Ṣé ikùn rẹ máa ń kún nígbà gbogbo tí èéfín sì máa ń jáde lára ​​rẹ? (Gáàsì àti Ìfọ́): Ṣé o mọ ohun tó ń fà á?

Ǹjẹ́ ikùn rẹ máa ń dà bí bọ́ọ̀lù ní àwọn ọjọ́ kan tí ara rẹ̀ sì máa ń bàjẹ́ gan-an? Ǹjẹ́ o ní àwọn àkókò tí o máa ń nímọ̀lára pé o ń mu omi àti pé o máa ń rẹ̀wẹ̀sì ní gbogbo ọjọ́, kódà lẹ́yìn tí o bá ti jẹun díẹ̀? Èyí jẹ́ ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Nígbà míìrán, ó lè jẹ́ nítorí àwọn ohun tí a ń jẹ àti ohun tí a ń mu. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, àìsàn kan lè wà lẹ́yìn èyí tí ó nílò àfiyèsí díẹ̀ sí i. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a mọ̀ sí i nípa èyí lónìí.

Àwọn wo ló jẹ̀bi tí wọ́n ń fi ara pamọ́ sínú oúnjẹ àti ohun mímu?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa mọ̀ pé jíjẹ oúnjẹ bíi ẹ̀wà, lẹ́ńtìlì, ẹ̀fọ́, broccoli, àti àlùbọ́sà lè fa gáàsì. Ṣùgbọ́n díẹ̀ lára ​​oúnjẹ àti ohun mímu ló wà tí a kò ronú nípa rẹ̀ púpọ̀, ṣùgbọ́n tí ó jẹ́ olórí ohun tó ń fa àìsàn yìí. Àwọn ni èso, díẹ̀ nínú àwọn sódà, àti wàrà.

Ní ṣókí, oríṣi sùgà méjì ló wà nínú oúnjẹ yìí tó máa ń fa ìṣòro.

1. Fructose: Iru suga yii ni a maa n ri ninu eso ati oje eso nipa ti ara. A tun maa n fi kun awon ohun mimu ti a fi didùn kun bi ohun adun.

2. Lactose: Iru suga yii ni a ri ninu wara ati awon ounje ti a fi wara se, bi warakasi, wara wara, ati wara ti a ti skim.

Nígbà tí ara wa kò bá lè jẹ àwọn oríṣi sùgà méjì wọ̀nyí dáadáa, àwọn àmì bíi wíwú, ìgbẹ́ inú, gáàsì, àti nígbà míìrán ìgbẹ́ gbuuru máa ń wáyé.

Àìfaradà Láktósì àti Fructose

Ǹjẹ́ mímu wàrà máa ń fa ìgbẹ́ inú? - Àìfaradà Láktósì

Ó wọ́pọ̀ gan-an fún àwọn ènìyàn kárí ayé láti ní ìrora inú lẹ́yìn tí wọ́n bá mu wàrà tàbí tí wọ́n jẹ wàràkàṣì. Èyí wọ́pọ̀ gan-an láàrín àwọn ènìyàn ní àwọn orílẹ̀-èdè Éṣíà bíi wa. Èyí ni a ń pè ní àìfaradà lactose . Ipò yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ìfun wa kò bá ní enzyme tó tó láti fọ́ lactose, irú sùgà kan.

Ǹjẹ́ jíjẹ èso jẹ́ ìṣòro? - Àìfaradà Fructose

Àìfaradà fructose náà jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ , àmọ́ a kì í sábà ṣàyẹ̀wò rẹ̀. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé fructose lè fa afẹ́fẹ́ nínú nǹkan bí ìdajì àwọn ènìyàn tó ní ìlera.

Àwọn àyẹ̀wò pàtàkì kan wà, bíi àyẹ̀wò èémí, tí dókítà rẹ lè ṣe láti jẹ́rìí sí àwọn àìsàn méjèèjì yìí.

Kí ló dé tí èyí kò bá jẹ́ ìṣòro oúnjẹ? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Ìrora Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Nígbà míìrán, kìí ṣe oúnjẹ nìkan ló ń fa ìṣòro yìí. Ohun mìíràn tó tún ń fa kí afẹ́fẹ́ má baà pọ̀, ìwúwo inú, àti àyípadà nínú ìfun ni àìsàn kan tí a ń pè ní Irritable Bowel Syndrome (IBS) .

Ibà IBS jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an tó máa ń ní ipa lórí ìfun ńlá wa. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ṣòro díẹ̀ láti ṣe àyẹ̀wò nítorí pé àwọn àmì àrùn náà yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan.

• Àwọn àmì àrùn tó wọ́pọ̀: Gáàsì àti ìwúwo ni àwọn àníyàn pàtàkì.
• Àmì tó ń yí padà: Pẹ̀lú ìrora inú àti àìbalẹ̀ ọkàn, ìgbẹ́ inú rẹ lè yípadà. O lè ní ìgbẹ́ inú ní ọ̀sẹ̀ kan, ìgbẹ́ inú sì lè yípadà. Nígbà míìrán o lè nímọ̀lára pé o nílò láti lọ sí yàrá ìwẹ̀ lójijì.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò tíì mọ ohun tó ń fa IBS gan-an, àwọn ògbógi gbàgbọ́ pé wàhálà, ìyípadà nínú homonu, àti ìdàrúdàpọ̀ nínú àwọn àmì iṣan ara láàárín ọpọlọ àti ìfun lè fa ìbísí rẹ̀.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà nígbà tí wọ́n bá ní àwọn àmì àrùn kékeré wọ̀nyí. Wọ́n máa ń gbìyànjú onírúurú nǹkan nípa ṣíṣàkóso oúnjẹ wọn. Tí wọ́n bá ní ìgbẹ́ gbuuru, wọ́n máa ń jẹ okùn púpọ̀ sí i, tí wọ́n bá sì ní ìgbẹ́ gbuuru, wọ́n á dẹ́kun mímu kọfí àti ewa. Àmọ́ tí ó bá ń bá a lọ, ó dára láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Ìgbà wo ló yẹ ká bẹ̀rẹ̀ sí í ronú jinlẹ̀ nípa èyí? (Àwọn Àmì Àmì Àmì Pupa)

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gáàsì àti ìwúwo kìí sábàá léwu, ní àwọn ọ̀ràn tó ṣọ̀wọ́n, wọ́n lè jẹ́ àmì ìbẹ̀rẹ̀ àìsàn tó le jù, bíi àrùn jẹjẹrẹ inú tàbí àrùn ìgbóná inú .

Nítorí náà, tí o bá ní èyíkéyìí lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí pẹ̀lú gáàsì àti ìwúwo inú, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láìsí ìdádúró.

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kìí sábà hàn nínú IBS tàbí ìjẹun. Nítorí náà, ó yẹ kí o ṣọ́ra gidigidi nípa àwọn wọ̀nyí. Má ṣe lo oògùn fúnra rẹ. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀, kí o ṣe àyẹ̀wò tó yẹ, kí o mọ ohun tó fa àìsàn náà, kí o sì gba ìtọ́jú.