Ṣé o tún bẹ̀rù aláǹtakùn gan-an? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Arachnophobia!

Fojú inú wo o ń gbá ilé rẹ mọ́. Lójijì o rí aláǹtakùn pẹ̀lú okùn ní igun yàrá náà. Fún àwọn ènìyàn kan, kì í ṣe ọ̀ràn ńlá, wọ́n mú ìgbálẹ̀ kan wọ́n sì gbá a lọ. Ṣùgbọ́n ṣé o ń mí èémí lójijì, àyà rẹ ń lù, o ń lú, ara rẹ sì tutù? Ṣé o fẹ́ sá kúrò níbẹ̀? Nígbà náà, o ní ju ìbẹ̀rù aláǹtakùn lọ. A pe ipò yìí ní 'phobia'. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù aláǹtakùn tó ga jù yìí, ìyẹn ni, Arachnophobia.

Ṣé “ìbẹ̀rù” àti “phobia” yàtọ̀ síra méjì?

Bẹ́ẹ̀ni, ìyàtọ̀ ńlá wà láàrín méjèèjì. Ìbẹ̀rù jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀. Gbogbo wa la máa ń gbìyànjú láti yẹra fún àwọn nǹkan tí ó máa ń mú wa ní ìdààmú. Ṣùgbọ́n ìbẹ̀rù jẹ́ ìbẹ̀rù líle koko àti àìlóye fún nǹkan kan tàbí ipò kan. Ní ṣókí, ìbẹ̀rù rẹ pọ̀ ní ọgọ́rọ̀ọ̀rún ní ìgbà ẹgbẹẹgbẹ̀rún ju ìpalára gidi tí ohun tí o ń bẹ̀rù lè fà lọ.

Ìbẹ̀rù aláǹtakùn jẹ́ ìṣòro ìlera kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìbẹ̀rù aláǹtakùn bá dí ọ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ. Ó lè dí iṣẹ́ rẹ lọ́wọ́, ó lè ba àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ jẹ́, ó sì lè dín ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni rẹ kù. Fún àpẹẹrẹ, o lè yẹra fún lílọ sí àwọn ìtajà ìdílé, rírìn nínú igbó, tàbí ṣíṣeré níta nítorí pé o bẹ̀rù aláǹtakùn.

Báwo ni arachnophobia ṣe ń “jẹ́ kí”?

Ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè mú kí ìbẹ̀rù tó lágbára yìí fara hàn lójijì. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Báwo ni ìbẹ̀rù yìí ṣe rí lára? Àwọn àmì àrùn wo ni?

Fún ẹni tí ó ní arachnophobia, àwọn àmì àrùn tí wọ́n máa ń ní nígbà tí wọ́n bá rí tàbí ronú nípa aláǹtakùn jọra gan-an sí àwọn tí wọ́n máa ń ní nígbà tí wọ́n bá ń ṣàníyàn tàbí nígbà tí wọ́n bá ń kó ìpayà. A lè pín àwọn àmì àrùn wọ̀nyí sí oríṣi méjì pàtàkì.

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi ní irú ìbẹ̀rù tó bẹ́ẹ̀?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò ṣeé ṣe láti sọ ìdí pàtó tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí àwọn olùṣèwádìí gbàgbọ́.

• Ìrírí ìbànújẹ́ kan nígbà àtijọ́: Ó ṣeé ṣe kí aláǹtakùn ti bẹ̀rù rẹ gidigidi nígbà tí o wà ní ọmọdé, tàbí kí o ti pàdé ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀rù kan tí ó kan aláǹtakùn.
• Kíkọ́ ẹ̀kọ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ: Ó ṣeé ṣe kí o ti jogún ìbẹ̀rù aláǹtakùn láti ọ̀dọ̀ ìyá tàbí baba rẹ. Ohun tí a rí gẹ́gẹ́ bí ọmọdé lè ní ipa pàtàkì lórí ọkàn wa.
• Ìtàn ìdílé: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àwọn àrùn àníyàn, ó ṣeé ṣe kí irú ìbẹ̀rù yìí máa ṣẹlẹ̀ sí ọ.
• Iṣẹ́ ọpọlọ: Ní ti ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, a gbàgbọ́ pé èyí jẹ́ nítorí ìfúnpọ̀ amygdala , apá kan nínú ọpọlọ wa, nígbà tí a bá dojúkọ ìbẹ̀rù.

Báwo ni dókítà ṣe pinnu pé èyí jẹ́ phobia?

Tí o bá ní Arachnophobia, o mọ̀ pé o bẹ̀rù aláǹtakùn. O sì tún mọ̀ pé ìbẹ̀rù yìí ń dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́. Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, yóò gbìyànjú láti mọ̀ bóyá ìbẹ̀rù déédé ni èyí tàbí phobia. Ìfòyà lè ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.

Dókítà, àwọn ìbéèrè wọ̀nyí lè wáyé fún ọ:

• Báwo ni ìbẹ̀rù rẹ ṣe lágbára tó?
• Igba melo ni iberu yii ti wa? (Ti o ba ti ju oṣu mẹfa lọ, o yẹ ki o ṣe aniyan.)
• Báwo ni ìbẹ̀rù yìí ṣe nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́?
• Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù yìí máa ń dìde nígbà tí o bá rí aláǹtakùn?
• Ṣé o rò pé ìbẹ̀rù rẹ ga ju ewu aláǹtakùn lọ?

Ní ríronú gbogbo èyí, tí ipò yìí bá jẹ́ ohun tó ń fa ìdààmú àti ìdàrúdàpọ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ, ó parí èrò sí pé ó jẹ́ Arachnophobia.

Àwọn ìtọ́jú wo ni a lè fún àìsàn yìí?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé Arachnophobia jẹ́ àìsàn tó ṣeé tọ́jú gidigidi . Ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì méjì ló wà tí a ń lò fún èyí. Àwọn wọ̀nyí ni psychotherapy.

Ìtọ́jú Ọpọlọ

1. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ìrònú, ìmọ̀lára, àti ìwà tí ó ń fa ìbẹ̀rù rẹ padà. Onímọ̀-ẹ̀rọ náà yóò bá ọ sọ̀rọ̀, yóò ṣàwárí àwọn èrò tí kò bọ́gbọ́n mu nípa aláǹtakùn, yóò pè wọ́n níjà, yóò sì kọ́ ọ láti ronú lọ́nà tí ó tọ́. Wọn yóò tún kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà láti fi ọkàn àti ara rẹ balẹ̀ nígbà tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́.

2. Ìtọ́jú Ìfarahàn: Èyí ni ìtọ́jú tó dára jùlọ fún phobias. Ó ní nínú fífi ara rẹ hàn sí aláǹtakùn díẹ̀díẹ̀ lábẹ́ àbójútó onímọ̀ nípa ìlera ní àyíká tó ní ààbò àti ìṣàkóso.

• Àkọ́kọ́, wọ́n ní kí o ronú nípa àwọn aláǹtakùn.
• Lẹ́yìn náà, màá fi àwòrán aláǹtakùn kan hàn ọ́.
• Lẹ́yìn náà, bóyá wọ́n á fi fídíò kan hàn ọ́.
• Níkẹyìn, nígbà tí o bá lè ṣàkóso ìbẹ̀rù rẹ, o tilẹ̀ lè fi aláǹtakùn kan hàn wọ́n láti ọ̀nà jíjìn.

Bí o ṣe ń gbìyànjú láti kojú ìbẹ̀rù rẹ lọ́nà yìí díẹ̀díẹ̀, ọpọlọ rẹ yóò kọ́ pé àwọn aláǹtakùn kò ní ìbẹ̀rù tó bí o ṣe rò.

Ṣé o ń lo àwọn oògùn?

Kò sí oògùn láti “wo” phobia. Síbẹ̀síbẹ̀, dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn kan fún ìgbà díẹ̀ láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn àti ìpayà tí ìbẹ̀rù aláǹtakùn ń fà. Àwọn wọ̀nyí ni a sábà máa ń fúnni ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú ìtọ́jú ọpọlọ. Àwọn oògùn nínú àwọn ìpele “Benzodiazepines” àti “SSRIs” ni a lè lò fún èyí.

Pàtàkì: Àwọn oògùn wọ̀nyí yẹ kí o lò bí dókítà rẹ bá ti gbà ọ́ nímọ̀ràn.

Ṣé ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí nítorí ìbẹ̀rù aláǹtakùn, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìmọ̀ràn.

• Ṣé o ní ìṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ (iṣẹ́, iṣẹ́ ilé)?
• Ṣé o ti lè rìnrìn àjò pẹ̀lú ìdílé tàbí àwọn ọ̀rẹ́ tàbí lọ sí ìṣẹ̀lẹ̀ kan ?
• Ǹjẹ́ àwọn èrò nípa aláǹtakùn máa ń wá sí orí rẹ nígbà gbogbo ?
• Ṣé o kò lè sùn ní alẹ́ nítorí ìbẹ̀rù yìí?

Tí ìdáhùn rẹ sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí bá jẹ́ “bẹ́ẹ̀ni,” má ṣe dúró mọ́. Èyí kì í ṣe ẹ̀bi rẹ. Àìsàn yìí ni a lè tọ́jú pẹ̀lú ìtọ́jú tó dára jùlọ.