Ṣé ọ̀rẹ́ rẹ, àbúrò rẹ, alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, tàbí òbí rẹ tí ó máa ń rẹ́rìn-ín tí ó sì máa ń gbádùn ara rẹ̀ tẹ́lẹ̀, tí ó ń ronú nígbà gbogbo tí ó sì ń banújẹ́ báyìí? Ṣé ó máa ń bínú sí àwọn nǹkan kéékèèké? Ṣé ó máa ń gbìyànjú láti dúró nìkan láìbá ẹnikẹ́ni sọ̀rọ̀? Tí o bá ti kíyèsí irú ìyípadà bẹ́ẹ̀, okùnfà rẹ̀ lè jẹ́ ìbànújẹ́. Ìrẹ̀wẹ̀sì jẹ́ ohun tí ó ṣòro fún ẹnìkan láti bá ara rẹ̀ jà. Ṣùgbọ́n ìtìlẹ́yìn rẹ, ìfẹ́ rẹ, àti òye rẹ lè jẹ́ agbára ńlá fún wọn láti borí ipò yìí. Jẹ́ kí a wo bí o ṣe lè ran irú ẹni bẹ́ẹ̀ lọ́wọ́ gan-an.
Ìbànújẹ́ kìí ṣe ìbànújẹ́ lásán ni, àìsàn ni!
Lákọ̀ọ́kọ́, ohun pàtàkì jùlọ tí gbogbo wa nílò láti mọ̀ ni èyí. Ìsoríkọ́ kìí ṣe ìmọ̀lára ìbànújẹ́, ìrẹ̀wẹ̀sì, tàbí àìlera nìkan. Ó jẹ́ àìsàn tí a mọ̀ pé ó jẹ́ nítorí àìdọ́gba kẹ́míkà nínú àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ. Gẹ́gẹ́ bí àtọ̀gbẹ àti ẹ̀jẹ̀ ríru. Nítorí náà, a kò lè wò ó sàn nípa sísọ àwọn nǹkan bíi "pinnu ọkàn rẹ" àti "má ṣe banújẹ́." Ó dájú pé ó nílò ìtọ́jú àti ìmọ̀ràn tó péye nípa ìtọ́jú àti ìmọ̀ràn.
Tí ẹnìkan tó sún mọ́ ọ bá ń la irú nǹkan yìí kọjá, ó lè jẹ́ ìrírí tó le gan-an fún wọn àti fún ìwọ náà. O lè nímọ̀lára ìbànújẹ́ àti àárẹ̀ bí o ṣe ń rí i tí ìwà wọn ń yípadà, ìbínú wọn, àti àìní ìfẹ́ sí ohun gbogbo. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti jẹ́ kí wọ́n mọ̀ pé o wà pẹ̀lú wọn ní ìrìn àjò yìí.
Bawo ni se le ran lowo?
Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti ran olólùfẹ́ rẹ lọ́wọ́ láti bọ́ nínú ipò yìí. Ipa rẹ nínú èyí ṣe pàtàkì gan-an.
1. Gba wọn niyanju lati wa iranlọwọ ọjọgbọn.
Èyí ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ.
Ó yẹ kí a tọ́ka sí dókítà tí ó ti kọ́ nípa ìlera ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ. Dókítà náà yóò ṣe àyẹ̀wò pípéye, yóò sì pinnu àwọn oògùn àti ìtọ́jú tí ó yẹ, bí ìtọ́jú ọpọlọ.
O le ran an lowo lati wa dokita to dara, ran an lowo lati se ipade, ati ti o ba wulo, ba a lo si ipade akoko. Iyẹn yoo ran an lowo pupo.
2. Máa kíyèsí èyí pẹ̀lú.
Ṣe ìwádìí díẹ̀ kí o sì kọ́ ara rẹ nípa ohun tí ìsoríkọ́ jẹ́, àwọn àmì rẹ̀, àti bí ó ṣe ń nípa lórí ẹnìkan. Nígbà náà ni o lè lóye ìdí tí ó fi ń hùwà rẹ̀. Nígbà tí o bá lóye ìdí tí ó fi ń bínú tó bẹ́ẹ̀, ìdí tí ó fi ń dá nìkan wà, yóò rọrùn fún ọ láti fara dà á. Yóò tún jẹ́ ìtura ńlá fún un láti nímọ̀lára pé o mọ ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ sí.
3. Pese atilẹyin ti ko ni wahala
Ọ̀kan lára àwọn ìmọ̀lára tí ó wọ́pọ̀ jùlọ tí ẹnìkan tí ó ní ìsoríkọ́ ní ni ìdánìkanwà àti ìdánìkanwà.Wọ́n lè nímọ̀lára bíi pé “kò sí ẹni tó lóye mi” tàbí “Èmi nìkan ṣoṣo ni.” Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti máa fún wọn ní ìtìlẹ́yìn. Èyí lè jẹ́ ìlànà tó gba àkókò. Fi hàn wọ́n pé o wà níbẹ̀ fún wọn nípasẹ̀ ọ̀rọ̀ àti ìṣe jálẹ̀ gbogbo ìgbésẹ̀ náà.
4. Ran lọwọ pẹlu eto itọju naa
Ran an lọwọ lati tẹle eto itọju ti dokita fun ni deede.
- Oògùn: Rán wọn létí láti mu àwọn oògùn tí wọ́n kọ sílẹ̀ ní àkókò.
- Ìmọ̀ràn: Dókítà rẹ tún lè ní kí o wá sí àwọn ìpàdé ìtọ́jú. Wá sí wọn ní àkókò náà.
- Àwọn àyípadà ìgbésí ayé: Gbà á níyànjú láti ṣe eré ìdárayá àti láti jẹ oúnjẹ tó péye. Má ṣe fipá mú un, ṣùgbọ́n fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ fún un níṣìírí.
Àwọn ohun tó wúlò láti gbé yẹ̀ wò
Gbígbé pẹ̀lú ẹnìkan tí ó ní ìrẹ̀wẹ̀sì lè jẹ́ ìpèníjà nígbà míì. Àwọn àmọ̀ràn tó wúlò díẹ̀ nìyí tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.
| Ìmọ̀ràn | Báwo ni a ṣe lè ṣe é? |
|---|---|
| Mọ ìbínú àti ìkọ̀sílẹ̀ | Ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ lè máa bínú nígbà gbogbo, kí ó sì máa bínú. Ó lè máa rò pé òun ń kọ̀ ọ́ sílẹ̀. Rántí pé, èyí jẹ́ ara àìsàn wọn, kì í ṣe ìbínú ara ẹni sí ọ. |
| Fún un ní agbára láti ṣe ìpinnu. | Dípò kí o béèrè pé, “Ṣé kí a wo fíìmù ní alẹ́ yìí?”, béèrè pé, “Mo fẹ́ wo fíìmù ní alẹ́ yìí. Èwo ni o fẹ́ kí n wò pẹ̀lú rẹ?” Èyí yóò mú kí ó nímọ̀lára pé òun ló ń darí ìgbésí ayé òun. |
| Rán ara rẹ létí ẹrù iṣẹ́ láti gba ara rẹ padà. | O n ran wọn lọwọ ati atilẹyin, ṣugbọn fi pẹlẹpẹlẹ ṣalaye pe ojuse wọn ni lati dara si. Fun wọn ni ireti nipa riran wọn leti pe pẹlu itọju, awọn nkan yoo dara si ni oṣu diẹ. |
| Ṣe àfiyèsí àwọn ohun kékeré náà. | Tí o bá rí ìdàgbàsókè díẹ̀ nínú ipò rẹ̀, rí i dájú pé o yìn ín. Sọ ohun kan tó jẹ́ òótọ́ bíi, “Ojú rẹ dà bíi pé ó mọ́lẹ̀ díẹ̀ lónìí, inú mi sì dùn láti rí i.” Ìṣírí ńlá nìyẹn fún un. |
| Gba àwọn ìgbòkègbodò níyànjú (má ṣe fipá mú wọn) | Fún un níṣìírí láti ṣe àwọn nǹkan kéékèèké bíi kí o lọ sí ọ̀dọ̀ ọ̀rẹ́ rẹ tàbí kí o rìn kiri. Ṣùgbọ́n má ṣe fipá mú un tí kò bá fẹ́ bẹ́ẹ̀. Ìyẹn yóò wulẹ̀ mú kí ó nímọ̀lára búburú sí i. |
Pàtàkì láti tọ́jú ara rẹ pẹ̀lú
Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń gbàgbé, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an . Nígbà tí o bá ń tọ́jú ẹlòmíràn, o ní láti tọ́jú ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ. Tí o bá nímọ̀lára pé o rẹ̀wẹ̀sì tí o sì bò ó mọ́lẹ̀, ìyẹn jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.
Ronú ná, tí o bá ṣubú, ẹni tí o tọ́jú kò ní ní ẹni tí yóò ràn án lọ́wọ́. Nítorí náà, dídúró ṣinṣin jẹ́ ara ìtọ́jú náà.
Ṣe ìsinmi fún ara rẹ. Ṣe iṣẹ́ tìrẹ, bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀, ya àkókò díẹ̀ láti ṣe ohun tí o gbádùn. Tí ó bá pọndandan, o tún le wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùdámọ̀ràn. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ gidigidi láti kojú wahala yìí.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìbànújẹ́ kìí ṣe ìmọ̀lára ìbànújẹ́ lásán, ó jẹ́ àìsàn tí ó nílò ìtọ́jú.
- Ìrànlọ́wọ́ tó dára jùlọ tí o lè fún olólùfẹ́ rẹ ni kí o tọ́ka sí dókítà tó mọ̀ nípa rẹ̀.
- Jẹ́ onísùúrù, olóye, àti olùtìlẹ́yìn. Mọ̀ pé ìwà wọn jẹ́ ara àìsàn wọn kì í ṣe ohun tí ó jẹ́ ti ara ẹni.
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti tẹ̀lé ètò ìtọ́jú náà, wọ́n máa ń gbóríyìn fún àwọn àtúnṣe kékeré pàápàá.
- Nígbà tí o bá ń ṣe gbogbo èyí, tọ́jú ara rẹ. Ìlera rẹ ṣe pàtàkì pẹ̀lú. Má ṣe gbàgbé pé o nílò ìsinmi.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun