Ṣé ìṣègùn nìkan ló lè nípa lórí ìlera rẹ? (Àwọn ohun tí a lè pinnu nípa ìlera àwùjọ)

Ṣé o rò pé àìsàn rẹ, ìyẹn ni pé, kòkòrò àrùn, oúnjẹ àti oògùn nìkan ló ń nípa lórí ìlera rẹ? Ní tòótọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tó kọjá ìyẹn, àwọn nǹkan tí a kò tiẹ̀ ronú nípa wọn nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́, tó ní ipa lórí ìlera wa. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa irú nǹkan bẹ́ẹ̀, àwọn nǹkan tó ń pinnu ìlera rẹ ṣùgbọ́n tí kì í ṣe ara ìmọ̀ ìṣègùn.

Kí ni àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ? (Àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ - SDOH)

Ní ṣókí, Àwọn Ìpinnu Àwùjọ ti Ìlera (SDOH) ni àwọn ohun tó ń fa ìlera ara ẹni, àwùjọ, àti àyíká tó ń nípa lórí ìlera àti àlàáfíà rẹ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni owó oṣù rẹ, ibi tí o ń gbé, àti àwọn ohun èlò ìgbádùn tó wà ní agbègbè náà. Àwọn nǹkan wọ̀nyí wà nínú ìgbésí ayé rẹ tí o kò fẹ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa wọn, àwọn nǹkan tí kò bá ìmọ̀ ìṣègùn mu.

Fojú inú wò ó, o ní iṣẹ́ tó dúró ṣinṣin pẹ̀lú owó oṣù tó dára, ilé tó dára, àti ilé ìwòsàn tó dára nítòsí láti lọ tí o bá ń ṣàìsàn. Irú ẹni bẹ́ẹ̀ lè jẹ oúnjẹ tó dára, kó mu oògùn ní àkókò, kó sì ní ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ láti lọ rí dókítà.

Ronú nípa ẹlòmíràn báyìí. Ẹni náà kò ní iṣẹ́ títí láé, ó sì ń gbé ìgbésí ayé rẹ̀ láìsí owó oṣù. Bọ́ọ̀sì láti ilé dé ìlú àti ilé ìwòsàn máa ń wá ní gbogbo wákàtí méjì. Wọn kò tilẹ̀ lè ra ewébẹ̀ tàbí èso ní ilé ìtajà abúlé. Báwo ló ṣe ṣòro tó fún irú ẹni bẹ́ẹ̀ láti jẹ oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dára kí ó sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ní àkókò tí ó yẹ nígbà tí ó bá ń ṣàìsàn?

Ìwádìí ti fihàn pé àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH) yìí kì í ṣe nípa ìlera rẹ nìkan, wọ́n lè pinnu ìlera rẹ . Ìyẹn ni pé, wọ́n lè pinnu ewu rẹ láti ní àwọn àrùn kan, irú ìtọ́jú ìṣègùn tí o lè gbà, àti bí ara rẹ ṣe le tàbí bí o ṣe ń ṣàìsàn lójoojúmọ́.

A le pin awọn okunfa awujọ wọnyi si awọn ẹka akọkọ marun:

Láti lóye àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí dáadáa, ẹ jẹ́ kí a pín wọn sí oríṣi márùn-ún pàtàkì. Ẹ̀ka Ìlera àti Iṣẹ́ Ènìyàn ti Amẹ́ríkà ló ṣe ìpín yìí. Ṣùgbọ́n àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí bákan náà ṣe pàtàkì sí wa ní Sri Lanka.

Ohun pàtàkì ni pé àwọn agbègbè márùn-ún wọ̀nyí sopọ̀ mọ́ ara wọn. Ìṣòro kan ní ọ̀kan ní ipa lórí gbogbo àwọn yòókù. Fún àpẹẹrẹ, ipò òṣì (ìdúróṣinṣin ọrọ̀ ajé) lè dí ọ lọ́wọ́ láti ra oúnjẹ tó dára, láti gbé ní àdúgbò tó dára, àti láti rán àwọn ọmọ rẹ lọ sí ilé ìwé tó dára. Bákan náà, tí kò bá sí iṣẹ́ ọkọ̀ akérò ní agbègbè rẹ (àyíká), ó lè ṣòro fún ọ láti dé ibi iṣẹ́ tàbí láti rí dókítà (ìtọ́jú ìlera). Kódà ìdènà kan lè nípa lórí gbogbo ìgbésí ayé àti ìlera rẹ.

Ǹjẹ́ àwọn nǹkan wọ̀nyí ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ? Jẹ́ kí a ronú nípa rẹ̀ fún ìgbà díẹ̀.

Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Báwo ni èyí ṣe kàn mí?" Béèrè lọ́wọ́ ara rẹ àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Tí ìdáhùn sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí bá jẹ́ "bẹ́ẹ̀ ni," ó dára. Ṣùgbọ́n ronú nípa àwọn ìbéèrè níbi tí ìdáhùn náà jẹ́ "bẹ́ẹ̀ kọ́." Ó lè jẹ́ èrò rere láti bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí, tàbí pẹ̀lú dókítà rẹ.

1. Iduroṣinṣin eto-ọrọ aje

• Ṣé o ní owó tó láti ra oúnjẹ tó ń fúnni ní èròjà (ẹ̀fọ́, èso, ẹran, ẹja)?
• Ṣé o ní owó láti lọ rí dókítà kí o sì ra oògùn fún àìsàn kan?
• Ṣé o lè san owó ilé, owó iná mànàmáná àti owó omi ní àkókò?
• Ṣé o rò pé iṣẹ́ rẹ wà ní ààbò? Ṣé o kò bẹ̀rù pé o lè pàdánù rẹ̀ lọ́la?
• Ṣé o gba ìsinmi àjẹ́ tàbí ìsinmi àìsàn?

2. Ẹ̀kọ́

(Dáhùn sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí nípa ríronú nípa àwọn ọmọ rẹ. Tàbí ronú nípa ìgbà àtijọ́ rẹ.)

• Ṣé ọmọ rẹ ní àǹfààní láti gba ẹ̀kọ́ ilé-ẹ̀kọ́ tó dára?
• Tí ọmọ náà bá ní ìṣòro ẹ̀kọ́, ṣé àwọn ohun èlò kan wà nílé ìwé tàbí níbòmíràn láti ràn án lọ́wọ́?
• Ṣé o ní owó láti fún ọmọ rẹ ní ẹ̀kọ́ gíga (ẹ̀kọ́ yunifásítì tàbí iṣẹ́ ọwọ́)?

3. Ìtọ́jú Ìlera

• Ṣé o ní dókítà kan tí o fọkàn tán tí o máa ń rí nígbà tí o bá ń ṣàìsàn?
• Ṣé o lè lóye ohun tí dókítà náà ń sọ dáadáa?
• Ṣé o lè béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ láìbẹ̀rù?
• Ṣé o ní àwọn ibi tí a ti lè ṣe àyẹ̀wò ìdènà fún àwọn àrùn ìbálòpọ̀ (STIs) tàbí àrùn jẹjẹrẹ?
• Ṣé o ní ọkọ̀ tó rọrùn láti gbé (bọ́ọ̀sì, kẹ̀kẹ́ mẹ́ta, ọkọ̀ tìrẹ) láti lọ rí dókítà?

4. Àdúgbò àti àyíká tí a kọ́

• Ṣé ilé ìtajà tàbí ọjà ọ̀sọ̀ọ̀sẹ̀ kan wà nítòsí níbi tí o ti lè ra àwọn ẹ̀fọ́ àti èso tó dára?
• Ṣé o ní ààbò nílé àti ní abúlé tàbí ìlú rẹ?
• Ṣé o dá ọ lójú pé omi tó ń wọ ilé rẹ mọ́?
• Ṣé àwọn ọ̀nà ìrìn àti ọ̀nà ìrìn tó dára wà ní agbègbè rẹ?
• Ṣé ariwo ojú pópó náà pọ̀ tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè sùn dáadáa ní alẹ́?
• Ṣé o dá ọ lójú pé ilé rẹ kò ní àwọn èròjà olóró bíi òdòdó? (Àwọn àwọ̀ àtijọ́ lè ní òdòdó tó ní).

5. Àyíká àwùjọ àti àwùjọ

• Ṣé o ní ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí rẹ tó dára láti sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ, kí o sì bá sọ̀rọ̀ nígbà tí ìṣòro bá dé bá ọ?
• Ṣé o ní àwọn ọ̀rẹ́ tàbí ìbátan tí wọ́n ń ràn ọ́ lọ́wọ́ tí wọ́n sì ń fún ọ níṣìírí?
• Tí ara rẹ bá ń ṣàìsàn, ṣé ẹnìkan wà tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti se oúnjẹ, láti mú oògùn wá fún ọ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ?
• Ṣé o nímọ̀lára pé wọ́n gbà ọ́ tọwọ́tẹsẹ̀ àti pé wọ́n fẹ́ràn rẹ ní ibi iṣẹ́ rẹ àti láàárín àwọn aládùúgbò rẹ?
• Ṣé o sábà máa ń nímọ̀lára pé o ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn dípò kí o dá nìkan?

Kí ló dé tí àwọn ọ̀ràn àwùjọ wọ̀nyí fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

Àwọn ohun tó ń fa àrùn wọ̀nyí (SDOH) ṣe pàtàkì nítorí wọ́n lè mú kí ewu àrùn tó ń yọjú pọ̀ sí i tàbí kí wọ́n dín kù. Wọ́n tilẹ̀ lè ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ. Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọ̀nà méjì pàtàkì: nípa bí àwọn ìran wa ṣe ń ṣiṣẹ́ àti nípa bí a ṣe ń ṣe àwọn ìpinnu tí a ń ṣe lójoojúmọ́.

1. SDOH àti àwọn jínì rẹ

Àwọn jínì tí a jogún láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí wa ní ipa lórí ewu wa láti ní àrùn. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹnìkan bá jogún ìyípadà jínì bíi ``BRCA1`` tàbí ``BRCA2``, èyí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ ọmú, ẹni náà wà nínú ewu gíga láti ní àrùn jẹjẹrẹ.

Ṣùgbọ́n ìtàn náà kò parí síbẹ̀. Ẹ̀ka ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tuntun kan tí a ń pè ní epigenetics ti ṣàwárí pé àyíká tí a ń gbé, ìgbésí ayé wa, ń yí ọ̀nà tí àwọn jiini wa ń gbà ṣiṣẹ́ padà. Ní ṣókí, àwọn nǹkan bí bí a ṣe tọ́ ọ dàgbà nígbà tí o wà ní ọmọdé, dídára afẹ́fẹ́ tí o ń mí, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ lè mú kí àwọn jiini kan “ń tan” àwọn mìíràn sì “ń pa”.

2. SDOH àti àwọn ìpinnu rẹ

Yàtọ̀ sí àwọn jínì, àwọn àṣàyàn tí a ń ṣe tún ní ipa lórí ìlera wa. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá mọ̀ pé ìdílé rẹ ní ìtàn àrùn ọkàn, o lè dín oúnjẹ ọ̀rá tí o ń jẹ kù, ṣe eré ìdárayá, kí o sì máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé. Àwọn àṣàyàn wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àrùn náà láti má ṣe bẹ̀rẹ̀ tàbí kí o wá ìtọ́jú ní kùtùkùtù.

Ṣùgbọ́n ṣé o lè ṣe ìpinnu yẹn fúnra rẹ? Lọ́pọ̀ ìgbà, o kò lè ṣe é. O lè ní àwọn ìdènà nínú ṣíṣe àwọn ìpinnu wọ̀nyẹn. Àwọn nǹkan bíi àìní ọkọ̀ láti lọ rí dókítà, àìní owó láti ra oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dáa. O kò lè ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú agbára ara rẹ nìkan.

Pataki lati sọ fun dokita nipa eyi

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, nígbà míìrán wọ́n máa ń ní kí o kún fọ́ọ̀mù kan, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó lè béèrè nípa àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ ilé rẹ, oúnjẹ rẹ, ìlera ọpọlọ rẹ, àti iṣẹ́ rẹ. Wọn kì í béèrè àwọn nǹkan wọ̀nyí lásán. Wọ́n máa ń béèrè láti mọ àwọn ìpèníjà àwùjọ àti àyíká tí o ń dojú kọ, kí wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ dáadáa.

Bí o bá ṣe ń bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí ní gbangba tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe ṣeé ṣe kí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Bóyá ó lè fún ọ ní ojútùú sí ìṣòro rẹ tàbí kí ó tọ́ka sí àwọn ohun èlò mìíràn tí ó lè ran ọ́ lọ́wọ́.

Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń ní ìṣòro ọkàn, ó lè jẹ́ nítorí ìṣòro kan níbi iṣẹ́. Nígbà tí dókítà bá mọ̀ èyí, ní àfikún sí gbígbà oògùn, ó lè tọ́ ọ sọ́nà fún ìmọ̀ràn.

Rántí pé, àwọn nǹkan wọ̀nyí ti ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ láti ọjọ́ tí a bí ọ. Ṣùgbọ́n wọn kì í ṣe gbogbo ìgbà ni wọ́n máa ń rí bẹ́ẹ̀. Ìṣòro ọrọ̀ ajé tí o ní lónìí lè pòórá lọ́la. Àyíká tí o ń gbé lónìí lè yàtọ̀ lọ́la. Nítorí náà, àwọn ìdènà tí o ń dojú kọ nísinsìnyí kì í ṣe títí láé.