agora)

Fojú inú wò ó pé o nílò láti lọ sí ilé ìtajà, tàbí o nílò láti wọ ọkọ̀ akérò kí o sì lọ síbì kan. Ṣùgbọ́n nígbà tí èrò yẹn bá wá sí ọkàn rẹ, ṣé àyà rẹ le koko, o ń lúgọ, o sì rí i pé ó ṣòro fún ọ láti mí? Ṣé o rò pé àwọn nǹkan bíi, ‘Ta ló máa ràn mí lọ́wọ́ tí mo bá ṣubú níbẹ̀?’, ‘Kí ni màá ṣe tí mo bá di mọ́ àwùjọ?’? Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé èyí wulẹ̀ jẹ́ ìbẹ̀rù lásán. Ṣùgbọ́n ó lè jẹ́ ohun tó jinlẹ̀ ju ìyẹn lọ. Èyí lè jẹ́ àìsàn ọpọlọ tí a ń pè ní Agoraphobia ní ti ìṣègùn.

Ni kukuru, kini Agoraphobia?

Àìsàn àìbalẹ̀ ọkàn jẹ́ àrùn àìbalẹ̀ ọkàn tí a mọ̀ sí ìbẹ̀rù gbígbóná janjan láti wà níbì kan tàbí ipò kan, àìní ìrànlọ́wọ́, tàbí ìtìjú. Nítorí ìbẹ̀rù yìí, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú àìsàn yìí sábà máa ń yẹra fún irú àwọn ibi àti ipò bẹ́ẹ̀.

Ronú nípa àwọn ibi tí ìbẹ̀rù yìí ti lè dìde:

• Gbigbe ọkọ gbogbo eniyan: gbigbe ọkọ akero tabi ọkọ oju irin.
• Àwọn ààyè ṣíṣí sílẹ̀: àwọn pápá ńlá, àwọn afárá, àwọn ibi ìdúró ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́.
• Àwọn ibi tí a ti sé: àwọn sinimá, àwọn ilé ìtajà, àwọn lífà.
• Àwọn ibi tí èrò pọ̀ sí: ọjà, àwọn tí wọ́n dúró ní ìlà.
• Jíjẹ́ nìkan níta ilé.

Kí ni àwọn àmì àrùn agoraphobia?

Gbogbo wa ni a maa n bẹru ati aibalẹ lati igba de igba. Iyẹn jẹ deede. Ṣugbọn ni Agoraphobia, ibẹru ati aibalẹ yii di lile tobẹẹ ti o ko le ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ. Nigbati o ba lọ si ibi ti o n dẹruba ọ, bi ibi ti o kun fun eniyan ni ilu, awọn imọlara ti o ni rilara jẹ kanna bi awọn ti o ni iriri lakoko ikọlu ijaya.

Jẹ́ kí a wo bí ara ṣe rí ní àkókò yìí.

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Àwọn nǹkan wo ló lè fa ewu?

Àwọn olùwádìí kò tíì rí ìdí pàtó kan tó fi jẹ́ bẹ́ẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àìsàn yìí sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn kan tí a ń pè ní Panic Disorder . Panic Disorder jẹ́ ipò kan tí ìbẹ̀rù òjijì máa ń wáyé láìsí ìdí tí ó hàn gbangba. Nǹkan bí ìdá mẹ́ta àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Panic Disorder náà máa ń ní Agoraphobia nígbà tí àkókò bá tó. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan lè ní Agoraphobia nìkan láìsí Panic Disorder.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn okùnfà ewu mìíràn ló lè fa àìsàn yìí.

• Àwọn ìkọlù ìbẹ̀rù: Tí o bá ti ní àwọn ìkọlù ìbẹ̀rù bí èyí tẹ́lẹ̀.
• Níní àwọn ìbẹ̀rù mìíràn: Tí o bá ní ìbẹ̀rù púpọ̀ fún àwọn nǹkan mìíràn, bí gíga tàbí ẹranko.
• Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbésí ayé tó ń kó ìdààmú báni: Àwọn nǹkan bíi ikú olólùfẹ́, ìfìyàjẹni, pàápàá jùlọ bí a bá ní ìrírí rẹ̀ nígbà ọmọdé.
• Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìmọ̀lára sí àníyàn: Tí o bá ní ìtẹ̀sí láti máa ṣàníyàn ní irọ̀rùn nípa àwọn ohun kéékèèké pàápàá.
• Níní ìtàn ìdílé nípa àìsàn náà: Tí ọmọ ẹbí kan bá ní àrùn agoraphobia nítorí àwọn ipa ìbílẹ̀, ewu rẹ pọ̀ díẹ̀ láti ní àrùn náà.

Báwo ni dókítà ṣe lè mọ̀ èyí?

Tí o bá nímọ̀lára pé o ní àwọn àmì àrùn tí a ti ṣàlàyé lókè yìí, tí ìbẹ̀rù yìí sì ń dí ọ lọ́wọ́, rí dókítà rẹ. Má ṣe rò pé èyí jẹ́ àròjinlẹ̀ lásán. Àìsàn kan tó nílò ìtọ́jú ni èyí.

Tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́ láti jáde kúrò nílé, o lè bá dókítà sọ̀rọ̀ lórí fóònù tàbí nípasẹ̀ ìpàdé fídíò.

Dókítà náà lè bi ọ́ ní àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• "Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìfúnpá tàbí ìbẹ̀rù nígbà tí o bá ronú láti fi ilé sílẹ̀?"
• "Ṣé àwọn ibi tàbí ipò kan wà tí o yẹra fún nítorí pé o bẹ̀rù? Kí ló dé tí o fi ń bẹ̀rù wọn?"
• "Ṣé àwọn ẹlòmíràn lo gbẹ́kẹ̀lé fún àwọn iṣẹ́ bíi lílọ sí ilé ìtajà tàbí ríra oúnjẹ?"

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn agoraphobia ní ìbámu pẹ̀lú àwọn àmì àrùn rẹ, bí wọ́n ti pẹ́ tó, àti bí wọ́n ṣe le tó. Gẹ́gẹ́ bí ìlànà tí American Psychiatric Association gbé kalẹ̀, ènìyàn gbọ́dọ̀ ní ìbẹ̀rù tàbí àníyàn gidigidi ní ó kéré tán méjì lára ​​àwọn ipò wọ̀nyí:

Kini awọn itọju fun agoraphobia?

A sábà máa ń lo àpapọ̀ àwọn ìtọ́jú láti tọ́jú àìsàn yìí, èyí tí dókítà rẹ yóò ṣe láti bá ọ mu.

Ìtọ́jú Ọpọlọ

A tún ń pe èyí ní "ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ." Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) jẹ́ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ gan-an. Onímọ̀-ẹ̀rọ ìtọ́jú ọpọlọ máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ọ̀nà ìrònú tó ń fa ìbẹ̀rù rẹ. Lẹ́yìn náà, wọ́n á kọ́ ọ bí o ṣe lè dáhùn sí àwọn èrò wọ̀nyẹn ní ọ̀nà tó dára jù àti tó ń mú èrè wá.

Bákan náà, o máa ń mọ bí o ṣe ń kojú àwọn ipò tí o ń bẹ̀rù díẹ̀díẹ̀. Àkọ́kọ́, a máa ń mú kí o ronú nípa irú àwọn ibi bẹ́ẹ̀, lẹ́yìn náà a máa ń fún ọ níṣìírí láti lọ sí àwọn ibi wọ̀nyẹn. Èyí ni a ń pè ní àìnímọ̀lára . Bí àkókò ti ń lọ, ọpọlọ rẹ á máa mọ bí a ṣe ń dáhùn sí ìbẹ̀rù yìí ní ọ̀nà mìíràn.

Oògùn

Dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn fún ọ. Àwọn tí a sábà máa ń lò jùlọ ni Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) tàbí Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs).Àwọn wọ̀nyí ni àwọn oògùn tí ó wà lára ​​àwọn ẹ̀ka wọ̀nyí: àwọn oògùn adínilára. Wọ́n ń lò wọ́n láti tọ́jú àníyàn àti ìbànújẹ́. Àwọn wọ̀nyí ni a gbọ́dọ̀ lò nígbà tí dókítà bá gbà wọ́n nímọ̀ràn.

Àwọn Àyípadà Ìgbésí Ayé

Pẹ̀lú ìtọ́jú, ṣíṣe àwọn àyípadà kékeré sí ìgbésí ayé rẹ lè ṣe ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso àìsàn yìí.

• Yẹra fún ọtí líle, caffeine (tíì, kọfí), àti àwọn oògùn mìíràn. Àwọn wọ̀nyí lè mú kí àníyàn pọ̀ sí i.
• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati iwontunwonsi.
• Ṣe adaṣe deedee. Adaṣe adaṣe jẹ ọkan ninu awọn ọna adayeba ti o dara julọ lati dinku aibalẹ.
• Ṣe adaṣe awọn adaṣe ẹmi. Mimi jinle le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tunu ọkan rẹ.

Àìsàn àìríran lè jẹ́ ohun tó ń bani lẹ́rù, tó ń mú kí o máa wà nílé kí o sì máa ya ara rẹ sọ́tọ̀. Ṣùgbọ́n rántí pé, àìsàn tó ṣeé tọ́jú ni. O lè ṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́ràn lẹ́ẹ̀kan sí i láìsí ìbẹ̀rù. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ nìyẹn sí ọ̀nà àtúnṣe.