Ṣé àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá máa ń bà ọ́ lẹ́rù? Ṣé o máa ń bínú? Ṣé amygdala tó wà nínú ọpọlọ rẹ ló fà á?

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí ìdí tí o fi ń bẹ̀rù tó bẹ́ẹ̀ tí o bá gbọ́ ariwo òjijì? Tàbí ìdí tí o fi ní àkókò líle láti kojú wahala àti àníyàn ju àwọn ọ̀rẹ́ rẹ lọ? Bóyá ìdí rẹ̀ jẹ́ apá kékeré kan nínú ọpọlọ rẹ. Àwọn ìmọ̀lára wa bí ìbẹ̀rù àti àníyàn ní í ṣe pẹ̀lú apá kékeré kan tí ó rí bí almondi nínú ọpọlọ wa. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa apá yìí tí a ń pè ní amygdala , bí ó ṣe ń nípa lórí ìmọ̀lára wa, àti bí ó ṣe ṣe pàtàkì fún àwọn ìpinnu tí a ń ṣe lójoojúmọ́.

Kí ni Amygdala gan-an?

Ní ṣókí, amygdala ni apá kan nínú ọpọlọ wa tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìbẹ̀rù, ìmọ̀lára, àti ìsúnniṣe. Ó gba orúkọ rẹ̀ láti inú ìrísí rẹ̀ tí ó rí bí almondi.

Fojú inú wò ó pé o rí ohun kan tó ń bani lẹ́rù. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá ń rìn ní òpópónà, ajá kan fò sókè lójijì. Lẹ́yìn náà, amygdala fi àmì kan ránṣẹ́ sí ara rẹ pé, "Ẹ bẹ̀rù nísinsìnyí!" Èyí dára gan-an nígbà tí o bá nílò láti bẹ̀rù, nítorí pé ó ń dáàbò bò wá kúrò nínú ewu. Ṣùgbọ́n, nígbà tí kò bá sí ewu gidi, fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá ń sọ̀rọ̀ níwájú ọ̀pọ̀ ènìyàn, ẹ̀rù bí èyí kò lè ràn ọ́ lọ́wọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Kí ló ṣẹlẹ̀ sí amygdala yìí?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ míràn, amygdala ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́. Ó tún ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ míràn láti lóye àwọn ìmọ̀lára dídíjú.

Apá kan nínú ètò tó ń ṣàkóso ìmọ̀lára

Amygdala jẹ́ apá kan ètò limbic nínú ọpọlọ. Ètò yìí ní àwọn ẹ̀yà mìíràn nínú. Àwọn apá pàtàkì méjì ni hippocampus, èyí tí ó ń tọ́jú ìrántí, àti amygdala, èyí tí ó ń ṣàkóso ìmọ̀lára bí ìbẹ̀rù.

Tí o bá nímọ̀lára ìdààmú, ìbànújẹ́, tàbí ayọ̀, ètò limbic rẹ ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyẹn. Ìsopọ̀ láàárín àwọn ìmọ̀lára wa àti àwọn ìrántí lágbára gan-an. Ìdí nìyí tí a kò fi gbàgbé àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ kan, pàápàá jùlọ àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìmọ̀lára. Ètò limbic yìí tún ní ipa nínú ìrántí, ẹ̀kọ́, àti ìmọ̀lára ìbálòpọ̀.

Níní ipa lórí àwọn ìwà pàtàkì

Apá yìí tó tóbi bí almondi, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó kéré ní ìfiwéra pẹ̀lú gbogbo ara wa, ó ní ipa pàtàkì lórí bí a ṣe ń ṣe àwọn ìpinnu ńlá àti bí a ṣe ń ṣàkóso àwọn ìwà pàtàkì. Ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ tí ó ń ṣàkóso ìrònú wa, àti “ìdáhùn ìjà-tàbí-sáré ” àkọ́kọ́ tí ó ń dáàbò bò wá nígbà tí ewu bá dé.

Mímọ àti òye àwọn ìmọ̀lára

Amygdala, pẹ̀lú àwọn apá mìíràn nínú ètò limbic, ń ràn wá lọ́wọ́ láti lóye àwọn ìmọ̀lára tiwa àti àwọn ìmọ̀lára àwọn ẹlòmíràn. Ìwádìí tún ti so apá yìí nínú ọpọlọ pọ̀ mọ́ àrùn autism spectrum disorder (ASD). Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní ASD ní àwọn àìlera nínú amygdala wọn, pàápàá jùlọ ní àwọn oṣù ìbẹ̀rẹ̀ ìgbésí ayé wọn, wọ́n sì ń fi “ìdàgbàsókè púpọ̀ hàn.” Nítorí pé amygdala ní ipa nínú òye àwọn ìmọ̀lára àti mímọ àwọn ìrísí ojú, àwọn olùwádìí gbàgbọ́ pé bí amygdala yìí ṣe ń dàgbà sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni àwọn àmì àrùn ASD ṣe lè le sí i.

Àwọn àmì tó lè fi hàn pé o ní ìṣòro pẹ̀lú amygdala rẹ

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí amygdala bá bàjẹ́? O lè máa bínú, o lè má lè ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ , o sì lè dàrú. Àwọn ìṣòro pẹ̀lú amygdala lè wọ́pọ̀ ju bí o ṣe rò lọ. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní àníyàn tàbí àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú wàhálà, amygdala rẹ lè máa ṣiṣẹ́ lọ́nà tó yàtọ̀.

Àtẹ ìsàlẹ̀ yìí ṣe àkójọ àwọn àmì àrùn kan tó lè fi hàn pé o ní ìṣòro pẹ̀lú amygdala rẹ. Tí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bá ń yọ ọ́ lẹ́nu tàbí tí ó ṣòro láti ṣàkóso, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.

Awọn ipo ilera to ṣe pataki ti o ni ipa lori amygdala

Tí o bá ní èyíkéyìí lára ​​àwọn àmì àrùn tí a kọ sí ìsàlẹ̀ yìí, pàápàá jùlọ tí o bá rò pé wọ́n lè fi ẹ̀mí rẹ wewu , jọ̀wọ́ lọ sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tàbí kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Àìsàn Pajawiri ní ilé ìwòsàn (ETU).

• Àrùn Alzheimer : Àrùn yìí ni ó ń fa ìpàdánù ìrántí díẹ̀díẹ̀ àti ìyípadà nínú ìwà ẹni. Nínú àrùn yìí, amygdala àti hippocampus, apá méjì nínú ọpọlọ tó ní ipa nínú ìrántí àti ìmọ̀lára, bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù.
• Àrùn wárápá lobe ìgbà gbogbo:Amygdala wà ní inú ọpọlọ. Tí ìwárìrì bá ṣẹlẹ̀ tí ó ní ipa lórí agbègbè yìí, amygdala lè bàjẹ́. Èyí lè fa ìyípadà nínú ìmọ̀lára, ìbínú, àti ìgbónára pàápàá.
• Àrùn ọpọlọ tó ń fa àrùn jẹjẹrẹ: Ìgbóná ọpọlọ lè ba àwọn amygdalae jẹ́, èyí tó wà ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ọpọlọ. Àkóràn tó bá wà nínú ètò limbic lè mú kí ó ṣòro fún ènìyàn láti ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ̀, kí ó sì fa ìṣòro ìrántí.

Báwo la ṣe lè jẹ́ kí amygdala yìí wà ní ìlera?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dà bí ohun àjèjì fún ọ láti ronú nípa ìlera amygdala, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti dín wàhálà rẹ kù kí o sì dáàbò bo ìlera gbogbogbòò ọpọlọ rẹ.

• Ṣe àṣàrò lórí bí a ṣe lè dín wahala kù: Ṣe àwọn nǹkan bíi ṣíṣe àṣàrò, mímí jìnlẹ̀, àti ṣíṣe eré ìdárayá lójoojúmọ́.
• Wa iranlọwọ ọjọgbọn: Ti o ba ni awọn ami aisan bii PTSD, aibalẹ nla, tabi awọn ikọlu ijaya, wa itọju lati ọdọ onimọṣẹ ti o ni oye. Ba dokita rẹ sọrọ nipa eyi.
• Ìgbésí ayé aláápọn: Jíjẹ oúnjẹ aláápọn, mímu omi púpọ̀ ní gbogbo ọjọ́, àti sísùn tó tó jẹ́ pàtàkì fún ìlera gbogbogbò rẹ.
• Yẹra fún gbígbẹ́kẹ̀lé kaféènì: Má ṣe gbẹ́kẹ̀lé àwọn ohun mímu tó ní kaféènì bíi kọfí àti tíì láti fi parí ọjọ́ náà.