Ìtọ́sọ́nà láti mọ àwọn ọjọ́ ìbímọ rẹ: Ọ̀nà Ìwọ̀n Òtútù Ara Basal

Ṣé o ń retí ọmọ? Tàbí o jẹ́ ẹni tí ó rò pé ìdílé rẹ ti pé tí kò sì fẹ́ ọmọ mìíràn? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ọ̀nà kan tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyíkéyìí nínú àwọn nǹkan wọ̀nyí. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa rẹ̀. Ọ̀nà Basal Body Temperature (BBT) nìyẹn. Èyí ń jẹ́ kí o lo ìwífún nípa ara rẹ láti wá nǹkan pàtàkì kan, èyí tí ó jẹ́ ìgbà tí ọjọ́ ìbí rẹ bá ń lọ.

Kini ọna iwọn otutu ara Basal?

Ní ṣókí, Basal Body Temperature yìí ni ìwọ̀n otútù tó rẹlẹ̀ jùlọ tí ara rẹ ní nígbà tí o bá sinmi pátápátá, ìyẹn ni pé, kí o tó jí ní òwúrọ̀, kí o dìde lórí ibùsùn, kí o sì ṣe ohunkóhun. Àwọn ènìyàn kan tún ń pè é ní 'ọ̀nà ìgbóná'. Nípa wíwọ̀n BBT yìí ní tààràtà, o lè pinnu ìwọ̀n ẹyin rẹ, èyí tí í ṣe ọjọ́ tí ẹyin kan bá jáde láti inú ovary.

Ronú nípa rẹ̀, ara wa dàbí ẹ̀rọ ìyanu. Nítorí náà, nígbà tí o bá mọ ìgbà tí o bá ń ṣe ẹyin ọmọ, ó rọrùn láti mọ àwọn ọjọ́ tí o lè lóyún jùlọ. Nípa lílo ìwífún yìí, o lè ní ìbálòpọ̀ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn tí o bá ń gbìyànjú láti lóyún, tàbí kí o yẹra fún ìbálòpọ̀ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn tí o bá fẹ́ yẹra fún oyún.

Bawo ni eleyi se nsise?

Ẹ jẹ́ ká wo bí èyí ṣe máa ń ṣẹlẹ̀. Lẹ́yìn tí o bá ti bí ọmọ, iwọ̀n otútù ara rẹ yóò ga díẹ̀ . Èyí jẹ́ nítorí pé ara rẹ ń mú homonu kan tí a ń pè ní progesterone jáde. Hómónù yìí, tí a ń pè ní progesterone, ni ohun tí ó ń múra ilé ọmọ rẹ sílẹ̀ fún oyún, gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń múra ilẹ̀ sílẹ̀ fún ewéko láti dàgbà.

Láti lo ọ̀nà yìí dáadáa, o ní láti wọn àti ṣàkọsílẹ̀ ìwọ̀n otútù ara rẹ ní gbogbo òwúrọ̀ fún ó kéré tán ìgbà oṣù mẹ́ta (ìyẹn ni, bí oṣù mẹ́ta). O lè má lè sọ ọjọ́ pàtó tí oyún ti ń jáde lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ní oṣù àkọ́kọ́. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn wíwọ̀n àti ṣíṣàkọsílẹ̀ ìwọ̀n otútù rẹ ní ọ̀nà yìí fún ìgbà díẹ̀, o ó lè mọ ìlànà kan pàtó. Fún àpẹẹrẹ, o lè ṣàkíyèsí pé ìwọ̀n otútù rẹ ń pọ̀ sí i ní ọjọ́ kẹrìnlá ti ìpele oṣù rẹ. Ní ìbámu pẹ̀lú ìwífún yìí, o lè ṣe ìṣirò ọjọ́ tí o ṣeé ṣe kí oyún jáde. Lẹ́yìn náà, ní ìbámu pẹ̀lú àwọn góńgó rẹ (yálà o fẹ́ ọmọ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́), o lè pinnu bóyá kí o ní ìbálòpọ̀ ní ọjọ́ díẹ̀ kí o tó di oyún àti ọjọ́ díẹ̀ lẹ́yìn náà.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìwọ̀n otútù ara déédéé àti ìwọ̀n otútù ara basal?

Ìwọ̀n otútù ara rẹ, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ni ìwọ̀n otútù ara rẹ tí ó dé nígbà tí ó bá sinmi pátápátá, èyí tí ó túmọ̀ sí pé ó jẹ́ ìwọ̀n otútù tó kéré jùlọ . Tí o bá ń gbìyànjú láti rí ọjọ́ ìbímọ rẹ nípa lílo ọ̀nà BBT yìí, o yẹ kí o mu ún kí o tó dìde lórí ibùsùn.Ó ṣe pàtàkì láti wọn ìwọ̀n otútù rẹ. Ronú ná, tí o bá dìde lórí ibùsùn tí o sì ń rìn kiri, sọ̀rọ̀, tàbí kí o má sùn fún ìṣẹ́jú díẹ̀, ìwọ̀n otútù ara rẹ lè yípadà díẹ̀. Nígbà náà a kò ní lè mọ BBT náà gan-an.

Èyí nílò thermometer pàtàkì kan (Basal Thermometer) . Àwọn wọ̀nyí yàtọ̀ díẹ̀ sí àwọn thermometer déédé. Àwọn thermometer basal fi iwọn otutu hàn sí àwọn ibi decimal méjì (fún àpẹẹrẹ 36.72°C). Àwọn thermometer déédé nígbà míì máa ń fi ibi decimal kan ṣoṣo hàn (fún àpẹẹrẹ 36.7°C). Kódà ìyàtọ̀ kékeré yìí ṣe pàtàkì nígbà tí a bá ń wọn BBT. O lè ra thermometer basal bí èyí láti ilé ìtajà oògùn fún ẹgbẹ̀rún rupees.

Irú àwọn ènìyàn wo ló ń lo ọ̀nà yìí? Kí ni ìdí rẹ̀?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lo ọ̀nà yìí láti mọ àwọn ọjọ́ ìbímọ wọn nínú oṣù wọn, ìyẹn ni àwọn ọjọ́ tí wọ́n máa ń lóyún jùlọ. Àwọn kan máa ń lo ọ̀nà BBT yìí láti mọ àwọn ọjọ́ tó dára jùlọ láti bímọ àti láti ní ìbálòpọ̀ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn. Àwọn mìíràn máa ń lo ọ̀nà yìí láti mọ àwọn ọjọ́ ìbímọ àti láti yẹra fún ìbálòpọ̀ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn nítorí wọ́n fẹ́ yẹra fún oyun.

Ọpọlọpọ idi lo wa ti ọpọlọpọ eniyan fi fẹran ọna BBT yii:

• Èyí kò nílò lílo oògùn tàbí homonu kankan .
• Èyí kò lówó púpọ̀ . Iye owó rẹ̀ nìkan ni thermometer.
• Ọna yii ko ni awọn ipa ẹgbẹ .

Ṣùgbọ́n ó gba díẹ̀ láti mọ bí a ṣe ń ṣe é, kí a ṣe àkọsílẹ̀, àti láti ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n otútù yìí. Ó tún jẹ́ èrò rere láti kíyèsí àwọn ìyípadà mìíràn nínú ara wa pẹ̀lú ọ̀nà BBT yìí. Fún àpẹẹrẹ, fífetí sí ìrọ̀rùn ọmú tàbí àwọn ìyípadà nínú ìrísí ìfun ọmú rẹ lè fún ọ ní àmì púpọ̀ sí i nípa ìgbà tí o bá ń ṣe ẹyin ọmọ.

Báwo ni mo ṣe lè wọn iwọn otutu ara mi ní ọ̀nà tó tọ́?

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Tí a kò bá wọn BBT dáadáa, ìwífún tí a bá rí lè má tọ̀nà.

Láti ọjọ́ tí oṣù rẹ bá ti bẹ̀rẹ̀, ìyẹn ni ọjọ́ àkọ́kọ́ tí ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ti ń jáde , bẹ̀rẹ̀ sí í wọn BBT rẹ ní gbogbo òwúrọ̀. Ó yẹ kí o ṣe èyí títí tí oṣù rẹ tó ń bọ̀ yóò fi bẹ̀rẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ó máa ń gba oṣù díẹ̀ láti mọ àpẹẹrẹ kan. Ó yẹ kí o wá bí ìwọ̀n otútù ara rẹ yóò ṣe pọ̀ sí i. Bẹ́ẹ̀ ni o ṣe mọ̀ pé o ti jáde. Bí àkókò ti ń lọ, o máa kíyèsí pé ìwọ̀n otútù yìí máa ń wáyé ní ọjọ́ kan náà lóṣù. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń jáde ní ọjọ́ kẹrìnlá nínú ìṣẹ́lẹ̀ oṣù wọn.

Eyi ni bi a ṣe le lo ọna BBT:

• Àkọ́kọ́, wá ìwọ̀n thermometer kan tí ó lè wọn ìwọ̀n thermometer sí ó kéré tán ibi termomenti kan (ó ṣe pàtàkì kí ó jẹ́ ibi termomenti méjì) . Ó dára láti gba èyí tí ó ní "Basal Temperature" lórí páálí náà.
• Yí iwọn otutu ara rẹ padà bí o bá ti jí . Jẹ́ kí thermometer náà sún mọ́ ibùsùn rẹ. Lẹ́yìn náà, o lè wo iwọn otutu rẹ ní gààrà tí o bá jí ní òwúrọ̀, kí o tó dìde lórí ibùsùn, kí o yípo, tàbí kí o bá ara rẹ sọ̀rọ̀.
• Nígbà gbogbo ní àkókò kan náàGbìyànjú láti wo ìwọ̀n otútù rẹ. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá jí ní agogo mẹ́fà òwúrọ̀ ní ọjọ́ ìsinmi tí o sì sùn títí di agogo mẹ́jọ òwúrọ̀ ní ìparí ọ̀sẹ̀, àwọn àbájáde náà lè má péye tó bẹ́ẹ̀. Wo ìwọ̀n otútù rẹ ní àkókò kan náà bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• Yí iwọ̀n otútù rẹ sí ibi kan náà lójoojúmọ́ . Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lo BBT wọn láti ẹnu. Àmọ́ o tún lè lò ó ní ìsàlẹ̀ tí o bá fẹ́. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o gbé e sí ibi kan náà láti ọjọ́ tí o bẹ̀rẹ̀.
• Ṣe àkọsílẹ̀ ìwọ̀n otútù rẹ lójoojúmọ́ . O lè lo ìwé àwòrán tàbí ọ̀kan lára ​​àwọn ohun èlò ìtọ́pinpin ìbímọ tó wà lónìí. Èyí yóò mú kí ó rọrùn láti fi ìwọ̀n otútù rẹ wéra láti ọjọ́ dé ọjọ́.
• Ṣàkíyèsí ìbísí iwọ̀n otútù . Lẹ́yìn ìbísí ẹyin, ìwọ̀n otútù ara rẹ sábà máa ń pọ̀ sí i pẹ̀lú ìwọ̀n díẹ̀, tó tó ìwọ̀n 0.2°C (0.2°C) (tó kéré sí ìdajì ìwọ̀n Fahrenheit). Ó lè gba oṣù mélòó kan kí a tó mọ ìgbà tí ìbísí yìí bá ń wáyé lóṣooṣù.
• Ṣọ́ra nípa àkókò ìbímọ rẹ . Ó ṣeé ṣe kí o lóyún láàárín ọjọ́ mẹ́rin kí o tó di ìbímọ àti ọjọ́ kan lẹ́yìn ìbímọ.

Iwọn otutu ara mi yẹ ki o jẹ?

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, ìwọ̀n otútù tó wà láàárín ìwọ̀n otútù ṣáájú ìbímọ jẹ́ láàrín ìwọ̀n 35.5 àti 36.6 Celsius (96°F àti 98°F) . Lẹ́yìn ìbímọ, ó máa ń ga sí ìwọ̀n 36.1 àti 37.2 Celsius (97°F àti 99°F) . Iye ìbímọ yìí yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn, ṣùgbọ́n ó lè wà láti ìwọ̀n díẹ̀ sí ìwọ̀n 0.2 Celsius (0.22°C) sí ìwọ̀n 0.5 Celsius (0.56°C).

Àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìrẹ̀wẹ̀sì díẹ̀ nínú ooru kí wọ́n tó bí ẹyin. Ṣùgbọ́n, nígbà tí ẹyin bá ti ṣẹlẹ̀, ooru náà máa ń pọ̀ sí i lójijì lẹ́yìn ìrẹ̀wẹ̀sì yìí.

Tẹ̀síwájú láti máa ṣe àkọsílẹ̀ ìwọ̀n otútù rẹ lẹ́yìn ìbímọ (títí tí oṣù rẹ yóò fi bẹ̀rẹ̀). Tí o bá lóyún ní oṣù náà, ìwọ̀n BBT rẹ yóò dúró ní gíga . Èyí jẹ́ nítorí pé ara rẹ nílò homonu progesterone nígbà oyún. Tí o kò bá lóyún, ìwọ̀n otútù rẹ yóò tún dínkù, ìwọ yóò sì bẹ̀rẹ̀ oṣù rẹ ní ọjọ́ kan tàbí méjì.

Bawo ni iwọn otutu basal ṣe ri nigba oyun?

Kò sí “ìwọ̀n tó péye” pàtó fún èyí. Ohun tó ṣe pàtàkì ni ìwọ̀n otútù rẹ déédéé. Tí o bá lóyún, ìwọ̀n otútù rẹ yóò máa ga sí i. O kò ní rí ìrẹ̀sílẹ̀ mìíràn nínú otútù kí oṣù rẹ tó bẹ̀rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, láti jẹ́rìí sí oyún, ó yẹ kí o ṣe àyẹ̀wò oyún tàbí kí o wá ìmọ̀ràn dókítà . O kò lè pinnu oyún nípa lílo BBT nìkan.

Ǹjẹ́ ìwọ̀n otutu ara basal yóò ga síi kí ó tó di oṣù?

Rárá, ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ pé ìwọ̀n otútù ara tó wà ní ìsàlẹ̀ máa ń dínkù ní ọjọ́ kan tàbí méjì kí ó tó di oṣù.Èyí ni àpẹẹrẹ tí o lè rí tí oyún kò bá tíì ṣẹlẹ̀.

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ ní pàtó ìgbà tí mo ń ṣe ìtọ́jú ẹyin pẹ̀lú ọ̀nà BBT yìí?

Pẹ̀lú ọ̀nà ìgbóná ara basal, o lè mọ ìgbà tí o bá ti ṣe ìyẹ́ ẹyin lẹ́yìn tí ó bá ti ṣẹlẹ̀ . Èyí ni àléébù kékeré kan ṣoṣo nínú ọ̀nà yìí. Ìdí nìyí tí o fi ní láti ṣe àtẹ BBT rẹ fún oṣù díẹ̀ kí o sì dúró títí tí o fi rí àpẹẹrẹ ìgbà tí o sábà máa ń ṣe ìyẹ́ ẹyin.

Nígbà tí o bá ń wo àtẹ ìṣàfihàn rẹ, gbìyànjú láti wá àwọn apá pàtàkì méjì: àkókò ṣáájú ìfọ́mọ àti àkókò lẹ́yìn ìfọ́mọ . Ìwọ̀n otútù rẹ lè máa yípadà díẹ̀ lójoojúmọ́, èyí tí ó jẹ́ déédé. Ṣùgbọ́n ó yẹ kí o rí ìbísí òtútù tí ó hàn gbangba lẹ́yìn ìfọ́mọ. Tí o bá rí ìbísí òtútù fún ó kéré tán ọjọ́ mẹ́ta ní ìtẹ̀léra, o lè rò pé o ti ṣe ìfọ́mọ .

Tí o bá ń gbìyànjú láti lóyún nípa lílo ọ̀nà BBT...

Tí o bá ń lo ọ̀nà ìgbóná ara basal láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóyún, ohun pàtàkì tí o fẹ́ ṣe ni láti mọ àwọn ọjọ́ tí ó ṣeé ṣe kí o lóyún . Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí “ìfọ́jú” rẹ nígbà tí ó ṣeé ṣe kí o lóyún.

Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń ṣe àtẹ ìṣàfihàn BBT rẹ tí o sì kíyèsí pé iwọ̀n otútù rẹ ń ga ní ọjọ́ 12, 13, àti 14 ti ìpele oṣù rẹ (ìtumọ̀ pé o ti ṣe ìpele oṣù ní ọjọ́ 11 tàbí 12), o yẹ kí o gbèrò láti ní ìbálòpọ̀ láìní ààbò ní ọjọ́ 8 sí ọjọ́ 14 ti ìpele oṣù rẹ ní oṣù tí ó tẹ̀lé e.

Rántí pé, sperm lè wà láàyè nínú ilé ọmọ rẹ fún ọjọ́ mẹ́rin , nítorí náà, window ìbímọ rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ ní ọjọ́ díẹ̀ kí o tó di pé ẹyin ọmọ jáde. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti mọ window ìbímọ rẹ.

Àwọn àǹfààní wo ni ọ̀nà ìwọ̀n otutu ara basal yìí?

Ọpọlọpọ awọn aaye rere wa ninu ọna yii:

• Kò sí àbájáde kankan nítorí pé ọ̀nà àdánidá ni èyí.
• Olowo poku gan-an . Gbogbo ohun ti o ni lati na ni rira thermometer kan.
• O ko nilo lati lo awọn homonu .

Ǹjẹ́ àwọn àìdánilójú kankan wà nínú ọ̀nà yìí?

Pẹlú pẹlu awọn anfani, ọna yii tun ni awọn alailanfani ati awọn idiwọn diẹ.

• Tí o bá ní ìṣẹ́jú oṣù tí kò bá déédé , tàbí tí o bá gbàgbé láti wo ìwọ̀n otútù rẹ, ọ̀nà yìí kò péye rárá.
• Ọ̀nà yìí kò fúnni ní ààbò kankan lòdì sí àwọn àkóràn ìbálòpọ̀ (STIs) .
• Lílo ọ̀nà BBT nìkan kò gbéṣẹ́ rárá láti dènà oyún. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè ní ipa lórí ìwọ̀n otútù ara. Tí o kò bá retí oyún, ọ̀pọ̀ dókítà ló máa ń dámọ̀ràn pé kí o lo ọ̀nà ìdènà ìbímọ mìíràn pẹ̀lú ìtọ́pinpin ìwọ̀n otútù.

Ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti o le ni ipa lori iwọn otutu ara basal:

• Tí o bá ń fún ọmọ ní ọmú.
• Tí o bá ti mu ọtí ní alẹ́ ọjọ́ tó ṣáájú.
• Tí o bá ní àìsàn tàbí àkóràn, bíi ibà tàbí òtútù.
• Tí o kò bá sùn dáadáa. Nígbà míìrán, a máa ń sùn fún wákàtí díẹ̀ nítorí pé iṣẹ́ wa pọ̀ jù. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ooru lè yípadà.
• Àwọn ọjọ́ tó ní ìdààmú ọkàn .
• Nígbà tí a bá ń lo àwọn oògùn kan.
• Tí o bá lọ sí orílẹ̀-èdè mìíràn, ìyẹn ni pé, sí ibì kan tí àkókò yàtọ̀ síra (àwọn agbègbè àkókò), aago ara rẹ máa ń bàjẹ́ díẹ̀ ní àwọn ìgbà bí èyí.

Díẹ̀ lára ​​àwọn ohun pàtàkì tí a gbọ́dọ̀ máa rántí

Nítorí náà, ọ̀nà ìgbóná ara basal (BBT) yìí jẹ́ ọ̀nà àdánidá, tí kò wọ́n, tí kò sì ní ipa búburú láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àkókò ìbímọ rẹ. Ṣùgbọ́n láti lè jàǹfààní jùlọ nínú rẹ̀, o ní láti wọn ìwọ̀n otútù rẹ dáadáa, o sì ní láti ní sùúrù kí o sì pa àkọsílẹ̀ mọ́ fún oṣù díẹ̀.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé tí o bá ń retí ọmọ tàbí tí o ń gbìyànjú láti dènà oyún, ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ̀ sí i nípa ọ̀nà yìí.

Nígbà míìrán, tí a bá so pọ̀ mọ́ àwọn ọ̀nà míràn tí a fi ń mójútó ìbímọ, bíi ìdánwò ọmú ọrùn , àwọn àbájáde rẹ̀ lè túbọ̀ yọrí sí rere. Àwọn dókítà sọ pé ó dára jù láti lo ọ̀nà yìí pẹ̀lú irú ìdènà ìbímọ mìíràn (fún àpẹẹrẹ kọ́ńdómù, àwọn oògùn ìdènà ìbímọ) ju láti lò ó nìkan lọ, pàápàá jùlọ tí o bá fẹ́ dènà oyún.

Dókítà rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan ọ̀nà tí ó bá àìní rẹ mu jùlọ.

Iwọn otutu ara ipilẹ , BBT, Ovulation, Awọn ọjọ ibimọ, oyun, Ilera Awọn Obirin, Progesterone