Ṣé ọmọ rẹ kékeré máa ń bẹ̀rù ní alẹ́ nítorí àlá burúkú? Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ṣé ọmọ rẹ máa ń lá àlá burúkú ní alẹ́, lójijì jí, sunkún, tí ó sì ń wá ọ? Gẹ́gẹ́ bí ìyá tàbí baba, ó yẹ kí o ní ìbànújẹ́ àti ìbẹ̀rù nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, àbí? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún àwọn ọmọ kékeré láti lá àlá búburú, pàápàá jùlọ nígbà tí wọ́n bá wà ní ilé-ẹ̀kọ́ kékeré. Ṣùgbọ́n a kò lè jókòó síbẹ̀ kí a sì jẹ́ kí ó ṣẹlẹ̀. Bí a kò tilẹ̀ lè dá àwọn àlá burúkú wọ̀nyí dúró pátápátá, a lè ran àwọn ọmọ wa lọ́wọ́ láti sùn dáadáa . Lẹ́yìn náà, bí àwọn àlá búburú wọ̀nyẹn bá tilẹ̀ dé ọ̀dọ̀ wọn ní tààràtà, ìtùnú díẹ̀ láti ọ̀dọ̀ rẹ yóò ràn wọ́n lọ́wọ́ láti mú ìbẹ̀rù wọn kúrò kí wọ́n sì tún sùn.

Ìgbà wo ni àwọn àlá burúkú máa ń ṣẹlẹ̀?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo ohun tí àwọn àlá burúkú wọ̀nyí jẹ́ gan-an àti ìgbà tí wọ́n bá ṣẹlẹ̀. Àwọn àlá burúkú, gẹ́gẹ́ bí àwọn àlá mìíràn, máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọpọlọ wa bá ń ṣiṣẹ́ gidigidi . A ń pe ìpele oorun yìí ní “ìpele REM”. “REM” dúró fún “Ìṣíkiri Ojú Kíákíá”. Èyí túmọ̀ sí pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ojú wa ti dì, àwọn ojú wa ń rìn kíákíá. Ǹjẹ́ kò yani lẹ́nu? Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn àlá burúkú wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìdajì kejì oorun alẹ́ . Nítorí pé ìgbà náà ni “ìpele REM”, èyí tí í ṣe ìgbà tí àlá bá gùn díẹ̀. Nígbà tí ọmọdé bá jí láti inú àlá burúkú kan, àwọn àwòrán inú àlá náà máa ń hàn gbangba débi pé wọ́n lè rò pé wọ́n ṣẹlẹ̀ gan-an. Nítorí náà, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún wọn láti bẹ̀rù, kí wọ́n máa ṣàníyàn, kí wọ́n sì máa wá àwọn òbí wọn ní àkókò náà. Nígbà tí wọ́n bá tó ọmọ ọdún mẹ́ta tàbí mẹ́rin, àwọn ọmọdé máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í lóye pé àlá burúkú lásán ni, pé kì í ṣe ohunkóhun mìíràn, àti pé kò ní yọ wọ́n lẹ́nu. Ṣùgbọ́n mímọ̀ pé wọ́n mọ̀ bẹ́ẹ̀ kò mú kí wọ́n bẹ̀rù díẹ̀. Nígbà míìrán, àwọn ọmọdé tí wọ́n dàgbà pàápàá máa ń bẹ̀rù gan-an nígbà tí wọ́n bá ní àlá burúkú.

Kí ló ń fa àwọn àlá burúkú wọ̀nyí?

Ní tòótọ́, kò sí ẹni tó mọ ohun tó ń fa àlá burúkú. Àlá - àti àlá burúkú pàápàá - lè jẹ́ ọ̀nà tí àwọn ọmọdé lè gbà ronú nípa ìrònú wọn, ìmọ̀lára wọn, àníyàn wọn, àti àníyàn wọn. Àwọn àlá burúkú kan lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọmọ bá wà lábẹ́ wàhálà tàbí tí ó bá ń kojú ìyípadà pàtàkì nínú ìgbésí ayé wọn. Fún àpẹẹrẹ, ṣíṣí lọ sí ilé tuntun, bíbẹ̀rẹ̀ ilé ìwé tuntun, bíbí ọmọ tuntun nínú ìdílé, tàbí kí wọ́n ní ìdààmú díẹ̀ nílé lè fa àlá tí ń yọni lẹ́nu . Fún àpẹẹrẹ, àwọn ọmọ kan lè ní àlá tí ń bani lẹ́rù ní alẹ́ ọjọ́ àkọ́kọ́ wọn ní ilé ìwé. Ó lè jẹ́ nítorí pé ó jẹ́ ìrírí tuntun àti bóyá ó ń bani lẹ́rù fún wọn. Nígbà míìrán, ó tún lè jẹ́ apá kan ìdáhùn ọmọ sí ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan, bí ìjábá àdánidá, ìjàǹbá, tàbí ìpalára.Àlá àlá lè ṣẹlẹ̀. Àwọn ọmọdé kan, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ní ìrònú tí ó hàn gbangba, ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní àlá àlá tí wọ́n bá ka àwọn ìwé tí ń bani lẹ́rù, tí wọ́n wo àwọn fíìmù tí ń bani lẹ́rù, tàbí tí wọ́n wo àwọn ètò tẹlifíṣọ̀n tí ń bani lẹ́rù kí wọ́n tó sùn. Nígbà míì, àlá àlá lè ní àwọn apá tí a lè mọ̀ nínú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àti ìrírí ọjọ́ náà, ṣùgbọ́n ó lè yípadà díẹ̀ ní ọ̀nà tí ó bani lẹ́rù. Ọmọ náà lè má rántí gbogbo kúlẹ̀kúlẹ̀ àlá náà, ṣùgbọ́n wọ́n sábà máa ń rántí díẹ̀ lára ​​àwọn àwòrán, àwọn ìwà, ipò, àti àwọn apá tí ń bani lẹ́rù nínú àlá náà.

Báwo la ṣe lè ran àwọn ọmọ wa lọ́wọ́ láti ní àlá rere gẹ́gẹ́ bí òbí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn òbí kò lè dá àwọn àlá burúkú dúró pátápátá, wọ́n lè ran àwọn ọmọ wọn lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́ . Ìyẹn ni ohun tó ń ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún àwọn àlá rere àti ayọ̀. Nítorí náà, láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti sinmi nígbà tí wọ́n bá fẹ́ sùn, gbé àwọn nǹkan wọ̀nyí yẹ̀ wò:

• Máa lo àkókò oorun àti jíjí déédéé: Ó ṣe pàtàkì láti lọ sùn kí o sì jí ní àkókò kan náà lójoojúmọ́. Èyí ń ran aago ara ọmọ lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Ṣètò ìlànà àkókò oorun: Èyí yóò ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti sinmi díẹ̀díẹ̀, kí ó nímọ̀lára ààbò, kí ó sì sinmi. Èyí lè ní àwọn nǹkan bí wíwẹ̀, fífọwọ́ ara rẹ mọ́ra, kíka ìwé, tàbí kí o kàn sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun rere tí ó ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ náà. Fojú inú wò ó pé o ń bá ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tí ó gbádùn mọ́ wọn ní ọjọ́ náà, tí ó sì ń mú wọn láyọ̀.
• Jẹ́ kí ibùsùn jẹ́ ibi ìtura àti ibi ìdákẹ́jẹ́ẹ́: Ibùsùn yẹ kí ó jẹ́ ibi tí ọmọ rẹ lè sinmi àti sùn. Ó tún lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ní ohun ìṣeré ayanfẹ́, ẹranko tí a fi nǹkan bò, ìmọ́lẹ̀ alẹ́, tàbí, gẹ́gẹ́ bí àwọn kan ṣe ń pè é, 'alá tí ń ṣọ́' lẹ́gbẹ̀ẹ́ ibùsùn.
• Yẹra fún àwọn fíìmù tó ń bani lẹ́rù, àwọn eré tẹlifíṣọ̀n, àti ìtàn kí o tó sùn: Ó dára jù láti yẹra fún wọn, pàápàá jùlọ tí o bá ti ní àlá burúkú nípa irú nǹkan bẹ́ẹ̀ ní ọjọ́ tó ṣáájú.
• Yẹra fún àkókò ìbòjú: Àwọn nǹkan bíi ṣíṣeré fídíò tàbí ṣíṣàyẹ̀wò àwọn ìkànnì àwùjọ ní àkókò tí ó fẹ́rẹ̀ tó àkókò oorun lè mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ láìnídìí, kí ó sì ba oorun jẹ́.
• Yẹra fún caffeine: Kọfí, tíì, ṣúkóléètì, àti àwọn ohun mímu díẹ̀ ní caffeine nínú. Àwọn wọ̀nyí lè dí oorun lọ́wọ́.
• Jẹ́ kí ọmọ rẹ lóye pé àlá burúkú kì í ṣe òótọ́, àlá lásán ni wọ́n, àti pé wọn kò ní yọ ọ́ lẹ́nu: èyí jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dín ìbẹ̀rù rẹ̀ kù.

Rántí pé oorun tó dára fún ọmọ ṣe pàtàkì fún ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ̀.

Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun ọmọde lẹhin alaburuku kan?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo bí a ṣe lè ran ọmọdé lọ́wọ́ nígbà tí ó bá jí láti inú àlá burúkú kan.

• Fi ọmọ náà lọ́kàn balẹ̀ pé o wà níbẹ̀:Wíwà ní ìrọ̀rùn rẹ lè ran ọmọ tí ó jí lójú oorun lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ààbò àti ààbò. Mímọ̀ pé o máa wà níbẹ̀ ń fún ọmọ náà ní ìmọ̀lára ààbò. Ohùn rẹ, ìfọwọ́kàn rẹ, ṣeyebíye gan-an ní àkókò yẹn.
• Kọ orúkọ ohun tó ṣẹlẹ̀ sí i: Sọ fún ọmọ rẹ pé àlá burúkú ni, àti pé ó ti parí báyìí. O lè sọ pé, “O lá àlá búburú, ọmọkùnrin/ọmọbìnrin, ṣùgbọ́n nísinsìnyí o ti jí, gbogbo nǹkan sì ti dára.” Fi dá ọmọ rẹ lójú pé àwọn ohun ẹ̀rù tó wà nínú àlá burúkú náà kò ṣẹlẹ̀ ní ayé gidi.
• Fún ọmọ rẹ ní ìdánilójú: Jẹ́ kí ọmọ rẹ mọ̀ pé o lóye pé ẹ̀rù ń bà wọ́n àti pé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Rán ọmọ rẹ létí pé gbogbo ènìyàn ló ń lá àlá àti pé nígbà míìrán àwọn àlá wọ̀nyí lè bani lẹ́rù, kí wọ́n máa yọ ọ́ lẹ́nu, kí wọ́n sì dà bí ohun tó wọ́pọ̀, nítorí náà ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti bẹ̀rù. Tù wọ́n nínú pẹ̀lú àwọn ọ̀rọ̀ bíi , "Ìyá/Bàbá wà níbí, má ṣe bẹ̀rù."
• Lo ‘iṣẹ́ ìyanu’ rẹ: Àwọn ọmọ ilé-ẹ̀kọ́ kékeré àti àwọn ọmọ ilé-ẹ̀kọ́ kékeré tí wọ́n ní ìrònú rere lè ṣe àwọn nǹkan ìyanu pẹ̀lú agbára ‘iṣẹ́ ìyanu’ ìfẹ́ àti ìtọ́jú rẹ. Bóyá o lè lo ‘iṣẹ́ ìfọ́mọ́’ èké láti dẹ́rù ba àwọn ẹ̀dá búburú tí ó wà nínú yàrá náà. Wo inú àpótí ìpamọ́, lábẹ́ ibùsùn, kí o sì fi ọmọ rẹ lọ́kàn balẹ̀ pé, “Wò ó, kò sí ẹnikẹ́ni níbẹ̀, gbogbo nǹkan dára.”
• Ìmọ́lẹ̀ inú: Níní ìmọ́lẹ̀ alẹ́ kékeré tàbí ìmọ́lẹ̀ ní gbọ̀ngàn lè ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti ní ààbò nígbà tí wọ́n bá ń múra láti padà sùn ní yàrá dúdú. Kódà iná mànàmáná kékeré lẹ́gbẹ̀ẹ́ ibùsùn lè jẹ́ ọgbọ́n tó dára láti dènà àwọn àlá burúkú.
• Ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti padà sùn: Fífún wọn ní nǹkan tó ń mú inú rẹ̀ dùn lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti yí ìmọ̀lára wọn padà nígbà míì. Láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti padà sùn, fún wọn ní ohun ìṣeré tó rọrùn, aṣọ ìbora, ìrọ̀rí, ìmọ́lẹ̀ alẹ́, àti oorun alẹ́ tó dára. Tàbí kí o kọ orin dídùn. O tún lè sọ̀rọ̀ díẹ̀ nípa àlá dídùn àti ayọ̀ tí wọ́n fẹ́ lá. Bóyá o lè fẹnu kò wọ́n lẹ́nu kí o sì ní kí wọ́n dì í mú bí o ṣe ń fi yàrá sílẹ̀ díẹ̀díẹ̀. Àwọn nǹkan kéékèèké bí èyí lè mú ìtùnú wá fún wọn.
• Jẹ́ olùgbọ́ dáadáa: O kò nílò láti sọ̀rọ̀ nípa àlá burúkú náà ní òwúrọ̀ fún ìgbà pípẹ́ - jẹ́ kí ọmọ rẹ nímọ̀lára ìdákẹ́jẹ́ẹ́, ààbò, àti pé ó ti múra tán láti padà sùn. Ṣùgbọ́n, ní òwúrọ̀, ọmọ rẹ lè fẹ́ sọ gbogbo nǹkan nípa àlá ẹ̀rù tí wọ́n lá ní alẹ́ tí ó ṣáájú fún ọ. Sísọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ - bóyá fífà àwòrán àlá náà tàbí kíkọ nípa rẹ̀ - lè dín agbára àwọn àwòrán ẹ̀rù náà kù ní oòrùn. Ọmọ rẹ tún lè fẹ́ fojú inú wo ìparí tuntun (tí ó dùn jù) sí àlá ẹ̀rù náà.

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé, àlá àlá máa ń jẹ́ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, kì í sì í ṣe ohun tó ń fa àníyàn, ó kàn jẹ́ ọ̀rọ̀ ìtùnú àti ìdánilójú láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí wọn. Ṣùgbọ́n, bí ọmọ rẹ bá ní àlá àlá ju ẹ̀ẹ̀kan lọ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀,Tí ó bá ń dí ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti sùn tó, tàbí tí ó bá ní àwọn ìṣòro ìmọ̀lára tàbí ìwà míràn, rí i dájú pé o bá dókítà sọ̀rọ̀.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Nítorí náà, ẹ̀yin ìyá àti bàbá, ẹ ti rí ohun tí àlá burúkú jẹ́, ohun tí ó ń fa wọn, àti bí a ṣe lè ran àwọn ọmọ wa kékeré lọ́wọ́.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o jẹ́ kí ọmọ rẹ mọ̀ pé o wà níbẹ̀ nígbà tí àlá búburú bá ń bà á lẹ́rù. Ìfẹ́ rẹ, ìfẹ́ rẹ, àti ìgbóná rẹ ni oògùn tó dára jùlọ fún un.

• Ṣẹ̀dá àyíká kan fún oorun ìsinmi. Dúró sí ibi tí a yàn fún oorun, kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í ní àṣà ìsinmi kí o tó sùn.
• Tí ẹ̀rù bá ń bà ọmọ náà, tù ú nínú kí o sì jẹ́ kí ó mọ̀ pé àlá lásán ni.
• Ẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní òwúrọ̀, bóyá kí ẹ ya àwòrán, èyí tí ó lè dín ìbẹ̀rù kù.
• Tí o bá ń lá àlá burúkú nígbà gbogbo tàbí tí o bá ní àwọn ìṣòro mìíràn, má ṣe fi àkókò ṣòfò láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

---

Àwọn Àlá Àlá, Orun Àwọn Ọmọdé, Orun REM, Ìmọ̀ràn fún Ìtọ́jú Ọmọ, Ìlera Ọpọlọ, Àlá, Ìbẹ̀rù