Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa “Olórí” ọpọlọ yín? (Iṣẹ́ Àkóso)

Ǹjẹ́ ó ti ṣòro fún ọ láti ṣètò ọjọ́ rẹ rí, láti pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ kan lẹ́ẹ̀kan náà, tàbí láti ṣàkóso ìmọ̀lára bí ìbínú tàbí ìbànújẹ́? A máa ń lo àwọn agbára pàtàkì kan nínú ọpọlọ wa láti ṣe gbogbo nǹkan wọ̀nyí, yálà ó jẹ́ yíyanjú ìṣòro kan, kíkọ́ nǹkan tuntun, tàbí bíbá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀ dáadáa. Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a máa ń pè é ní 'Iṣẹ́ Àgbà'. Lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn agbára wọ̀nyí tí ó ṣe pàtàkì fún àṣeyọrí rẹ ní ìgbésí ayé.

Ní ṣókí, kí ni Iṣẹ́ Ààrẹ yìí?

Fojú inú wo pé ilé-iṣẹ́ ńlá kan ní Olórí Àgbà. Òun ni ẹni tí ó ń ṣètò ohun gbogbo nínú ilé-iṣẹ́ náà, tí ó ń pín iṣẹ́ fún, tí ó ń yanjú àwọn ìṣòro nígbà tí wọ́n bá dìde, tí ó sì ń rí i dájú pé ohun gbogbo ń lọ láìsí ìṣòro. Bákan náà, 'Iṣẹ́ Àgbà' dà bí Olórí Àgbà nínú ọpọlọ wa. Ìlànà ọpọlọ yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé àwọn góńgó rẹ kalẹ̀, láti là wọ́n sílẹ̀, àti láti borí àwọn ìdènà ní ọ̀nà.

Fún ẹni tí ó ní àwọn ọgbọ́n wọ̀nyí dáadáa,

• O le ṣe daradara ni ile-iwe.
• O le ri ise to dara ki o si maa se ise naa.
• A le ṣe àṣeyọrí nínú àjọṣepọ̀ àwùjọ, ìbádọ́rẹ̀ẹ́, àti ìgbésí ayé ìdílé.
• Ó jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti gbé ìgbésí ayé alááfíà, ní ti ọpọlọ àti ní ti ara.

Tí àwọn agbára wọ̀nyí bá kéré díẹ̀, ó lè jẹ́ ìpèníjà díẹ̀ láti ṣe àwọn ohun tí a mẹ́nu kàn lókè yìí. Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú nípa èyí. A ó tún sọ̀rọ̀ nípa èyí síwájú sí i.

Àwọn apá pàtàkì mẹ́ta ló wà nínú èyí.

“Olórí Àgbà” yìí ní iṣẹ́ mẹ́ta pàtàkì nínú ọpọlọ wa. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Àwọn agbára mẹ́tẹ̀ẹ̀ta yìí máa ń dàgbà díẹ̀díẹ̀ láti ọjọ́ tí a bí wa. Wọ́n sábà máa ń pọ̀ sí i nígbà èwe wa, wọ́n sì lè máa dínkù díẹ̀díẹ̀ bí a ṣe ń dàgbà sí i. Bẹ́ẹ̀ náà ló rí.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa àìlera iṣẹ́ olórí?

Apá iwájú ọpọlọ wa, “Frontal Lobe”, ni ó ń darí iṣẹ́ yìí tí a ń pè ní Executive Function. Nítorí náà, ohunkóhun tí ó bá kan ọpọlọ lè ní ipa lórí àwọn agbára wọ̀nyí. Nígbà míìrán, tí àwọn agbára wọ̀nyí bá di aláìlera, a tún máa ń pè é ní Executive Dysfunction .

Àwọn ìdí ìṣègùn

• Àìlera Àìlera Àìlera/Àìlera Àìlera (ADHD): Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD lè ní ìṣòro láti ṣàkóso ìmọ̀lára (Ìṣàkóso Ìdènà) àti rírántí ìwífún (Ìrántí Iṣẹ́).
• Àrùn Àìsàn Àìsàn: Àwọn ènìyàn wọ̀nyí tún lè ní ìṣòro pẹ̀lú àjọṣepọ̀ àwùjọ àti bí wọ́n ṣe lè mú ara wọn bá ìyípadà mu (ìyípadà èrò).
• Ìbàjẹ́ ọpọlọ: Àwọn nǹkan bí ìpalára orí láti inú ìjàmbá, àwọn èèmọ́ ọpọlọ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
• Àwọn àrùn àìrántí: Àwọn agbára wọ̀nyí máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀ pẹ̀lú àwọn àrùn bíi àrùn ìdààmú ọkàn àti àrùn Alzheimer.

Àwọn Okùnfà Tó Níí Ṣe Pẹ̀lú Ìgbésí Ayé

Kì í ṣe àwọn ìdí ìṣègùn nìkan, ṣùgbọ́n àwọn nǹkan kan nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́ tún ní ipa lórí èyí.

• Wahala lile:Ó ṣòro láti ronú jinlẹ̀ kí o sì ṣètò nígbà tí wàhálà bá pọ̀ sí i, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
• Ìdánìkanwà: Dídínkù nínú àjọṣepọ̀ àwùjọ tún lè fa ìdínkù nínú iṣẹ́ ọpọlọ.
• Àìsùn oorun: Ó wọ́pọ̀ láti máa rí ara ẹni tó ń rùn lẹ́yìn oorun tí kò dára ní ọjọ́ kan. Àìsùn oorun tí ó ń bá a lọ lè ba àwọn agbára wọ̀nyí jẹ́.
• Àìní ìdánrawò: Ìdánrawò ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí ara àti ọpọlọ wà ní ìlera.

Ǹjẹ́ a lè dán àwọn agbára wọ̀nyí wò?

Bẹ́ẹ̀ ni, tí o bá fura pé o ní àìlera nínú àwọn agbára wọ̀nyí, dókítà rẹ lè tọ́ka sí onímọ̀ nípa ọpọlọ, ẹni tí ó lè wọn àwọn agbára wọ̀nyí nípasẹ̀ onírúurú àyẹ̀wò àti àyẹ̀wò.

Fún àpẹẹrẹ, ìdánwò kan wà tí a ń pè ní `(Ìdánwò Stroop)`. Fojú inú wò ó, tí wọ́n bá fi ọ̀rọ̀ náà 'pupa' tí a kọ ní ewéko hàn ọ́ tí wọ́n sì ní kí o sọ ọ̀rọ̀ tí a kọ sí orí rẹ̀... ọpọlọ rẹ yóò gbàgbé àwọ̀ náà 'ewéko' ó sì ní láti sọ ọ̀rọ̀ náà 'pupa' dípò rẹ̀. Èyí yóò wọn agbára Ìṣàkóso Ìdènà rẹ, ìyẹn ni agbára rẹ láti fojú fo àwọn nǹkan tí kò pọndandan. O lè rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nípa lílo àwọn ìdánwò bí èyí.

Ṣé a kò lè mú àwọn ọgbọ́n wọ̀nyí dàgbà?

Ó dájú pé ó lè ṣe bẹ́ẹ̀! Èyí ni ìròyìn tó dára jùlọ. Ọpọlọ wa dà bí bọ́ọ̀lù ẹran. Bí a ṣe ń kọ́ wọn tó, bẹ́ẹ̀ náà ni wọ́n ṣe ń lágbára sí i. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti mú kí àwọn ọgbọ́n iṣẹ́ olórí sunwọ̀n sí i.

• Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìmọ̀ kọ̀mpútà: Àwọn eré kọ̀mpútà pàtàkì àti ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ wà tí ó ń ran àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àwọn ìṣòro ẹ̀kọ́ kan lọ́wọ́ láti ní ìrántí àti ìyípadà.
• Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Neurofeedback: Èyí ní nínú ṣíṣàkíyèsí àwọn ìgbì ọpọlọ àti kíkọ́ ọpọlọ láti ṣe àkóso iṣẹ́ rẹ̀ fúnra rẹ̀. Èyí ṣì wà ní ìpele ìwádìí.
• Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nípa ìrònú: Ṣíṣàṣàrò, ṣíṣe yoga, tàbí ṣíṣe àṣàrò nípa ìrònú lè ran ọ́ lọ́wọ́ gidigidi láti mú kí àfiyèsí rẹ àti ìdènà ìdènà rẹ sunwọ̀n síi.
• Adaṣe: Ju adaṣe lọ, adaṣe ti o ni lilo ọpọlọ le mu awọn ọgbọn iṣẹ ṣiṣe olori dara si pupọ. Apẹẹrẹ ti o dara ni ṣiṣe ere idaraya ẹgbẹ bii bọọlu inu agbọn.

Wo bí bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ ṣe ń mú àwọn ọgbọ́n wọ̀nyí dàgbà:

• Iranti Iṣiṣẹ:Nígbà tí o bá ń gbá bọ́ọ̀lù, o gbọ́dọ̀ máa rántí, ní ìkejì sí ìkejì, ibi tí ẹni tí ó tẹ̀lé e nínú ẹgbẹ́ rẹ wà nísinsìnyí àti ibi tí wọ́n ń lọ.
• Ìdènà Ìdènà: O ní láti pọkàn pọ̀ sórí eré náà, kí o sì ṣàkóso ìfẹ́ ọkàn láti gbá bọ́ọ̀lù láìnídìí, kí o sì ronú nípa fífún ẹnìkan tí ó wà ní ipò tí ó dára jù.
• Ìyípadà nínú ìmọ̀: Tí ẹnìkan bá farapa tí ẹnìkan bá sì wọlé, ó yẹ kí o ronú nípa ọgbọ́n ẹni tuntun náà kí o sì ṣe àtúnṣe sí bí o ṣe ń ṣeré.

Ó tún ṣe pàtàkì láti tẹ̀síwájú nínú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ yìí. Tí o bá dáwọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ dúró, àwọn agbára rẹ lè padà sí ipò àtijọ́ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀.