Ṣé o tún ní ìbẹ̀rù àìdára nípa ìgbẹ́? (Emetophobia) - Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ìgbẹ́ kì í ṣe ohun tí ẹnikẹ́ni fẹ́ràn. Láti sọ òótọ́, ó burú láti ronú nípa rẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ṣàìsàn tàbí tí o bá jẹun tí kò dára, a máa gbàgbé rẹ̀ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀. Ṣùgbọ́n ṣé o máa ń rò pé o máa ń bẹ̀rù àti àníyàn nípa ìgbẹ́, bí ẹni pé ó ń yípo ní orí rẹ ní gbogbo ọjọ́? Nígbà náà, ìtàn yìí yóò ṣe pàtàkì fún ọ. Nítorí pé èyí kì í ṣe ìbẹ̀rù díẹ̀ lásán, èyí jẹ́ àìsàn tí a mọ̀ nípa ìṣègùn.

Kí ni Emetophobia?

Ní ṣókí, emetophobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó burú jáì, àìdáa, ìbẹ̀rù ìgbẹ́ tàbí ìbẹ̀rù pé a ó rí i tí a ó máa gbọ̀n. Ó jẹ́ àìsàn ọpọlọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ẹnikẹ́ni nínú wa tó fẹ́ràn láti gbọ̀n, ní ọ̀ràn yìí, ìbẹ̀rù náà kọjá ìwọ̀n déédéé. Èyí túmọ̀ sí pé ìrònú ìgbẹ́ nìkan ló máa ń fa àníyàn àti ìbànújẹ́ ńlá.

Ìbẹ̀rù yìí lè le koko débi pé ó lè ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, àlàáfíà rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwùjọ, àti agbára rẹ láti jẹun àti mu omi pàápàá. Tí o bá nímọ̀lára bí ìgbẹ́, tàbí nígbà tí o bá rí ẹnìkan tí ó ń bì, o lè ní ìbẹ̀rù líle fún àwọn nǹkan bíi:

• Pé mi ò lè dá ìgbẹ́ gbuuru dúró.
• Pé ojú yóò tì ọ́ níwájú àwọn ẹlòmíràn.
• Àìsàn líle kan gbọ́dọ̀ wà nínú ara.
• Pe wọn kii yoo ni anfani lati ṣakoso ara wọn.

Èyí ni a ń pè ní "phobia pàtó" nínú ìwé àkójọpọ̀ àìsàn ọpọlọ (DSM-5). Ìyẹn ni ìbẹ̀rù àìdára fún ohun kan tàbí ipò kan pàtó.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, àrùn emetophobia jẹ́ àìsàn tó ṣọ̀wọ́n díẹ̀. Wọ́n ròyìn pé ó kàn nǹkan bí 0.1% àwọn ènìyàn ayé. Ìyẹn jẹ́ nǹkan bí ọ̀kan nínú ẹgbẹ̀rún kan. Síbẹ̀, ó wọ́pọ̀ díẹ̀ láàárín àwọn obìnrin ju àwọn ọkùnrin lọ.

Kí ni àwọn àmì àrùn emetophobia?

Tí o bá ní àrùn emetophobia, o lè ní àwọn àmì wọ̀nyí nígbà tí o bá gbọ́ tàbí rí ìgbẹ́, tàbí tí o bá nímọ̀lára ìgbẹ́:

Àwọn nǹkan tó máa ń jẹ́ kí ọkàn yọ̀:

• Àníyàn púpọ̀
• Àìní ìsinmi, àníyàn
• Ìfúnpá líle koko, ìrora ọkàn
• Ikọlu ijaya
• Ó dà bíi pé gbogbo ayé ló ń wó lulẹ̀ sí mi.

Àwọn àmì àrùn tí ara ń yọ lẹ́nu:

Pẹ̀lú wàhálà ọpọlọ yìí, ara rẹ tún lè ní àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí:

• Ìwọ̀n ọkàn tó pọ̀ sí i (ríronú pé ó ń lù)
• Lílágì
• Ara mimì
• Ikùn tí ó ń gbọ̀n, ríru
• Ríronú bí ẹni pé àyà rẹ ti dínkù
• Ìrora ọkàn (líle koko), dídákú

Àwọn nǹkan tí o ṣe nítorí ìbẹ̀rù yìí (àwọn ànímọ́ ìwà):

Nítorí ìbẹ̀rù ìgbẹ́, o lè ti ṣe àwọn nǹkan bí ìwọ̀nyí láìmọ̀ọ́mọ̀ láti múra ara rẹ sílẹ̀ fún ìṣẹ̀lẹ̀ náà:

• Mo máa ń wá yàrá ìwẹ̀ níbikíbi tí mo bá lọ, mo sì máa ń gbìyànjú láti dúró sí i.
• Mo sùn pẹlu agolo idọti lẹba ibusun mi.
• Yẹra fún ìrìn àjò ọkọ̀ akérò àti ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ jíjìn. Yẹra fún lílọ síbi omi, pàápàá jùlọ ọkọ̀ ojú omi àti àwọn ọkọ̀ ojú omi tí a ń pè ní roller coasters.
• Yẹra fún lílo àwọn oògùn tí ó ń kọ ìgbẹ́ tàbí ìgbẹ́ gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́.

Àwọn àmì tó lè fi hàn pé o ní àrùn emetophobia

O tun le ri awọn ami wọnyi ninu ẹnikan ti o ni iru iberu yii. O tun le ṣe awọn nkan wọnyi:

• Àìfẹ́ láti dán oúnjẹ àti ohun mímu tuntun wò.
• Yẹra fún àwọn ilé ìtajà tí o ti bì síbì tẹ́lẹ̀, tàbí àwọn oúnjẹ tí ó jọra.
• Àìfẹ́ láti lo àwọn ọ̀rọ̀ tí ó tọ́ka sí ìgbẹ́jẹ̀ ("ìgbẹ́jẹ̀", "ìgbẹ́jẹ̀").
• Yẹra fún àwọn aláìsàn tàbí àwọn ibi tí àwọn aláìsàn wà (bíi ilé ìwòsàn).
• Yẹra fún jíjẹun níta.
• Dín àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àwùjọ àti ìrìnàjò kù.
• Ìbẹ̀rù láti lóyún nítorí àìsàn òwúrọ̀.

O tun le ṣe eyi:

• Fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo.
• Mo máa ń wo iwọn otutu mi nígbà gbogbo, mo sì máa ń wò bóyá mo ní ìṣòro ara.
• Wọ́n dín iye oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ kù, wọn kò sì jẹ oúnjẹ púpọ̀.
• A máa ń sè oúnjẹ fún ìgbà pípẹ́ láti pa bakitéríà.
• Jọ́ àwọn oúnjẹ tí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ kú tán.
• Tí ẹnìkan bá ń sọ̀rọ̀ nípa ìgbẹ́, ó máa ń mú kí ojú rẹ̀ bàjẹ́, ó sì máa ń di ojú rẹ̀.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa phobia?

Ìrírí tí kò dùn mọ́ni tàbí tí ó ń kó ìdààmú báni sábà máa ń fa Emetophobia. Ronú nípa ohun kan bí èyí:

• Tí o bá bì ní gbangba tàbí níwájú àwùjọ, tí ojú sì tì ọ́.
• Tí o bá ní àìsàn líle bíi ibà inú, ìjẹun tàbí ìjẹun tó ń pa ọ́tí, tí o sì ń bì ú jù.
• Tí oúnjẹ bá di mọ́ ọrùn rẹ.

Irú ìrírí báyìí lè wọ inú ọkàn rẹ, ìbẹ̀rù yìí sì lè kóra jọ sí i.

Bákan náà, phobia lè wáyé pẹ̀lú àwọn àìsàn ọpọlọ kan. Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó ní àìsàn bíi “Àìsàn Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)” (àwọn èrò àti ìṣe tí a kò fẹ́) tàbí “àìlera jíjẹ” ni ó ṣeé ṣe kí ó ní ìbẹ̀rù yìí.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa àwọn nǹkan wọ̀nyí?

Àwọn ohun tó ń fa àmì àrùn náà ni àwọn nǹkan tó ń mú kí ẹ̀rù bà ọ́, tó sì ń mú kí ẹ̀rù bà ọ́. Fún ẹni tó ní àrùn emetophobia, àwọn nǹkan bí ìwọ̀nyí lè jẹ́ “àwọn ohun tó ń fa àrùn náà”:

• Rírora ríru.
• Rírí ẹlòmíràn.
• Gbígbọ́ tàbí sísọ àwọn ọ̀rọ̀ tó ní í ṣe pẹ̀lú ìgbẹ́.
• Tí o bá lọ sí ibi tuntun, nítorí o kò mọ ibi tí `(yàrá ìwẹ̀)` tó sún mọ́ ọ jùlọ wà.
• Wíwà nítòsí oúnjẹ àti ohun mímu tí ó fa ìgbẹ́ nígbà àtijọ́.

Èyí dà bí ìyípadà burúkú . Ìyẹn ni pé, àwọn àmì ìgbẹ́ àti ìgbẹ́ tí o ń bẹ̀rù, tí ìbẹ̀rù rẹ sábà máa ń bá rìn, lè burú sí i. Ìgbẹ́ àti ìgbẹ́ pàápàá lè pọ̀ sí i nítorí pé o bẹ̀rù.

Àwọn ìṣòro tó lè wáyé láti inú emetophobia

Tí a kò bá tọ́jú ìbẹ̀rù yìí dáadáa, ó lè fa àwọn ìṣòro púpọ̀ sí i.

• Àìjẹun tó dáa àti àìní omi: Àìjẹun tó dáa àti mímu omi tó dáa lè mú kí ara pàdánù àwọn èròjà tó ní nínú ara àti omi tó nílò.
• Àwọn ìbẹ̀rù mìíràn: Fún àpẹẹrẹ, agoraphobia, èyí tí í ṣe ìbẹ̀rù lílọ síta tàbí lílọ sí àwọn ibi tí ènìyàn pọ̀ sí.
• Àìlera oúnjẹ: Àwọn ipò bíi àìlera oúnjẹ tí ó máa ń dín oúnjẹ tí a ń jẹ kù gidigidi.
• Ìyàsọ́tọ̀ láàárín àwùjọ: Àwọn ènìyàn lè di ẹni tí kò ní ìdánìkanwà nítorí pé wọ́n dín ìbáṣepọ̀ wọn kù, wọ́n sì ń lọ sí àwọn ayẹyẹ.
• Ìbànújẹ́: Ìbẹ̀rù àti àníyàn nígbà gbogbo lè yọrí sí pípadánù ayọ̀.

Báwo ni a ṣe lè ṣe àyẹ̀wò àrùn emetophobia ní ọ̀nà tó tọ́? (Àyẹ̀wò)

Dókítà ìdílé rẹ déédéé lè tọ́ka sí ọ sí onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ. Onímọ̀ nípa ọpọlọ ni ẹni tí ó lè pinnu bóyá o ní àrùn ọpọlọ tàbí àrùn ọpọlọ.

Dókítà náà yóò bi ọ́ ní ìbéèrè kíkún nípa ìtàn rẹ, ìrírí rẹ, àti àwọn àmì àrùn rẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń fura sí èémífòyà tí o bá ti ní ìbẹ̀rù àti àníyàn líle koko yìí nípa ìgbẹ́ fún ó kéré tán oṣù mẹ́fà .

Àwọn dókítà máa ń lo ìwé àyẹ̀wò àti ìṣírò fún àwọn àrùn ọpọlọ (DSM-5) láti ṣe àyẹ̀wò àwọn àrùn wọ̀nyí. Wọ́n tún máa ń wá àwọn okùnfà mìíràn fún àwọn àmì àrùn rẹ.

Ni gbogbogbo, lati mọ phobia, o kere ju awọn nkan mẹrin wọnyi gbọdọ wa:

1. Ìbẹ̀rù líle koko àti àìṣeéṣe: Ìbẹ̀rù ìbímọ ga ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, kò sì ní ìdí.

2. Àníyàn ìfojúsùn: Ríronú nígbà gbogbo nípa àwọn ipò tí ó lè fa ìgbẹ́ gbuuru.

3. Yẹra fún ìgbẹ́: Yíyẹra fún ìgbẹ́ àti àwọn nǹkan tí ó lè ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Nígbà míìrán, kódà ṣíṣe àwọn nǹkan líle koko láti yẹra fún un.

4. Ìdènà sí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́: Ìbẹ̀rù yìí ń dí ìgbésí ayé àti àwọn ìgbòkègbodò rẹ lọ́wọ́ lọ́nà kan.

Awọn itọju wo ni o wa fun emetophobia?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún èémòfòyà. Àwọn tí a ń lò jùlọ ni:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́ (CBT)
• Ìtọ́jú Ìfarahàn
• Àwọn oògùn (ní àwọn ìgbà míì)

Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́ (CBT)

Èyí ni a ń pè ní ``(CBT)``, irú ìtọ́jú ìlera ọpọlọ, èyí tí í ṣe irú ìtọ́jú ìsọ̀rọ̀. Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn èrò àti ìwà rẹ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìbẹ̀rù rẹ. Nípa bíbá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀, o lè:

• Ṣe àwárí bí ìbẹ̀rù yìí ṣe bẹ̀rẹ̀ àti ìdí tí ó fi ń mú kí ẹ̀rù pọ̀ sí i.
• Kọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso ìbẹ̀rù àti àníyàn nígbà tí a bá nímọ̀lára rẹ̀ (bíi àwọn ìdánrawò mímí àti àwọn ọ̀nà ìtùnú ọkàn).
• Koju awọn ipo ti o yẹra fun (bii irin-ajo, awọn iṣẹlẹ awujọ) ki o wa awọn ọna lati ṣe deede si wọn.
• Kọ́ bí o ṣe lè wà ní ààbò pẹ̀lú ìbẹ̀rù rẹ àti bí o ṣe lè kojú àwọn ipò líle koko tí ó máa ń mú kí o bẹ̀rù.

Ìtọ́jú `(CBT)` gba àkókò ó sì nílò sùúrù. Ó lè ṣòro ní àkọ́kọ́ láti bá ẹni tuntun sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ. O lè ní láti tún wo àwọn ìrántí àti ipò tí ó ń dunni tí o ń gbìyànjú láti gbàgbé. Ṣùgbọ́n rántí pé onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ àti láti ṣètìlẹ́yìn fún ọ láti dé àwọn góńgó rẹ.

Ìtọ́jú Ìfarahàn

Èyí ní nínú fífi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ sí àwọn nǹkan tí o ń bẹ̀rù ní àyíká tí ó ní ààbò tí a ṣàkóso. Bí àkókò ti ń lọ, èyí yóò dín ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ kù, ìwọ yóò sì dín ìfọ́ ara rẹ kù sí ìgbẹ́. Ìtọ́jú ìfarahàn fún emetophobia lè ní nínú:

• Sísọ tàbí gbígbọ́ ọ̀rọ̀ náà “ìgbẹ́” tàbí àwọn ọ̀rọ̀ tó jọra ("ìgbẹ́", "ìgbẹ́").
• Rírìn yípo láti fa ríru, pẹ̀lú ìfọwọ́sowọ́pọ̀ ìṣègùn.
• Lílọ sí ibi tí gbogbo ènìyàn ti ń gbé tí o ti yẹra fún tẹ́lẹ̀.
• Wíwo eré tẹlifíṣọ̀n tàbí fíìmù tí ó ní àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó ń mú kí o máa bì.

A máa ń ṣe “Ìtọ́jú Ìfarahàn” yìí ní ìgbésẹ̀ díẹ̀díẹ̀. O kò ní tẹ̀síwájú sí ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé títí tí o bá fi ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ìgbésẹ̀ kan. Èyí tó kẹ́yìn, àti bóyá èyí tó ṣòro jùlọ, ni “Ìtọ́jú Ìfarahàn” fún emetophobia ni “ìgbẹ́ tí a fi ń ṣe àfarawé” . Níbí, dókítà kò ní jẹ́ kí o máa bì. Dípò bẹ́ẹ̀, wọ́n máa ń fún ọ ní oúnjẹ tí ó dà bí ìpara (bíi “àgbàdo tí a fi ìpara ṣe” tàbí “ẹ̀wà tí a fi yan”), wọ́n á sì ní kí o mú ṣíbí kan nínú rẹ̀ kí o sì fi sínú ìgbọ̀nsẹ̀ tàbí àpótí ìdọ̀tí, lẹ́yìn náà kí o máa ṣe àfarawé bí ó ṣe rí lára ​​láti máa bì. Èyí ni apá tó le jùlọ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Àwọn ọ̀nà “Ìtọ́jú Ìfarahàn” yìí ni a sábà máa ń lò pẹ̀lú ìtọ́jú “(CBT)”.

Àwọn oògùn

A kìí sábà kọ àwọn oògùn fún àwọn phobia pàtó kan, bíi emetophobia. Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, nígbà tí o bá ń ṣe ìtọ́jú ọpọlọ, tàbí nígbà tí kò bá ṣeé yẹ̀ sílẹ̀, a lè fún ọ ní oògùn láti dín àwọn àmì ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ kù fún ìgbà díẹ̀. Àwọn wọ̀nyí lè ní nínú:

• Àwọn oògùn Psychotropic: Àpẹẹrẹ ni àwọn benzodiazepines àti àwọn oògùn adínilára.
• Àwọn oògùn ìfun: Àwọn oògùn tí ó ń dín ìrunú àti ríru kù, bíi àwọn oògùn tí ń dènà àrùn.

Níwọ́n ìgbà tí àwọn oògùn wọ̀nyí lè ní àwọn àbájáde búburú, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa wọn kí o sì tẹ̀lé ìlànà wọn ní pàtó.

Báwo ni ara mi yóò ṣe yára yá lẹ́yìn ìtọ́jú?

Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú, tàbí tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn rẹ bí a ṣe kọ ọ́ sílẹ̀, ara rẹ yóò yá gágá. Síbẹ̀síbẹ̀, ìbẹ̀rù yìí kò ní sàn ní òru kan. Ó lè gba ọ́ ní oṣù mélòókan láti kọ́ bí a ṣe ń gbé pẹ̀lú ìbẹ̀rù yìí àti bí a ṣe ń kojú rẹ̀. Kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń lo àkókò kan náà láti gbádùn ara wọn.

Kí ni ìfojúsùn fún emetophobia?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé níní phobia lè pọ̀ jù, ìtọ́jú lè dín ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ kù. Pẹ̀lú ìtọ́jú, àìsàn rẹ lè sunwọ̀n sí i gidigidi. Àwọn oníṣègùn rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ọ̀nà tí o gbà ń ronú àti ìwà rẹ nípa ìgbẹ́ gbuuru padà. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, phobia lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ, àti àjọṣepọ̀ àwùjọ àti ìbáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn olólùfẹ́ rẹ.

Ṣé a lè dènà phobia?

Kò sí ọ̀nà pàtó kan tí a ti rí láti dènà ipò yìí kí ó má ​​ṣẹlẹ̀.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí o bá nímọ̀lára pé ìbẹ̀rù yìí máa ń wà lọ́kàn rẹ nígbà gbogbo, ó ń darí ìwà rẹ, ó sì ń nípa lórí ìlera rẹ, rí dókítà. Àwọn ìtọ́jú wà fún èémífòyà, nítorí náà má ṣe bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

Awọn ibeere lati beere lọwọ dokita rẹ

Nígbà tí o bá rí dókítà, o lè béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí kí o lè ní òye tó dára nípa ipò náà:

• Kí ni ìdí ìbẹ̀rù yìí nínú mi?
• Iru itọju wo ni o ṣeduro fun mi?
• Àwọn àbájáde wo ni oògùn tí wọ́n fún mi ní kí n lò?
• Igba melo ni mo nilo lati lọ si itọju ailera ọkan?
• Kí ni mo lè ṣe tí àìsàn mi bá burú sí i nítorí ìtọ́jú ìfarahàn?

Níkẹyìn, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbẹ̀rù àti “ìmí ẹ̀dùn” nígbà tí a bá ń bì. Kò sí ẹnikẹ́ni nínú wa tó fẹ́ràn rẹ̀. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, ìrírí búburú pẹ̀lú ìbímọ lè yí ojú tí a fi ń wò ó padà, kí ó sì sọ ọ́ di ìbẹ̀rù tí ó ń darí nígbà gbogbo.

Tí o bá rò pé ìbẹ̀rù yìí ń dí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ lọ́wọ́, jọ̀wọ́ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Ìtọ́jú fún àrùn emetophobia múná dóko gan-an, ó sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára pé ara rẹ yá gágá. O kò ní láti dá ara rẹ gbógun ti èyí nìkan.

Emetophobia , Ìbẹ̀rù ìgbẹ́, Ìbẹ̀rù ríru, Ìlera Ọpọlọ, Ìbẹ̀rù, Àníyàn