Ṣé omi ara rẹ ti gbẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa omi ara!

Ìwọ náà máa ń nímọ̀lára òùngbẹ nígbà míì tí o bá ń lágun púpọ̀ tí o sì ń ṣiṣẹ́ kára, àbí? Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Òùngbẹ lè jẹ́ àmì àkọ́kọ́ pé ara rẹ ń pàdánù omi, èyí tí ó túmọ̀ sí pé o ti ń bẹ̀rẹ̀ sí í gbẹ . Ní ṣókí, gbígbẹ omi jẹ́ nígbà tí ara wa kò bá ní omi tó láti ṣiṣẹ́ dáadáa kí ó sì wà ní ìlera tó dáa. Èyí lè ní ipa lórí àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà.

Kí ló dé tí omi fi ń gbẹ wá? Báwo ni omi ṣe ṣe pàtàkì fún ara wa?

Ara wa máa ń gba omi láti inú àwọn ohun tí a ń mu àti oúnjẹ tí a ń jẹ. Àwọn èso àti ewébẹ̀ pàápàá ní omi púpọ̀. Bákan náà, nígbà tí a bá ń lágun, tí a bá ń tọ̀ , tí a bá ń gbé ìfun, tí a sì ń bì, omi yìí máa ń jáde kúrò nínú ara wa. Ṣé o mọ̀ pé nígbà tí a bá ń mí ẹ̀mí, omi díẹ̀ máa ń jáde kúrò nínú ara wa láìsí pé a mọ̀?

Ronú nípa ara wa gẹ́gẹ́ bí ojò kékeré kan. Nígbà tí a bá mu omi tí a sì jẹ oúnjẹ tí ó ní omi nínú, ojò yìí máa ń kún. Nígbà tí a bá ń lágun, tí a bá ń tọ̀, tàbí tí a bá ń bì, ojò yìí máa ń pàdánù omi. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí omi inú ojò yìí wà ní ìwọ̀n tí ó tọ́.

Nítorí náà, omi ṣe pàtàkì fún ara wa. Gbogbo sẹ́ẹ̀lì àti ẹ̀yà ara nínú ara nílò omi láti ṣe iṣẹ́ rẹ̀ dáadáa. Lọ́pọ̀ ìgbà, nígbà tí a bá jáde lọ ṣeré, a lè mu omi kan tàbí méjì láti tún omi tí ó ti sọnù kúrò nínú ara wa kún. Ṣùgbọ́n, tí a kò bá yára tún omi tí ó ti sọnù kúrò nínú ara wa kún, a ó bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára pé ó burú sí i. Nígbà míìrán, tí a bá lọ láìsí omi fún ìgbà pípẹ́, a lè máa ṣàìsàn gidigidi, a sì ní láti lọ sí ilé ìwòsàn. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú èyí.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa gbígbẹ omi nínú àwọn ọmọdé?

Ní ti àwọn ọmọdé, ó ṣeé ṣe kí wọ́n má ní omi ara púpọ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí.

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ọmọdé máa ń gbẹ nígbà tí wọ́n bá ń ṣeré dáadáa, tí wọ́n ń sáré kiri, tí wọ́n sì ń gbádùn ara wọn. Ǹjẹ́ o ti rí àwọn ọmọdé tí wọ́n ń lálàá gidigidi tí wọ́n sì ní ojú pupa nígbà tí wọ́n bá ń sáré kiri ní pápá ìṣeré tàbí tí wọ́n bá ń ṣeré nílé? Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí wọ́n bá ń ṣeré níta ní oòrùn. Síbẹ̀síbẹ̀, ó tún lè ṣẹlẹ̀ nínú ilé, bíi nígbà tí wọ́n bá ń ṣeré bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀ ní ibi ìdárayá tàbí ní kíláàsì ijó. Ìṣòro tó wà níbí ni pé wọ́n gbàgbé láti mu omi pẹ̀lú ìdùnnú eré.

Bákan náà, àwọn ọmọdé lè gbẹ ara wọn nígbà tí wọ́n bá ń ṣàìsàn. Fojú inú wo ọmọ rẹ ní ikùn tó ń ro, àkóràn kòkòrò àrùn , tó sì ń bì àti ìgbẹ́ (a ń pè é ní " Ìgbẹ́ gbuuru ").)` ni a tun npe ni) Iyẹn ni. Lẹhinna o ko paapaa lero bi o ṣe fẹ jẹun tabi mu. Omi pupọ ni a tu silẹ lati ara, ati pe iye omi tuntun ti n wọ inu ara tun dinku.

Nígbà míìrán, tí ọ̀fun rẹ bá ń gbóná, ó lè ṣòro láti gbé oúnjẹ àti ohun mímu mì. Tí ibà bá ń ṣe ọ́, igbóná ara rẹ yóò ga. Lẹ́yìn náà, bí omi bá ń gbẹ kúrò lára ​​awọ ara rẹ láti dín igbóná ara rẹ kù, omi inú ara rẹ lè dínkù. Ìdí nìyẹn tí àwọn òbí fi máa ń sọ fún ọ pé kí o “mu omi púpọ̀, ẹ̀yin ọmọ” nígbà tí o bá ń ṣàìsàn.

Àwọn àmì àrùn gbígbẹ omi ni? Báwo la ṣe lè dá a mọ̀?

Ọ̀pọ̀ àmì ló wà tó fi hàn pé omi ara rẹ ti gbẹ. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn wọ̀nyí kí o lè gbé ìgbésẹ̀ kíákíá.

• Òùngbẹ: Èyí ni àmì pàtàkì àti àkọ́kọ́. Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé òùngbẹ jẹ́ ohun kékeré. Ṣùgbọ́n ìkìlọ̀ àkọ́kọ́ ni èyí tí ara rẹ ń sọ fún ọ pé, ‘Mi ò rí omi tó, fún mi ní omi díẹ̀ nísinsìnyí!’
• Ẹnu àti ètè gbígbẹ: Inú ẹnu máa ń gbẹ gan-an, ètè sì máa ń dà bíi pé wọ́n ń gbọ̀n.
• Ìtọ́ ọmọ tó kéré síi: Lọ́pọ̀ ìgbà, iye ìgbà tí ọmọ bá ń tọ́ ọmọ lójoojúmọ́ máa ń dínkù. Tí ọmọ bá kéré, iye àkókò tí ọmọ bá ti gbẹ máa ń pọ̀ sí i.
• Àyípadà nínú àwọ̀ ìtọ̀: Ìtọ̀ lè di àwọ̀ dúdú, nígbà míìrán, àwọ̀ ilẹ̀. Ìtọ̀ náà lè ní òórùn líle. Lọ́pọ̀ ìgbà, ìtọ̀ ẹni tí ara rẹ̀ le jẹ́ àwọ̀ ilẹ̀ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, ó sì mọ́ kedere bí omi.
• Rírora pé o ti rẹ̀wẹ̀sì àti pé o ti rẹ̀wẹ̀sì: O kàn ń rẹ̀wẹ̀sì, o kò fẹ́ ṣe ohunkóhun.
• Orí ríro tàbí ríro : O lè máa nímọ̀lára ríro kódà nígbà tí o bá dúró.
• Ìlù ọkàn kíákíá: O lè nímọ̀lára pé ọkàn rẹ ń lù kíákíá kódà nígbà tí o bá dúró jẹ́ẹ́.
• Orí fífó: Àwọn ènìyàn kan lè ní orí fífó nítorí gbígbẹ omi.
• Omijé díẹ̀ nígbà tí ó bá ń sunkún: Tí ọmọ kékeré kan kò bá mú omijé jáde nígbà tí ó bá ń sunkún, ó tún lè jẹ́ àmì pé omi ti gbẹ.
• Awọ gbigbẹ ati pipadanu rirọ: Awọ ara n gbẹ bi a ba fọwọ kan. Ti awọ ara ko ba pada si apẹrẹ atilẹba rẹ ni kiakia nigbati o ba fa a soke ti o si jẹ ki o lọ, iyẹn tun jẹ ami ti gbigbẹ.

Tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí, ó yẹ kí o ṣàníyàn.

Dènà gbígbẹ omi, kí ni a ó ṣe tí ó bá ṣẹlẹ̀?

Ohun tó dára jù láti ṣe ni kí a má ṣe jẹ́ kí omi gbẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé ìdènà ni ohun tó dára jùlọ.

‘Nígbà tí a bá ń ṣeré, nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá’

Tí o bá fẹ́ ṣeré níta tàbí ṣe eré ìdárayá, mu omi púpọ̀, pàápàá jùlọ ní ọ̀sán, nígbà tí oòrùn bá gbóná, kí o tó ṣeré, nígbà àti lẹ́yìn tí o bá ti ṣeré.Àṣà rere ni láti máa fi ìgò omi sí tòsí. Àìsàn gbígbẹ lè máa bá àwọn àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ooru mu, bíi ìrẹ̀wẹ̀sì ooru tàbí ìkọlù ooru.

“Ṣé o nílò láti mu ago omi mẹ́jọ lójoojúmọ́?” ni àwọn ènìyàn kan ń béèrè. Kò sí òfin bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n o yẹ kí o mu omi tó láti tẹ́ òùngbẹ rẹ lọ́rùn. Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí tí o ń lágun, ó dára láti mu omi díẹ̀ sí i. Bákan náà, wíwọ aṣọ tí kò ní àwọ̀ funfun, tí ó fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tí ó sì fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, wíwà nínú ilé fún ìgbà díẹ̀, tàbí kí o sinmi lábẹ́ òjìji, ṣe pàtàkì gan-an ní àwọn ọjọ́ gbígbóná.

"Kí ni o máa ń ṣe tí ara rẹ bá ń bàjẹ́?"

Tí ara rẹ bá ń yá, tí ibà bá ń yọ ọ́ lẹ́nu, tí o ń bì, tàbí tí o ń gbuuru, ó ṣeé ṣe kí o gbẹ ara rẹ. Ó ṣe pàtàkì láti mu omi, kódà bí òùngbẹ kò bá ń gbẹ ọ́ tàbí tí o bá fẹ́ jẹun.

• Omi: Omi mimọ ni o dara julọ.
• Jeevani: Ó dára gan-an láti tú àpò Jeevani sínú omi gẹ́gẹ́ bí a ṣe pàṣẹ fún un kí o sì mu ún díẹ̀díẹ̀, èyí tí o lè rà ní ilé ìtajà oògùn. Èyí tún ń pèsè iyọ̀ tí ó yẹ fún ara.
• Omi eso ti a ti fi omi pò: O le mu omi eso ti a ṣe ni ile ti a ti fi omi pò diẹ, pẹlu suga diẹ. Sibẹsibẹ, awọn ohun mimu ti a ra ni ile itaja ko dara to.
• Àwọn oríṣi ọbẹ̀: Àwọn nǹkan bíi ọbẹ̀ ẹfọ́ àti ọbẹ̀ adìẹ ń fún ara ní omi àti oúnjẹ tó ń mú kí ara rọ̀.

Mímu omi púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà nígbà tí ara rẹ bá ń bàjẹ́ lè mú kí o máa bì. Ìdí nìyí tí a fi ń gbani nímọ̀ràn láti mu omi díẹ̀ nígbàkúgbà. Ó dà bí omi fún ewéko kékeré kan, nígbà tí o bá fún ara rẹ ní omi, ó rọrùn fún ọ láti fà á. Fífi yìnyín mu omi tún jẹ́ ọ̀nà tó dára láti fi omi kún ara àti láti mú ìtura bá ọ̀fun tó ń rùn. Àwọn oúnjẹ bíi èso àti ewébẹ̀ tún ní omi nínú, ṣùgbọ́n o lè má lè jẹ wọ́n nígbà tí o bá ní ikùn tó ń bàjẹ́.

``Àwọn ohun mímu wọ̀nyí kò dára tó bẹ́ẹ̀!``

Àwọn ohun mímu kan wà tí, tí a bá mu nígbà tí omi bá gbẹ, ó lè mú kí ipò náà burú sí i.

• Soda àti àwọn ohun mímu mìíràn tó ní súgà: Má ṣe dín àwọn ohun mímu bíi kola, omi ọsàn, èso punches, lemonade, àti tíì yìnyín kù. Àwọn ohun mímu wọ̀nyí ní sùgà púpọ̀ tí ara rẹ kò nílò. Súgà yìí lè mú kí o ní ìgbẹ́ gbuuru púpọ̀ nígbà míì.
• Àwọn ohun mímu tí ó ní “Caffeine” nínú: Àwọn tíì, kọfí, ṣúkóléètì àti àwọn ohun mímu díẹ̀ ní “Caffeine” nínú. “Caffeine” yìí lè mú kí o máa tú omi púpọ̀ sí i (ìyọrísí ìpara). Èyí túmọ̀ sí wípé ó ń mú kí o máa tú omi púpọ̀ jáde láti ara rẹ. Nísinsìnyí o mọ̀, ó ń ṣe ohun tí ó lòdì sí ohun tí o fẹ́ ṣe nígbà tí o bá ti gbẹ!

Nítorí náà, ó bọ́gbọ́n mu láti fi àwọn nǹkan bí omi mímọ́, Jeevani, àti ọbẹ̀ ilé sí ipò àkọ́kọ́ dípò irú àwọn ohun mímu wọ̀nyí.

Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà?

A le ṣe àtúnṣe àwọn ọ̀ràn gbígbẹ omi díẹ̀ nílé pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ omi. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí nìkan kò ní wo ọmọdé tàbí àgbàlagbà sàn nígbà gbogbo. Ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà ní àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí:

• Àwọn àmì àìsàn gbígbẹ ara tó le gan-an: oorun tó pọ̀ jù, ìdààmú ọkàn, ojú tó rì, omijé tó ń jáde nígbà tí a bá ń sunkún, awọ ara tó gbẹ gan-an, àti àìsí ìrọ̀rùn.
• Ìgbẹ́ èébì nígbà gbogbo: Tí o bá ń bì lẹ́yìn tí o bá ti mu omi díẹ̀, ó túmọ̀ sí pé ara rẹ kò lè fa omi.
• Ìgbẹ́ gbuuru: Tí ìgbẹ́ bá ń rọ̀ nígbà gbogbo, pàápàá jùlọ tí ó bá pẹ́ ju ọjọ́ méjì lọ.
• Àìní ìṣàn ara: Tí ọmọ kékeré kan kò bá ti ìṣàn ara fún wákàtí mẹ́fà sí mẹ́jọ, tàbí àgbàlagbà kan kò tí ìṣàn ara fún wákàtí méjìlá.
• Ibà gíga: Tí àwọn àmì ìgbẹ́ bá wà pẹ̀lú ibà náà.
• Àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ooru: Tí o bá ń fi àmì àìsàn bíi ìrẹ̀wẹ̀sì ooru tàbí ìkọlù ooru hàn (fún àpẹẹrẹ, ìyọ̀ púpọ̀ tàbí àìlágbára, ìwẹ̀nùmọ́, ìlù kíákíá, ìdàrúdàpọ̀).
• Tí ọmọ náà kò bá ń ṣeré, tí ó ń sùn lọ́nà àìròtẹ́lẹ̀, tàbí tí ó ń bínú .

Nínú irú ipò bẹ́ẹ̀, má ṣe fi àkókò sílẹ̀ láti rí dókítà tàbí láti lọ sí yàrá pajawiri ní ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọn jùlọ.

Ní ilé ìwòsàn, àwọn dókítà yóò pinnu irú ìtọ́jú tí o nílò. Nígbà míìrán , a lè fi omi (iyọ̀) sínú ara rẹ kíákíá nípasẹ̀ ìlà “intravenous” tàbí “IV”. Ìlà “IV” jẹ́ ọ̀nà pàtàkì kan tí ó tinrin gan-an tí ó sì dàbí ọ̀nà ìṣàn. Ó so mọ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ, nítorí náà omi àti iyọ̀ máa ń lọ tààrà sí ibi tí a nílò wọn nínú ara rẹ. O lè nímọ̀lára ìgún díẹ̀ nígbà tí nọ́ọ̀sì bá fi í sínú rẹ̀, ṣùgbọ́n yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ìtura àti ìtura kíákíá.

Níkẹyìn, àwọn ohun pàtàkì kan láti rántí

Ó dára, nítorí náà, jẹ́ kí a ṣàkópọ̀ àwọn nǹkan díẹ̀ tí ó ṣe pàtàkì fún ọ àti ìdílé rẹ láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀:

• Àìsàn omi kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú. Ó lè fa gbogbo nǹkan láti àwọn àmì kékeré bí àárẹ̀ àti ìfọ́jú sí àwọn àìsàn tó le koko, tó sì lè fa ẹ̀mí.
• Má ṣe dúró títí tí òùngbẹ yóò fi gbẹ ọ́ láti mu omi. Mu omi nígbàkúgbà, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń ṣeré, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, àti ní ọjọ́ gbígbóná. Fi irú àṣà kan náà sí ọmọ rẹ lọ́kàn.
• Ṣàkíyèsí àwọ̀ ìtọ̀ rẹ. Tí ó bá jẹ́ àwọ̀ yẹ́lò fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ tí ó sì mọ́ kedere, ó dára. Tí ó bá dúdú, ó lè túmọ̀ sí pé ara rẹ nílò omi púpọ̀ sí i.
• Tí ara rẹ bá ń ṣàìsàn, kódà bí o kò bá lè jẹun tàbí mu omi, gbìyànjú láti mu omi bíi omi, omi ọbẹ̀, omi èso tí a ti pò, àti oúnjẹ. Fífi yìnyín mu omi tún dára.
• Má ṣe jẹ kí o má mu ohun mímu onísùgà (sódà, ohun mímu dídùn) àti ohun mímu tó ní caffeine nínú. Wọ́n lè mú kí omi ara gbẹ sí i.
• Tí omi ara rẹ bá gbẹ jù láti tọ́jú nílé, tí o bá ń bì, tí o bá ní ìgbẹ́ gbuuru tí ó ń bá a lọ, tàbí tí o bá ní àwọn àmì àrùn tó le gan-an, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Rántí pé ara wa dà bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ tí ó nílò ìtọ́jú dáadáa. Gẹ́gẹ́ bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ ṣe nílò epo àti epo, bẹ́ẹ̀ náà ni omi ṣe jẹ́ ohun pàtàkì àti ohun tí ó ń gbé ẹ̀mí wa ró. Nítorí náà, máa fún ara rẹ ní omi tó tó, má sì gbàgbé láti wà ní ìlera! Ìwọ àti ìdílé rẹ nílò láti wà ní ìlera!

Ìgbẹ , ìgbẹ, omi, ìlera àwọn ọmọdé, àwọn àmì àrùn, ìtọ́jú ìgbẹ, ìlera ara, omi mímu