Ó ṣeé ṣe kí o mọ ìrora tó máa ń bá ìrora òjijì ní ẹ̀yìn ẹsẹ̀ wa, èyí tí a sábà máa ń pè ní 'kenda'. Nígbà míìrán, ìrora yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń rìn tàbí tí a bá ń sáré. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, ìrora yìí lè ṣẹlẹ̀ láìsí ìdí kankan. Ṣé èyí wọ́pọ̀ ni, tàbí ó jẹ́ ohun tó yẹ kí a máa ṣàníyàn nípa rẹ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún.
Kí ni ìrora tó wà nínú àyà yìí?
Ìrora egungun jẹ́ ìrora tó le koko tàbí tó ṣókùnkùn nínú àwọn iṣan tó wà lẹ́yìn egungun egungun rẹ (`tibia`). Bí ìrora yìí ṣe rí lè yàtọ̀ díẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn.
Tí o bá ní ìrírí ìrora yìí nígbà tí o bá ń rìn, sáré, tàbí ṣe eré ìdárayá èyíkéyìí, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ ìṣòro tó ní í ṣe pẹ̀lú iṣan ara. Ṣùgbọ́n, tí ìrora náà bá dé lójijì láìsí ìdí tí ó hàn gbangba , ó lè jẹ́ àmì ìṣòro ìlera tó le koko tó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀.
Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè tọ́jú ìrora kékeré nílé pẹ̀lú àwọn nǹkan kéékèèké bí ìsinmi àti yìnyín. Ṣùgbọ́n , tí ẹsẹ̀ rẹ bá ti yí àwọ̀ padà, tí ó wú, tàbí tí ó ní ìrora òjijì , ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Èyí lè jẹ́ àìsàn tí ó nílò ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Kí ló dé tí orúnkún wa fi ń dún? Kí ni àwọn ìdí pàtàkì?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tó lè ní ipa lórí ìrora orúnkún. Àwọn kan lára ìwọ̀nyí rọrùn, àmọ́ àwọn kan wà tó yẹ ká ṣọ́ra gidigidi. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ìwọ̀nyí jẹ́.
| Ìdí | Ní ṣókí... |
|---|---|
| Ìrora | Lọ́pọ̀ ìgbà, nígbà tí a bá ń sùn ní alẹ́, àwọn iṣan kòkòrò a máa ń le koko lójijì, wọ́n á sì máa dà bíi pé wọ́n ń so pọ̀. Ìrora yìí lè pẹ́ fún wákàtí púpọ̀, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó sábà máa ń dínkù láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀. |
| Àwọn irúgbìn | Ìfàra jù máa ń wáyé nígbà tí iṣan bá na ju agbára rẹ̀ lọ. Tí ó bá na jù, ó lè fa iṣan náà ya. |
| Ìrora tí ó ń wáyé nípasẹ̀ dídín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ (Intermittent Claudication) | Nígbà tí àwọn iṣan ara tí ó ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ẹsẹ̀ bá dín, àwọn iṣan ara kì í rí atẹ́gùn tí wọ́n nílò gbà. Èyí máa ń fa ìrora nígbà tí a bá ń rìn tàbí tí a bá ń ṣe eré ìdárayá. A tún ń pe àìsàn yìí ní Peripheral Arterial Disease (PAD) . |
| Àrùn tendoni | Àwọn iṣan tí ó so iṣan wa pọ̀ mọ́ egungun wa máa ń gbóná. Èyí lè fa ìfúnpá lórí àwọn iṣan, kí ó sì fa ìrora nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́. |
| Àwọn ìkọlù | Bí a bá gbá awọ ara ní tààrà (fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó ń gbá ọ ní ìgbá) lè ba àwọn àsopọ̀ inú ara jẹ́ láìsí pé ó fọ́ awọ ara. Èyí lè fa ìpalára àti ìrora. |
| Àrùn Àyà Ibùgbé | Àìsàn tó léwu ni èyí tó lè ṣẹlẹ̀ nítorí ìpalára tó le gan-an. Nínú ọ̀ràn yìí, ẹ̀jẹ̀ tó wà nínú iṣan ẹsẹ̀ ti pàdánù pátápátá. Àìsàn yìí jẹ́ àìsàn tó nílò ìtọ́jú pàjáwìrì. |
| Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ jíjìn (DVT) | Dídì ẹ̀jẹ̀ ní ìṣàn ẹ̀jẹ̀ jíjìn ní ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ lè di mọ́lẹ̀. Èyí jẹ́ ipò ewu gidigidi nítorí pé dídì ẹ̀jẹ̀ lè tú jáde kí ó sì di mọ́ inú ẹ̀dọ̀fóró. Nítorí náà, o ní láti ṣọ́ra gidigidi nípa èyí. |
Àwọn ohun wo ló ń mú kí ewu ìrora ọrùn pọ̀ sí i?
Ẹnikẹ́ni lè ní ìrora hamstring. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn eléré ìdárayá àti àwọn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá déédéé tí ó ń fi ìfúnpá púpọ̀ sí àwọn iṣan hamstring wà nínú ewu gíga. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún 65 lọ tún lè ní ìrora yìí nítorí àìlera iṣan, àwọn àìsàn mìíràn, tàbí ìdínkù nínú ìṣiṣẹ́ ara.
Àwọn nǹkan wọ̀nyí tún lè mú kí ewu ìrora orúnkún pọ̀ sí i:
- Àwọn oògùn kan: Pàápàá jùlọ àwọn oògùn tí a ń lò láti dín cholesterol kù.
- Àwọn àìsàn kan:Àìsàn thyroid, àrùn ẹ̀dọ̀, àrùn kíndìnrín, àtọ̀gbẹ, àti àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ agbeegbe (PAD).
- Wíwú ẹsẹ̀ (‘Edema’): Wíwú ẹsẹ̀ nítorí omi tó ń kó jọ nínú ara.
- Ìrẹ̀wẹ̀sì ooru.
- Dídínkù nínú àwọn electrolytes nínú ara: Èyí lè jẹ́ nítorí gbígbẹ omi tàbí ìtọ́jú dialysis fún àwọn aláìsàn kíndìnrín.
- Oyún.
- A máa gé ẹran kendae sí wẹ́wẹ́ tàbí kí ó le.
- Sígá mímu tàbí lílo àwọn ọjà tábà míràn.
Awọn itọju wo ni a le ṣe ni ile?
Ní àwọn àkókò bí èyí, ọ̀nà ìtọ́jú kan wà tí ó rọrùn, tí ó sì ṣe pàtàkì gan-an tí a lè ṣe nílé. A pè é ní ọ̀nà RICE . Èyí dúró fún Ìsinmi, Yìnyín, Ìfúnpọ̀, àti Gíga.
| Lẹ́tà | Ìtumọ̀ | Kin ki nse |
|---|---|---|
| R | Isinmi | Má rìn tàbí sáré pẹ̀lú ẹ̀yìn tó ń ro. Má ṣe fojú fo ìrora náà, nítorí pé yóò túbọ̀ burú sí i. Máa sinmi dáadáa. |
| Èmi | Yìnyín (Icing) | Fi yìnyín tàbí aṣọ tí a fi omi tútù bò sí ibi tí ó ń roni fún nǹkan bí ogún ìṣẹ́jú ní gbogbo wákàtí méjì. Ṣùgbọ́n rántí pé, má ṣe jẹ́ kí yìnyín náà kan ara rẹ ní tààràtà. |
| C | Ìfúnpọ̀ | Fi ìdènà ìfúnpọ̀ tàbí ìdènà onírọ̀rọ́sí wé agbègbè náà. Èyí yóò dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí agbègbè tí ó ń roni kù, yóò sì dín wíwú kù. |
| E | Gíga | Jẹ́ kí ẹsẹ̀ tó ń ro ọ́ gbé sókè ju ọkàn rẹ lọ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Lo ìrọ̀rí tàbí aṣọ ìbora láti gbé gbogbo ẹsẹ̀ náà ró. |
Tí o bá ń ní ìrora nítorí ìfúnpá iṣan, ó tún lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti na iṣan náà díẹ̀díẹ̀ lọ́nà tí yóò fi nà án.
Àwọn ìtọ́jú mìíràn tí dókítà lè dámọ̀ràn
Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú mìíràn, bíi:
- Àwọn ohun èlò ìrora
- Ìtọ́jú ara
- Ní àwọn ọ̀ràn bí ìfọ́ ara, a máa ń fi bàtà tàbí ìgbálẹ̀ rọra ṣe é láti mú kí ẹsẹ̀ má lè rìn dáadáa.
Tí o bá ń ṣàníyàn nípa ìrora orúnkún, ó tó àkókò láti rí dókítà!
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrora àyà wọ́pọ̀, àwọn àmì kan wà tí a kò gbọ́dọ̀ gbójú fo. Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ.
| Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, rí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. |
|---|
|
Rántí, tí ìrora náà bá ṣẹlẹ̀ nígbà tí o dúró láìsí ìdánrawò tàbí ìgbòkègbodò kankan, tàbí tí ìrora náà bá ń bá a lọ lẹ́yìn ìsinmi, ó lè jẹ́ àmì àìsàn líle bíi DVT. Nínú irú ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó dára jù láti lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì wá ohun tó fà á dípò gbígbìyànjú láti tọ́jú ara rẹ. Tí ìrora náà bá le gan-an tí wíwú sì bá a lọ, ó dára jù láti lọ sí ETU (Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri) ti ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọn jùlọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìrora àyà sábà máa ń jẹ́ nítorí ìfúnpá tàbí ìfúnpá iṣan lásán. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ nígbà míì, bíi DVT.
- Tí o bá ní ìrora òjijì, tó le koko, wíwú ní ẹsẹ̀ rẹ, tàbí àwọ̀ ara rẹ tí ó yí padà láìsí ìdí tó hàn gbangba , lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ láìsí ìdádúró .
- Fún ìfọ́ ara tó wọ́pọ̀, o lè rí ìtura nípa títẹ̀lé ọ̀nà RICE (ìsinmi, yìnyín, ìfúnpọ̀, gíga) nílé.
- Tí o bá ń ṣiyèméjì nípa ìrora rẹ, má ṣe gbìyànjú láti ṣe àyẹ̀wò ara rẹ, ṣùgbọ́n rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà láti mọ ohun tó fà á gan-an kí o sì gba ìtọ́jú.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun