Ṣé ọmọ màlúù rẹ máa ń yípo ní gbogbo ìgbà? Ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa iṣan ọmọ màlúù!

Ṣé o jẹ́ ẹni tí ń sáré ni? Tàbí o ti jí ní alẹ́ pẹ̀lú ìrora tí kò ṣeé fara dà ní ẹsẹ̀ rẹ rí? Bóyá o nímọ̀lára ìrora ní ẹsẹ̀ rẹ, bíi pé o dì í mú, kódà nígbà tí o bá dúró. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa ti ní ìrírí yìí. Nítorí náà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo wa la máa ń sọ pé “ẹsẹ̀,” lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa ohun tí wọ́n jẹ́ gan-an, bí wọ́n ṣe ṣe pàtàkì sí ara wa, àti ohun tí ó ń fa àwọn ìṣòro wọ̀nyí.

Kí ni iṣan ọmọ màlúù yìí gan-an?

Ní ṣókí, àwọn iṣan ara ni àwọn iṣan tí ó wà lẹ́yìn ẹsẹ̀ rẹ, lábẹ́ orúnkún. Wọ́n wà lẹ́yìn egungun ńlá ní iwájú ẹsẹ̀ rẹ, tibia.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kàn pè é ní "kenda," èyí jẹ́ àpapọ̀ àwọn iṣan ara pàtàkì mẹ́ta. Àwọn ni:

1. Gastrocnemius

2. Soleus

3. Plantaris

Àwọn iṣan mẹ́ta yìí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, bíi rírìn, sáré, fò, dúró lórí ìka ẹsẹ̀ rẹ, àti títẹ ẹsẹ̀ rẹ.

Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú ìwúwo iṣan ara fún ara wa?

Fojú inú wò ó, o ń rìn ní òpópónà, o ń sáré tẹ̀lé bọ́ọ̀sì, o ń fò sókè o sì ń gbá bọ́ọ̀lù nígbà tí o ń gbá bọ́ọ̀lù pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ... Nínú gbogbo nǹkan wọ̀nyí, àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń tì ọ́ síwájú wọ́n sì ń fún ọ ní ìyára.

Kì í ṣe ìyẹn nìkan:

• Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì nígbà tí o bá dúró: Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń ran ọ́ lọ́wọ́ gidigidi láti gbé ìwúwo ara rẹ ró àti láti mú kí o dúró ṣinṣin nígbà tí o bá dúró.
• Ìṣíkiri: Èyí ṣe pàtàkì fún àwọn nǹkan bíi yíyí ẹsẹ̀ rẹ, títẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ sí ìsàlẹ̀ (bíi títẹ̀ lórí ohun èlò accelerator nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́), àti mímú kí orúnkún rẹ dúró ṣinṣin.

Ẹ jẹ́ kí a wo àwọn apá Kende dáadáa.

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, iṣan ara méjì pàtàkì ló wà nínú iṣan ara àti ọ̀kan kékeré.

Gastrocnemius

Iṣan tó tóbi jùlọ tí ojú lè rí, lábẹ́ awọ ara wa, lókè orúnkún. Tí o bá wo ẹsẹ̀ rẹ díẹ̀, èyí ló dà bí bọ́ọ̀lù àti ihò láti ẹ̀yìn. Ó ní orí méjì. Èyí ni pé, apá méjì. Ọ̀kan bẹ̀rẹ̀ láti inú egungun itan rẹ (femur), èkejì sì wà ní òde, ó sì sọ̀kalẹ̀ wá, ó sì so mọ́ iṣan Achilles, èyí tó jẹ́ ara tó lágbára lókè gìgísẹ̀ rẹ.

Nítorí pé iṣan yìí máa ń kọjá oríkèé àti oríkèé rẹ, ó máa ń jẹ́ kí ó farapa díẹ̀ ju àwọn yòókù lọ.

Soleus

Iṣan ara tó gbòòrò, tó tẹ́jú ni èyí tó wà lábẹ́ iṣan gastrocnemius tó wà lókè, tó sì jinlẹ̀ díẹ̀. Ó bẹ̀rẹ̀ ní ìsàlẹ̀ orúnkún, ó sì tún sọ̀kalẹ̀, ó sì so mọ́ iṣan Achilles fúnra rẹ̀. Nítorí pé ó kàn kọjá oríkèé ẹsẹ̀ nìkan, ó ṣeéṣe kí ó farapa díẹ̀. Ó tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa dúró dáadáa nígbà tí o bá ń rìn àti nígbà tí o bá ń sáré.

Plantaris

Yàtọ̀ sí àwọn iṣan ńlá méjì yìí, iṣan kékeré kan tún wà tó ń sáré láàárín wọn. Wọ́n ń pè é ní plantaris. Ṣùgbọ́n ohun tó yani lẹ́nu ni pé, kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló rí bẹ́ẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí, iṣan yìí kò sí nínú nǹkan bí 10% àwọn ènìyàn láti ìgbà tí wọ́n ti bí wọn. Ṣùgbọ́n kò ní ipa pàtàkì lórí iṣẹ́ ara.

Orúkọ ìṣègùn fún àwọn iṣan mẹ́ta yìí papọ̀ ni triceps surae.

Kí ló dé tí orúnkún wa fi ń dun? Àwọn ìdí tó wọ́pọ̀ jùlọ

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn ló lè fa ìrora ọrùn. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​àwọn àìsàn tó ṣe pàtàkì jùlọ àti èyí tó wọ́pọ̀ jùlọ.

Báwo ni àwọn àìsàn wọ̀nyí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìpalára egungun ara tó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn eléré ìdárayá ni ìpalára hamstring. Ní àfikún, ìpalára hamstring náà tún wọ́pọ̀ gan-an. Ewu èyí máa ń pọ̀ sí i pàápàá jùlọ bí ọjọ́ orí bá ti ń lọ. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí, 75% àwọn ènìyàn tó ju ọmọ ọdún 50 lọ ti ní ìpalára hamstring ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn.

Àwọn àmì wo ló lè fi hàn pé awọ ara ní ìṣòro?

Tí ìṣòro bá wà pẹ̀lú iṣan ọmọ màlúù rẹ, o lè ní àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí:

• Ìrora àyà, ìmọ̀lára ìfúnpọ̀ tàbí ìfúnpọ̀. Ìrora yìí lè jẹ́ ìrora líle tó ń dé lójijì, tàbí ó lè jẹ́ ìrora díẹ̀díẹ̀ tó ń pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀.
• Ìṣísẹ̀ díẹ̀. Ìṣòro láti rìn, títẹ̀, tàbí rírìn dáadáa. Rírora àìlera iṣan.
• Ìrísí tó wúwo, tó sì yípo. Èyí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí iṣan bá ya.
• Rírọ̀ tàbí yíyípadà sí àwọ̀ búlúù/àwọ̀ elése àlùkò.

Báwo la ṣe lè mú kí irun wa lágbára kí ó sì ní ìlera?

A le dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ehín. Nípa títẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn wọ̀nyí, ìwọ náà le jẹ́ kí ehin rẹ wà ní ìlera.

• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Bí o ṣe ń pọ̀ sí i, ìwọ̀n ara rẹ yóò pọ̀ sí i, èyí tí yóò sì mú kí o ní ìṣòro iṣan ara. Tí ìwọ̀n ara rẹ (BMI) bá ju ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n lọ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìwọ̀n ara tó dára fún ọ.
• Jẹ́ kí omi àti omi tó pọ̀ tó: Mímu omi àti omi tó pọ̀ tó ní gbogbo ọjọ́ lè ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ láti dènà àwọn nǹkan bí gbígbẹ omi.
• Múra sílẹ̀ dáadáa kí o tó ṣe eré ìdárayá (Gbígbóná ara àti fífà ara rẹ síta):Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá, ṣe ìṣẹ́jú márùn-ún sí mẹ́wàá ti ìgbóná ara àti fífà ara rẹ. Àwọn iṣan ara gbígbóná kì í sábà farapa.
• Ṣọ́ra nípa àwọn oògùn tí o ń lò: Àwọn oògùn kan (fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn tí ń dín cholesterol kù) lè fa ìrora iṣan tàbí ìfọ́jú gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́. Tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú ìwọ̀nyí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà tí ọ̀fun mi bá ń gbóná?

Ìrora díẹ̀ tàbí ìrora díẹ̀ yóò dínkù lẹ́yìn ọjọ́ kan tàbí méjì tí mo ti sinmi tí mo sì mu omi púpọ̀.

Nítorí pé nígbà míìrán, ìrora ẹsẹ̀ lè jẹ́ àmì àìsàn tó le gan-an, bíi ìdènà ẹ̀jẹ̀ (Deep Vein Thrombosis - DVT), ìbàjẹ́ iṣan ara, tàbí àrùn Achilles Tendonitis.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, wá ìtọ́jú lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀!

Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tàbí kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Àìsàn Pàjáwìrì ilé ìwòsàn (ETU) tó sún mọ́ ọ jùlọ.

• Awọ ara naa yoo wiwu, yoo pupa, yoo yipada awọ (pupa, eleyi ti, brown, tabi dudu), tabi yoo di irora .
• Ríro tàbí pípadánù ìmọ̀lára ní apá tàbí ẹsẹ̀.
• Rírora pé o kò lè gbé ẹsẹ̀ rẹ.

Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko, nítorí náà má ṣe fojú fo wọ́n.