Ṣé o lè ṣàkóso àwọn jínì rẹ? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa Epigenetics!

A rò pé a kò le yí àwọn nǹkan tí a jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí wa padà, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Kì í ṣe àwọ̀ ojú nìkan, ìrísí irun, ìrísí awọ ara, gíga, àti ewu àwọn àrùn kan... A mọ̀ pé gbogbo èyí wá láti inú àwọn ìran wa. Nítorí náà, a rò pé àwọn ìran wọ̀nyí dà bí ohun tí a gbẹ́ ní òkúta, tí kò lè yípadà, tí kò sì ṣeé ṣàkóso. Ṣùgbọ́n... ṣé yóò yà ọ́ lẹ́nu tí wọ́n bá sọ fún wa pé a lè yí “ọ̀nà” àwọn ìran wọ̀nyí “ṣiṣẹ́” padà nípasẹ̀ ìgbésí ayé wa, oúnjẹ tí a ń jẹ, àti àwọn nǹkan tí a ń ṣe? Epigenetics ni ẹ̀ka ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tuntun àti àgbàyanu jùlọ tí ó sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Ní ṣókí, kí ni Epigenetics?

Èyí lè dún bí ọ̀rọ̀ sáyẹ́ǹsì díẹ̀, ṣùgbọ́n èrò náà rọrùn gan-an. Ẹ jẹ́ ká pín ọ̀rọ̀ náà sí wẹ́wẹ́ `Epigenetics`. `Epi` jẹ́ èdè Gíríìkì fún "lókè, ní àyíká, ní òde." `Genetics` ni ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àwọn jínì. Àti `Epigenetics` jẹ́ nípa ìṣàkóso tó wà "lókè àwọn jínì."

Ronú nípa rẹ̀ báyìí. Àwọn ìpìlẹ̀ rẹ dà bí àwọn gílóòbù iná tó wà nílé rẹ. O kò lè yí ohun tí àwọn gílóòbù wọ̀nyẹn jẹ́ tàbí ibi tí wọ́n wà padà. Wọ́n jẹ́ ohun tí o jogún. Ṣùgbọ́n o ní gílóòbù tó ń pinnu bóyá gílóòbù náà ń tan tàbí ó ń pa. Bóyá gílóòbù náà ní gílóòbù dímmer tó ń tan àti pa á.

Ọ̀pọ̀ nǹkan ló máa ń nípa lórí àwọn ìyípadà kẹ́míkà wọ̀nyí, títí kan ìgbésí ayé wa, oúnjẹ tí a ń jẹ, àyíká tí a ń gbé, àti wàhálà tí a ń ní. Nígbà míìrán, àwọn ìyípadà wọ̀nyí máa ń dára fún ara wa, wọ́n sì máa ń dáàbò bò wá kúrò lọ́wọ́ àrùn. Nígbà míìrán, wọ́n lè ba ìlera wa jẹ́.

Ẹ jẹ́ kí a rán ara wa létí díẹ̀ nípa àwọn jínì àti DNA wo?

Láti lóye èyí, ẹ jẹ́ kí a kọ́kọ́ wo àwọn ìran àti DNA ní ṣókí.

Ronú nípa gbogbo ìtẹ̀léra “DNA” rẹ gẹ́gẹ́ bí ìwé ohunelo ńlá kan . Ìwé ńlá yìí ní gbogbo ìtọ́ni tí gbogbo sẹ́ẹ̀lì nínú ara rẹ nílò láti ṣe iṣẹ́ rẹ̀ dáadáa. Àwọn sẹ́ẹ̀lì kọ́ ohun tí wọ́n gbọ́dọ̀ ṣe àti bí wọ́n ṣe lè ṣe é nípa kíkà “ìwé” “DNA” yìí.

Àìmọye àwọn sẹ́ẹ̀lì ló wà nínú ara wa. Àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara, àwọn sẹ́ẹ̀lì ọkàn, àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí ní àwòkọ ìwé ohunelo “DNA” gbogbo.

Ṣùgbọ́n, kìí ṣe gbogbo sẹ́ẹ̀lì ló ń ka gbogbo ìwé yìí. Kò pọndandan. Ronú ná, sẹ́ẹ̀lì awọ ara kò nílò ìtọ́ni láti ọ̀dọ̀ sẹ́ẹ̀lì ọkàn lórí bí a ṣe ń ṣiṣẹ́. Gẹ́gẹ́ bí kéèkì kò ṣe nílò ohunelo fún sambol.

Àwọn Jiini ni àwọn ìlànà oúnjẹ kọ̀ọ̀kan nínú ìwé ohunelo ńlá náà.Fún. Jíìnì dà bí orí kan nínú ìwé kan tó ń kọ́ ọ láti ṣe iṣẹ́ pàtó kan. Nítorí náà, sẹ́ẹ̀lì awọ ara nìkan ló ń ka àwọn ìtọ́ni (ìran) fún awọ ara. Sẹ́ẹ̀lì ọkàn nìkan ló ń ka àwọn ìtọ́ni fún ọkàn.

Ohun tí `Epigenetics` ń ṣe ni láti pinnu irú oúnjẹ tí sẹ́ẹ̀lì kọ̀ọ̀kan yẹ kí ó kà àti èyí tí kò yẹ kí ó kà. Ó dà bí fífi sítíkà sí ojú ìwé kan nínú ìwé oúnjẹ tí ó sọ pé "Lo èyí nísinsìnyí" àti àwọn ojú ìwé mìíràn tí ó sọ pé "Má ṣe wo èyí nísinsìnyí."

Kí ló ń nípa lórí Epigenome wa?

“Epigenome” ni eto ti a ṣe pẹlu awọn jiini wa ati awọn “awọn iyipada kemikali” ti o ṣakoso bi awọn jiini wọnyẹn ṣe n ṣiṣẹ. Ohun pataki ni pe “epigenome” yii kii ṣe iduro. O n yipada bi akoko ti n lọ, pẹlu awọn nkan ti n ṣẹlẹ ninu igbesi aye wa.

Àwọn ohun tó ń fa àwọn àyípadà wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ kí a tó bí wa. Wo ohun tí wọ́n jẹ́ nínú tábìlì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí.

Àwọn àrùn wo ni a lè so mọ́ epigenetics?

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ń ṣe ìwádìí lórí èyí, ṣùgbọ́n ohun tí a mọ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́ ni pé àwọn ìyípadà epigenetic ní í ṣe pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn.

• Àrùn Jẹjẹrẹ: Fojú inú wò ó, a ní ìran kan nínú ara wa tó ń dá àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ dúró láti má dàgbà. Ṣùgbọ́n kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí a bá pa ìran yìí, ìyẹn ni pé, a pa á mọ́ nítorí ìgbésí ayé búburú? A fún àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ ní àǹfààní láti dàgbà láìsí ìdarí.
• Àrùn ọpọlọ: Ẹ̀rí wà pé àwọn ìyípadà epigenetic ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí bí àrùn Parkinson àti àrùn Alzheimer, àti àwọn àìsàn ọpọlọ àti àwọn àléébù ọpọlọ.
• Ìṣẹ̀dá ara: Àwọn àìsàn bíi àtọ̀gbẹ àti ìṣànra ara ni ó ní ipa lórí bí àwọn ìran wa ṣe ń ṣiṣẹ́. Oúnjẹ wa lè yí bí àwọn ìran wọ̀nyí ṣe ń ṣiṣẹ́ padà.
• Àgbàlagbà: Àwọn àmì 'epigenetic' wọ̀nyí tún ní ipa lórí ìlànà ọjọ́ ogbó àti àwọn àrùn tó jọ mọ́ ọn.
• Àwọn àrùn ètò ààbò ara: Àwọn wọ̀nyí tún ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àrùn “àìlera ara” bíi ikọ́ ẹ̀gbẹ àti àrùn oríkèé, èyí tí ó túmọ̀ sí àwọn àrùn tí ètò ààbò ara ń kọlu àwọn sẹ́ẹ̀lì ara rẹ̀.

Bí ìwádìí lórí èyí ṣe ń tẹ̀síwájú, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì nírètí láti rí àwọn oògùn àti ìtọ́jú tuntun tí ó dojúkọ “epigenome” yìí.

Nítorí náà, ṣé a lè yí epigenome wa padà sí rere?

Bẹ́ẹ̀ ni, ó dájú pé ó lè ṣe bẹ́ẹ̀!Iyẹn ni ìròyìn ayọ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè yí àwọn jínì tí a jogún padà, a lè ní ipa rere lórí bí àwọn jínì wọ̀nyẹn ṣe ń ṣiṣẹ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ọ̀nà kan ṣoṣo láti ṣe èyí, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì gbàgbọ́ pé a lè ṣe àwọn àyípadà ‘ẹ̀pígétíìnì’ rere nípa ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe fún ara rẹ

• Jẹ ounjẹ onjẹ-ara: Fi ọpọlọpọ ounjẹ ti a se ni ile kun bi o ti ṣee ṣe, gẹgẹbi ẹfọ, eso, ewebe, ọkà gbogbo, ati ẹja. Dín awọn ounjẹ ti a fi sinu apoti, ti a ti ṣe ilana, ati ti o ni suga pupọ, ti o ni epo pupọ.
• Fi adaṣe kun iṣẹ ojoojumọ rẹ: Ṣe nkan bii ririn, ṣiṣere, tabi gigun kẹkẹ fun o kere ju iṣẹju 30 lojoojumọ. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ tuntun si adaṣe, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ni akọkọ lati wa iru adaṣe ti o tọ fun ọ.
• Dín ọtí kù kí o sì yẹra fún mímu sìgá pátápátá: Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni ó ń ba “DNA” àti “epigenome” wa jẹ́ ní tààràtà.
• Ṣàkóso wahala: O le dinku wahala nipa ṣiṣe awọn nkan bii iṣaro, yoga, gbigbọ orin ti o dara, ṣiṣe awọn iṣẹ aṣenọju ti o gbadun, ati sisọ awọn nkan pẹlu ọrẹ ti o gbẹkẹle.

Tí o bá jẹ́ òbí, àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe fún ọmọ rẹ nìyí:

“Epigenome” wa ni o maa n ni awọn iyipada pupọ julọ ni awọn ọdun akọkọ ti igbesi aye, nitorinaa o ṣe pataki fun awọn obi lati mọ eyi.

• Pese ounjẹ to dara fun ọmọ rẹ: Kan si dokita ọmọ rẹ nipa eyi.
• Fun ọmọ rẹ ni awọn anfani lati kọ ẹkọ ati lati ṣere: Ba ọmọ rẹ sọrọ, ka iwe, kọ awọn ọrọ tuntun, ki o si pese awọn nkan isere ti o ndagbasoke ọpọlọ.
• Ṣẹ̀dá àyíká onífẹ̀ẹ́ àti ààbò: Ṣẹ̀dá àyíká kan nílé níbi tí ọmọ náà ti nímọ̀lára ààbò, ìfẹ́, àti ìtọ́jú.
• Tí o bá ń dojúkọ àwọn ìṣòro bí àìtó oúnjẹ, ìṣòro ilé, tàbí ìwà ipá nínú ilé, jọ̀wọ́ wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ dókítà tàbí òṣìṣẹ́ tó yẹ . Wọ́n yóò tọ́ ọ sọ́nà láti gba ìrànlọ́wọ́ tí ìwọ àti àwọn ọmọ rẹ nílò.

Nígbà tí a bá gbọ́ èrò “Epigenetics”, a lè nímọ̀lára ìyanu, ìrètí, àti ìbẹ̀rù díẹ̀ ní ọwọ́ kan. Nígbà tí a bá ronú nípa ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara wa, àwọn àkókò kan wà tí a máa ń rò pé àwọn nǹkan wọ̀nyẹn kò ṣeé ṣàkóso. Ṣùgbọ́n “Epigenetics” kọ́ wa pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn nǹkan kan wà tí a kò lè ṣàkóso, a ní agbára láti ṣe ìpinnu nípa ìlera wa àti láti ṣe àwọn àyípadà rere.