Ǹjẹ́ o ti rí ẹni tí ó ń bẹ̀rù tó bẹ́ẹ̀ nígbà tí wọ́n bá fún un ní abẹ́rẹ́? Tàbí ẹni tí ó ní ìrora ẹ̀yìn díẹ̀ máa ń bẹ̀rù láti fi ilé sílẹ̀? Kò sí ẹnikẹ́ni nínú wa tí ó fẹ́ràn ìrora. Bẹ́ẹ̀ náà ló ṣe rí. Ṣùgbọ́n nígbà míì, ìbẹ̀rù ìrora yìí máa ń kọjá ààlà déédé. Ìyẹn ni pé, ìrònú ìrora lásán máa ń fa àníyàn, àníyàn, tàbí ìdààmú ọkàn. Ìyẹn ni a ń pè ní algophobia nínú iṣẹ́ abẹ.
Ní ṣókí, kí ni Algophobia?
Ní ṣókí, ìbẹ̀rù Algophobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó burú jáì fún ìrora ara. Kì í ṣe èrò lásán, “Ó, ìyẹn yóò dùn mí.” Ó jinlẹ̀ ju ìyẹn lọ. Ìbẹ̀rù yìí lè le débi pé ìrònú ìrora lásán lè mú kí o nímọ̀lára ìpayà, àníyàn, tàbí ìbànújẹ́.
Ronú nípa rẹ̀, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti bẹ̀rù tí o bá rí ejò lójijì nígbà tí o ń rìn lójú pópó, àbí? Ìbẹ̀rù yẹn máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún ewu. Ṣùgbọ́n tí o bá ń gbé nínú ìbẹ̀rù láìsí ìdí, tí o ń rò pé ejò wà níbi gbogbo, ìyẹn jẹ́ ìṣòro. Ìbẹ̀rù Algophobia jẹ́ ọ̀kan lára irú nǹkan bẹ́ẹ̀. Ìṣòro yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọ̀nà ààbò tí ọpọlọ wa ń gbà láti dáàbò bò wá kúrò nínú ìrora bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ kára jù.
Lọ́nà ìyanu, ipò yìí ti Algophobia tún lè mú kí ìmọ̀lára rẹ pọ̀ sí i sí ìrora. Ipò yìí wọ́pọ̀ jùlọ láàrín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àrùn ìrora onígbà pípẹ́, tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Àwọn kan tún ń pè é ní "ìbẹ̀rù tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìrora" tàbí "ìdààmú ìrora."
Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?
Ó wọ́pọ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ, pàápàá jùlọ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́. Ìwádìí kan fi hàn pé ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìdajì àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora ẹ̀yìn onígbà pípẹ́ ní ìbẹ̀rù gíga fún ìrora wọn. Ìyẹn ni pé, nǹkan bí márùn-ún nínú mẹ́wàá àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora ẹ̀yìn ní ìbẹ̀rù gíga fún ìrora yìí.
Kárí ayé, láàárín 20% sí 50% àwọn ènìyàn ló ń jìyà irú ìrora onígbà díẹ̀ kan. Nínú àwọn tó ní ìrora onígbà díẹ̀, 67%, tàbí nǹkan bí méjì nínú mẹ́ta, wọ́n tún ní ìṣòro ìlera ọpọlọ bíi àníyàn tàbí ìbànújẹ́. Nítorí náà, ó ṣe kedere pé ìsopọ̀ ńlá wà láàárín àwọn méjèèjì.
Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?
Ó ṣòro láti tọ́ka sí ìdí kan ṣoṣo fún èyí, ṣùgbọ́n àwọn kókó pàtàkì díẹ̀ ló wà.
A ṣe ọpọlọ wa láti dáàbò bò wá kúrò nínú ewu. Ìbẹ̀rù àti àníyàn lójijì jẹ́ ara ètò ààbò yẹn. Ṣùgbọ́n, nígbà tí àwọn ènìyàn bá ń gbé pẹ̀lú ìrora onígbà pípẹ́, ètò ààbò yìí máa ń ṣiṣẹ́ jù. Wọ́n máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò àti ipò kan, wọ́n máa ń rò pé ìrora náà yóò pọ̀ sí i, ipò náà yóò sì burú sí i.
Fún àpẹẹrẹ, ẹni tí ó ní àrùn oríkèé-ìyára-ẹ̀jẹ̀ lè dúró sílé nítorí ó bẹ̀rù pé rírìn lè mú kí ìrora náà pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, yíyẹra fún un yóò mú kí iṣan orúnkún rẹ̀ di aláìlera, yóò sì mú kí àìsàn náà burú sí i.
Kókó pàtàkì mìíràn ni pé ìsopọ̀ tó lágbára wà láàárín àwọn kẹ́míkà tó wà nínú ọpọlọ wa (àwọn onímọ̀ nípa ìṣiṣẹ́ ọpọlọ) tó ń ṣàkóso ìbẹ̀rù àti àníyàn àti àwọn kẹ́míkà tó ń ṣàkóso ìmọ̀lára ìrora . Nítorí náà, tí àìdọ́gba bá wà nínú àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí, àwọn ìṣòro méjèèjì yìí lè wáyé papọ̀.
Ta ló wà nínú ewu jùlọ?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè ní ìbẹ̀rù algophobia, ó wọ́pọ̀ láàrín àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní àìsàn ìrora onígbà pípẹ́. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára àwọn àìsàn ìrora onígbà pípẹ́ tí ó wọ́pọ̀:
- Ìrora tó jẹ mọ́ àrùn jẹjẹrẹ: Ìrora tó jẹ mọ́ àrùn jẹjẹrẹ tàbí ìtọ́jú rẹ̀.
- Orí fífó: Àwọn àìsàn orí fífó ìgbà pípẹ́ bíi migraine.
- Ìrora ìgbóná ara: Ìrora tí àkóràn tàbí àwọn àrùn ara-ẹni bíi àrùn oríkèé ara ń fà.
- Ìrora egungun: Ìrora ẹ̀yìn , ìrora orúnkún, àti ìrora ọrùn jẹ́ ìṣòro tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa.
- Ìrora ti iṣan ara: Ìrora ti o fa nipasẹ ibajẹ iṣan ara nitori àtọgbẹ tabi awọn arun ọpọlọ miiran.
- Ìrora àìlera: Ìrora tí ó jẹ́yọ láti inú ìpalára, bí ìfọ́, ìjóná, tàbí ìpalára.
- Ìrora ọkàn: Ìrora tí àwọn nǹkan bí ìdààmú ọkàn máa ń fà tàbí tí ó máa ń mú kí ó burú sí i dípò ohun tí ó lè fa ìṣòro ara.
Kí ni àwọn àmì àrùn algophobia?
Ẹni tí ó ní ìbẹ̀rù algo le di ẹni tí ó dẹkùn sí ìpele ìrora àti ìbẹ̀rù. Ìpele pàtàkì mẹ́ta ni ìpele yìí ní.
| Ipele | Ṣàlàyé lásán |
|---|---|
| 1. Àjálù | Ìgbà yìí ni o máa ń ronú nípa ohun tó burú jù tó lè ṣẹlẹ̀ ní ipòkípò. O máa ń rí ìrora náà gẹ́gẹ́ bí ewu ńlá. Fojú inú wo pé o ní ìrora ẹ̀yìn díẹ̀. O ní láti lọ sí ilé ìtajà. O máa ń rò pé, "Kí ló dé tí mo bá yọ́ bọ́ sínú ilé ìtajà? Ẹ̀yìn mi yóò burú sí i. Mo máa ṣubú sórí ibùsùn. Mo máa pàdánù iṣẹ́ mi. Báwo ni màá ṣe bọ́ àwọn ọmọ?"... Bẹ́ẹ̀ ni o ṣe máa ń ronú nípa ohun kékeré jù tí o sì máa ń fojú inú wo ohun tó lè ṣẹlẹ̀. |
| 2. Ìṣọ́ra gidigidi | O máa ń dáhùn sí ìhalẹ̀ ìrora nípa mímọ̀ nípa rẹ̀ gidigidi . Ìbẹ̀rù rẹ wá láti rírí pé ìrora yóò dé dípò kí o máa rí i. O máa ń rí agbára ìrora nínú ohun gbogbo. O máa ń so ìrora díẹ̀ tàbí ìrora díẹ̀ pọ̀ mọ́ ìrora ńlá. O máa ń wá kiri nígbà gbogbo, o máa ń ṣe kàyéfì pé, "Ṣé ìrora yẹn yóò tún padà wá?" |
| 3. Yẹra fún ìbẹ̀rù | O mọ̀ọ́mọ̀ yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò àti ìgbòkègbodò tí o gbàgbọ́ pé yóò fa ìrora. Àwọn ènìyàn kan ní ìbẹ̀rù ìgbòkègbodò (Kinesophobia). Yíyẹra yìí lè fa ìtura, mú kí ara rẹ̀ rẹ̀wẹ̀sì, kí ó sì mú kí ìrora pọ̀ sí i. Èyí lè ní ipa pàtàkì lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, iṣẹ́, ilé ìwé, àti àjọṣepọ̀ àwùjọ. |
Àwọn Ìkọlù Ìpayà
Nígbà míìrán, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro algophobia lè ní ìpayà nípa ríronú nípa ìrora nìkan. Ní àkókò yẹn, wọ́n lè ní àwọn àmì àrùn bíi:
- Ríronú pé ara rẹ ń tutù.
- Ìrírí ojú àti ríronú pé orí rẹ̀ fúyẹ́.
- Lílánjù (hyperhidrosis).
- Ìrora tàbí ìgbóná inú (dyspepsia).
- Ríronú bí ẹni pé ọkàn rẹ ń lù kíákíá (ìlù ọkàn).
- Ríru.
- Ríronú pé ó ṣòro láti mí (ìgbẹ́ gbuuru).
- Ríronú bí ara rẹ ṣe ń mì tìtì.
Báwo la ṣe lè dá ipò yìí mọ̀?
Ó ṣòro díẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò àìsàn Algophobia, pàápàá jùlọ fún ẹni tí ó ní ìrora onígbà pípẹ́. Dókítà rẹ yóò gbìyànjú láti mọ ìyàtọ̀ láàárín ìbẹ̀rù ìrora rẹ àti ìrora ara gidi tí o ń ní.
Nítorí náà, nígbà tí o bá ń bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀, ó ṣe pàtàkì láti sọ fún wọn nípa ìrora rẹ bí ó ti ṣeé ṣe tó.
- Elo ni o dun?
- Igba melo ni irora naa ti wa?
- Igba melo ni irora naa maa n waye?
O yẹ ki o tun sọ fun dokita nipa awọn imọlara rẹ (iberu, aibalẹ) ti o yi irora naa ka.
Dókítà rẹ lè lo ìdánwò kan tí a pè ní Ìwọ̀n Àmì Àìsàn Ìrora Àìsàn (PASS) láti wọn bí ó ṣe le tó bí àwọn algophobia rẹ ṣe le tó. Ó ní kí o ṣe àyẹ̀wò ìpele ìfohùnṣọ̀kan rẹ pẹ̀lú àwọn gbólóhùn bíi "Mi ò lè ronú dáadáa nígbà tí mo bá wà nínú ìrora" tàbí "Mo máa ń rí ìgbẹ́ nígbà tí mo bá wà nínú ìrora" lórí ìwọ̀n 0 (láìsí) sí 5 (nígbà gbogbo).
Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá kan ọ́, dókítà rẹ lè parí èrò sí pé o ní Algophobia:
- Tí o bá yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò tàbí ipò kan nítorí o rò pé wọn yóò fa ìrora.
- Tí o bá ní ìbẹ̀rù tàbí àníyàn tó pọ̀jù, o kàn ń ronú nípa ìrora.
- Tí o bá ti ní ìbẹ̀rù ìrora yìí fún ohun tó ju oṣù mẹ́fà lọ.
- Tí ìdàgbàsókè ìgbésí ayé rẹ bá ti dínkù nítorí ìbẹ̀rù yìí.
Báwo ni a ṣe ń tọ́jú rẹ̀ àti báwo ni a ṣe ń tọ́jú rẹ̀?
Àwọn ìtọ́jú kan wà fún ìbẹ̀rù tó ní í ṣe pẹ̀lú ìrora yìí. Lọ́pọ̀ ìgbà, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí:
| Ọ̀nà ìtọ́jú | Kí ló ń ṣẹlẹ̀? |
|---|---|
| Ìtọ́jú ìhùwàsí àti ìmọ̀ (CBT) | Èyí ni, ní ṣókí , ìtọ́jú ìyípadà èrò ọkàn . Onímọ̀ṣẹ́ kan yóò kọ́ ọ nípa ìrora, bí ó ṣe ń ṣẹlẹ̀, àti bí ọpọlọ wa ṣe ń ṣe é. Ìtọ́jú yìí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ìrònú rẹ padà kí ìrora má baà jẹ́ ohun tí o kò lè ṣàkóso tàbí fa, ṣùgbọ́n ohun tí o lè ṣàkóso. |
| Ìtọ́jú ìfarahàn | Èyí jẹ́ nípa "kíkojú ìbẹ̀rù díẹ̀díẹ̀."Díẹ̀díẹ̀, pẹ̀lú ìṣọ́ra, àti pẹ̀lú ìdarí, o máa ń fara hàn sí àwọn ìgbòkègbodò tí o ti yẹra fún nítorí ìbẹ̀rù ìrora. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹnìkan bá bẹ̀rù láti pa ẹsẹ̀ rẹ̀ lára, wọ́n máa ń fún un ní ìdánrawò gíga ẹsẹ̀ pẹ̀lú ìṣọ́ra. Lẹ́yìn náà, ọpọlọ rẹ yóò kọ́ pé, 'Óò, èyí kò bani lẹ́rù tó bẹ́ẹ̀.' |
| Idaraya ara ati awọn iṣẹ ṣiṣe | Díẹ̀díẹ̀, fífi kún ìwọ̀n eré ìdárayá àti ìdánrawò rẹ lè dín ìbẹ̀rù ìrora rẹ kù. Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, ọpọlọ rẹ yóò mú àwọn kẹ́míkà tó máa ń mú kí ara rẹ yá gágá sí i. Àwọn wọ̀nyí lè mú kí ìmọ̀lára rẹ sunwọ̀n sí i, wọ́n sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìrora dáadáa. |
Ǹjẹ́ a lè dènà ipò yìí?
Kò sí ọ̀nà láti dènà ìbẹ̀rù algophobia pátápátá. Ṣùgbọ́n àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín ewu ìrora rẹ kù pẹ̀lú àníyàn àti ìrora onígbà pípẹ́:
- Yẹra fún àwọn nǹkan tó ń mú kí àníyàn pọ̀ sí i: Àwọn nǹkan bíi caffeine (kọfí, tíì), oògùn olóró àti ọtí líle lè mú kí àníyàn rẹ pọ̀ sí i.
- Máa gbé ìgbésí ayé tó dára: má ṣe mu sìgá, sùn dáadáa, ṣe eré ìdárayá, kí o sì jẹ oúnjẹ tó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
- Sọ ìbẹ̀rù àti àníyàn rẹ: Sọ nípa ìmọ̀lára rẹ pẹ̀lú ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, tàbí ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé. Má ṣe fi í pamọ́ sínú àpò.
- Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀: Ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ nípa àníyàn àti ìbẹ̀rù rẹ.
Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?
Tí o bá ní irú ìṣòro bẹ́ẹ̀, rí dókítà kan.
- Tí o bá ní ìṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ nítorí ìbẹ̀rù ìrora.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn ìpayà .
Rántí pé, ìrora jẹ́ àmì láti ara. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ìbẹ̀rù àmì yẹn darí ìgbésí ayé rẹ. Gbígbà ìrànlọ́wọ́ kì í ṣe àìlera, agbára ni.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìbẹ̀rù tí ó wọ́pọ̀ tí ó sì yàtọ̀ sí ti àwọn ènìyàn ni ó ń bẹ̀rù láti má ṣe ní ìrora.
- Àìsàn yìí wọ́pọ̀ gan-an láàrín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́.
- Yíyẹra fún àwọn ìgbòkègbodò nítorí ìbẹ̀rù ìrora yóò wulẹ̀ mú kí ipò náà burú sí i, kì í ṣe kí ó sunwọ̀n sí i.
- Àìsàn yìí ni a lè tọ́jú dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú. Ìtọ́jú CBT, eré ìdárayá, àti àwọn ọ̀nà míràn lè múná dóko gan-an.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, má ṣe dá nìkan ní ìṣòro náà, kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun