Ohun ti O yẹ ki o mọ nipa Glutamine

Ǹjẹ́ o ti gbọ́ nípa amuaradagba rí? Prótéènì ń ran wa lọ́wọ́ láti kọ́ iṣan ara, láti wo ọgbẹ́ sàn, àti láti dáàbòbò wá kúrò lọ́wọ́ àrùn. Gẹ́gẹ́ bí kíkọ́ ilé ṣe nílò bíríkì, bẹ́ẹ̀ náà ni ara wa ṣe nílò prótéènì. Nítorí náà, prótéènì jẹ́ àwọn búlọ́ọ̀kù kékeré tí a ń pè ní amino acid. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa amino acid pàtàkì kan, Glutamine.

Kí ni Glutamine gan-an?

Ní ṣókí, glutamine ni amino acid tó pọ̀ jùlọ nínú ara wa. Ó ṣe pàtàkì fún ara wa. Ohun tó mú un ṣe pàtàkì ni pé ó jẹ́ "amino acid tí kò ṣe pàtàkì nínú àdéhùn."

Ó ṣeé ṣe kí o ti ń ronú nípa ìtumọ̀ ọ̀rọ̀ náà báyìí. Jẹ́ kí a ṣàlàyé rẹ̀ ní ṣókí.

• Kí ló dé tí a fi ń pè é ní "kò ṣe pàtàkì"?: Àwọn amino acids kan wà tí ara wa kò lè ṣe, a sì gbọ́dọ̀ rí wọn gbà láti inú oúnjẹ. Wọ́n ń pè wọ́n ní "àwọn amino acid pàtàkì". Ṣùgbọ́n glutamine jẹ́ ọ̀kan tí ara wa lè ṣe fúnra rẹ̀. A tún rí i gbà láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ. A pè é ní "kò ṣe pàtàkì" nítorí pé ara lè ṣe é fúnra rẹ̀.

• Kí ló dé tí a fi ń pè é ní "àdéhùn"?: Lọ́pọ̀ ìgbà, nígbà tí ara wa bá le, ara wa máa ń ṣe glutamine tó. Ṣùgbọ́n àwọn ipò pàtàkì kan wà, tí a ń pè ní "àdéhùn," nígbà tí ara wa nílò glutamine ju ti àtẹ̀yìnwá lọ. Fojú inú wo pé o ní ìpalára ńlá, ìjóná, iṣẹ́ abẹ ńlá, tàbí àìsàn líle kan. Nígbà míìrán bí irú ìwọ̀nyí, ara máa ń lo glutamine púpọ̀. Nígbà náà, iye tí ara ń ṣe lè má tó. Ìgbà yẹn ni a nílò láti gba glutamine púpọ̀ sí i láti òde, yálà nípasẹ̀ oúnjẹ tàbí bóyá nípasẹ̀ àwọn afikún oúnjẹ.

Ṣùgbọ́n rántí pé, àgbàlagbà tí ara rẹ̀ le koko ní glutamine tó láti mú kí ara rẹ̀ le dáadáa, nítorí náà kò sí ìdí láti mu glutamine afikún láìsí ìdí.

Kí ni glutamine ń ṣe fún ara wa?

Glutamine dàbí òṣìṣẹ́ tí kò dákẹ́ nínú ara wa. Ó ń ṣe àwọn nǹkan pàtàkì méjì.

1. Ó ń fún ètò ààbò ara lágbára: Ara wa ní apá kan bíi ti ẹgbẹ́ ọmọ ogun. Ìyẹn ni ètò ààbò ara wa. Nígbà tí àwọn kòkòrò bá dé tí àkóràn bá sì ṣẹlẹ̀, ètò yìí ń bá wọn jà. Àwọn ọmọ ogun pàtàkì nínú ètò yìí ni àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun. Nítorí náà, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun wọ̀nyí nílò agbára, ìyẹn ni epo, láti ṣiṣẹ́ àti láti jà. Glutamine jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn epo pàtàkì tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun wọ̀nyí nílò. Glutamine tún ń ran àwọn àsopọ̀ ara tí ó farapa lọ́wọ́.

2. Ó ń jẹ́ kí ètò oúnjẹ wà ní ìlera:Ifun wa kìí ṣe ọpọn lásán. Wọ́n ní ìdènà tó lágbára tí a fi àwọn sẹ́ẹ̀lì tó wà ní ògiri wọn ṣe. Ìdènà yìí ń dènà àwọn kòkòrò àrùn tí a kò fẹ́ àti àwọn èròjà oúnjẹ tí a kò jẹ láti wọ inú ẹ̀jẹ̀. Glutamine ń fún àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ìfun ní oúnjẹ, ó sì ń jẹ́ kí ògiri yìí lágbára. Èyí túmọ̀ sí wípé glutamine ṣe pàtàkì gan-an fún mímú ètò ìfun tó dára.

Àwọn oúnjẹ wo ni o le gba glutamine láti inú?

Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń rí glutamine tó pọ̀ tó láti inú oúnjẹ tó ní èròjà protein tó pọ̀ tí a ń jẹ. Tí o bá jẹ oúnjẹ tó péye, o kò ní láti ṣàníyàn nípa glutamine.

Àwọn oúnjẹ díẹ̀ tí ó ní glutamine nínú nìyí.

Kí nìdí tí a fi ń lo àwọn àfikún glutamine?

Èyí jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní. Ẹni tí ara rẹ̀ le koko kò nílò àfikún glutamine. Nítorí pé ara ló ń ṣe é, ó sì tún ń rí i gbà láti inú oúnjẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà lè dámọ̀ràn glutamine fún àwọn àìsàn kan pàtó.

Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn ipò tí wọ́n ń ṣe ìwádìí nípa glutamine àti bí wọ́n ṣe ń lò ó.

Àrùn Àrùn Sẹ́ẹ̀lì

Àkókò yìí nìkan ni Ilé Iṣẹ́ Oúnjẹ àti Oògùn ti Amẹ́ríkà (FDA) ti fọwọ́ sí lílo glutamine ní ìfọwọ́sowọ́pọ̀. Àrùn Sickle cell jẹ́ àrùn ìbílẹ̀ kan tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa wa máa ń yí ìrísí wọn padà, tí wọ́n á sì di àwọ̀ ara. Àwọn sẹ́ẹ̀lì tí a ti yí padà wọ̀nyí lè di mọ́ inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kékeré, èyí tí yóò fa ìrora líle àti àwọn ìṣòro mìíràn. A ti rí i pé lílo L-glutamine máa ń dín àwọn ìṣòro bí ìrora tí àrùn yìí máa ń fà kù.

Ìgbóná tàbí àwọn ìpalára tó le gan-an

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, nígbà tí ara bá farapa gidigidi, bí iná gbígbóná líle, iṣẹ́ abẹ ńlá, tàbí jàǹbá ńlá, ìwọ̀n glutamine nínú ara máa ń dínkù lójijì. Èyí máa ń sọ agbára ìdènà àrùn di aláìlera, ó sì máa ń jẹ́ kí ó farapa sí àkóràn. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé fífún àwọn aláìsàn nílé ìwòsàn ní glutamine (bíi àwọn tí wọ́n ń gba oúnjẹ inú tube) lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àkóràn àti láti dín ìbàjẹ́ ẹ̀yà ara kù. Síbẹ̀síbẹ̀, kò tíì ṣe kedere bóyá èyí ń ṣiṣẹ́ bákan náà fún gbogbo ènìyàn.

Àrùn jẹjẹrẹ

Ìbáṣepọ̀ díẹ̀ ló wà láàárín àrùn jẹjẹrẹ àti glutamine.

• Ní ọwọ́ kan, àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ máa ń lo agbára púpọ̀ láti dàgbà kíákíá. Lọ́nà ìyanu, glutamine jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn oúnjẹ pàtàkì fún àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ. Nítorí náà, nígbà míìrán àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ lè fa gbogbo glutamine nínú ara, èyí sì máa ń mú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ní ìlera má ní glutamine.
• Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé glutamine lè dín àwọn ipa búburú tí ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ ń ní kù, pàápàá jùlọ chemotherapy. Fún àpẹẹrẹ, glutamine lè dín àwọn ọgbẹ́ ìrora ní ẹnu àti ọ̀fun (mucositis) àti ìrora tí ìbàjẹ́ iṣan ara (neuropathy) ń fà kù.

Ìwádìí ṣì ń lọ lọ́wọ́ lórí èyí, nítorí náà dókítà tó ń tọ́jú aláìsàn nìkan ló yẹ kó pinnu bóyá glutamine yẹ fún aláìsàn jẹjẹrẹ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.

Iṣe ere-idaraya

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn elere-ìdárayá gbàgbọ́ pé lílo glutamine lè ran lọ́wọ́ láti kọ́ iṣan ara àti láti dín ìrora iṣan ara lẹ́yìn ìdánrawò kù. Àwọn ìwádìí kékeré kan ti fihàn pé glutamine lè dín ìrora iṣan ara lẹ́yìn ìdánrawò kù dé àyè kan. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó dájú pé glutamine ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ìdàgbàsókè iṣan ara (ìkọ́ iṣan ara).

Ṣé lílo glutamine lè fa àwọn àbájáde búburú?

A gba Glutamine ni gbogbogbo bi ailewu nigbati a ba mu ni awọn iwọn lilo ti a ṣeduro, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan le ni awọn ipa ẹgbẹ kekere.

• Ìrora inú
• Ìrora ẹ̀yìn
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Orí fífó
• Ríru

Bákan náà, ìwádìí ṣì ń lọ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá àfikún glutamine fún ìgbà pípẹ́ lè ní ipa lórí bí ara ṣe ń lo amino acid. Ìdí nìyí tí a fi ń sọ nígbà gbogbo pé a kò gbọdọ̀ lo àwọn afikún kankan láìsí ìmọ̀ràn dókítà.

Ṣé glutamine máa ń dín ọ̀rá inú kù?

Èyí náà jẹ́ ìbéèrè tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń béèrè. Kò sí ẹ̀rí tó dájú nípa ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì pé lílo glutamine máa ń dín ọ̀rá ikùn tàbí ìwúwo kù. Nítorí náà, kò sí àǹfààní kankan nínú lílo glutamine láti dín ìwúwo kù.