Tí o bá ní àtọ̀gbẹ tàbí àrùn àtọ̀gbẹ, ó ṣeé ṣe kí o mọ bí ó ṣe lè nípa lórí ara rẹ tó. A sábà máa ń rò pé àtọ̀gbẹ jẹ́ ìṣòro pẹ̀lú ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, ó lè ba àwọn ẹ̀yà ara wa jẹ́, pàápàá jùlọ ojú wa, kíndìnrín wa, àti àwọn iṣan ara wa. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ìbàjẹ́ ńlá tí àtọ̀gbẹ lè fà sí ojú wa. Àrùn náà ni a ń pè ní ‘Àtọ̀gbẹ Macular Edema’.
Ní ṣókí, kí ni àrùn Diabetic Macular Edema (DME)?
Ó dára, ẹ jẹ́ kí a sọ èyí ní ṣókí. Nǹkan bí ẹni kan nínú mẹ́wàá tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn yìí, “Àtọ̀gbẹ Oníwúrà” (ẹ jẹ́ kí a pè é ní DME ní kúkúrú).
Báyìí ni ó ṣe ń ṣiṣẹ́: Tí ìwọ̀n súgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga tí a kò sì lè ṣàkóso rẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, ó máa ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kéékèèké tó jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ nínú ojú wa jẹ́. Ó dà bí páìpù omi tó máa ń bàjẹ́ bí àkókò ti ń lọ tí ó sì máa ń ṣe ihò.
Èyí máa ń mú kí omi máa jò láti inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó bàjẹ́. Omi yìí máa ń kó jọ sí ojú rétínà , apá kan lára ojú tó dà bí fíìmù inú kámẹ́rà, níbi tí wọ́n ti ń gba àwọn àwòrán tí a rí.
Apá tó ní ìmọ́lára jùlọ nínú retina, ní àárín, tó ń ràn wá lọ́wọ́ láti ríran kedere, bíi kíka ìwé, mímọ ojú, àti fífi okùn sí abẹ́rẹ́, ni a ń pè ní macula . Omi tó ń jò yẹn máa ń kó jọ sínú apá yìí tí a ń pè ní macula. Lẹ́yìn náà, apá yẹn á wú. Wíwú yẹn ni a ń pè ní DME.
Nítorí wíwú yìí, ojú wa tó mú kedere àti tó ṣe kedere a máa sọnù, ojú wa a sì bẹ̀rẹ̀ sí í di aláìlágbára.
Àwọn àmì àrùn DME wo ni?
Tí o bá nímọ̀lára àwọn nǹkan wọ̀nyí, wọ́n lè jẹ́ àmì àrùn DME.
- Ìran tí kò ní ìríran: Ìmọ̀lára wíwo inú ìkùukùu. Ó máa ń ṣòro láti ka ìwé tàbí láti wo tẹlifíṣọ̀n.
- Rírí ìlọ́po méjì: Rírí bí ẹni pé o ń rí àwòrán méjì dípò ọ̀kan.
- Ìbísí lójijì nínú àwọn tó ń fò lójú omi: Ìbísí lójijì nínú ìrísí àwọn àmì dúdú kékeré tàbí àwọn bọ́ọ̀lù owú tó ń fò lójú ojú tún jẹ́ àmì àrùn náà.
Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ tí o sì ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ.
Báwo ni mo ṣe lè ṣàkóso àìsàn yìí nípa yíyí ìgbésí ayé mi padà?
Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè ṣàkóso ìlọsíwájú DME nípa ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé. Dókítà rẹ yóò gbà ọ́ nímọ̀ràn láti tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí nígbà tí o bá ń gba ìtọ́jú.
Kókó pàtàkì níbí ni láti jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó dáa, láti ṣe eré ìdárayá tó dáa, láti ní ìwọ̀n ara tó dáa, láti yẹra fún sìgá mímu, àti pàápàá jùlọ láti jẹ́ kí sùgà àti ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ wà lábẹ́ àkóso .
Idaraya ni ohun ti o dara julọ ti o le ṣe fun oju rẹ!
Ìwádìí ti fihàn pé eré ìdárayá ṣe àǹfààní púpọ̀ fún ìlera ojú. Ìdárayá tún lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìlọsíwájú DME.
Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ yóò pọ̀ sí i. Èyí yóò mú kí iye ẹ̀jẹ̀ tó ń dé inú ojú tó wà nínú rẹ̀ pọ̀ sí i. Èyí túmọ̀ sí pé apá yẹn yóò gba atẹ́gùn àti oúnjẹ tó nílò. Èyí yóò ran àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó ti bàjẹ́ lọ́wọ́ láti wo àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó ti bàjẹ́ sàn, yóò sì dènà ìbàjẹ́ tuntun.
Èló ni eré ìdárayá tí o nílò?
O le jere pupọ julọ lati inu oju rẹ nipa ṣiṣe adaṣe iwọntunwọnsi o kere ju iṣẹju 150 fun ọsẹ kan (iyẹn jẹ iṣẹju 30 lojoojumọ, ọjọ 5 ni ọsẹ kan).
- Rìnrìn kánkán
- Gígun kẹ̀kẹ́
- Àwọn aerobics omi
- Ijó
- Ohunkohun bi ogba ni o dara.
Ṣùgbọ́n ohun kan wà tó ṣe pàtàkì gan-an. Tí o bá jẹ́ ẹni tuntun sí eré ìdárayá, ó ṣe pàtàkì láti kọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì béèrè àwọn eré ìdárayá tó yẹ fún ọ àti bí o ṣe yẹ kí o ṣe wọ́n fún ìgbà pípẹ́.
Ṣíṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ṣe pàtàkì!
Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, o tún lè ní àrùn ẹ̀jẹ̀ gíga. Ẹ̀jẹ̀ gíga yìí lè mú kí àrùn DME rẹ burú sí i. Nítorí pé ẹ̀jẹ̀ gíga tún ń ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó rọrùn jẹ́. Nítorí náà, nígbà tí a bá so àtọ̀gbẹ àti ẹ̀jẹ̀ gíga pọ̀, ìbàjẹ́ ojú máa ń pọ̀ sí i tàbí kí ó jẹ́ mẹ́ta.
Nítorí náà, pípa ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ mọ́ ní ìwọ̀n tó tọ́ jẹ́ ohun pàtàkì.
| Awọn imọran fun iṣakoso titẹ ẹjẹ | Kí ló dé tí èyí fi ṣe pàtàkì? |
|---|---|
| Pípàdánù ìwọ̀n | Tí o bá sanra jù, pípadánù ìwọ̀n ara jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti dín ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ kù. Kódà pípadánù ìwọ̀n ara 10 (tó tó nǹkan bí 4.5 kg) lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá. |
| Idinamọ ọtí | Lílo ọtí àmujù ní ipa lórí ẹ̀jẹ̀ ríru. Gbìyànjú láti mu ohun mímu kan ṣoṣo lójoojúmọ́. |
| Lílo eré ìdárayá déédéé | Yàtọ̀ sí àwọn nǹkan bíi rírìn àti gígun kẹ̀kẹ́, fífi ìwọ̀n ara sí i lè jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá nínú ṣíṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀. Beere lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn lórí èyí pẹ̀lú. |
| Din wahala ku | Tí ara rẹ bá ní wahala, àwọn homonu inú ara rẹ máa ń mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ dínkù fún ìgbà díẹ̀. Èyí lè mú kí ẹ̀jẹ̀ rẹ pọ̀ sí i. Àìbalẹ̀ ọkàn fún ìgbà pípẹ́ lè fa àwọn ìwà àìlera (jíjẹun púpọ̀, àìsùn tó) tí ó lè ba ìlera rẹ jẹ́. Gbìyànjú láti fi àwọn nǹkan bí ìdánrawò mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò ṣe ara rẹ lọ́kàn. |
Àwọn nǹkan pàtàkì méjì mìíràn láti rántí
1. Dáwọ́ sìgá mímu dúró pátápátá.
Síga mímu ń pa gbogbo iṣan ẹ̀jẹ̀ ara wa lára. Àtọ̀gbẹ àti ẹ̀jẹ̀ ríru lè ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ inú ojú jẹ́ sí i. Nítorí náà, tí o bá ń mu sìgá, jíjáwọ́ nínú sìgá ni ohun tó dára jù tí o lè ṣe fún ojú rẹ.
2. Ipele suga ninu ẹjẹ ni pataki
Ohun tó fa gbogbo ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ni àtọ̀gbẹ, èyí tó túmọ̀ sí pé ìwọ̀n sùgà inú ẹ̀jẹ̀ kò ní ìdarí. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti mu oògùn tí dókítà rẹ fún ọ ní àkókò, kí o ṣàkóso oúnjẹ rẹ, kí o sì máa ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n sùgà inú ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé.
Nígbà tí o bá ń ṣe gbogbo èyí, kíyèsí àwọn ìyípadà kékeré tí ó bá ṣẹlẹ̀ ní ojú rẹ. Tí o bá kíyèsí àwọn ìyípadà èyíkéyìí, wá ìmọ̀ràn dókítà láìjáfara.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àrùn Macular Edema ti Àtọ̀gbẹ (DME) jẹ́ àrùn tí àtọ̀gbẹ máa ń fà tí ó sì lè ní ipa lórí ìran gan-an.
- Àwọn ìyípadà tí ó rọrùn sí ìgbésí ayé rẹ lè ṣàkóso bí ipò yìí ṣe ń burú sí i gidigidi.
- Adaṣe deedee, iṣakoso titẹ ẹjẹ, mimu iwuwo ara to dara, ati yiyẹra fun siga mimu ṣe pataki.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa.
- Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo fún ìmọ̀ràn nípa ipò ìlera rẹ tàbí kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tuntun.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun