Ṣé ìṣùpọ̀ kan wà ní ọ̀fun rẹ? Àwọn adaṣe tí ó rọrùn láti ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ohun tí a ń pè ní Globus Sensation (Àwọn adaṣe tí ó dára jùlọ fún Globus Sensation)

Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé ìṣùpọ̀ kan wà ní ọ̀fun rẹ nígbà míì? Kì í ṣe ìṣòro nígbà tí o bá gbé oúnjẹ mì, ṣùgbọ́n ó lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá jókòó lásán. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè jẹ́ ìrora ńlá, kò sí ohun tó dì mọ́ ọrùn rẹ. Èyí ni a ń pè ní Globus Sensation, tàbí Globus Pharyngeus nínú iṣẹ́ abẹ. Èyí jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ tó wọ́pọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní nígbà kan nínú ìgbésí ayé wọn. Ìyẹn ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ló dé tí ìmọ̀lára yìí fi ń ṣẹlẹ̀? (Lílóye Ìmọ̀lára Globus)

Ní ṣókí, Globus Sensation ni ìmọ̀lára ìṣùpọ̀, bọ́ọ̀lù, tàbí ohun kan tí ó dì mọ́ ọ̀fun, nígbà tí kò sí ohunkóhun nínú rẹ̀. Ohun pàtàkì jùlọ nípa èyí ni pé kò sí ìṣòro láti gbé oúnjẹ tàbí ohun mímu mì . Èyí ni àmì pàtàkì tí ó ń fi àìsàn yìí hàn yàtọ̀ sí àwọn àrùn mìíràn tí ó le koko.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò tíì rí ìdí pàtó kan tó fi jẹ́ bẹ́ẹ̀, a ti rí i pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló fa èyí.

• Wahala ati Aniyan: Eyi ni o maa n je idi pataki fun iru rilara yii. Nigbati a ba ni wahala, awọn iṣan inu ọfun ati ọrùn wa maa n di. Nigba naa ni rilara wiwọ yii yoo de.
• Àrùn Ìfàjẹ̀sí inú Ọfun (GERD): Fún àwọn ènìyàn kan, ásíìdì inú ń ṣàn padà sí ọ̀fun, èyí tí ó ń mú kí àwọn àsopọ̀ ara tí ó wà ní ọ̀fun wú, tí ó sì ń fa ìmọ̀lára ìfúnpọ̀.
• Àwọn ìyípadà nínú iṣẹ́ iṣan ọ̀fun: Nígbà míìrán, ìmọ̀lára yìí lè jẹ́ nítorí àwọn ìyípadà kékeré nínú bí iṣan ọ̀fun ṣe ń ṣiṣẹ́ papọ̀.

Apá tó dára jùlọ ni pé, àìsàn yìí kì í sábà léwu. Ṣùgbọ́n ó lè má rọrùn rárá. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìdánrawò díẹ̀ tó lè mú kí àwọn iṣan ara yìí sinmi kí ó sì dín ìrora yìí kù.

Awọn adaṣe ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ pẹlu ọfun ọgbẹ

Ète pàtàkì àwọn adaṣe wọ̀nyí ni láti tú àwọn iṣan ara tó wà ní ọ̀fun, ọrùn, àti àgbọ̀n rẹ. Má ṣe yára kọjá wọn. Ṣe wọ́n lọ́ra, pẹ̀lú ìmòye, àti pẹ̀lú ìrọ̀rùn . Tí o bá ṣe wọ́n kíákíá jù, o lè nímọ̀lára ìdààmú díẹ̀.

1. Adaṣe Atunse Ipo

Èyí yóò dín ìfúnpá lórí èjìká, ọrùn, àti ọ̀fun rẹ kù. O lè ṣe èyí ní jíjókòó tàbí dúró.

• Igbesẹ 1: Akọkọ, duro ṣinṣin. Fojuinu pe ẹnikan n fa ọ soke pẹlu okùn lati oke ori rẹ. Jẹ ki ọrùn rẹ, ejika rẹ, ati ẹhin rẹ wa ni ipo ti o rọ.
• Igbesẹ 2: Nisinsinyi joko ni itunu lori aga kan ni ipo kanna. Jẹ ki eti osi rẹ sinmi lori ejika osi rẹ. Lẹhinna yi agbọn rẹ pada si àyà rẹ laiyara.
• Igbesẹ 3: Nisinsinyi, jẹ ki iwuwo naa ṣubu lori eti ọtun ati ejika ọtun rẹ, ki o si yi ori rẹ siwaju laiyara, ki o mu agbọn rẹ wa si àyà rẹ.

Ṣe èyí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́, pàápàá nígbà tí o bá nímọ̀lára pé ọrùn rẹ le.

2. Ìnà èjìká

Ṣíṣe èyí lẹ́yìn ṣíṣe eré ìdárayá ìdúró yóò túbọ̀ mú kí àwọn iṣan èjìká sinmi.

• Igbesẹ 1: Gbé èjìká rẹ sókè sí etí rẹ kí o sì di i mú fún ìṣẹ́jú-àáyá 5-10, lẹ́yìn náà sinmi. Ṣe èyí ní ìgbà márùn-ún.
• Igbesẹ 2: Bayi na awọn apa rẹ si awọn ẹgbẹ ki o na titi iwọ yoo fi ni rilara isan diẹ ni awọn ejika rẹ. Lẹhinna sinmi awọn apa rẹ. Ṣe eyi ni igba mẹta.
• Igbesẹ 3: Gbé èjìká rẹ sókè lẹ́ẹ̀kan síi, ṣùgbọ́n ní àkókò yìí kìí ṣe sókè, ṣùgbọ́n síwájú. Dì í mú fún ìṣẹ́jú-àáyá 5-10, lẹ́yìn náà tẹ wọ́n padà sí ìsàlẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Ṣe adaṣe yii ni igba marun lojumọ.

3. Ìdánrawò jíjẹ

Èyí jẹ́ eré ìdárayá tó dùn mọ́ni gan-an tó sì wúlò fún dídín ìfúnpá kù ní àyíká ìdí.

• Igbesẹ 1: Fojuinu pe o ni toffee lile kan ni ẹnu rẹ.
• Igbesẹ 2: Gẹgẹ bi jijẹ toffee gidi kan, lo ahọn rẹ, ètè rẹ, ati àgbọ̀n rẹ lati gbe toffee ti a ro pe o n gbe siwaju, sẹhin, osi, ati ọtun.
• Igbesẹ 3: Mu awọn iṣe wọnyi tobi diẹ sii ki o si ni itunu diẹ sii. Gbe awọn iṣan ẹnu ni awọn iyika nla.

Ṣe èyí ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan lójúmọ́.

4. Adaṣe ìgbóná

Ohun tó rọrùn gan-an ni èyí tí o lè ṣe nígbàkigbà. Ó máa ń mú kí ẹ̀rẹ̀kẹ́ àti ọ̀fun rẹ balẹ̀.

• Igbesẹ 1: Joko ni ipo itunu ki o si jẹ ki ọrùn ati ejika rẹ duro ṣinṣin.
• Igbesẹ 2: La ẹnu rẹ gbayawu ki o si mí ẹ̀mí jinlẹ̀, bi ẹni pe o ti rẹwẹsi gaan. Iwọ yoo ni rilara isan adayeba ni ẹrẹkẹ ati ọfun rẹ.
• Igbesẹ 3: Mimi diẹdiẹ bi o ṣe n mí sita.

O le ṣe eyi nigbakugba ti o ba nilo lati sinmi.

5. Idaraya simi

Wa aga itura fun eyi naa. Ero naa ni lati sinmi awọn iṣan inu ati inu rẹ.

• Igbesẹ 1: Joko lori aga ki o si fi ọwọ rẹ le ikùn rẹ. Nisinsinyi, bi o ti n mu simu, lero ikùn rẹ ti n wa siwaju ati awọn ọwọ rẹ dide ati ṣubu papọ.
• Igbesẹ 2: Lẹhin ti o ba ti gba ẹmi kikun, duro fun igba diẹ ki o si sinmi.
• Igbesẹ 3: Lẹhinna iwọ yoo ni rilara pe ẹmi naa n jade lati inu ẹdọforo rẹ laifọwọyi, ikun ati apa rẹ yoo si pada wọle.

Èyí kì í ṣe eré ìdárayá tí ó máa ń mú kí ara tù ẹ́, nítorí náà o lè ṣe é ní gbogbo ìgbà tí o bá fẹ́.

Àwọn Ohun Tí A Fi Ń Bójú Tó Ààbò

Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìdánrawò wọ̀nyí ní í ṣe pẹ̀lú ọrùn, ó ṣe pàtàkì láti ṣe wọ́n lọ́ra-lọ́ra àti ní ọ̀nà tí ó wà . Yẹra fún ìṣípo ọrùn lójijì tàbí ìṣípo tí ó ń yípo lójijì.

Tí o bá nímọ̀lára ìrora nígbà tí o ń ṣe eré ìdárayá yìí, dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì sinmi fún ìgbà díẹ̀. Tí ìrora náà bá ń bá a lọ, rí i dájú pé o lọ rí dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn. Ó ṣe pàtàkì láti ṣàyẹ̀wò bóyá ìdí mìíràn wà.