Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí oúnjẹ tí a ń jẹ nínú ara? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa ètò oúnjẹ ní ọ̀nà tó rọrùn!

Ǹjẹ́ o ti ronú nípa ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí ìrẹsì, ewébẹ̀, àti ẹja tí a ń jẹ nínú ara wa nígbà tí a bá ń jẹ wọ́n? Ṣé ó kàn ń pòórá ni? Rárá o... Ó ń lọ nípasẹ̀ ìrìn àjò tó díjú gan-an àti ìyanu. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa ìrìn àjò yẹn. Ìyẹn ni ètò ìjẹun wa, èyí tó ń ṣiṣẹ́ bí ilé iṣẹ́ tó yanilẹ́nu nínú ara wa.

Ní ṣókí, kí ni ètò ìjẹun yìí?

Ronú nípa ètò ìjẹun rẹ gẹ́gẹ́ bí àkójọpọ̀ àwọn ẹ̀yà ara tí ó sopọ̀ mọ́ ara wọn. Ó dà bí ọ̀pá gígùn kan. Pọ́ọ̀bù yìí bẹ̀rẹ̀ láti ẹnu rẹ ó sì parí sí ìdí rẹ. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti yí oúnjẹ tí a jẹ padà sí oúnjẹ tí ara wa nílò, èyí tí ó ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dàgbà, wo àrùn sàn, àti láti mú àrùn kúrò. Ó tún ń mú àwọn ohun ìdọ̀tí kúrò nínú ara.

A ń pe ọpọn gigun yii ni ọna inu ikun (GI). Ó ní ọpọlọpọ awọn ẹya ara miiran ti o n ran ọ lọwọ. A pe wọn ni awọn ẹya ara ẹrọ afikun . Awọn ẹya ara wọnyi ni ẹdọ rẹ, gallbladder, ati pancreas. Awọn wọnyi ni awọn ti o n ṣe awọn kemikali, ti a npe ni enzymes, ti o nran lọwọ lati jẹ ounjẹ.

Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìgbésẹ̀-lẹ́sẹ̀ láti ìgbà tí a bá ti gbé oúnjẹ sínú ẹnu wa.

Èyí dàbí ìtàn kan. Ẹ jẹ́ ká wo bí oúnjẹ tí o jẹ ṣe ń jáde láti ẹnu rẹ.

1. Ìbẹ̀rẹ̀ ìrìnàjò náà: Ẹnu

Ìlànà ìjẹun bẹ̀rẹ̀ kí o tó fi oúnjẹ sí ẹnu rẹ. Fojú inú wo òórùn oúnjẹ dídùn kan. Ẹnu rẹ bẹ̀rẹ̀ sí í tú omi, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ibẹ̀ ni ó ti bẹ̀rẹ̀. Nígbà tí a bá fi oúnjẹ sí ẹnu wa tí a sì jẹ ẹ́, àwọn ẹ̀yà ara itọ́ wa máa ń mú itọ́ púpọ̀ jáde. Àwọn enzymu inú itọ́ yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í fọ́ àwọn sitashi nínú oúnjẹ náà. Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, ìṣètò ìjẹun bẹ̀rẹ̀ láti ẹnu.

2. Iduro ti o tẹle: Ọfun (Ọfun/Ọfun)

Tí a bá gbé oúnjẹ mì, ó máa ń wọ inú ọ̀fun. Ohun pàtàkì kan máa ń ṣẹlẹ̀ níbí. Ọ̀fun náà máa ń pín sí ọ̀nà ìtọ̀ (ọ̀nà tí a fi ń mí ẹ̀mí) àti ọ̀nà ìtọ̀ (ọ̀nà tí a fi ń jẹun). Tí a bá gbé oúnjẹ mì, ọ̀nà ìtọ̀ a máa ń pa láìsí ìṣòro, oúnjẹ náà á sì wọ inú ọ̀nà ìtọ̀ tààrà.

3. Ọ̀nà ìsàlẹ̀: Esophagus

Ó dà bí ọ̀pá tí a fi iṣan ṣe. Ó ń ṣàn láti ọ̀fun sí ikùn. Oúnjẹ kì í kàn ń lọ sí inú ọ̀pá yìí nìkan. Ó ń tì oúnjẹ sísàlẹ̀ ní àpẹẹrẹ pàtàkì ti ìfàmọ́ra iṣan tí a ń pè ní 'peristalsis' , bí ìgbì omi. Níbi tí esophagus bá so mọ́ ikùn, iṣan kan wà tí ó rí bí òrùka. A ń pè é ní 'Lower Esophageal Sphincter (LES)' . Ó dà bí ilẹ̀kùn. Nígbà tí oúnjẹ bá wọ inú ikùn, ilẹ̀kùn yìí á ti pa. Tí ilẹ̀kùn yìí kò bá ti dáadáa, ásídì inú ikùn á máa yọ sókè, ásídì inú ikùn á sì máa fa àwọn àìsàn bíi ìfun àti gastritis `(GERD)`.

4. Ibi ti o dara julọ lati lọ: Ikùn

Ikùn dàbí àpò líle. Níbí ni oúnjẹ tí ó wọ inú rẹ̀ ti dàpọ̀ mọ́ra tí a sì lọ̀. Àwọn ásíìdì àti àwọn ẹ́ńsáìmù tí ikùn ń tú jáde tún ń fọ́ oúnjẹ náà, wọ́n sì ń sọ ọ́ di omi tàbí ìpara.

5. Ẹṣin iṣẹ́ gidi: Ifun kekere

Ifun kekere ni iṣẹ́ ti eto ounjẹ. Ibẹ̀ ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu ounjẹ ti a jẹ ti wọ inu ara. O jẹ opo gigun pupọ. Ti o ba ṣi i jade, o ju ẹsẹ 20 lọ ni gigun! O ni awọn ẹya mẹta: 'Duodenum' , 'Jejunum' , ati 'Ileum' .

• Nínú duodenum ni àwọn enzymes láti inú pancreas àti ẹ̀dọ̀ ti ń kó oúnjẹ jọ tí wọ́n sì tún ń fọ́ wọn sí wẹ́wẹ́.
• Gbígbà àwọn èròjà tí ó ti bàjẹ́ sínú ẹ̀jẹ̀ sábà máa ń wáyé ní àwọn apá tí a ń pè ní “Jejunum” àti “Ileum” .

6. Ìṣàkóso Egbin: Ifun nla/ifun

Lẹ́yìn tí a bá ti gba àwọn èròjà oúnjẹ náà tán, àwọn apá oúnjẹ tí kò lè jẹ, tí a ń pè ní ìdọ̀tí, yóò wọ inú ìfun ńlá. Èyí jẹ́ páìpù kan tí ó gùn tó ẹsẹ̀ bàtà márùn-ún sí méje tí ó sì fẹ̀ ju ìfun kékeré lọ. Ohun pàtàkì tí ó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé omi inú ìdọ̀tí náà yóò padà sínú ara. Lẹ́yìn náà, ìdọ̀tí tí ó kù yóò di líle. A máa ń pè é ní “ìgbẹ́”. Ìlànà yìí sábà máa ń gba tó wákàtí mẹ́rìndínlógójì.

7. Òpin Ìrìn Àjò: Ìgun àti Ìgbẹ́

Ìgbẹ́ tí ó ti lẹ̀ mọ́lẹ̀ náà ni a máa ń tọ́jú fún ìgbà díẹ̀ sí inú ìgbẹ́, apá ìkẹyìn ìgbẹ́ ńlá. Nígbà tí ìgbẹ́ bá kún, àwọn ògiri rẹ̀ yóò nà, èyí tí yóò sì fi àmì ránṣẹ́ sí ọpọlọ pé ó nílò láti lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀. Ìgbẹ́ ni ẹnu ọ̀nà ìkẹyìn sí ọ̀nà jíjẹ oúnjẹ. Àwọn iṣan tí ó yí i ká ń jẹ́ kí a lè ṣàkóso ìrìn ìgbẹ́.

Awọn oluranlọwọ ti o ṣe iranlọwọ pẹlu ilana tito nkan lẹsẹsẹ

Yàtọ̀ sí ọ̀nà oúnjẹ, àwọn ẹ̀yà ara mẹ́ta mìíràn tún wà tí ó ṣe pàtàkì fún ìlànà yìí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́ àti ipa tí wọ́n ń kó.

Àwọn àrùn tó ń ba ètò oúnjẹ jẹ́

Nítorí pé ètò yìí díjú gan-an, onírúurú àìsàn lè ṣẹlẹ̀. Àwọn kan jẹ́ àwọn àìsàn kékeré, àwọn mìíràn jẹ́ àìsàn ìgbà kúkúrú, àwọn mìíràn sì jẹ́ àìsàn ìgbà pípẹ́.

Awọn iṣoro ti o wọpọ ti o le waye:

• Ìgbẹ́ gbuuru: Ìṣòro láti gbé ìgbẹ́ gbuuru.
• Ìgbẹ́ gbuuru: Ìgbẹ́ omi tí ó ń jáde.
• Ìgbóná ọkàn: Ìgbóná tí ásíìdì inú ń fà.
• Ìrora inú (Gastroenteritis): Ìgbẹ́ gbuuru àti ìgbẹ́ gbuuru tí àkóràn fáírọ́ọ̀sì tàbí bakitéríà ń fà.
• Àwọn èèmọ́: Wíwú àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ ní ìhòhò.

Awọn ipo pataki ti o nilo imọran dokita:

Tí o bá ní ìṣòro inú nígbà gbogbo tàbí ìyípadà nínú ìwà ìfun, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ . Ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko, bíi:

• Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Ríro (IBS): Àrùn kan tí ó máa ń fa ìwúwo, ìrora, ìgbẹ́ gbuuru, tàbí ìgbẹ́ gbuuru nítorí ìṣòro pẹ̀lú iṣẹ́ ìfun ńlá.
• Àrùn Ifun Ìgbóná (IBD): Ìgbóná onígbà pípẹ́ ní ọ̀nà oúnjẹ. Àpẹẹrẹ ni àrùn Crohn àti Ulcerative Colitis.
• GERD (Àrùn Ìfàsẹ́yìn Gastroesophageal): Àsìdì inú sábà máa ń ṣàn padà sínú esophagus.
• Àrùn Celiac: Àléjì kan tí ara máa ń ṣe sí èròjà protein tí a ń pè ní “gluten” tí a rí nínú àwọn ọkà bíi alikama àti ọkà barle.
• Àrùn Jẹjẹrẹ: Àrùn jẹjẹrẹ ti àwọn ẹ̀yà ara ètò ìjẹun bíi ikùn, ọ̀fun, àti ẹ̀dọ̀.

Báwo lo ṣe lè jẹ́ kí ètò oúnjẹ rẹ wà ní ìlera?

Kí ètò àgbàyanu yìí tó lè ṣiṣẹ́ dáadáa, a ní láti ràn án lọ́wọ́. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí:

1. Oúnjẹ tó dára: Dín epo àti oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ lé lórí kù kí o sì mú kí oúnjẹ tó ní okun , èso, ẹ̀fọ́, àti ọkà gbogbo pọ̀ sí i. Okùn máa ń mú kí ìfun rọrùn.

2. Adaṣe: Adaṣe ojoojúmọ́ máa ń ran ọ̀nà oúnjẹ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Ó kéré tán, ó di àṣà láti rìn ìrìn díẹ̀ lẹ́yìn oúnjẹ alẹ́.

3. Mu omi: Aini omi to to jẹ okunfa pataki ti ikùn. Mu o kere ju lita 2-3 ti omi lojojumo.

4. Jẹ oúnjẹ rẹ dáadáa: Jíjẹ oúnjẹ rẹ dáadáa ń ran lọ́wọ́ nínú ìjẹ oúnjẹ, ó sì tún ń mú itọ́ jáde.

5. Yẹra fún àwọn ìwà búburú: Síga mímu àti mímu ọtí àmujù máa ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn bí gastritis àti ọgbẹ́ inú.