Ṣé o máa ń rí ara rẹ nígbà tí o bá dìde dúró? Ṣé ọkàn rẹ ń lù kíákíá? Èyí lè jẹ́ POTS! (Àrùn Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)

Fojú inú wò ó pé o jókòó lórí àga tí ó rọrùn, tí o sì dìde lójijì. Tàbí o dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn, lójijì o bẹ̀rẹ̀ sí í yí, ojú rẹ kò ríran dáadáa, ọkàn rẹ sì ń lù kíákíá. Nígbà míìrán, a máa ń rò pé èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, ohun kan tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ara nítorí ìṣiṣẹ́ ara, ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ìgbà ló máa ń ṣẹlẹ̀. Èyí lè jẹ́ àmì àìsàn pàtàkì kan tí a ń pè ní POTS (Posural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Má ṣe dààmú, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí, láti A sí Z.

Ni kukuru, kini POTS?

Má ṣe jẹ́ kí orúkọ gígùn yìí kó ìdààmú bá ọ. Ẹ jẹ́ ká pín in sí oríṣiríṣi ọ̀rọ̀. Nígbà náà, yóò rọrùn láti lóye.

• Ipo: Eyi tọka si nkan ti o ni ibatan si ipo ara rẹ.
• Orthostatic: Èyí túmọ̀ sí ohun kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú dídúró dúró ní gígùn.
• Ìrora ọkàn: Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa èyí. Èyí tọ́ka sí ìró ọkàn kíákíá, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ọkàn ń lù ju ìgbà ọgọ́rùn-ún lọ ní ìṣẹ́jú kan.
• Àrùn Àrùn: Èyí tọ́ka sí àkójọ àwọn àmì àrùn tí ó máa ń wáyé papọ̀.

Nítorí náà, ní ṣókí, POTS jẹ́ àkójọ àwọn àmì àrùn tí ìlù ọkàn rẹ ń pọ̀ sí i lọ́nà tí kò báradé nígbà tí o bá yí ipò rẹ padà, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá dìde láti dùbúlẹ̀ tàbí jókòó.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ara wa ní ètò aládàáni tó yanilẹ́nu gan-an. A ń pè é ní Autonomic Nervous System . Ó dà bí ètò kọ̀ǹpútà nínú ara wa. Yálà a dúró, a jókòó, tàbí a sùn, ó ń ṣe àtúnṣe àwọn nǹkan bí ìṣàn ẹ̀jẹ̀, ìlù ọkàn, àti ìfúnpá bí ó ṣe yẹ. A kò tilẹ̀ nílò láti ronú nípa rẹ̀.

Ṣùgbọ́n ìṣòro díẹ̀ wà pẹ̀lú ètò kọ̀ǹpútà yìí nínú ẹni tí ó ní POTS. Nígbà tí o bá dìde dúró, ètò náà kò lè fa ẹ̀jẹ̀ tí ó kó jọ sínú ẹsẹ̀ rẹ dáadáa nítorí agbára ìwúwo padà sí ọkàn àti ọpọlọ rẹ. Bí ẹni pé ó fẹ́ san án padà, ara nìkan ni ó ń mú kí ọkàn lù kíákíá. Ìdí nìyẹn tí o fi ń yíjú, àyà rẹ ń dún, tí o sì ń rẹ̀wẹ̀sì.

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn yìí jùlọ?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé POTS lè nípa lórí ẹnikẹ́ni, ìwádìí ti fi hàn pé ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn obìnrin tí wọ́n wà láàárín ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí àádọ́ta. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ọkùnrin tún lè ní àrùn náà.

Àìsàn yìí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ kan. Fún àpẹẹrẹ:

• Lẹ́yìn àìsàn tó le koko:Bíi lẹ́yìn tí a bá ti rí ìwòsàn láti inú ibà fáírọ́ọ̀sì líle bí ibà dengue tàbí mononucleosis.
• Lẹ́yìn oyún: Àwọn ìyá kan lè ní àrùn yìí lẹ́yìn tí wọ́n bá bímọ.
• Lẹ́yìn ìjàmbá sí ara: Lẹ́yìn ìjàmbá, bí ìpalára orí.
• Lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ ńlá.

Ni afikun, awọn eniyan ti o ni awọn aisan autoimmune , eyiti o jẹ awọn arun ninu eyiti eto ajẹsara ara ti n kọlu ara rẹ (fun apẹẹrẹ, Sjogren's syndrome, lupus, arun celiac), tun wa ni ewu diẹ ti o ga julọ ti idagbasoke POTS.

Kí ni àwọn àmì pàtàkì ti POTS?

Àwọn àmì àrùn POTS lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Àwọn kan ní àmì díẹ̀, nígbà tí àwọn mìíràn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀. Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè fara hàn lójijì, tàbí kí wọ́n máa pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ.

O le ni imọran ti o dara nipa eyi nipa wiwo tabili ni isalẹ.

Àwọn ipò tí àwọn àmì àrùn náà lè burú sí i

• Nígbà tí ó bá wà ní àyíká gbígbóná: nígbà tí ó bá ń wẹ̀ nínú omi gbígbóná, nígbà tí ó bá wà nínú oòrùn.
• Nígbà tí a bá dúró níbì kan fún ìgbà pípẹ́: nígbà tí a bá dúró lórí bọ́ọ̀sì, nígbà tí a bá dúró ní ìlà.
• Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá púpọ̀.
• Nígbà tí ara rẹ bá ń bàjẹ́ gidigidi: nígbà tí ara rẹ bá ń gbọ̀n tàbí tí ibà bá ń gbọ̀n.
• Fún àwọn ọjọ́ tí àwọn obìnrin máa ń ní oṣù wọn.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o ní POTS?

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ohun pàtàkì jùlọ tí o yẹ kí o ṣe ni láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tó dára. Má ṣe rò pé o ní àrùn yìí. Àwọn àmì wọ̀nyí tún lè wáyé ní àwọn àìsàn mìíràn.

Dókítà rẹ yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ àti ìtàn ìṣègùn rẹ, lẹ́yìn náà yóò yẹ̀ ẹ́ wò. Tí o bá fura pé o ní POTS, ìdánwò pàtàkì láti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ ni ìdánwò títẹ̀ tábìlì .

Nínú èyí, a ó mú ọ dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn pàtàkì kan, a ó sì fi okùn dè ọ́ láti má ṣe gbéra. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, a ó yí ibùsùn náà padà díẹ̀díẹ̀ sí ipò tí ó dúró. Ní àkókò yìí, a ó máa fi ẹ̀rọ wọn ìlù ọkàn àti ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ nígbà gbogbo. Nínú ẹni tí ó ní POTS, nígbà tí a bá tẹ́ ibùsùn náà, ìlù ọkàn máa ń pọ̀ sí i ju iye kan lọ.

Ni afikun, dokita le pinnu lati ṣe awọn idanwo miiran, gẹgẹbi awọn idanwo ẹjẹ ati ito ati awọn idanwo ọpọlọ, lati wa okunfa rẹ.

Àwọn ìtọ́jú àti ọ̀nà ìtọ́jú wo ló wà fún èyí?

Kò sí ìwòsàn fún POTS. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn náà kí a sì gbé ìgbésí ayé tó dára jù. Ìtọ́jú náà yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan, nítorí pé kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní àwọn àmì àrùn kan náà.

Àkókò pàtàkì ni àwọn kókó mẹ́ta wọ̀nyí:

1. Oúnjẹ àti oúnjẹ

2. Adaṣe ati adaṣe ara

3. Oògùn ní àwọn ìgbà míì

1. Oúnjẹ àti oúnjẹ

Èyí jẹ́ apá pàtàkì nínú ìṣàkóso POTS.

• Iyọ̀ àti omi: Fún àwọn tí ẹ̀jẹ̀ wọn kò pọ̀, dókítà lè dámọ̀ràn iyọ̀ àti omi sí i.A gbani nímọ̀ràn láti mu omi. Ó ṣe pàtàkì láti mu omi tó tó lítà 2-2.5 lójúmọ́. Iyọ̀ kìí ṣe iyọ̀ tí a fi sí oúnjẹ nìkan. O lè jẹ àwọn nǹkan aládùn pẹ̀lú iyọ̀. (Fún àpẹẹrẹ: iyọ̀, osàn, píkẹ́lì, ólífì, èso iyọ̀, obe soy). Ṣùgbọ́n èyí jẹ́ ohun tí ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì ṣe gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ràn rẹ̀.
• Oúnjẹ: Tí o bá jẹ oúnjẹ ńlá lẹ́ẹ̀kan náà, ẹ̀jẹ̀ púpọ̀ ni a máa darí sí ikùn rẹ láti jẹ ẹ́. Èyí lè mú kí àwọn àmì àrùn POTS burú sí i. Nítorí náà, ó sàn láti jẹ oúnjẹ kékeré márùn-ún tàbí mẹ́fà ní ọjọ́ kan dípò oúnjẹ ńlá mẹ́ta.
• Ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: Jijẹ ounjẹ ti o ni okun ati awọn carbohydrates ti o ni idiju le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ilosoke suga ninu ẹjẹ ati lati dinku awọn aami aisan.

2. Adaṣe ati adaṣe ara

O le maa ronu pe, "Oh, bawo ni mo se le se adaṣe ti mo ba ni wahala lati dide?" Ṣugbọn adaṣe jẹ ọkan ninu awọn itọju ti o dara julọ fun POTS. Ṣugbọn o gbọdọ ṣe ni ọna ti o tọ.

• Àwọn adaṣe bíi wíwẹ̀, lílo ẹ̀rọ ìwakọ̀, àti gígun kẹ̀kẹ́ tí ó dúró ní ìsàlẹ̀ jẹ́ ohun tó dára nítorí pé o kò dúró nígbà tí o bá ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí.
• Àwọn adaṣe isometric: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn adaṣe tí ó ní í ṣe pẹ̀lú fífún iṣan ara ní okun àti fífún ara ní ìsinmi láìsí gbígbé àwọn oríkèé ara. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí a bá ń dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn, fífún iṣan ẹsẹ̀ ní okun àti fífún ara ní ìsinmi fún ìṣẹ́jú díẹ̀. Ṣíṣe àwọn wọ̀nyí kí a tó dìde ní òwúrọ̀ lè ran ara lọ́wọ́ láti múra sílẹ̀.
• Yí ipò padà díẹ̀díẹ̀: Nígbà tí o bá ń dìde láti orí ibùsùn, dípò jíjí lójijì, jókòó lórí ibùsùn fún ìṣẹ́jú díẹ̀. Lẹ́yìn náà, dìde díẹ̀díẹ̀ kí o sì dúró sí ibì kan fún ìgbà díẹ̀ kí o tó rìn. Èyí ṣe pàtàkì gidigidi láti fún ara rẹ ní àkókò láti bá ipò tuntun mu.

3. Àwọn oògùn (oògùn)

Kò sí oògùn pàtó kan tí a fọwọ́ sí fún POTS. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà lè kọ àwọn oògùn kan láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso díẹ̀ lára ​​àwọn àmì àrùn náà. Fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn tí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti mú iyọ̀ àti omi dúró, àwọn oògùn tí ó ń ṣàkóso ìlù ọkàn (beta-blockers), àti àwọn oògùn tí ó ń ran àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti dínkù.

Má ṣe lo àwọn oògùn wọ̀nyí fúnra rẹ. Dókítà rẹ nìkan ló yẹ kí o kọ wọ́n lẹ́yìn tí o bá ti ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ dáadáa.

Àwọn nǹkan mìíràn láti gbé yẹ̀wò nígbà tí a bá ń gbé pẹ̀lú POTS

• Oorun tó dára: Oorun ṣe pàtàkì fún gbogbo ènìyàn. Ó tún ṣe pàtàkì jù fún ẹni tó ní POTS. Gbígbé orí ibùsùn rẹ sókè ní nǹkan bí ìnṣì mẹ́fà lè dín àmì àrùn kù ní òwúrọ̀. Láti ṣe èyí, gbé bíríkì méjì sí abẹ́ ẹsẹ̀ ibùsùn rẹ kí gbogbo ibùsùn náà lè tẹ̀ díẹ̀.
• Iṣakoso iwọn otutu:Ooru líle le mu awọn aami aisan naa buru si. Nitorinaa, yago fun lilo akoko pupọ ni ita ni awọn ọjọ gbigbona ati yago fun lilọ si iwẹ gbona. O dara lati duro si ibi ti a ti ni afẹfẹ tutu ti o ba ṣeeṣe.
• Àwọn ìbọ̀sẹ̀ ìfúnpọ̀: Àwọn ìbọ̀sẹ̀ pàtàkì ni wọ́n máa ń wọ̀ sí ẹsẹ̀. Wọ́n máa ń ran àwọn iṣan ara ẹsẹ̀ lọ́wọ́, wọ́n sì máa ń fa ẹ̀jẹ̀ sókè. Wọ́n lè lò ó gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ.
• Ìlera Ọpọlọ: Gbígbé pẹ̀lú àìsàn ìgbà pípẹ́ lè jẹ́ ohun tó ń múni gbọ̀n rìrì. Bá ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Tí ó bá pọndandan, wíwá ìmọ̀ràn lè wúlò gan-an.

POTS kì í ṣe àìsàn tó lè fi ẹ̀mí léwu. Èyí túmọ̀ sí wípé kò ní dín ọjọ́ ayé rẹ kù. Ṣùgbọ́n ó lè jẹ́ ìdènà ńlá sí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. Ṣùgbọ́n pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́ àti ìyípadà ìgbésí ayé, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn wọn kí wọ́n sì gbé ìgbésí ayé aláyọ̀.