Ṣé o sábà máa ń ní ìrora ní apá òkè apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ? Ó lè jẹ́ Extensor Tendinitis!

Nígbà míìrán o lè nímọ̀lára ìrora díẹ̀, bíi ìró ìró tí ń jáde láti orí apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ. Nígbà míìrán o lè nímọ̀lára pé ìrora yìí máa ń pọ̀ sí i nígbà tí o bá na ìka rẹ tàbí tí o bá gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè. Èyí kì í ṣe ìfàsẹ́yìn iṣan lásán, ṣùgbọ́n ó lè jẹ́ nítorí àìsàn kan tí a ń pè ní 'extensor tendinitis' tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Kí ni Extensor Tendinitis?

Ní ṣókí, extensor tendonitis jẹ́ irú tendinitis kan tí ó ń kan àwọn tendoni ní ẹ̀yìn apá rẹ (kì í ṣe apá kejì, ṣùgbọ́n apá kejì) àti òkè ẹsẹ̀ rẹ. Ó dára, nísinsìnyí o ṣeé ṣe kí o máa ṣe kàyéfì ohun tí tendoni jẹ́ àti ohun tí tendoni jẹ́, àbí?

Àwọn iṣan ara dàbí okùn líle tí ó rọrùn. Wọ́n so àwọn iṣan ara wa pọ̀ mọ́ egungun wa . Nítorí náà, nígbà tí a bá gbé apá tàbí ẹsẹ̀ wa, àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti gbé agbára àwọn iṣan ara lọ sí egungun, wọ́n sì ń jẹ́ kí wọ́n máa rìn. Àwọn iṣan ara ara jẹ́ irú iṣan ara pàtàkì kan. Nínú ọwọ́, wọ́n ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti tan ìka ọwọ́ rẹ kí o sì máa tọ́ wọn. Nínú ẹsẹ̀, wọ́n ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìka ẹsẹ̀ rẹ sókè kí o sì tẹ ẹsẹ̀ rẹ.

'Tendinitis' túmọ̀ sí ìgbóná ara, tàbí wíwú ara, ti àsopọ̀ iṣan ara yìí. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí o bá farapa díẹ̀, ó máa ń wú, ó sì máa ń pupa. Nítorí náà, 'extensor tendonitis' túmọ̀ sí wíwú ara, tàbí ìgbóná ara, ti ìsopọ̀ iṣan ara yìí ní orí apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ.

Àìsàn yìí sábà máa ń wáyé nítorí ìṣísẹ̀ tó ń tún ara ṣe tí ó sì máa ń fa ìnira púpọ̀ lórí àwọn iṣan ara, èyí tó máa ń mú kí wọ́n bàjẹ́ bí àkókò ti ń lọ. Èyí lè wáyé nítorí bí o ṣe ń ṣiṣẹ́, ṣeré, tàbí ṣe àwọn iṣẹ́ kan nígbàkúgbà.

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní Extensor Tendinitis jù?

Àìsàn yìí lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan lè ní in. Èyí jẹ́ òótọ́ pàápàá tí o bá ń lo apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ ní ọ̀nà kan náà ní gbogbo ìgbà, yálà nítorí iṣẹ́ rẹ tàbí iṣẹ́ àṣekára tí o ń ṣe.

Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó bá ń lo kọ̀ǹpútà láti fi gbogbo ọjọ́ kọ nǹkan lè ní àrùn yìí nínú àwọn iṣan tí ó ń na ìka ọwọ́. Tàbí, ẹnìkan tí ó ń ṣiṣẹ́ ní gbogbo ọjọ́, fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó ń ṣiṣẹ́ ní ilé ìtajà kan, olùkọ́, lè ní àrùn yìí nípa lórí àwọn iṣan tí ó wà ní orí ẹsẹ̀. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe iṣẹ́ gbẹ́nàgbẹ́nà, kíkùn, ọgbà (nígbà tí wọ́n bá ń gbẹ́ èpò, tí wọ́n bá ń fa èpò), àti àwọn tí wọ́n ń fi ọwọ́ fọ aṣọ pẹ̀lú ọ̀pá wà nínú ewu pẹ̀lú.

Ni afikun, awọn eniyan ti o ni awọn ipo ilera kan ni o ṣeeṣe ki o ni idagbasoke tendonitis extensor:

• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ètò ààbò ara , fún àpẹẹrẹ, àwọn àìsàn bíi (Rheumatoid Arthritis).
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní oríṣi àrùn oríkèé ara kan, fún àpẹẹrẹ (Gout).
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro ẹsẹ̀, bíi osteoarthritis.
• Àwọn ènìyàn tí ẹsẹ̀ wọn fẹ̀ tàbí tí ẹsẹ̀ wọn ga.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ogójì ọdún lọ àti àwọn tí wọ́n ní àwọn iṣan ara líle (àìní ìyípadà) ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn yìí. A tún rí i pé àwọn tí ń mu sìgá wà nínú ewu gíga láti ní àrùn tendinitis .

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àìsàn ‘tendinitis’ wọ́pọ̀ gan-an. Láàárín wọn, ‘extensor tendinitis’ wọ́pọ̀ gan-an láàrín àwọn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ tàbí tí wọ́n ń ṣeré ìdárayá tí wọ́n sì ń lo apá àti ẹsẹ̀ wọn nígbà gbogbo, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀.

Bawo ni eyi yoo ṣe ni ipa lori ara mi?

Tí àwọn iṣan ara rẹ bá wú tí wọ́n sì ń ro ọ́, ó lè máa dunni, ó sì lè ṣòro láti ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́ nígbà tí o bá lo ẹ̀gbẹ́ ara yẹn. Fojú inú wo bí o bá ní ìṣòro láti na ìka ọwọ́ rẹ, báwo ló ṣe ṣòro tó láti kọ tàbí láti di nǹkan mú? Tí orí ẹsẹ̀ rẹ bá ń dunni, báwo ló ṣe ṣòro tó láti rìn tàbí láti gun àtẹ̀gùn?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, àwọn iṣan ni ohun tí ó so àwọn iṣan pọ̀ mọ́ egungun. Nítorí náà, nígbà tí àwọn ‘ìlànà extensor’ wọ̀nyí bá gbóná, wọn kì í rìn dáadáa bí ó ti yẹ kí wọ́n ṣe. Ìdí nìyẹn tí ìrora náà fi dé, tí ó sì máa ń ṣòro láti gbé apá náà. Pàápàá jùlọ, ìrora náà lè pọ̀ sí i nígbà tí a bá ṣe iṣẹ́ tí ó fa tendinitis.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín Extensor Tendinitis àti Stress Fractures?

Àwọn àmì àrùn méjèèjì lè jọra nígbà míì. O lè ní ìrora ní apá tàbí ẹsẹ̀. Àwọn méjèèjì lè jẹ́ nítorí ìṣísẹ̀ tó ń tún ara ṣe (lílo ju bó ṣe yẹ lọ). Síbẹ̀síbẹ̀, ìpalára gidi sí àwọn méjèèjì jẹ́ sí àwọn ẹ̀yà ara ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.

Tí o bá ní àrùn extensor tendinitis, o ti ba tendoni extensor jẹ́, èyí tí í ṣe àsopọ̀ bíi okùn tí ó ń ṣàn lábẹ́ awọ ara ní orí ẹsẹ̀ rẹ tàbí ẹ̀yìn ọwọ́ rẹ.

Sibẹsibẹ, “Ìfọ́ Ìdààmú” jẹ́ ìfọ́ kékeré tàbí ìfọ́ egungun . Láti jẹ́ òótọ́, ní ti ọwọ́, nínú àwọn egungun tí a ń pè ní “metacarpals” tí ó fún ọwọ́ ní àwòrán, àti ní ti ẹsẹ̀, nínú “metatarsals” tí ó para pọ̀ di ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ tí ó sì so ẹ̀yìn ẹsẹ̀ pọ̀ mọ́ ìka ẹsẹ̀. Èyí kì í ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ń tẹ̀síwájú láti ṣe àwọn ìṣísẹ̀ kan náà, tàbí nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá pẹ̀lú agbára, egungun náà máa ń wú láti inú àti nígbà tí àkókò bá ń lọ, ìfọ́ kékeré yìí máa ń ṣẹlẹ̀.

Nítorí náà, láìka ohun tó fà á sí, tí o bá ní àwọn àmì bíi ìrora tàbí wíwú ní apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ, ó dára jù láti lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ fún àyẹ̀wò.

Kí ni àwọn àmì àrùn Extensor Tendinitis?

Ni ipo yii, o le ni iriri awọn aami aisan bii:

• Ìrora: O le ni rilara irora ni apa isan tabi ni agbegbe ti o wa nitosi rẹ.
• Ìrora máa ń pọ̀ sí i nígbà tí a bá ń lo apá tàbí ẹsẹ̀: Ìrora yìí lè pọ̀ sí i nígbà tí a bá ń ṣe nǹkan kan tàbí tí a bá ń rìn.
• Líle:O le ni rilara lile diẹ nigbati o ba ji ni owurọ akọkọ tabi nigbati o ba gbiyanju lati lo apa/ẹsẹ rẹ lẹhin ti ko ba gbera fun igba diẹ.
• Wíwú: Agbègbè tí ìrora náà ti ṣẹlẹ̀ lè wú.
• Àwọ̀ tàbí ooru: Agbègbè tí tendoni náà wà lè di pupa tàbí kí ó gbóná ju àwọn agbègbè mìíràn lọ.

Ẹ jẹ́ kí a tún kọ́ nípa àwọn agbègbè tendoni Extensor.

Àwọn dókítà lè máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn agbègbè tó wà ní apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ nígbà míì. Àwọn wọ̀nyí dà bí ààlà máàpù. Wọ́n máa ń pín apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ sí onírúurú apá, wọ́n sì máa ń lo àwọn agbègbè wọ̀nyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dá mọ̀ àti láti ṣàlàyé ibi tó o ní ìṣòro náà. Àwọn agbègbè mẹ́sàn-án ló sábà máa ń wà ní apá àti àwọn agbègbè mẹ́rin ní ẹsẹ̀. Èyí máa ń ran àwọn dókítà lọ́wọ́ láti ṣètò ìtọ́jú.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa Extensor Tendinitis?

Ìdí pàtàkì fún èyí ni pé o ń lo ìṣísẹ̀ kan náà ti apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ . Bí àkókò ti ń lọ, wahala tó wà lórí àwọn ìfàsẹ́yìn wọ̀nyí máa ń pọ̀ sí i, wọ́n sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í bàjẹ́. Ìbàjẹ́ yìí máa ń mú kí àwọn ìfàsẹ́yìn náà wú (ó máa ń wú). Wíwú yìí máa ń fa ìrora, àwọn ìfàsẹ́yìn náà kò sì lè rìn dáadáa.

Àwọn ìgbòkègbodò díẹ̀ nìyí tó lè fa àrùn extensor tendonitis:

• Àwọn iṣẹ́ tó nílò ìdúró ní gbogbo ọjọ́: bíi àwọn òṣìṣẹ́ ilé ìtajà àti àwọn olùṣọ́ ààbò.
• Ṣíṣe ọgbà tàbí ṣíṣe ọgbà: Àwọn nǹkan bíi ṣíṣe oko, ṣíṣe èpò, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
• Iṣẹ́ fífọ nǹkan sókè: bíi fífọ ilẹ̀, fífọ nǹkan sínú àwo.
• Gígé igi, kíkùn.
• Àwọn ìpalára eré ìdárayá: Pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń lo àwọn ọ̀nà tí kò tọ́.
• Tí o bá ní ọwọ́, o lè máa tẹ̀ ẹ́ lórí kọ̀ǹpútà nígbà gbogbo.
• Ní ti ẹsẹ̀, bàtà tó le koko, bàtà tí kò bá ara mu dáadáa, àti nígbà míìrán dídì okùn bàtà náà le jẹ́ ohun tó lè fà á.
• Èyí tún lè ṣẹlẹ̀ sí àwọn ìyá tuntun . Èyí jẹ́ nítorí pé wọ́n máa ń gbé ọmọ wọn sókè nígbà gbogbo tí wọ́n sì máa ń dúró ní ipò kan náà nígbà tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú, èyí tí ó lè fa kí àwọn iṣan ara ní apá ọrùn máa gbọ̀n.

Ní àfikún sí ìwọ̀nyí, tí o bá yí apá tàbí ẹsẹ̀ padà lójijì – ronú nípa ìgbà tí o bá yọ́, tí o sì ṣubú tí o sì gbá ọwọ́ rẹ mú, tàbí nígbà tí o bá yí ẹsẹ̀ rẹ padà – àrùn tendinitis extensor náà lè ṣẹlẹ̀. Ṣùgbọ́n ó má ​​wọ́pọ̀ díẹ̀.

Báwo ni a ṣe ń ṣe àyẹ̀wò Extensor Tendinitis?

Nígbà tí o bá rí dókítà, ohun àkọ́kọ́ tí ó máa ṣe ni láti béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ kí ó sì ṣàyẹ̀wò apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ (àyẹ̀wò ara).

Wọ́n lè fi ọwọ́ tàbí ẹsẹ̀ rẹ gbá ọ láti mọ̀ bóyá àwọn ibi tí ó wú tàbí tí ó ń ro ọ́ wà. Wọ́n tún lè béèrè pé kí o ṣe àwọn ìṣísẹ̀ kan láti ṣàyẹ̀wò bí apá/ẹsẹ̀ rẹ ṣe ń rìn, bí agbára rẹ ṣe ń pọ̀ sí i, àti bí ìrora náà ṣe ń pọ̀ sí i.

Nígbà míìrán, tí dókítà bá fura pé iṣan ara ti ya tàbí ìbàjẹ́ mìíràn sí inú apá/ẹsẹ̀, wọ́n tún lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò àwòrán bí ìwọ̀nyí:

• Àwòrán X-ray: Láti rí i bóyá ìṣòro kan wà pẹ̀lú egungun.
• Ìwòran Ẹ̀rọ Ìwòran Ẹ̀rọ (MSK-US): Èyí dára gan-an fún wíwo àwọn àsopọ̀ ara bí àwọn iṣan ara àti iṣan ara.
• Àwòrán CT tàbí MRI: A máa ń lò wọ́nyí tí a bá nílò àwòrán tó ṣe kedere àti tó kún rẹ́rẹ́.

Bawo ni a ṣe le ṣe itọju Extensor Tendinitis?

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, a lè dín ìṣòro yìí kù pẹ̀lú àwọn oògùn ilé àti àwọn oògùn ìrora tí a kò tà láìsí ìwé àṣẹ.

Ni pataki, o yẹ ki o tẹle ọna 'RICE' :

• R - Isinmi: Yẹra fun awọn iṣe ti o ti ba awọn isan jẹ. Maṣe fi iwuwo pupọ si apa/ẹsẹ titi ti yoo fi larada.
• I - Yìnyín: Fi àpò yìnyín kan sí ibi tí ó ń ro ní nǹkan bí ìgbà mẹ́rin lójúmọ́, fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún lẹ́ẹ̀kan náà. Má ṣe fi yìnyín náà sí ara taara, fi aṣọ wé e kí o sì fi sí i.
• C - Ìfúnpọ̀: Láti dín wíwú kù, o lè fi aṣọ ìdènà onírọ̀rùn di ibi tí ó ń ro ọ́ dáadáa. Ṣùgbọ́n má ṣe fi dí i mọ́ra débi pé yóò dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù.
• E - Gíga: Jẹ́ kí apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ gbé sókè ju ọkàn rẹ lọ nígbàkúgbà tó bá ṣeé ṣe. Èyí yóò dín wíwú kù.

"Ẹ rántí pé ọ̀nà RICE yìí dà bí ìtọ́jú àkọ́kọ́. Tí ìrora náà kò bá dínkù, ẹ lọ rí dókítà."

O le lo awọn oogun irora ti a pe ni "NSAIDs" , gẹgẹbi aspirin tabi ibuprofen, lati dinku irora ati wiwu. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati kan si dokita ṣaaju ki o to mu awọn oogun wọnyi nigbagbogbo fun diẹ sii ju ọjọ mẹwa lọ.

Tí àwọn àmì àrùn rẹ kò bá sàn lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀, dókítà rẹ lè bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn ìtọ́jú míì, bíi:

• Abẹ́rẹ́ Corticosteroid: Àwọn abẹ́rẹ́ wọ̀nyí ni a fi sínú iṣan ara tó ń roni lára ​​tààrà. Wọ́n máa ń dín wíwú kù, wọ́n sì máa ń dín ìrora kù kíákíá. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe èrò tó dára láti máa ṣe é déédéé.
• Ìtọ́jú ara: Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ ní àwọn adaṣe àti ìnà ara láti fún àwọn iṣan tí ó wà ní àyíká iṣan ara lágbára àti láti mú kí ó rọrùn sí i. Èyí lè dín àwọn àmì àrùn kù kí ó sì dènà àìsàn náà láti má ṣe tún padà wá.

Iṣẹ́ abẹ kìí sábà ṣe pàtàkì fún àrùn tendonitis extensor. Àwọn dókítà máa ń ronú nípa iṣẹ́ abẹ tí gbogbo ìtọ́jú mìíràn bá kùnà.

Igba melo ni o gba lati bọsipọ lati ipo yii?

Bí o ṣe yára gbádùn ara rẹ da lórí bí ìbàjẹ́ tí àwọn iṣan ara rẹ ń ṣe àti bí o ṣe sinmi dáadáa. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára ìtura ní kété tí wọ́n bá sinmi apá/ẹsẹ̀ wọn tí wọ́n sì máa ń yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò tí ó ba àwọn iṣan ara wọn jẹ́.

Ó lè gba láti ọ̀sẹ̀ díẹ̀ sí oṣù díẹ̀ kí iṣan ara tó sàn pátápátá. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àkókò ìwòsàn tó yẹ, gẹ́gẹ́ bí àìsàn rẹ ṣe rí.

Ṣé a lè dènà Extensor Tendinitis?

Bẹ́ẹ̀ni, a lè dènà èyí gidigidi. Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí láti fi sọ́kàn:

Nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá tàbí tí o bá ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò ara mìíràn:

• Wọ ohun èlò ààbò tó yẹ.
• Tí o bá ní ìrora ní apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ, má ṣe àwọn nǹkan bíi ‘ṣeré kí o tó rí ìrora náà’.
• Lẹ́yìn ìdánrawò tó dára, fún ara rẹ ní àkókò láti sinmi kí ó sì gbádùn.
• Kí o tó ṣeré ìdárayá tàbí ìdánrawò, mú ara rẹ gbóná dáadáa, ṣe àwọn ìdánrawò àti nà ara rẹ.
• Ṣe àwọn adaṣe ìtura àti ìnà ara lẹ́yìn eré ìdárayá tàbí ìdánrawò.
• Tí o bá nímọ̀lára ìrora nínú iṣan ara rẹ ní ìparí ọjọ́, wo bóyá o lè wọ àwọn aṣọ ọwọ́ tàbí àwọn aṣọ ẹsẹ̀ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ tàbí tí o bá ń ṣe eré ìdárayá.

Tẹle awọn imọran aabo gbogbogbo wọnyi lati yago fun awọn ijamba:

• Jẹ́ kí ilé àti ibi iṣẹ́ rẹ wà ní mímọ́ nípa yíyọ àwọn ohun tí ó lè fa ìkọ̀sẹ̀ kúrò.
• Nígbà tí o bá ń na ọwọ́ rẹ sí ohun gíga, máa lo irinṣẹ́ tó yẹ, bíi àkàbà. Má ṣe gun orí àga, tábìlì, tàbí kàǹtá.
• Tí o bá ní ìṣòro láti rìn tàbí tí o lè ṣubú, lo ọ̀pá tàbí ohun èlò ìrin rẹ.
• Nígbà tí o bá ń yan bàtà, yan bàtà tó rọrùn tí kò ní dí ẹsẹ̀ rẹ mú. Má ṣe so okùn náà mọ́ra jù.

Kí ni mo lè retí tí mo bá ní Extensor Tendinitis?

O le reti imularada kikun lati inu ipo yii. Eyi jẹ ipo igba diẹ. Pẹlu itọju to dara ati isinmi, kii yoo ni ipa igba pipẹ lori ilera rẹ, iṣẹ rẹ, tabi awọn iṣẹ ti o gbadun.

Ṣé mo ní láti gba àkókò ìsinmi níbi iṣẹ́ tàbí nílé ìwé tí mo bá ní Extensor Tendinitis?

Tí o bá lè ṣe iṣẹ́ tàbí iṣẹ́ ilé ìwé rẹ láìfi wàhálà púpọ̀ sí apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ, o kò ní nílò láti gba àkókò ìsinmi títí tí iṣan ara yóò fi sàn.

Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe iṣẹ rẹ tabi iṣẹ aṣenọju rẹ ni o fa tendonitis extensor rẹ, iwọ yoo nilo lati yago fun awọn iṣe wọnyẹn fun igba diẹ titi iwọ yoo fi gba pada.

Ṣé mo lè rìn tàbí sáré pẹ̀lú Extensor Tendinitis?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè rìn kiri àti rìn kiri kódà tí wọ́n bá ní àrùn extensor tendonitis ní ẹsẹ̀ wọn. Ṣùgbọ́n rí i dájú pé o fún ara rẹ ní àkókò láti wòsàn lẹ́yìn tí o bá ti rìn àti lẹ́yìn tí o bá ti rìn kiri.

Máa bá dókítà sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àwọn ìgbòkègbodò bíi sísáré tàbí ṣíṣe eré ìdárayá. Ṣíṣe irú ìgbòkègbodò kan náà tó ṣe ìpalára fún iṣan ara rẹ—pàápàá jùlọ tí ó bá fa àrùn tendinitis rẹ—lè mú kí àwọn àmì àrùn rẹ burú sí i. Ó tún lè fa ìbàjẹ́ sí iṣan ara, èyí tó lè yọrí sí àìsàn tó le jù bí iṣan ara tó ya.

Àkókò wo ni ó yẹ kí n rí dókítà?

Tí àwọn àmì àrùn rẹ, bíi ìrora àti wíwú, kò bá dínkù láàrín ọjọ́ díẹ̀, tí wọ́n bá burú sí i, tàbí tí o kò bá lè gbé apá/ẹsẹ̀ rẹ déédéé, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) ?

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí yàrá pajawiri lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìrora tó le gan-an.
• Tí wíwú náà bá ń burú sí i.
• Tí àwọ̀ bá yí padà (bíi àwọ̀ búlúù tàbí àwọ̀ elése àlùkò).
• Tí o kò bá le gbé apá/ẹsẹ̀ rẹ rárá.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Nígbà tí o bá rí dókítà rẹ, o lè béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• Ṣé mo ní àrùn extensor tendonitis tàbí àrùn mìíràn?
• Àwọn iṣan wo ló ti bàjẹ́?
• Igba melo ni yoo gba lati wosan?
• Àwọn ìgbòkègbodò wo ni mo gbọ́dọ̀ yẹra fún àti fún ìgbà wo?
• Àwọn adaṣe wo ni mo le ṣe nílé?

Àrùn Extensor tendonitis jẹ́ àìsàn tó máa ń mú kí ó ṣòro láti ṣiṣẹ́ déédéé ní gbogbo ọjọ́. Àmọ́, tí o bá fún ara rẹ ní àkókò tó yẹ kí ó wòsàn, o lè dènà ìṣòro tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ láti má ṣẹlẹ̀.

Tí èyí bá jẹ́ nítorí ìpalára kan tí o ní níbi iṣẹ́, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìtura àti àwọn ohun èlò tí o lè gbà títí tí ara rẹ yóò fi yá.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Ó dára, ní báyìí o ti ní òye tó dáa nípa ohun tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, tí a pè ní 'Extensor Tendinitis'. Ohun pàtàkì ni pé, tí o bá ní ìrora tàbí wíwú ní apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ, má ṣe fojú fo ó nìkan. Ó lè jẹ́ tendonitis.

Ìsinmi ni oògùn tó dára jùlọ fún èyí! Bákan náà, títẹ̀lé ọ̀nà RICE (Ìsinmi, Yìnyín, Ìfúnpọ̀, Ìga) lè fúnni ní ìtura ńlá.

Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, tí àwọn àmì àrùn náà bá ń bá a lọ tàbí tí wọ́n bá burú sí i, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà.Nígbà náà ni o tó lè mọ ohun tó ṣẹlẹ̀ gan-an kí o sì bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú tó yẹ kí o yára. Rántí pé, bí o bá ṣe tètè bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú náà, bẹ́ẹ̀ náà ni ara rẹ yóò ṣe yára padà sí àwọn ìgbòkègbodò rẹ. Ṣọ́ra!