Ṣé o ní àléjì, ṣé o sì ń bẹ̀rù tàbí o ń lọ́ra láti ṣe eré ìdárayá níta? Bóyá o lọ sí eré ìdárayá tàbí gígun kẹ̀kẹ́, lẹ́yìn náà o padà sílé pẹ̀lú ìmọ̀lára pé o ń mí sín-ín nígbà gbogbo, imú tó ń ṣàn, àti ìrora. Ó jẹ́ ohun àdánidá láti máa ṣe kàyéfì pé, "Kí ni àǹfààní ìlera?" Ṣùgbọ́n òtítọ́ ni pé, gbogbo wa, yálà a ní àléjì tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, ní láti máa ṣe eré ìdárayá déédéé láti wà ní ìlera.
Ìròyìn ayọ̀ ni pé o ṣì lè ṣe eré ìdárayá kódà bí o bá fara kan àwọn ohun tí ó lè fa àléjì níta. Kódà àwọn onímọ̀ ìṣègùn sọ pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àléjì àti ikọ́ ẹ̀fọ́ lè ṣe eré ìdárayá níta bíi gbogbo ènìyàn, pẹ̀lú ìṣètò àti ìtọ́jú tó tọ́. Kókó pàtàkì níbí ni láti múra sílẹ̀ . Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo àwọn nǹkan kan tí ó yẹ kí o mọ̀ kí o tó ṣe eré ìdárayá níta tí o bá ní àléjì.
Ẹ jẹ́ kí a tọ́jú àwọn nǹkan wọ̀nyí kí a tó ṣe eré ìdárayá níta gbangba.
Dípò kí o má ṣe rò pé o fẹ́ ṣe eré ìdárayá níta gbangba lójijì, ṣíṣe bẹ́ẹ̀ pẹ̀lú ètò díẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn àléjì rẹ. Jẹ́ kí a ṣàlàyé èyí síwájú sí i nínú tábìlì ìsàlẹ̀ yìí.
| Ìmọ̀ràn láti tẹ̀lé | Àlàyé nípa rẹ̀ |
|---|---|
| 1. Wo kàlẹ́ńdà náà | A le sọ asọtẹlẹ akoko ti eruku adodo ba wa ni akoko pupọ. Eyi jẹ otitọ paapaa ni Sri Lanka lakoko akoko ododo ti awọn igi kan. Ti o ba mọ iru eruku adodo ti o ni aleji si, o le mura ara rẹ silẹ ṣaaju ki akoko naa to bẹrẹ. Fun apẹẹrẹ, o le bẹrẹ si mu oogun ṣaaju, gẹgẹbi dokita rẹ ṣe imọran. |
| 2. Máa ṣọ́ ojú ọjọ́. | O le ṣayẹwo iye eruku adodo lori ayelujara tabi lati awọn iroyin oju ojo. Ti iye eruku adodo ba ga, o jẹ imọran ti o dara lati duro si ile. Iwọn eruku adodo maa n ga julọ ni owurọ ni awọn ọjọ gbona ati afẹfẹ. Bakannaa, ṣọra fun awọn idoti afẹfẹ bi eefin ọkọ ayọkẹlẹ ati ozone. Awọn wọnyi le mu awọn aleji buru sii. Ronu lẹẹmeji, paapaa ti o ba ṣe adaṣe ni ilu tabi nitosi opopona ti o kun fun eniyan. |
| 3. Yan akoko ti o dara julọ ni ọjọ | Gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀ àwọn ògbógi ti sọ, àkókò tó dára jùlọ láti ṣe eré ìdárayá ni òwúrọ̀ tàbí ìrọ̀lẹ́. Èyí jẹ́ nítorí pé ìwọ̀n eruku lè ga jùlọ ní ọ̀sán, pàápàá jùlọ ní ọ̀sán tàbí ní kùtùkùtù ọ̀sán. Ṣùgbọ́n rántí pé iye eruku kì í dínkù sí òdo ní àkókò èyíkéyìí nínú ọjọ́ ní àsìkò eruku. Nítorí náà, máa ṣọ́ra nígbà gbogbo . |
| 4. Yan adaṣe ti o ni agbara kekere. | Ní ọjọ́ tí ìwọ̀n eruku afẹ́fẹ́ tàbí ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ bá pọ̀, dípò lílọ sísáré kíákíá tàbí gígun kẹ̀kẹ́ déédéé, yan eré ìdárayá tí kò lágbára tó. Ìdí rẹ̀ rọrùn: Tí o bá mí ẹ̀mí líle, àwọn ohun tí ó lè fa àléjì máa ń wọ inú ara rẹ. Nítorí náà, ṣe nǹkan bíi fífà ara, yoga, tàbí ìdánrawò ìwúwo. |
| 5. Wọra daradara fun awọn ọjọ tutu. | Afẹ́fẹ́ tútù jẹ́ ohun tó sábà máa ń múni bínú fún àwọn tí wọ́n ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró àti àwọn tí ara wọn kò yá. Nítorí náà, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá níta ní ọjọ́ òtútù, fi ìbòrí tàbí ìdènà bo ẹnu àti imú rẹ. Èyí yóò mú kí afẹ́fẹ́ náà gbóná díẹ̀ kí ó tó dé ẹ̀dọ̀fóró rẹ. |
| 6. Dáàbò bo ojú àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ | Àwọn kan máa ń lo ìbòjú tàbí bandanna nígbà tí wọ́n bá ń ṣe eré ìdárayá níta gbangba. Ó tún jẹ́ èrò rere láti wọ àwọn gíláàsì láti dáàbò bo ojú rẹ. Lóòótọ́, ó lè ṣòro díẹ̀ láti sọ fún ọmọdé kékeré láti fi ìbòjú ṣeré. Ṣùgbọ́n tí o bá jẹ́ àgbàlagbà tí o sì rí i pé ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́, má ṣe ṣàníyàn nípa ohun tí àwọn ẹlòmíràn rò. |
| 7. Lẹ́yìn ìdánrawò, wẹ̀ kí o sì pààrọ̀ aṣọ rẹ. | Ní àsìkò ìdọ̀tí, aṣọ rẹ àti irun rẹ pàápàá lè kún fún ìdọ̀tí. Nítorí náà, fọ àwọn aṣọ wọ̀nyẹn ní kété tí o bá dé ilé kí o sì wẹ̀ dáadáa. Èyí yóò mú àwọn ohun tí ó lè fa ìdọ̀tí kúrò lára awọ àti irun rẹ. Bákan náà, èyí kì í ṣe fún ìwọ nìkan, ṣùgbọ́n fún àwọn ènìyàn mìíràn nínú ilé rẹ tí wọ́n ní ìdọ̀tí. |
| 8. Ṣe adaṣe ninu ile ni awọn ọjọ ti o nira julọ | Lọ́pọ̀ ọjọ́, ìdánrawò níta jẹ́ ohun tó dára. Ṣùgbọ́n ní àwọn ọjọ́ tí iye pollen pọ̀ sí i àti ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́, ìdánrawò ní inú ilé jẹ́ ojútùú ìgbà díẹ̀ tó dára. Ṣùgbọ́n rántí pé ìdánrawò ní inú ilé ṣì lè fa ìṣòro àléjì. Dídánrawò ní ìsàlẹ̀ ilé tí ó ní eruku àti èérún lè burú ju ìdánrawò níta lọ. Nítorí náà, jẹ́ kí ibi ìdánrawò rẹ mọ́ tónítóní kí o sì má ṣe jẹ́ kí èérún wà níbẹ̀. |
Bawo ni a ṣe le ṣakoso awọn aleji pẹlu awọn oogun?
Ó dára láti gbìyànjú láti ṣàkóso ìfarahàn rẹ sí àwọn ohun tí ó lè fa àléjì nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá níta gbangba. Síbẹ̀síbẹ̀, ìyẹn nìkan lè má tó láti dènà àwọn àmì àléjì . Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní àléjì ní láti lo àwọn ìṣọ́ra wọ̀nyí pẹ̀lú àwọn oògùn tó yẹ.
“Agbara wa lati ṣakoso ifaragba si awọn ohun ti ara korira ni ita jẹ opin pupọ. Nitorinaa, botilẹjẹpe o dara lati tẹle awọn ọna aabo, o yẹ ki a fiyesi si itọju oogun diẹ sii,” amoye naa sọ.
Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa bí o ṣe lè lo àwọn oògùn rẹ kí o tó ṣe eré ìdárayá níta. Fún àpẹẹrẹ, o lè nílò láti lo àwọn oògùn antihistamine ní o kere ju wákàtí kan kí o tó ṣe eré ìdárayá. Àwọn oògùn steroid ti imú lè gba tó ọjọ́ kan kí ó tó ṣiṣẹ́ dáadáa. Nítorí náà, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o lo oògùn rẹ lójoojúmọ́ ní àkókò tí ara rẹ bá ti bàjẹ́.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o má ṣe dín ìgbésí ayé rẹ kù nítorí àwọn àmì àrùn àléjì. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rí i pé àléjì wọn ń dín ìgbádùn ìgbésí ayé wọn kù. Àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń gbádùn rírìn àjò, ṣíṣeré pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, àti sísáré káàkiri àgbàlá pẹ̀lú àwọn ọmọ wọn máa ń rí ara wọn nílé fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọdún nítorí àléjì. Ṣùgbọ́n kò yẹ kí ó rí bẹ́ẹ̀.
Má ṣe lo gbogbo ayé rẹ láti máa sín-ín àti láti máa mu imú rẹ. Lọ sí dókítà tó mọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì gba ìtọ́jú tó yẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Má ṣe jẹ́ kí àléjì dí ọ lọ́wọ́ láti ṣe eré ìdárayá níta gbangba.
- Kí o tó ṣe eré ìdárayá, rí i dájú pé o gbé ìwọ̀n eruku aró, ojú ọjọ́ àti àkókò ọjọ́ yẹ̀ wò, kí o sì múra sílẹ̀ dáadáa.
- Àwọn nǹkan tó rọrùn bíi fífi ìbòrí bo ojú rẹ ní ọjọ́ òtútù àti yíyan eré ìdárayá tó rọrùn díẹ̀ ní àwọn ọjọ́ tí ìró pollen pọ̀ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.
- Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti yí aṣọ padà kí o sì wẹ̀ nígbà tí o bá dé sílé láti ibi ìdánrawò.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì pinnu irú oògùn àti ètò ìtọ́jú tó dára jù fún ọ.
- Má ṣe jẹ́ kí àwọn àmì àrùn àléjì má balẹ̀. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, o lè gbé ìgbésí ayé tó rọrùn, tó sì ń ṣiṣẹ́ dáadáa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment