Ṣé o tún ń bẹ̀rù láti dá wà? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa “Autophobia” yìí!

Ǹjẹ́ o máa ń bẹ̀rù díẹ̀ tàbí kí o máa bẹ̀rù nígbà míì nígbà tí o bá dá nìkan wà? Bóyá nígbà tí kò bá sí ẹnikẹ́ni nílé, tàbí nígbà tí o bá ní láti lọ sí ibìkan nìkan, ṣé o nímọ̀lára nǹkan kan? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún àwọn ènìyàn kan, fún àwọn mìíràn, ìdánìkanwà yìí lè jẹ́ ìbẹ̀rù tí a kò lè fara dà. Ìyẹn ni ohun tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ni “Autophobia”? Ṣé ìbẹ̀rù wíwà nìkan ni?

Ní ṣókí, `(Autophobia)` jẹ́ ìbẹ̀rù àìdára, àìlèṣàkóso láti wà nìkan, tàbí láti ronú pé ìwọ nìkan ni yóò wà. Èyí jẹ́ ohun kan tí ó kọjá ríronú lásán, ``Óò, mo ń ṣàárò rẹ.`` Àwọn ènìyàn kan lè nímọ̀lára ìbẹ̀rù yìí nígbà tí wọ́n bá dá nìkan. Ṣùgbọ́n, ó yani lẹ́nu pé àwọn ènìyàn kan lè nímọ̀lára ìbẹ̀rù yìí nítorí `(Autophobia)` kódà nígbà tí ọ̀pọ̀ ènìyàn bá wà ní àyíká wọn. Ní àkókò yẹn, wọ́n máa ń nímọ̀lára bíi ``Èmi nìkan ni mo wà láàárín àwọn ènìyàn yìí.`` Tàbí, wọ́n máa ń ṣàníyàn nípa àwọn nǹkan bíi ``Óò, ṣé wọ́n á fi mí sílẹ̀?``, ``Ṣé mo ní láti lọ sílé kí n sì dá nìkan wà?``

Èyí ni a tún ń pè ní `(Monophobia)`, `(Eremophobia)`, `(Isolophobia)`. Ṣùgbọ́n fún ìgbà yìí, a ó lo orúkọ náà `(Autophobia)` láti jẹ́ kí ó rọrùn láti lóye.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìbẹ̀rù ìdánìkanwà àti ìmọ̀lára ìdánìkanwà?

Ní báyìí o lè máa ronú pé, ‘Ìyẹn ni ìdánìkanwà jẹ́, àbí?’ Rárá, ó yàtọ̀ díẹ̀. Ìdánìkanwà ni nígbà tí o bá nímọ̀lára ìbànújẹ́ tàbí àìnítẹ́lọ́rùn nípa iye tàbí dídára àwọn ìbáṣepọ̀ àwùjọ tí o ní nínú ìgbésí ayé rẹ. Ó dà bí ẹni pé o nímọ̀lára bíi pé, ‘Mi ò ní àwọn ọ̀rẹ́ tó tó’, ‘Kò sí ẹni tí ó lóye mi’.

Sibẹsibẹ, ẹni ti o ni “Autophobia” maa n ni aibalẹ tabi ibẹru nla nigbati o ba wa nikan tabi nigbati o ba ro pe oun yoo wa nikan. Ibẹru yii ko yipada laibikita iye awọn ololufẹ ati awọn ọrẹ ti o ni.

Kí ni phobia gan-an?

Ẹ jẹ́ ká lóye díẹ̀ nípa ohun tí `(Fobia)` jẹ́. Ìbẹ̀rù àìdára ni ìbẹ̀rù àìlèṣàkóso tí ó wọ́pọ̀ tí ó ń múni ronú nípa ohun kan tí kò léwu. Àwọn wọ̀nyí jẹ́ irú àrùn àníyàn tí ó wọ́pọ̀. `(Autophobia)` jẹ́ ọ̀kan lára ​​irú ìbẹ̀rù pàtó bẹ́ẹ̀. Nínú èyí, o ń bẹ̀rù àwọn ipò tí o dá wà.

Báwo ni àìsàn yìí (Autophobia) ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ó ṣòro láti sọ iye ènìyàn tó ní ìbẹ̀rù kan pàtó bíi “Autophobia”. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń pa ìbẹ̀rù yìí mọ́ra, tàbí wọn kò mọ̀ pé wọ́n ní i. Síbẹ̀síbẹ̀, a ṣírò pé ọ̀kan nínú àwọn àgbàlagbà mẹ́wàá àti ọ̀kan nínú àwọn ọ̀dọ́ márùn-ún ní Amẹ́ríkà yóò ní ìrírí ìbẹ̀rù kan pàtó ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, ipò yìí lè wọ́pọ̀ ní Sri Lanka pẹ̀lú. Nítorí náà, tí o bá ń nímọ̀lára báyìí, mọ̀ pé o kò dá nìkan wà.

Ta ló wà nínú ewu tó ga jù láti ní “Ìbẹ̀rù ara-ẹni”?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ẹni tó ṣeé ṣe kí ó ní irú “ìbẹ̀rù ara-ẹni” yìí, ìyẹn ni pé, kí ni àwọn ohun tó lè fa ewu náà .

• Àrùn Ìwà Borderline Personality Disorder (BPD): Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní BPD ní ìbẹ̀rù ńláǹlà ti jíjẹ́ ẹni tí a kọ̀ sílẹ̀, ẹni tí a kọ̀ sílẹ̀, tàbí ẹni tí ó dá nìkan wà. Èyí jẹ́ ipò ọpọlọ tí ó mú kí ó ṣòro fún wọn láti ṣàkóso ìmọ̀lára wọn. Ìyípadà ìmọ̀lára tí ó ń ṣẹlẹ̀ tún lè ní ipa lórí àjọṣepọ̀ wọn. Nítorí náà, ìbẹ̀rù wíwà nìkan wà lágbára gan-an. Fojú inú wo bí ó ti ṣòro tó láti máa bẹ̀rù nígbà gbogbo.
• Àìsàn Ìbáradọ́gba (DPD): Tí o bá ní DPD, o máa ń rò pé o kò lè ṣe ohunkóhun fúnra rẹ, pé o kò lè ṣe ohunkóhun. Ìdí nìyẹn tí o fi ń bẹ̀rù láti dá wà, nítorí pé o rò pé o kò lè ṣe ohunkóhun fúnra rẹ. Àwọn ènìyàn wọ̀nyí máa ń wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ àwọn ẹlòmíràn nígbà gbogbo.
• Ìtàn ìdílé: Tí àwọn òbí rẹ tàbí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní phobia tàbí àrùn àníyàn, ó ṣeé ṣe kí o ní irú ìbẹ̀rù kan náà tàbí èyí tó yàtọ̀. Èyí lè jẹ́ nítorí àwọn ìran àti kíkọ́ ẹ̀kọ́ láti inú wíwo bí wọ́n ṣe ń hùwà.
• Ìbálòpọ̀: A ti rí i pé àwọn ọmọbìnrin àti obìnrin ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní irú àwọn ìbẹ̀rù pàtó wọ̀nyí ju àwọn ọkùnrin lọ.
• Ìbálòpọ̀ Àìsàn: Àwọn ènìyàn kan lè ní ìṣòro àníyàn àti ìbẹ̀rù nítorí ìyàtọ̀ nínú àwọn ìṣẹ̀dá kan. Èyí ni pé, wọ́n ní ìmọ̀lára sí àwọn nǹkan wọ̀nyí.
• Níní àwọn ìbẹ̀rù mìíràn: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Autophobia” tún lè ní àwọn ìbẹ̀rù mìíràn, bíi “Agoraphobia.” “Agoraphobia” jẹ́ ìbẹ̀rù lílọ sí àwọn ibi tí èrò pọ̀ sí tàbí níta gbangba. Irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀ tún lè bẹ̀rù láti fi ilé wọn sílẹ̀ láìsí ẹnìkan.
• Ìbànújẹ́ Ìpayà: Àwọn ìbànújẹ́ ìpayà ni a mọ̀ sí ìlù ọkàn kíákíá, ìrora àyà (kì í ṣe ìlù ọkàn), àti àwọn àmì àrùn mìíràn tí ó lè fara wé ìlù ọkàn. Ẹni tí ó ní ìbànújẹ́ ìpayà lè ní ìlù ọkàn nígbà tí ó bá dá wà, tí ó sì ń bẹ̀rù pé kò sí ẹni tí yóò lè ràn án lọ́wọ́.

Kí ló dé tí mo fi ń bẹ̀rù láti dá wà?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ìbẹ̀rù wọ̀nyí máa ń bẹ̀rẹ̀ láti ìgbà èwe. Àwọn ènìyàn kan lè tọ́ka sí ìbẹ̀rù ìdánìkanwà wọn padà sí ìrírí búburú tàbí ìbànújẹ́ nígbà èwe wọn. Wo bóyá àwọn nǹkan wọ̀nyí ní ipa lórí rẹ:

• Wọ́n ti gbàgbé wọn nígbà tí wọ́n wà ní ọmọdé, wọn kò rí ìfẹ́ àti ìtọ́jú tí wọ́n nílò gbà, wọ́n sì ń rò pé àwọn ti pa wọ́n tì.
• Ìkọ̀sílẹ̀ àwọn òbí, tàbí pípadánù òbí nígbà tí wọ́n wà ní kékeré.
• Tí o bá ya ara rẹ sọ́tọ̀ kúrò lọ́dọ̀ ẹnìkan tí o fẹ́ràn, yálà ní ibi tí èrò pọ̀ sí tàbí ní gbangba. Fojú inú wo ìṣẹ̀lẹ̀ kan bíi kí o yà ara rẹ sọ́tọ̀ kúrò lọ́dọ̀ ìyá rẹ ní ọjà ọ̀sọ̀ọ̀sẹ̀ nígbà tí o wà ní ọmọdé.
• Níní ìpayà nígbà tí ó dá nìkan, tí ó farapa, tàbí tí ó dojúkọ ìjànbá òjijì bí olè jíjà tàbí olè jíjà, tí kò sì sí ẹnikẹ́ni níbẹ̀ láti ran lọ́wọ́ ní àkókò náà.
• Tí o bá rí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan, kò sí ẹni tó lè fún ọ ní agbára.

Nítorí náà, o rí i, àwọn ìrírí bí èyí ni a kó pamọ́ síbì kan nínú ọkàn wọn, wọ́n sì lè fara hàn nígbà tó bá yá ní ọ̀nà yìí.

Àwọn àmì àrùn "Autophobia" wo ló wà lára ​​àwọn àìsàn yìí?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní phobia pàtó kan, bíi “Autophobia,” sábà máa ń mọ̀ pé ẹ̀rù wọn kò ní ìdí kankan, kò sì ní ìdí kankan. Síbẹ̀síbẹ̀, wọn kò lè ṣàkóso ìṣesí ara wọn , pàápàá jùlọ nígbà tí wọ́n bá dojúkọ ipò tí ó bani lẹ́rù.

Àìsàn yìí tí a ń pè ní “Autophobia” kò ní ipa lórí gbogbo ènìyàn. O lè nímọ̀lára ààbò nígbà tí o bá wà pẹ̀lú àwọn ènìyàn mìíràn. Nígbà tí o bá dá wà, o lè ní ìbànújẹ́, ìbẹ̀rù, ìbẹ̀rù, àti àníyàn tí kò ṣeé fara dà.

Tí o bá tún ní ìbẹ̀rù ìdánìkanwà, o tún lè ní àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí:

• Ríronú bí ara rẹ ṣe ń tutù (Ibànújẹ́).
• Ìrírí àti ìfọ́jú.
• Lílánjù (Hyperhidrosis).
• Ríronú bí ẹni pé ọkàn rẹ ń lù kíákíá (ìlù ọkàn).
• Ríru.
• Àìlera mímí (Dyspnea).
• Wìrírì tàbí gbígbìrì.
• Ìgbẹ́ inú tàbí àìjẹun tó ń yọ lẹ́nu/Ìgbẹ́ inú.

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè ṣòro láti mọ̀, ṣùgbọ́n rántí pé ìwọ̀nyí ni ìṣesí ara rẹ sí ìbẹ̀rù tí o ní nínú ọkàn rẹ.

Báwo ni a ṣe lè dá `(Autophobia)` mọ̀?

A kò mọ̀ pé afẹ́fẹ́ ara ẹni, tí a tún mọ̀ sí monophobia, gẹ́gẹ́ bí phobia nínú ìwé àkójọpọ̀ àwọn àrùn ọpọlọ ti American Psychiatric Association (DSM). Síbẹ̀síbẹ̀, onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ , gẹ́gẹ́ bí onímọ̀ nípa ọpọlọ, lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá o ní phobia nítorí àwọn àmì àrùn rẹ.

Ọpọlọpọ awọn ilana lo wa lati ṣe idanimọ phobia kan pato:

• Ìbẹ̀rù kan tí ó ń bá a lọ fún o kere ju oṣù mẹ́fà lọ.
• Rírí ìbẹ̀rù tàbí àníyàn líle koko nígbà tí o bá dá wà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o mọ̀ pé o kò sí nínú ewu ní gidi.
• Àwọn àmì àrùn náà máa ń hàn lójijì nígbà tí o bá dá wà tàbí tí o bá rò pé o máa dá wà.
• Àníyàn tàbí ìbẹ̀rù tó máa ń múni yẹra fún dídá nìkan wà.
• Àwọn àmì àrùn tó le gan-an tó bẹ́ẹ̀ tí wọ́n fi ń dí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ àti ìgbádùn ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́.

Nítorí náà, tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó dára jù láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì gba ìmọ̀ràn.

Àwọn ìtọ́jú wo ló wà fún `(Autophobia)`?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀ ènìyàn lè borí àwọn ìbẹ̀rù pàtó wọ̀nyí nípasẹ̀ ọ̀nà tí a ń pè ní ìfarahàn ìtọ́jú . Dókítà rẹ tún lè lo ọ̀nà tí a ń pè ní ìtọ́jú ìwà rere (CBT) .

Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ọpọlọ méjèèjì yìí (ìtọ́jú ọpọlọ/ìtọ́jú ọ̀rọ̀) dá lórí àwọn wọ̀nyí:

• Awọn ọna isinmi lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan, fún àpẹẹrẹ, àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò.
• Mímọ ohun tó fa ìbẹ̀rù yìí.
• Kíkọ́ bí a ṣe lè kojú àwọn èrò búburú tí o ní nípa ìdánìkanwà kí o lè lóye díẹ̀díẹ̀ pé wíwà nìkan kò léwu, àti pé kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ bẹ̀rù.
• Díẹ̀díẹ̀ ni o fi ń mọ bí a ṣe ń dá nìkan. Bóyá o lè bẹ̀rẹ̀ nípa gbígbé àfojúsùn láti dá nìkan wà fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún lójoojúmọ́. Lẹ́yìn náà, bí ọ̀sẹ̀ ṣe ń lọ, o lè mú àkókò náà pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó bẹ̀rù omi ṣe máa ń mọ bí a ṣe ń fi ẹsẹ̀ rẹ̀ sínú omi díẹ̀díẹ̀.

Nígbà ìtọ́jú yìí, a lè fún ọ ní àwọn oògùn ìdènà àníyàn ìgbà díẹ̀ tàbí àwọn oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ bíi beta-blockers. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oògùn wọ̀nyí lè má ṣe pàtàkì lẹ́yìn tí ìtọ́jú rẹ bá parí ní àṣeyọrí.

Àwọn ìṣòro wo ló lè wáyé nínú `(Autophobia)`?

Ronú nípa rẹ̀, kò dára láti retí pé kí ẹnìkan wà pẹ̀lú rẹ ní gbogbo ìgbà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ipò yìí lè ní ipa ńlá lórí iyì ara ẹni rẹ, iṣẹ́ rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ àti ìgbésí ayé rẹ láwùjọ.

O lè ní ìtara láti dúró nínú ìbáṣepọ̀ tí kò dára, àní tí ó lè jẹ́ ìkà, nítorí ìbẹ̀rù rẹ láti wà nìkan. Tàbí o lè fipá mú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé láti má fi ọ́ sílẹ̀, èyí tí ó lè fa ìṣòro nínú ìbáṣepọ̀. Àwọn mìíràn lè ní ìtara láti ṣe àgbéyẹ̀wò ju bí ó ti yẹ lọ kí wọ́n sì ṣiyèméjì alábàáṣepọ̀ wọn nítorí ìbẹ̀rù wọn pé a ó fi wọ́n sílẹ̀.

Ni afikun, Autophobia mu ki ewu idagbasoke awọn ipo bii:

• Ìsoríkọ́ .
• Àrùn Wahala Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD)
• Àwọn ìṣòro lílo oògùn olóró : Èyí túmọ̀ sí wípé ewu gíga wà láti di ẹni tí ó di onímọ̀ nípa ọtí àti oògùn olóró.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn nkan wọnyi, rii daju lati kan si dokita kan :

• Tí ìkọlù ìbẹ̀rù bá ṣẹlẹ̀.
• Tí o bá ní àníyàn tó ń bá ọ fínra tí ó sì ń dí ọ lọ́wọ́ láti máa gbé ìgbésí ayé tàbí oorun rẹ lójoojúmọ́.
• Tí o bá ń fi àwọn àmì ìbànújẹ́ hàn tàbí lílo oògùn tó ní ìṣòro.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Nígbà tí o bá rí dókítà, o lè bi í ní àwọn ìbéèrè bí:

• Kí ló ń fa ìbẹ̀rù yìí nínú mi?
• Ọ̀nà ìtọ́jú wo ló dára jù fún mi?
• Ṣé ó yẹ kí n gbìyànjú ìtọ́jú ìfarahàn?
• Igba melo ni mo ni lati gba itọju?
• Ṣé oògùn lè ranni lọ́wọ́?
• Ṣé ó yẹ kí n ṣàníyàn nípa àwọn ìṣòro tó lè dé bá mi?

Àwọn nǹkan tí ó yẹ kí a rántí láti inú àpilẹ̀kọ yìí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ó dára, mo nírètí pé o kọ́ ohun pàtàkì kan láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Ìbẹ̀rù wíwà nìkan, tí a tún mọ̀ sí "Autophobia" tàbí "Monophobia," lè ní ipa búburú lórí àjọṣepọ̀ àti iṣẹ́ rẹ. Ohun pàtàkì ni pé a lè tọ́jú phobia. O kò ní láti máa bá wọn gbé. Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ọpọlọ bíi "Ìtọ́jú Ìfarahàn" àti "CBT" lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí ìbẹ̀rù yìí. Lẹ́yìn náà o lè gbádùn wíwà nìkan.

Nítorí náà, tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní irú ìṣòro báyìí, má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù wá ìmọ̀ràn dókítà. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ sí ìgbésí ayé alááfíà àti aláyọ̀ nìyẹn. Ìlera ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ìlera ara rẹ.

Ìbẹ̀rù ìdánìkanwà, ìfòyà ara ẹni, phobias, àníyàn, ìlera ọpọlọ, ìtọ́jú ìfarahàn, ìtọ́jú ìwà ìmọ̀.