Ṣé ojú rẹ ti rẹ̀ nígbà tí o bá wo kọ̀mpútà tàbí fóònù? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa (Àrùn Ìran Kọ̀mpútà)!

Ṣé o máa ń lo gbogbo ọjọ́ rẹ ní iwájú kọ̀ǹpútà? Tàbí lórí fóònù rẹ? Ṣé ojú rẹ máa ń rẹ̀wẹ̀sì gan-an nígbà yẹn? Bóyá orí rẹ náà máa ń dún. Tí o bá ní irú ìrora bẹ́ẹ̀, èyí jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì fún ọ.

Kí ni Àrùn Ìran Kọ̀mpútà?

Ní ṣókí, `(Ìran Ìran Kọ̀mpútà)` tọ́ka sí àwọn ìṣòro tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ojú àti ara wa nígbà tí a bá ń wo `àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà` bíi kọ̀mpútà, tábìlẹ́ẹ̀tì, àti fóònù alágbèéká fún ìgbà pípẹ́. Èyí ni a tún ń pè ní `(Ìṣòro Ojú Oní-nọ́ńbà).` Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí, ojú wa dà bí kámẹ́rà méjì. Tí a bá ṣe ohun kan náà leralera, wọ́n tún máa ń rẹ̀wẹ̀sì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe rí.

O le ni awọn aami aisan bii irora oju, iyún, omi oju, iran ti ko dara, iṣoro wiwo imọlẹ, ati orififo. Eyi kii ṣe ipo ti o lewu, ṣugbọn o le da awọn iṣẹ ojoojumọ duro pupọ. Nigba miiran, awọn aami aisan wọnyi le buru tobẹẹ ti o ko le ṣiṣẹ paapaa.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, “Àrùn Ìran Kọ̀mpútà” yìí jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní kárí ayé báyìí. Ìwádìí fihàn pé ó lé ní mílíọ̀nù 60 ènìyàn ní àgbáyé tí wọ́n ń jìyà àìsàn yìí. Pàápàá jùlọ nígbà àjàkálẹ̀ àrùn Covid, ọ̀pọ̀ ènìyàn ti gbẹ́kẹ̀lé “àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà” láti ṣiṣẹ́ láti ilé, láti kẹ́kọ̀ọ́, àti láti bá àwọn ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀. Nítorí náà, àìsàn yìí ti pọ̀ sí i. Gẹ́gẹ́ bí àwọn ìròyìn kan ti sọ, nǹkan bí 78% àwọn àgbàlagbà ti ní “Àrùn Ìran Kọ̀mpútà” ní àkókò yìí.

Àwọn ọmọdé pàápàá ń kó sínú ìjẹ yìí. Láìdàbí ti tẹ́lẹ̀, wọ́n tún ń lo fóònù àti tábìlì fún àwọn nǹkan bíi kíláàsì “lórí ayélujára”, eré, àti wíwo àwòrán oníṣẹ́ ọnà. Nítorí náà, ipò yìí ti pọ̀ sí i ní ìwọ̀n 50% - 60% láàrín àwọn ọmọdé.

Àwọn àmì àrùn wo ló wà nínú èyí?

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àmì tó wọ́pọ̀ jùlọ tó ń fa “Computer Vision Syndrome”.

Ìrora ojú

• Ìrora ojú: Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìrírí rẹ̀. Ó lè ní ojú gbígbẹ, yíya, yíyá ara, jíjóná, tàbí ìmọ̀lára bí i pé iyanrìn wà ní ojú.
• Ìran tí kò ríran dáadáa: Lójijì, àwọn nǹkan máa ń di aláìlóye, lẹ́yìn náà wọ́n á tún mọ́ kedere lẹ́yìn ìgbà díẹ̀. Èyí lè ṣẹlẹ̀ pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń wo òkè àti nígbà tí a bá ń wo òkè àti nígbà tí a bá ń wo òkè àti nígbà tí a bá ń wo òkè.
• Ìfaramọ́ sí ìmọ́lẹ̀ tó mọ́lẹ̀: Ó ṣòro láti wo ìmọ́lẹ̀ tó mọ́lẹ̀.
• Iṣoro lati jẹ ki oju rẹ ṣii.
• Orí fífó: Orí fífó, pàápàá jùlọ èyí tí ó wá láti ẹ̀yìn ojú.

Ìrora ní àwọn ẹ̀yà ara mìíràn yàtọ̀ sí ojú

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní “Kọ̀mpútà Ìran Àrùn” tún máa ń ní ìrora ní àwọn ẹ̀yà ara mìíràn. Ìdí èyí ni pé a jókòó sí iwájú kọ̀mpútà pẹ̀lú ìdúró tí kò tọ́, tàbí a máa ń fi ọrùn wa tẹrí ba láti wo “ìbòjú”. Ìdí nìyí tí:

• Irora ọrun
• Ejìká ìrora
• Ìrora ẹ̀yìn

Àwọn nǹkan bí irú èyí lè ṣẹlẹ̀.

Kí ló dé tí `(Àrùn Ìran Kọ̀mpútà)` yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ìdí pàtàkì ni pé a máa ń lo wákàtí púpọ̀ láti wo “àwòrán” àwọn “ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà”. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé kí a tilẹ̀ wo “àwòrán” fún wákàtí méjì lẹ́ẹ̀kan náà lè fa àwọn àmì àrùn wọ̀nyí. Bí àkókò tí a fi ń wo “àwòrán” bá ṣe pọ̀ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe ṣeé ṣe kí a ní àwọn ìṣòro wọ̀nyí.

Kì í ṣe nípa wíwo ibojú lásán ni. Kódà nígbà tí a bá wo ohun kan tí ó sún mọ́ wa, bí ìwé, ojú wa máa ń rẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá wo ibojú, àárẹ̀ yìí máa ń pọ̀ sí i. Ọ̀pọ̀ ìdí ló wà fún èyí:

• Àyípadà “Focus” nígbà gbogbo: Ṣé o mọ̀ pé àwọn lẹ́tà àti àwòrán lórí “bojú” jẹ́ àwọn àmì kékeré tí a ń pè ní “pixels”. Nítorí náà, ojú wa gbọ́dọ̀ máa yí “focus” padà nígbà gbogbo láti rí wọn kedere. Nígbà tí a bá ń gbé ojú wa kiri báyìí, ojú wa á rẹ̀wẹ̀sì.
• Ipele `Iyatọ` ti `Iboju`: Nigbagbogbo, iyatọ ti o han gbangba `(iyatọ)` laarin ọrọ ti o wa lori `Iboju` ati `(ipilẹ)` rẹ kere. Lẹhinna oju wa ni lati ṣiṣẹ takuntakun lati mọ ọrọ naa.
• Ìfọ́njú díẹ̀: Ní àròpín, a máa ń fín ojú ní nǹkan bí ìgbà 18 sí 22 ní ìṣẹ́jú kan. Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún ojú láti rí omi tó yẹ (ìpara). Ṣùgbọ́n ìyàlẹ́nu ni pé, nígbà tí a bá ń wo kọ̀ǹpútà tàbí fóònù, iye ìfọ́njú náà máa ń dín sí ìgbà 3-7 ní ìṣẹ́jú kan! Nígbà míìrán, a kì í ti ojú wa mọ́ pátápátá, a kì í sì í fín ojú. Tí a kò bá fín ojú dáadáa, ojú ojú á bẹ̀rẹ̀ sí í gbẹ.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ lati ni idagbasoke eyi?

Tí o bá ń lo kọ̀ǹpútà tàbí ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà mìíràn fún ohun tó ju wákàtí mẹ́rin lọ lójúmọ́, o wà nínú ewu tó pọ̀ sí i láti ní àrùn Ìran kọ̀ǹpútà.

Bákan náà, tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, àwọn àmì àrùn náà lè burú sí i:

• Tí o bá ti ní “Àrùn Ojú Gbígbẹ” tẹ́lẹ̀.
• Àwọn Àṣìṣe Àtúnṣe, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé àwọn ipò bí àìríran tí kò jìnnà sí ara wọn, ni a kò ṣe àtúnṣe dáadáa.
• Tí o bá ní àrùn ojú tó ń ba agbára ojú jẹ́ láti pọkàn pọ̀, fún àpẹẹrẹ, àìsàn bíi Convergence Insufficiency .

Báwo lo ṣe mọ̀ èyí?

Láti ṣe àyẹ̀wò “(Àrùn Ìran Kọ̀mpútà)”, ó yẹ kí o lọ sí “Onímọ̀ nípa Ìtọ́jú Ojú” dájúdájú. Yóò ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ dáadáa, yóò sì béèrè àwọn ìbéèrè díẹ̀ lọ́wọ́ rẹ. Ó lè fún ọ ní “fọ́ọ̀mù” láti kún, èyí tí ó lè béèrè àwọn nǹkan bíi:

• Àwọn àmì àrùn wo ni o ní?
• Igba melo ni awọn aami aisan wọnyi waye?
• Báwo ni wọ́n ṣe burú tó?

Bí o bá ṣe ń fún dókítà ní àlàyé tó pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe rọrùn fún un láti ṣe àyẹ̀wò àìsàn náà dáadáa.Nítorí náà, sọ fún dókítà rẹ nípa àkókò tí o fi ń lo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà, àyíká tí o ń ṣiṣẹ́, bí o ṣe ń jókòó, àwọn àìsàn mìíràn tí o ní, àwọn oògùn tí o ń lò, àti àwọn àrùn ojú tí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ní.

Tí dókítà bá rí i pé o ní “Àrùn Ìran Kọ̀mpútà”, òun náà yóò bá ọ sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú.

Báwo la ṣe lè mú “(Àrùn Ìran Kọ̀mpútà)” yìí kúrò? (Ìtọ́jú)

Nígbà tí a bá ń tọ́jú èyí, a máa ń dojúkọ àwọn nǹkan pàtàkì mẹ́ta:

• Ṣíṣàkóso ojú gbígbẹ.
• Ṣíṣe àtúnṣe ojú rẹ.
• Yiyipada ilana ati ayika rẹ.

Dókítà rẹ yóò pinnu àwọn ọ̀nà tí ó dára jùlọ fún ọ. O lè nílò láti lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú àwọn ọ̀nà wọ̀nyí lẹ́ẹ̀kan náà.

Ṣíṣàkóso ojú gbígbẹ

Ó wọ́pọ̀ kí ojú rẹ gbẹ nígbà tí o bá ń lo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà nígbà gbogbo. Èyí lè fa àrùn ojú gbígbẹ, tàbí kí ó burú sí i. Ìtọ́jú kan ní fífi omi sí ojú rẹ àti dín ìrora kù. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Omije Atọwọ́dá: Irú omi ojú yìí ni a lè rà ní ilé ìtajà oògùn. Wọ́n máa ń lò ó láti fi omi kún ojú.
• Àwọn ìmọ̀ràn láti fi ojú tàn sí i: Ó ṣeé ṣe kí o má tilẹ̀ mọ iye àkókò tí o fi ń wo ojú ìbòjú rẹ láì fi ojú tàn sí i. Nípa mímọ̀ọ́nmọ̀ sọ ọ́ di àṣà láti máa wo ojú rẹ dáadáa, o lè ran ojú rẹ lọ́wọ́ láti wo ojú rẹ sàn pẹ̀lú omijé tó ń jáde láti ojú rẹ.
• Ojú rírọ̀ tàbí àwọn ìtọ́jú mìíràn tí dókítà bá fún ni ní àṣẹ láti lò.

Ṣíṣe àtúnṣe ojú ìwòye rẹ

Tí o bá ní àṣìṣe díẹ̀ tí ó lè mú kí àwọn àmì àrùn Computer Vision Syndrome burú sí i. Nítorí náà, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn gíláàsì tàbí lẹ́ńsììnì láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ríran kedere.

Àwọn ènìyàn kan rí irú àwọn gíláàsì kan tí a ń pè ní “Àwọn Gíláàsì Kọ̀mpútà” wúlò gan-an. Àwọn gíláàsì wọ̀nyí máa ń yí ojú rẹ padà láti jẹ́ kí o rí àwọn nǹkan ní àárín gbùngbùn (ìyẹn ni pé, kì í ṣe ibi tí ó sún mọ́ ìwé, ṣùgbọ́n kì í ṣe ibi tí ó jìnnà sí TV), bíi kọ̀mpútà “ìbòjú,” kedere. Tí o bá fẹ́, o tún lè yan àwọn lẹ́ńsì pẹ̀lú ìmọ̀ ẹ̀rọ “anti-glare” tí ó dín ìmọ́lẹ̀ láti inú “ìbòjú” kù.

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn gíláàsì tí ó ń dí “Ìmọ́lẹ̀ Aláwọ̀ Búlúù” lọ́wọ́. Ṣùgbọ́n ìwádìí kò tí ì fi hàn bóyá àwọn wọ̀nyí ní àǹfààní kankan. Nítorí náà, tí o bá fẹ́ lo irú àwọn gíláàsì bẹ́ẹ̀, ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Yiyipada ilana ati ayika rẹ

Dókítà náà yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí bí o ṣe lè ṣàtúnṣe ìwà àti àyíká rẹ nígbà tí o bá ń lo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà. Yóò bi ọ́ ní ìbéèrè nípa bí o ṣe jókòó, bí o ṣe pẹ́ tó tí o fi ń wo ẹ̀rọ kan, àti ìmọ́lẹ̀ inú yàrá náà. Àwọn ìyípadà kékeré wọ̀nyí lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá nínú àwọn àmì àrùn rẹ.

Àwọn nǹkan tí ó wọ́pọ̀ tí o lè ṣe nìyí:

• Dín àkókò ìbòjú kù: Gbìyànjú láti lo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà fún wákàtí mẹ́rin lọ́sàn-án tí ó bá ṣeé ṣe.
• Máa sinmi déédéé: Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó gbẹ́kẹ̀lé àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà fún iṣẹ́ tàbí àwọn ìdí mìíràn, sinmi ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ní gbogbo wákàtí méjì. Má ṣe wo ojú ìbòjú kankan ní àkókò yẹn. Bákan náà, fún ojú rẹ ní ìsinmi kúrò nínú wíwo àwọn nǹkan tí ó sún mọ́ ọn, kí o sì tẹ̀lé òfin 20-20-20 . Èyí túmọ̀ sí pé, ní gbogbo ìṣẹ́jú 20, wo nǹkan tí ó kéré tán ẹsẹ̀ bàtà ogún fún nǹkan bí ogún ìṣẹ́jú-àáyá.
• Wa ipo itunu: Ṣẹda ibi iṣẹ ergonomic kan, ti o tumọ si ibi ti o rọrun fun ara rẹ. Eyi le dinku wahala oju ti o fa nipasẹ titẹ siwaju tabi titẹ si ọrun rẹ lakoko ti o n wo iboju naa.
• Dín ìmọ́lẹ̀ àti ìmọ́lẹ̀ kù: Ìmọ́lẹ̀ tó ń tàn láti fèrèsé àti àwọn fìtílà tó ń tàn yanran le tan ìmọ́lẹ̀ lórí kọ̀ǹpútà rẹ kí ó sì fa ìdààmú ojú. Ti àwọn fìtílà náà tí oòrùn bá ń tàn kálẹ̀ láti inú àwọn fèrèsé. Lo àwọn gílóòbù tó ní agbára díẹ̀ fún àwọn fìtílà tó wà nítòsí kọ̀ǹpútà rẹ, kí o sì yẹra fún àwọn ìmọ́lẹ̀ tó ń tàn yanran lórí.
• Ṣàtúnṣe ìmọ́lẹ̀ àti ìyàtọ̀ ojú ìbojú rẹ: Ìmọ́lẹ̀ ojú ìbojú rẹ yẹ kí ó wà ní ìbámu pẹ̀lú ìmọ́lẹ̀ inú yàrá náà. Èyí túmọ̀ sí wípé o ní láti ṣàtúnṣe ìmọ́lẹ̀ ojú ìbojú rẹ ní ìbámu pẹ̀lú àkókò ọjọ́. Jíjẹ́ kí ìyàtọ̀ náà wà ní ìwọ̀n 60% - 70% jẹ́ ohun tó rọrùn fún ojú.
• Jẹ́ kí fọ́ọ̀ǹtì náà tóbi sí i: Má ṣe gbìyànjú láti ka fọ́ọ̀ǹtì kékeré. Tí fọ́ọ̀ǹtì náà kò bá tilẹ̀ jẹ́ `iwọ̀n 12`, gbìyànjú `sún` rẹ̀. Bákan náà, nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, ṣàtúnṣe `eto` láti ka fọ́ọ̀ǹtì dúdú lórí `àwòrán dúdú` (ìtẹ̀wé dúdú).

Báwo ni o ṣe le dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ `(Àrùn Ìran Kọmputa)`?

Ní tòótọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìmọ̀ràn fún yíyípadà ìṣe ojoojúmọ́ àti àyíká rẹ nínú àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tí a jíròrò lókè yìí tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ `(Àrùn Ìran Kọ̀mpútà)` yìí.

Ó lè ṣòro láti dènà ìfúnpá ojú, bíi “Àrùn Ìran Kọ̀mpútà”, nítorí a gbẹ́kẹ̀lé “àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà” fún iṣẹ́, eré ìnàjú, àti ìbáṣepọ̀. Ṣùgbọ́n fífún ara rẹ ní ìsinmi àti fífarabalẹ̀ ojú rẹ sí i lè dín ewu àwọn àmì àrùn wọ̀nyí tí ó wọ́pọ̀ kù.

Ṣé `(Àrùn Ìran Kọ̀mpútà)` yóò dára síi pátápátá?

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwọn àmì àrùn náà máa ń parẹ́ nígbà tí o bá dín àkókò ìbójútó rẹ kù. Ṣùgbọ́n, tí o bá ń lo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà nígbà gbogbo, àwọn àmì àrùn náà lè padà tàbí kí wọ́n burú sí i. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe lè ṣàkóso àìsàn yìí fún ìgbà pípẹ́, pàápàá jùlọ tí iṣẹ́ rẹ bá béèrè pé kí o lo kọ̀ǹpútà fún ìgbà pípẹ́.

Ìgbà wo ló yẹ ká wá ìmọ̀ràn dókítà?

Ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ojú ní ẹ̀ẹ̀kan lọ́dún láti ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ. Nípa bẹ́ẹ̀, o lè kọ́ nípa ìlera gbogbogbòò ojú rẹ kí o sì sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro èyíkéyìí tí o bá ní.

Ṣugbọn, ninu ipo bi eleyi, o yẹ ki o ri dokita lai duro fun ọdun kan:

• Tí àwọn àmì tuntun ti `(Computer Vision Syndrome)` bá farahàn.
• Tí àwọn àmì àrùn náà bá burú sí i láìka ìtọ́jú sí.

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ?

Tí o bá jẹ́ ẹni tó ń lo ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mọ̀ sí i nípa ewu tó lè ní àrùn Ìran kọ̀ǹpútà. Àwọn ìbéèrè díẹ̀ nìyí tí o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ:

• Ǹjẹ́ mo wà nínú ewu láti ní `(Àrùn Ìran Kọ̀mpútà)`?
• Àwọn àmì àrùn wo ni mo yẹ kí n kíyèsí?
• Kí ni mo lè ṣe láti dín ìṣòro ojú tí lílo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà ń fà kù?
• Ṣé mo nílò ìwé àṣẹ láti kọ àwọn gíláàsì tuntun tàbí àwọn lẹ́ńsì ìbánisọ̀rọ̀?
• Ìgbà wo ni mo yẹ kí n wọ àwọn gíláàsì tàbí lẹ́ńsììsì mi?

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Kọ̀ǹpútà àti àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà míràn máa ń mú kí ìgbésí ayé wa rọrùn. Ṣùgbọ́n wọ́n lè ṣòro fún ojú wa díẹ̀, pàápàá jùlọ tí a bá lò wọ́n fún ìgbà pípẹ́. Nítorí náà, bá dókítà ojú sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe lè jàǹfààní láti inú àkókò ìbòjú láìsí ìpalára ojú rẹ.

Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ: Tí o bá rí ìpolówó àwọn ọjà tí wọ́n sọ pé wọ́n ń dín “Ojú Oní-nọ́ńbà kù,” rí i dájú pé o bá dókítà sọ̀rọ̀ kí o tó náwó lórí wọn. Ó dára láti fi àkókò àti owó rẹ sí ọjà tí a ti fihàn pé ó munadoko nípasẹ̀ ìwádìí.

Ṣe abojuto oju rẹ!

` Àrùn Ìran Kọ̀mpútà, Ìṣòro Ojú Oní-nọ́ńbà, Ìṣòro Ojú, Àrùn Ojú Kọ̀mpútà, Àkókò Ìbòjú, Ìlera Ojú, Òfin 20-20-20