Ṣé o tún ní ìgbẹ́ gbuuru? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn ohun tó ń fà á, àwọn àmì àrùn náà, àti àwọn ìwòsàn tó ń ṣe é lọ́nà tó rọrùn!

Ṣé o tún nímọ̀lára ìrísí àjèjì kan nínú ikùn rẹ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí? Ṣé o rò pé o kò tíì lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀ ní ọjọ́ méjì tàbí mẹ́ta? Ṣé ikùn rẹ kò dùn mọ́, bíi pé ó kún? Nígbà náà o lè máa ní àìsàn yìí tí a ń pè ní ìgbẹ́ gbuuru. Èyí wọ́pọ̀ gan-an, nítorí náà má bẹ̀rù. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ọ̀nà tó rọrùn àti kedere lónìí.

Kí ni ìgbẹ́ gbuuru gan-an?

Ní ṣókí, ìgbẹ́ gbuuru túmọ̀ sí pé ìgbẹ́ gbuuru rẹ ṣòro tàbí kí ó má ​​ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà ju bí ó ti sábà máa ń rí lọ. Ní àròpín, ẹnìkan lè máa lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́. Ẹlòmíràn lè máa lọ sí ìgbà díẹ̀ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Ó yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan sí ẹlòmíràn.

Ṣùgbọ́n tí o kò bá tíì ní ìfun fún ju ọjọ́ mẹ́ta lọ, a gbà pé ó ti pẹ́ díẹ̀. Nítorí pé lẹ́yìn ọjọ́ mẹ́ta, ìfun náà á gbẹ, yóò nípọn, yóò sì ṣòro láti jáde.

Ṣé o tún ní àwọn ànímọ́ wọ̀nyí?

Ẹni tí ó ní ìgbẹ́ gbuuru lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí. Wo bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí pẹ̀lú.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìgbẹ́ gbuuru?

Kò sí ohun kan ṣoṣo tó lè fa ìgbẹ́ gbuuru, àmọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa èyí. Ẹ jẹ́ ká pín wọn sí oríṣiríṣi ẹ̀ka.

1. Ìgbésí ayé àti ìwà jíjẹun

Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìdí pàtàkì tí ó sábà máa ń ní ipa lórí.

• Mímú omi díẹ̀: Àìmu omi tó pọ̀ tó ní ọ̀sán lè fa ìgbẹ́ gbígbẹ.
• Oúnjẹ oní-okùn díẹ̀: Jíjẹ oúnjẹ oní-okùn díẹ̀ bíi ẹfọ, èso, ẹ̀fọ́, àti ọkà gbogbo.
• Jíjẹ wàrà púpọ̀ jù: Àwọn ènìyàn kan lè ní ìgbẹ́ gbuuru tí wọ́n bá jẹ àwọn oúnjẹ wàrà bíi wàrà àti wàràkàṣì jù.
• Àìní ìdánrawò: Nígbà tí ìṣiṣẹ́ ara bá dínkù, iṣẹ́ ìfun náà tún máa ń dínkù.
• Yẹra fún àìní láti lọ sí yàrá ìwẹ̀: Kò tún jẹ́ àṣà tó dára láti ṣàkóso ìfẹ́ ọkàn láti lọ sí yàrá ìwẹ̀.
• Wahala: Má ṣe jẹ́ kí ó yà ọ́ lẹ́nu, wahala tó wà nínú ọkàn rẹ náà máa ń nípa lórí iṣẹ́ ikùn rẹ.
• Àwọn ìyípadà lójijì nínú ìgbésí ayé: Àwọn nǹkan bíi rírìnrìn àjò àti yíyípadà àkókò oúnjẹ àti mímu tún lè ní ipa lórí.

2. Àwọn àìsàn kan

Àwọn àìsàn kan tún lè fa ìgbẹ́ gbuuru.

• Àrùn ìfun: Àwọn àìsàn bíi Irritable Bowel Syndrome (IBS), Diverticulitis, tàbí àrùn jẹjẹrẹ ìfun.
• Àwọn ìṣòro homonu: Àwọn ipò bí thyroid tí kò ṣiṣẹ́ dáadáa (Hypothyroidism) tàbí ipele calcium tí ó ga nínú ẹ̀jẹ̀ (Hypercalcemia).
• Àwọn àrùn ètò iṣan ara: Àwọn àrùn ọpọlọ bíi àrùn Parkinson àti àrùn ọpọlọ.
• Oyun: Ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ nígbà tí a bá lóyún nítorí àwọn ìyípadà homonu àti bí ọmọ bá ń dàgbà sí i.

3. Àwọn oògùn kan tí o ń lò

Tí o bá ń lo oògùn fún àìsàn kan, díẹ̀ lára ​​àwọn oògùn wọ̀nyẹn lè fa ìgbẹ́ gbuuru.

• Àwọn apàrora: Àwọn apàrora tó lágbára (pàápàá jùlọ àwọn opioids).
• Àwọn oògùn ìdènà ìdààmú ọkàn.
• Àwọn oògùn kan wà fún ẹ̀jẹ̀ ríru gíga.
• Àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì irin.
• Àwọn oògùn tí ó ní calcium tàbí aluminum ni a máa ń lò fún gastritis.

Awọn itọju wo ni a le ṣe ni ile?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìgbẹ́ gbuuru jẹ́ ohun tí a lè wòsàn pẹ̀lú àwọn àyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé wa àti àṣà jíjẹ wa.

• Mu omi pupọ: Mu o kere ju ago omi 8-10 lojojumo. O dara pupọ lati mu ago omi gbona kan ni kete ti o ba ji ni owurọ.
• Àwọn oúnjẹ tó ní okun nínú: Fi ewébẹ̀ ewé bíi kale, spinach, àti collard greens, ẹfọ́, èso bíi ọ̀gẹ̀dẹ̀, papaya, àti máńgò, oka gbogbo, àti irẹsì bran sínú oúnjẹ rẹ.
• Adaṣe: Rìn, sáré, tàbí ṣe adaṣe èyíkéyìí tí o bá fẹ́ fún o kere ju iṣẹju 30 lọ lojoojumọ. Gbigbe ara rẹ tun mu iṣẹ ifun dara si.
• Dá àṣà lílọ sí yàrá ìwẹ̀ sílẹ̀: Gbìyànjú láti lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní àkókò kan náà ní gbogbo ọjọ́, pàápàá jùlọ lẹ́yìn oúnjẹ àárọ̀.
• Tí o bá nímọ̀lára pé o nílò láti lọ sí yàrá ìwẹ̀, má ṣe fi àkókò ṣòfò: lọ sí yàrá ìwẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Dín àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́, oúnjẹ dídín, búrẹ́dì àti nudulu kù.
• Ipò ìjókòó lórí ìgbọ̀nsẹ̀: Jíjókòó pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ lórí ohun kan bí àga àti orúnkún rẹ ga díẹ̀ ju ìbàdí rẹ lọ lè mú kí ó rọrùn láti yàgbẹ́.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o má ṣe máa lo oògùn ìpara-ẹ̀jẹ̀ fúnra rẹ. Tí o bá ń ṣe bẹ́ẹ̀, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ , kí o sì ṣe bẹ́ẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀ràn rẹ̀ nìkan.

Nigbati o ba yẹ ki o rii dokita ni idaniloju

Ìgbẹ́ gbuuru kìí sábàá burú, ṣùgbọ́n tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láìjáfara.

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, wọn yóò béèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ, oúnjẹ rẹ, àti àwọn oògùn tí o ń lò. Tí ó bá pọndandan, wọ́n lè dámọ̀ràn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀, àyẹ̀wò ìgbẹ́, tàbí kí wọ́n ṣe àyẹ̀wò colonoscopy láti ṣe àyẹ̀wò ìfun rẹ. Èyí yóò ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mọ ohun tó fa ìgbẹ́ rẹ gan-an, yóò sì fún wọn ní ìtọ́jú tó yẹ.