Báwo lo ṣe lè fi ìka rẹ kan imú rẹ pẹ̀lú ojú rẹ tí o ti di? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Proprioception!

Fojú inú wò ó pé o ti ń pa ojú rẹ. Tí mo bá bi ọ́ pé ibi tí ọwọ́ ọ̀tún rẹ wà, o lè sọ fún mi láìsí ṣí ojú rẹ, àbí? Tàbí ara rẹ mọ bí a ṣe ń rìn lọ sí ibùsùn nínú yàrá láìsí pé ó ń gbá ara rẹ̀, kódà bí kò bá sí ìmọ́lẹ̀ ní alẹ́. Báwo ni èyí ṣe ń ṣẹlẹ̀? Ìdí fún èyí ni pé ara wa ní “ìmọ̀lára kẹfà” tí a kì í sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ púpọ̀, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa agbára ìyanu yìí, èyí tí í ṣe Proprioception.

Ní ṣókí, kí ni Proprioception?

Ìmọ̀lára ìfarahàn ara ẹni jẹ́ ìmọ̀lára àdánidá ara rẹ nípa ipò rẹ̀, ìṣísẹ̀ rẹ̀, àti ìdúró rẹ̀. Ní ṣókí, ó dàbí ‘ẹ̀rọ GPS inú-òde’ tí ó ń ran ọpọlọ rẹ lọ́wọ́ láti lóye ibi tí àwọn ẹ̀gbẹ́ rẹ wà, bí wọ́n ṣe ń rìn, àti bí wọ́n ṣe ń yára rìn, kódà láìsí pé o rí wọn pẹ̀lú ojú rẹ. Ó jẹ́ ìlànà tí ó ń ṣẹlẹ̀ láìsí pé a ronú nípa rẹ̀.

Ọ̀rọ̀ mìíràn tó bá èyí mu ni Kinesthesia . Ìyẹn ni pé, nípa lílo agbára Proprioception yìí, a ń kọ́ àti mú kí ara wa máa rìn dáadáa. Ó dà bí kíkọ́ bí a ṣe ń gun kẹ̀kẹ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣòro ní àkọ́kọ́, a máa ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyẹn láìronú nípa rẹ̀. Ìyẹn ni Kinesthesia.

Àwọn agbára méjì yìí ló ń jẹ́ kí a ṣe àwọn nǹkan láti àwọn nǹkan kékeré bíi jíjù bọ́ọ̀lù ìwé sínú ìdọ̀tí àti jíjẹun pẹ̀lú ṣíbí, sí àwọn nǹkan tó díjú bíi ṣíṣeré ìdárayá àti jíjó.

Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ láti inú ìgbésí ayé ojoojúmọ́?

Láti lóye èyí dáadáa, ẹ jẹ́ kí a mú àpẹẹrẹ díẹ̀ láti inú ìgbésí ayé wa. Àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń ṣẹlẹ̀ láìfọwọ́sí, nígbà tí àwọn mìíràn sì máa ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ìgbà.

Àwọn nǹkan tó máa ń ṣẹlẹ̀ láìròtẹ́lẹ̀

• Rírìn ní ojú ọ̀nà pátákó: Tí o bá ń rìn ní ojú ọ̀nà àpáta, o kò ní láti ronú nípa bí àwọn iṣan ẹsẹ̀ rẹ ṣe le koko àti bí wọ́n ṣe ń túká kí o tó lè bá òkúta kọ̀ọ̀kan mu. Ara rẹ ń ṣe é láìfọwọ́sowọ́pọ̀ láti pa ìwọ́ntúnwọ̀nsì rẹ mọ́.
• Tí o bá ń fọ́ imú rẹ: Tí o bá ń fọ́ imú rẹ, ọwọ́ rẹ yóò lọ sí imú rẹ láìwo ọwọ́ rẹ tàbí kí o wo imú rẹ nínú dígí. Báwo ni èyí ṣe ń ṣẹlẹ̀? Ó jẹ́ nítorí èrò ara ẹni.
• Nígbà tí o bá ń gbé ẹrù: Nígbà tí o bá gbé ohun kan tó wúwo, bíi sílíńdà gáàsì, ara rẹ yóò pinnu iye agbára tí a nílò láti jẹ́ kí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láìsí pé ó jábọ́.

Àwọn nǹkan tí a ń ṣe nípasẹ̀ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ (Ìrántí Iṣan)

A pe àwọn nǹkan wọ̀nyí ní " ìrántí iṣan ." Ó dà bíi pé àwọn iṣan ní ìrántí.

• Gígun kẹ̀kẹ́:Nígbà tí o bá ń gun kẹ̀kẹ́, o ní láti ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan lẹ́ẹ̀kan náà, bíi fífẹ́ kẹ̀kẹ́, ṣíṣàkóso àwọn ọ̀pá ìdábùú, àti mímú ìwọ́ntúnwọ́nsí. Nígbà tí o bá ti mọ́ ọn, o máa ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí láìronú nípa wọn rárá.
• Lílo ohun èlò orin: Ẹni tó mọṣẹ́ duru lè kọ orin dídùn láìwo àwọn kọ́kọ́rọ́ náà nítorí pé àwọn ìka ọwọ́ náà ti mọ́ àwọn ìṣípo wọ̀nyẹn.
• Ṣíṣeré ìdárayá: Agbára yìí ṣe pàtàkì fún ohun gbogbo láti àkókò tí a fi ń gbá bọ́ọ̀lù títí dé lílù bọ́ọ̀lù lọ́nà tó péye nígbà tí a bá ń gbá bọ́ọ̀lù, títí dé bí a ṣe ń darí bọ́ọ̀lù.

Àwọn ẹ̀yà ara wa wo ló máa ń ran iṣẹ́ yìí lọ́wọ́?

Ilana ti o nira pupọ ni eyi. Laisi o mọ, eto nla kan n lọ ninu ara rẹ fun eyi. Awọn wọnyi ni awọn apakan ti o ṣe iranlọwọ ni pataki ninu eyi.

Kí ni àwọn àmì àrùn tí ó lè fa àìní ìmòye ara ẹni?

Tí agbára yìí bá dínkù, ó lè ṣòro láti ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́ pàápàá. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, a máa rí àwọn àmì àrùn bí èyí.

• Awọn iṣoro iwọntunwọnsi: Isubu nigbagbogbo, pipadanu iwọntunwọnsi.
• Ìfọ́ra: Lílo àwọn ohun èlò ilé, tábìlì, àti àga nígbà gbogbo, àti fífọwọ́ kan ara.
• Ìrora ìfọ́: Ìmọ̀lára ìyípo.
• Àìní ìmọ̀ nípa ààyè: Àìní ìmọ̀ nípa ààyè, ó lè gbá ilẹ̀kùn.
• Àìsí ìṣọ̀kan àwọn ìṣípo: Àwọn ẹ̀gbẹ́ ara máa ń nímọ̀lára bíi pé wọn kò ṣiṣẹ́ papọ̀.
• Lílo agbára tí kò pọndandan: Kíkọ pẹ̀lú pẹ́ńsù líle jù tàbí kí ó rọrùn jù.
• Yẹra fún ohun tí a fẹ́ fojú sí: Nígbà tí a bá na ọwọ́ sí ohun kan bí ago omi, ó lè pàdánù ohun tí a fẹ́ fojú sí tàbí kí ó dúró kí ó tó dé ibi tí a fẹ́ fojú sí.

Àwọn àìsàn wo ló lè nípa lórí agbára yìí?

Agbára láti mọ ẹni tó yẹ kí ó ṣe é lè dínkù fún ìgbà díẹ̀ tàbí títí láé nítorí àwọn jàmbá, àìsàn, àti àwọn ìdí mìíràn.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò yìí?

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, dókítà lè ṣàyẹ̀wò ìmọ́lára rẹ pẹ̀lú àwọn àyẹ̀wò díẹ̀ tí ó rọrùn.

• Ìdánwò Romberg: Nínú ìdánwò yìí, dókítà yóò ní kí o dìde dúró ṣinṣin pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ papọ̀ àti apá rẹ ní ẹ̀gbẹ́ rẹ. Àkọ́kọ́, ṣí ojú rẹ, lẹ́yìn náà pa wọ́n fún ìṣẹ́jú díẹ̀. Lẹ́yìn náà, wọn yóò kíyèsí bí o bá mì tìtì tàbí tí o bá pàdánù ìwọ́ntúnwọ́nsí rẹ.
• Idanwo ika-si-imu: A o beere lọwọ rẹ lati fi ika rẹ kan ika dokita, lẹhinna fi ọwọ kan imu ara rẹ. A le beere lọwọ rẹ lati ṣe eyi ni igba pupọ ni kiakia.
• Rírìn ní ìlà títọ́ (Ìdánwò láti ẹsẹ̀ sí ẹsẹ̀): A ní kí o rìn ní ìlà títọ́, pẹ̀lú ìgìgìgì ẹsẹ̀ kan tí ó kan ìka ẹsẹ̀ kejì.

Àwọn àyẹ̀wò tó rọrùn bí ìwọ̀nyí lè fún ọ ní òye tó jinlẹ̀ nípa ipò rẹ.

Ǹjẹ́ a lè mú kí agbára ìmòye ara ẹni yìí sunwọ̀n sí i?

Ìdáhùn sí ìbéèrè yìí ni, bẹ́ẹ̀ ni, ní ọ̀pọ̀ ìgbà ó ṣeé ṣe! Pàápàá jùlọ tí ìṣòro rẹ bá jẹ́ nítorí jàǹbá tàbí ọjọ́ ogbó, a lè tún agbára yìí ṣe nípasẹ̀ àwọn ìdánrawò tó tọ́.

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti wá ìmọ̀ràn lọ́wọ́ onímọ̀ nípa ara fún èyí. Wọ́n yóò kọ àwọn adaṣe pàtó kan tí ó bá àìsàn rẹ mu. Fún àpẹẹrẹ:

• Duro lori ẹsẹ kan.
• Ìwọ̀ntúnwọ̀nsí lórí ìgbìmọ̀ ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
• Pa ojú rẹ kí o sì ṣe àwọn adaṣe tí ó rọrùn.
• Àwọn ọ̀nà ìdánrawò bíi yoga tàbí Tai Chi.

Sibẹsibẹ, ti iṣoro naa ba jẹ nitori nkan bi ibajẹ ọpọlọ titilai, o le nira lati wo o sàn patapata pẹlu adaṣe. Ni iru awọn ọran bẹẹ, oniwosan iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ọna miiran lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ lailewu.

Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìmọ̀lára wa, a sábà máa ń ronú nípa ojú, etí, imú, ahọ́n, àti awọ ara nìkan. Ṣùgbọ́n èrò yìí tún jẹ́ èrò pàtàkì kan tí ó mú kí ìgbésí ayé wa rọrùn àti kí ó dùn mọ́ni. Tí o bá tún nímọ̀lára ìyípadà nínú ìwọ́ntúnwọ̀nsì ara rẹ, ìṣísẹ̀, tàbí àìbalẹ̀ ọkàn, má ṣe fojú fo ó nìkan kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ .