Ó, ṣé o ní ìfàsẹ́yìn iṣan ara yìí pẹ̀lú? (Ìfàsẹ́yìn iṣan ara) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o máa ń ní ìrora ní ẹsẹ̀ rẹ lójijì, tàbí iṣan ara tó le koko ní ẹ̀yìn tàbí apá rẹ, tí o sì ń nímọ̀lára ìrora tí kò ṣeé fara dà? Tàbí ṣé o ti ní láti jí láti oorun rẹ rí nítorí pé ẹsẹ̀ rẹ yí padà lójijì? Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń nírìírí. A ń pè é ní ìfàsẹ́yìn iṣan tàbí ìfàsẹ́yìn iṣan . Ní ti ìṣègùn, èyí tún ni a mọ̀ sí `(Ìfàsẹ́yìn iṣan)` tàbí `(Ìfàsẹ́yìn iṣan)`. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ lónìí.

Kí ni àwọn ìdààmú iṣan?

Ní ṣókí, ìfàsẹ́yìn iṣan ni nígbà tí iṣan ara kan nínú ara rẹ bá di líle lójijì, ó ń dì, lẹ́yìn náà ó sinmi fún ìgbà díẹ̀ láìsí pé o lè ṣàkóso rẹ̀. Èyí jẹ́ déédé àti pé ó wọ́pọ̀ gan-an. Nígbà míìrán ó lè jẹ́ apá kékeré nínú iṣan ara, tàbí ó lè jẹ́ gbogbo iṣan ara. Nígbà míìrán ó lè jẹ́ ọ̀pọ̀ iṣan papọ̀.

Àwọn kòkòrò wọ̀nyí lè farahàn níbikíbi lórí ara rẹ, ṣùgbọ́n àwọn ibi tí ó wọ́pọ̀ jùlọ láti rí wọn ni:

• Ìdènà ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn: Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní ìṣòro ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn.
• Kíkọ ọwọ́: Nígbà míìrán, èyí lè ṣẹlẹ̀ ní apá iwájú.
• Bí a ṣe ń yí bọ́ọ̀lù sí ẹsẹ̀: Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ti ní ìrírí rẹ̀, pàápàá jùlọ bí a ṣe ń yí bọ́ọ̀lù sí ẹsẹ̀ wọn.
• Gígùn ọrùn: Àwọn ìgbà kan wà tí ọrùn náà máa ń dà bíi pé ó dì mọ́ ẹ̀gbẹ́ kan.
• Yíyí àwọn bọ́ọ̀lù ẹran ní àyà.
• Yíyí àwọn bọ́ọ̀lù ẹran ní ikùn.
• Tí a bá ń yí àwọn ẹran bọ́ọ̀lù ká ní ẹ̀gbẹ́.

Ta ni o gba awọn iyipo meatball wọnyi julọ?

Ní tòótọ́, ìfọ́ iṣan ara lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni, nígbàkigbà. Kì í ṣe nígbà tí o bá ń rìn, tí o jókòó, tí o ń ṣe eré ìdárayá nìkan ni, ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ń sùn pẹ̀lú. Àwọn ènìyàn kan wà tí wọ́n ní àìsàn yìí ní gbogbo ìgbà, àti pé ṣíṣe ohun kékeré pàápàá máa ń fa ìfọ́ iṣan ara.

Àwọn ènìyàn wọ̀nyí ní ewu pàtàkì láti ní ẹran bọ́ọ̀lù:

• Àwọn elere-ìje: Èyí wọ́pọ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń ṣe eré ìdárayá déédéé, tí wọ́n máa ń sáré, tí wọ́n sì máa ń fò sókè.
• Àwọn ọmọ kéékèèké: Nítorí pé egungun wọn ṣì ń dàgbà.
• Àwọn ìyá tó lóyún: Ipò yìí lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú àwọn àyípadà nínú ara.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ: Èyí lè ṣẹlẹ̀ bí àsopọ iṣan ṣe ń di aláìlera bí ọjọ́ orí ṣe ń dàgbà.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsanra: Ìwúwo ara tí ó pọ̀ jù máa ń mú kí iṣan ara pọ̀ sí i.

Ṣé ó ṣe pàtàkì láti yí bọ́ọ̀lù ẹran?

Lọ́pọ̀ ìgbà, kò sí ohun tó yẹ kí a máa ṣàníyàn nípa rẹ̀ nígbà tí a bá ń yí bọ́ọ̀lù lórí. Ó máa ń lọ fúnra rẹ̀ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀. Ṣùgbọ́n, ní àwọn ìgbà díẹ̀,, Ìfàsẹ́yìn iṣan tí ó ń wáyé nígbà gbogbo lè jẹ́ àmì àrùn ètò iṣan ara. Àwọn ipò wọ̀nyí ní ipa lórí ọpọlọ rẹ, èyí tí ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìṣípo iṣan rẹ. Ìfàsẹ́yìn iṣan tí a kò ṣàkóso yìí tí àrùn ọpọlọ fà ni a ń pè ní “Dystonia.”

Nítorí náà, tí o bá ní ìfàsẹ́yìn iṣan tí ó ń wọ́pọ̀, pẹ̀lú àwọn àmì àrùn mìíràn bí ìrora líle, àìlera iṣan, tàbí ìṣòro ṣíṣètò àwọn ìṣísẹ̀ , ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè pinnu bóyá o ní ìṣòro ọpọlọ tó ń fa ìṣòro náà.

Kí ni àwọn àmì àrùn ẹ̀rọ tí ń lọ ẹran?

Ìmọ̀lára ìfọ́ ara lè yàtọ̀ díẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Nígbà míìrán, ó lè dà bíi pé ìfọ́ ara lásán ni tàbí pé ó ń fò sókè. Nígbà míìrán, o lè rí ìfọ́ ara láti inú. Ṣùgbọ́n ní àwọn ọ̀ràn tó le koko , gbogbo ìfọ́ ara náà máa ń di líle lójijì tí yóò sì máa dunni. (Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní ìrírí èyí nígbà tí ẹsẹ̀ wọn bá gbọ̀n.) Tí ìrora náà bá le gan-an, ó lè ní ìrora díẹ̀ tàbí ìfọ́ ara ní agbègbè náà fún ọjọ́ kan tàbí méjì.

Fojú inú wò ó, o sùn dáadáa ní òwúrọ̀, lójijì o jí pẹ̀lú ariwo pẹ̀lú irun orí ẹsẹ̀ rẹ tí ó dìde dúró. Lẹ́yìn náà ó ṣòro láti padà sùn pẹ̀lú ìrora yẹn, àbí?

Tí àrùn ọpọlọ bá fa ìfọ́ rẹ, o tún lè ní àwọn àmì àrùn mìíràn bíi:

• Ìrora tó ń bá a lọ ní ìdí.
• Àìlera àwọn bọ́ọ̀lù ẹran.
• Àwọn ipò bí paralysis.
• Ríronú nínú àwọn ẹ̀gbẹ́ ara.
• Iṣoro lati ṣetọju iwọntunwọnsi ara.
• Àìsùn.
• Àìlera ojú.

Kí ló dé tí àwọn ẹran wọ̀nyí fi ń yípo? Kí ni ìdí rẹ̀?

Àwọn ògbógi kò lè sọ dájúdájú ìdí tí àwọn ènìyàn kan fi ní ìtújáde omi ju àwọn mìíràn lọ. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn ohun wọ̀nyí lè ṣe àfikún sí èyí:

• Àìná ara tó: Ó ṣe pàtàkì láti na ara kí ó tó di pé a ṣe eré ìdárayá àti lẹ́yìn tí a bá ti ṣe é. Àìná ara lè fa ìfúnpọ̀ iṣan.
• Àìlera iṣan: Ipò yìí lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí iṣan bá rẹ̀ lẹ́yìn iṣẹ́, dídúró, tàbí ìdánrawò fún ìgbà pípẹ́.
• Ṣíṣe eré ìdárayá ní ooru líle: Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá ní àwọn ọjọ́ gbígbóná gan-an, o máa ń lágun jù, èyí tó máa ń mú kí ara rẹ pàdánù omi àti electrolytes. Èyí ni a tún ń pè ní “Ìrora ooru.”
• Àìní omi tó pọ̀ tó: Àìmu omi tó pọ̀ tó ní ọ̀sán jẹ́ ohun pàtàkì mìíràn. Omi ṣe pàtàkì kí ara wa lè ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Àìdọ́gba elekitiroliti:Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn ohun alumọ́ni ara bíi potassium, magnesium, àti calcium, kéré jù tàbí wọ́n ga jù. Àwọn wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún ìfàsẹ́yìn iṣan àti ìsinmi.
• Wahala: Má ṣe jẹ́ kí ó yà ọ́ lẹ́nu, wahala tún lè fa kí bọ́ọ̀lù ẹran máa dì, kí ó sì máa wó lulẹ̀.
• Ṣíṣe adaṣe líle àti líle ní ẹ̀ẹ̀kan náà: Ṣíṣe adaṣe líle jù ní ẹ̀ẹ̀kan náà kò dára.

Tí o bá ní ìṣòro ẹsẹ̀, pàápàá jùlọ ní alẹ́ (ìrora ẹsẹ̀ òru), àwọn nǹkan wọ̀nyí lè máa fà á:

• Jíjókòó fún ìgbà pípẹ́ (fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì).
• Iṣẹ́ tó pọ̀ jù fún bọ́ọ̀lù ẹran.
• Ṣiṣẹ́ dídúró lórí àwọn ilẹ̀ líle bíi ilẹ̀ kọnkérétì.
• Jíjókòó ní ipò tí kò tọ́.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, yàtọ̀ sí bíbéèrè nípa àìsàn rẹ àti àwọn oògùn tí o ń lò, wọ́n lè béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• "Báwo ni ìrora náà ṣe burú tó?"
• "Ìgbà wo ni àwọn bọ́ọ̀lù ẹran wọ̀nyí sábà máa ń yọ?"
• "Ìgbà wo ni ó ti pẹ́ tó tí o ti dé kẹ́yìn?"
• "Báwo ni o ṣe máa ń rí nígbà tí àwọn bọ́ọ̀lù ẹran bá ń yípo?"
• "Ìgbà wo ni èyí bẹ̀rẹ̀?"

Dókítà lè pinnu bóyá èyí jẹ́ déédé tàbí bóyá ó yẹ kí a tún ṣe àyẹ̀wò síwájú sí i.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú ẹ̀rọ tí ń lọ̀ ẹran?

Kò sí oògùn tàbí àjẹsára pàtó kan tó lè dá ìyípo bọ́ọ̀lù ẹran dúró lẹ́ẹ̀kan náà. Ṣùgbọ́n àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti rí ìtura gbà ní àkókò yìí:

• Fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ na ibi irora naa: Fun apẹẹrẹ, ti ẹsẹ rẹ ba wa ninu bunion, jẹ ki ẹsẹ rẹ duro ṣinṣin ki o si fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ fa awọn ika ẹsẹ rẹ si ọ.
• Fi ọwọ́ rẹ tàbí ohun èlò ìfọwọ́ra pa ibi tí ó ń rora náà mọ́ra díẹ̀díẹ̀.
• Dìde kí o sì rìn kiri díẹ̀.
• Fi ìgò omi gbígbóná tàbí àpò yìnyín sí i. (Àwọn ènìyàn kan fẹ́ràn ooru, àwọn kan fẹ́ràn òtútù. Ṣe ohunkóhun tí ó bá wù ọ́.)
• O le mu oogun irora (fun apẹẹrẹ `(Ibuprofen)`, `(Acetaminophen)`). Ṣugbọn ko dara lati mu wọn nigbagbogbo, mu wọn gẹgẹbi imọran dokita.

Pàtàkì: Tí iṣan ara bá ń gbọ̀n nígbà gbogbo, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti mọ ohun tó ń fà á. Nígbà míìrán, àwọn dókítà lè fún ọ ní àwọn oògùn tó ń dín iṣan ara kù. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oògùn wọ̀nyí lè fa àwọn àbájáde bí oorun, ìfọ́, àti ríru, nítorí náà, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó pinnu bóyá kí o lò wọ́n fún ìgbà pípẹ́.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá ń yí àwọn bọ́ọ̀lù ẹran padà?

Bí o ṣe ń dàgbà sí i, o lè máa ní ìṣòro ìwúwo ara tó ń pọ̀ sí i àti èyí tó ń pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dènà èyí. Tí o bá ṣe wọ́n dáadáa, o lè dín ewu ìwúwo ara rẹ kù.

Kí ni a lè ṣe láti dènà àwọn bọ́ọ̀lù ẹran láti máa yípo?

Nítorí pé ẹ̀rọ ìfọṣọ ẹran lè ṣẹlẹ̀ nígbàkigbà, ó ṣòro láti dènà rẹ̀ pátápátá. Àwọn nǹkan kan wà tí a kò lè yí padà, bí ọjọ́ orí rẹ. Ṣùgbọ́n àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín ewu rẹ kù:

• Máa ṣe àwọn adaṣe déédéé tí ó máa mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i.
• Gbiyanju lati ṣetọju ilera ara gbogbogbo to dara.
• Máa na iṣan ara rẹ déédéé, pàápàá jùlọ àwọn tí ó dà bíi pé wọ́n ń yípo nígbà gbogbo.
• Mu omi pupọ jakejado ọjọ naa. O kere ju gilasi omi mẹjọ.
• Yẹra fún ṣíṣe eré ìdárayá nígbà ooru líle.
• Wọ bàtà tó rọrùn tó bá ọ mu dáadáa.
• Jẹ́ kí ìwọ̀n ara rẹ wà ní ìlera tó dára.
• Àwọn oògùn kan wà tó lè fa ìfàsẹ́yìn iṣan gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gbìyànjú láti yẹra fún wọn tí o bá ń mu èyíkéyìí nínú àwọn oògùn wọ̀nyí.
• Dẹwọ fun awọn egba bọọlu lati yi kiri lori awọn ẹsẹ rẹ:
• Tí o bá sùn lórí ẹ̀yìn rẹ, fi ìrọ̀rí sí abẹ́ ẹsẹ̀ rẹ kí o sì jẹ́ kí ìka ẹsẹ̀ rẹ kọjú sí òkè.
• Tí o bá sùn lórí ikùn rẹ, jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ dúró lórí etí ibùsùn náà.
• Na awọn iṣan ẹsẹ rẹ diẹ ṣaaju ki o to lọ sùn.
• Nígbà tí o bá ń sùn, jẹ́ kí àwọn aṣọ ìbusùn àti aṣọ ìbora rẹ rọ̀, má ṣe jẹ́ kí wọ́n rọ̀ mọ́ ẹsẹ̀ rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí ìrora tí o máa ń ní nígbà tí o bá ní ẹran tí a fi ń tọ́jú ẹran bá pọ̀ jù, tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, tàbí tí ó ti ń ṣẹlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, ó yẹ kí o rí dókítà. Bákan náà, tí o bá ní ẹran tí a fi ń tọ́jú ẹran tí ó ní àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìrora tó le gan-an.
• Wíwú ẹsẹ̀ tàbí ríru.
• Àwọn àyípadà awọ ara (fún àpẹẹrẹ ìyípadà àwọ̀ ara, pupa).
• Ìrora líle koko ní ẹsẹ̀ mi tó ń jí mi ní alẹ́.

Tí o bá rò pé yíyí bọ́ọ̀lù ẹran rẹ lè jẹ́ àmì àìsàn kan, rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Ìgbà wo ni o nílò láti lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri (ETU) fún ìtújáde ẹran?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ẹran-ẹran máa ń dunni ṣùgbọ́n kì í pẹ́. Ṣùgbọ́n, ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó yẹ kí o lọ sí yàrá pajawiri tí ó sún mọ́ ọ jùlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìrora náà kò ṣeé fara dà.
• Tí o bá nímọ̀lára pé gbogbo ara rẹ ń fi ẹran ara ràkò.
• Tí àwọn ẹran bọ́ọ̀lù bá bẹ̀rẹ̀ sí í yípo lẹ́yìn tí wọ́n ti fọwọ́ kan ohun tó lè fa àrùn.

Kí ló máa ń rí nígbà tí bọ́ọ̀lù ẹran bá ń yípo?

Èyí kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń lóye rẹ̀, àmọ́ ó ṣeé ṣe kí o lóye rẹ̀ nígbà tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀.

Àwọn ìsopọ̀ kan máa ń yí padà, wọn kì í sì í pa wọ́n lára. Àmọ́ àwọn mìíràn máa ń dunni débi pé o kò lè gbéra títí tí wọ́n fi parí. Nígbà míìrán, o máa ń rò pé ìsopọ̀ rẹ ti yí padà, wọ́n á sì máa dà bíi pé wọ́n ti ṣòro láti fọwọ́ kan. Èyí sábà máa ń gba ìṣẹ́jú díẹ̀ sí ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. Nígbà míìrán, wọ́n lè wáyé ní ọ̀pọ̀ ìgbà ní ìtẹ̀léra.

Àwọn àìtó oúnjẹ wo ló máa ń fa kí ẹran bọ́ọ̀lù di àwọ̀ ilẹ̀?

Àìtó àwọn fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì wọ̀nyí lè fa kí àwọn ẹran bọ́ọ̀lù di àwọ̀ ilẹ̀:

• Kálísíọ́mù
• Potasiomu
• Magnésíọ̀mù (tí a tún ń pè ní "Hypomagnesemia")
• Fítámì D

Tí o bá rò pé o lè ní àìtó oúnjẹ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìmọ̀ràn nípa lílo àwọn afikún oúnjẹ tí ó bá pọndandan. Má ṣe mu àwọn nǹkan wọ̀nyí fúnra rẹ láìsí ìmọ̀ràn dókítà.

Kí ló dé tí gbogbo ara mi fi ń mì tìtì gidigidi?

Tí o bá ní ìṣòro iṣan ara tó le gan-an ní gbogbo ara rẹ, ó lè jẹ́ nítorí àìdọ́gba electrolyte. Tàbí, ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko, bíi atherosclerosis, àrùn thyroid, tàbí multiple sclerosis (MS). Tí o bá ní ìrírí èyí, lọ sí yàrá pajawiri tó sún mọ́ ọ jùlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Wíwọ bọ́ọ̀lù ẹran jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìrírí rẹ̀ lójoojúmọ́.

Má ṣe rò pé, “Ó, mo gbọ́dọ̀ fara dà á.” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn nǹkan wọ̀nyí lè dé láìròtẹ́lẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín wọn kù, àti nígbà míìrán láti dènà wọn.

• Mu omi pupọ.
• Na ara rẹ ṣaaju ati lẹhin adaṣe.
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi (ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ potasiomu, magnẹsia, ati kalisiomu)
• Tí o bá ń yípo ní ìhà inú rẹ nígbà gbogbo tàbí tí o bá ní ìrora líle, rí dókítà.
• Tẹ̀lé ìlànà dókítà dáadáa.

Tí o bá ní ìṣòro sísùn tàbí ṣíṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́ràn, bíi eré ìdárayá, nítorí ìdààmú iṣan ara rẹ, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Wọ́n lè wá mọ ìdí tí o fi ní àìsàn yìí, wọ́n sì lè tọ́jú rẹ tí ó bá pọndandan. Mo nírètí pé ìwífún yìí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé aláyọ̀ àti aláyọ̀!

Ìrora iṣan , ìfàsẹ́yìn iṣan, ìrora iṣan, ìlera ara, eré ìdárayá